{"id":13163,"date":"2023-05-17T10:08:13","date_gmt":"2023-05-17T07:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=13163"},"modified":"2023-06-29T14:48:38","modified_gmt":"2023-06-29T11:48:38","slug":"vitaminas-b2-riboflavinas-ir-jo-nauda-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/en\/vitaminas-b2-riboflavinas-ir-jo-nauda-sveikatai\/","title":{"rendered":"Vitamin B2: Riboflavin and its health benefits"},"content":{"rendered":"\n<p>Vitaminas B2, taip pat \u017einomas kaip riboflavinas, yra vienas i\u0161<a href=\"https:\/\/findvit.com\/b-grupes-vitaminai-ir-ju-svarba-subalansuotam-gyvenimui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> 8 B grup\u0117s vitamin\u0173<\/a>. Visi B  grup\u0117s vitaminai padeda organizmui konvertuoti maist\u0105 (angliavandenius) \u012f k\u016bno energij\u0105 (gliukoz\u0119). B grup\u0117s vitaminai, da\u017enai vadinami B kompleksu, taip pat padeda metabolizuoti riebalus ir baltymus. B komplekso vitaminai yra b\u016btini sveikai kepen\u0173, odos, plauk\u0173 ir aki\u0173 funkcijai. Jie taip pat padeda nerv\u0173 sistemai veikti tinkamai.<\/p>\n\n\n\n<p>Visi B vitaminai yra vandenyje tirp\u016bs, o tai rei\u0161kia, kad organizmas j\u0173 nekaupia. Be to, riboflavinas veikia kaip <a href=\"https:\/\/findvit.com\/p-kategorija\/antioksidantai\/\">antioksidantas<\/a>, kovojantis su kenksmingomis dalel\u0117mis organizme, vadinamaisiais laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai gali pa\u017eeisti l\u0105steles ir DNR, o tai gali prisid\u0117ti prie sen\u0117jimo proceso, taip pat \u012fvairi\u0173 sveikatos problem\u0173, pvz., \u0161irdies lig\u0173 ir v\u0117\u017eio, atsiradimo. Antioksidantai, tokie kaip riboflavinas, gali kovoti su laisvaisiais radikalais ir suma\u017einti arba pad\u0117ti u\u017ekirsti keli\u0105 tam tikram j\u0173 sukeliamam pa\u017eeidimui.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai.jpg\" alt=\"vitamino b2 papildai\" class=\"wp-image-13297\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitaminas B2 ir jo vaidmuo organizme<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Riboflavinas yra b\u016btinas organizmui keletui funkcij\u0173, \u012fskaitant:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Energijos gamyba: Vitaminas B2 padeda kepenims, \u0161ird\u017eiai, raumenims ir nerv\u0173 sistemai gaminti energij\u0105 i\u0161 maisto.<\/li>\n\n\n\n<li>Raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 gamyba: Riboflavinas yra svarbus augimui ir raudon\u0173j\u0173 kraujo k\u016bneli\u0173 gamybai.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamin\u0173 <a href=\"https:\/\/findvit.com\/vitaminas-b6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B6<\/a> ir <a href=\"https:\/\/findvit.com\/folio-rugstis-nauda-ir-viskas-ka-reikia-zinoti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">folato <\/a>konversija: Riboflavinas padeda organizmui keisti vitamin\u0105 B6 ir folat\u0105 \u012f formas, kurias jis gali naudoti.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioksidacin\u0117 veikla: Riboflavinas veikia kaip antioksidantas, kovodamas su laisvaisiais radikalais ir pad\u0117damas suma\u017einti j\u0173 sukeliam\u0105 \u017eal\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Akis: Vitaminas B2, kartu su kitais maistiniais komponentais, yra svarbus normaliam reg\u0117jimui.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Da\u017eniausiai sveiki \u017emon\u0117s, valgantys subalansuot\u0105 mityb\u0105, gauna pakankamai riboflavino. Ta\u010diau vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s ir da\u017enai vartojantys alkohol\u012f gali patirti riboflavino tr\u016bkum\u0105 d\u0117l netinkamos mitybos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Riboflavino tr\u016bkumo simptomai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Riboflavino tr\u016bkumas gali pasireik\u0161ti \u0161iais simptomais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nuovargis<\/li>\n\n\n\n<li>Sul\u0117t\u0117j\u0119s augimas<\/li>\n\n\n\n<li>Vir\u0161kinimo problemos<\/li>\n\n\n\n<li>\u012etr\u016bkimai ir op\u0117l\u0117s burnos kampu\u010diuose<\/li>\n\n\n\n<li>Aki\u0173 nuovargis<\/li>\n\n\n\n<li>Gerkl\u0117s patinimas ir skausmas<\/li>\n\n\n\n<li>Jautrumas \u0161viesai<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule.jpg\" alt=\"vitamino b2 ir riboflavino chemine formule\" class=\"wp-image-13295\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitaminas B2 ir sveikatos problemos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Katarakta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vitaminas B2, kartu su kitais maistiniais komponentais, yra svarbus normaliam reg\u0117jimui. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad riboflavinas gali pad\u0117ti u\u017ekirsti keli\u0105 kataraktai &#8211; tai yra aki\u0173 l\u0119\u0161iuko pa\u017eeidimas, d\u0117l kurio atsiranda drumstas reg\u0117jimas. Vieno tyrimo metu \u017emon\u0117s, vartojantys niacino ir riboflavino papildus, tur\u0117jo ma\u017eiau kataraktos atvej\u0173 nei tie, kurie vartojo kitus vitaminus ir maistines med\u017eiagas. Ta\u010diau mokslininkai ne\u017eino, ar tai buvo d\u0117l riboflavino, niacino arba j\u0173 abiej\u0173 derinio<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Migreninis galvos skausmas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Keli tyrimai rodo, kad \u017emon\u0117s, sergantys migrena, gali suma\u017einti migrenos priepuoli\u0173 da\u017en\u012f ir trukm\u0119, vartodami riboflavin\u0105. Vienas tyrimas parod\u0117, kad vartojant 400 mg riboflavino per dien\u0105, migrenos priepuoli\u0173 skai\u010dius suma\u017e\u0117jo perpus. Ta\u010diau \u0161iame tyrime riboflavinas nebuvo palygintas su \u012fprastais vaistais, naudojamais migrenos profilaktikai. Reikia atlikti daugiau tyrim\u0173.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Autizmas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Preliminariai tyrimai rodo, kad papildant vitaminu B2, kartu su vitamino B6 ir magnio, suma\u017e\u0117ja autisti\u0161k\u0173 vaik\u0173 \u0161lapime esan\u010di\u0173 dikarboksir\u016bg\u0161\u010di\u0173 (ne\u012fprast\u0173 organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173) kiekis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rekomenduojamos doz\u0117s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>RDA:<\/strong> Rekomenduojama paros doz\u0117 (RDA) vyrams ir moterims nuo 19 met\u0173 yra atitinkamai 1,3 mg ir 1,1 mg per dien\u0105. N\u0117\u0161tumo ir \u017eindymo laikotarpiu doz\u0117 padid\u0117ja iki atitinkamai 1,4 mg ir 1,6 mg per dien\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>UL:<\/strong> Did\u017eiausia toleruotina doz\u0117 (UL) yra did\u017eiausia paros doz\u0117, kuri tik\u0117tina, kad nesukels \u0161alutini\u0173 poveiki\u0173 visuomen\u0117je. Riboflavino UL nebuvo nustatyta, nes maisto produktuose ar ilgalaikio vartojimo auk\u0161tos doz\u0117s papild\u0173 metu nebuvo steb\u0117tas toksinis kiekis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai.jpg\" alt=\"vitamino b2 ir riboflavino turintys maisto produktai\" class=\"wp-image-13294\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitaminas B2 ir sveikata<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kadangi riboflavinas padeda daugybei ferment\u0173 su \u012fvairiomis kasdien\u0117mis funkcijomis visame k\u016bne, jo tr\u016bkumas gali sukelti sveikatos problem\u0173. Tyrimai parod\u0117, kad ilgalaikis riboflavino tr\u016bkumas gali sukelti smegen\u0173 ir \u0161irdies sutrikimus bei kai kuriuos v\u0117\u017eio tipus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Migrena<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Riboflavinas veikia ma\u017eindamas nerv\u0173 oksidacin\u012f stres\u0105 ir u\u017edegim\u0105, kurie prisideda prie migrenos galvos skausm\u0173. Vitaminas taip pat reikalingas normaliai <a href=\"https:\/\/findvit.com\/mitochondrija-ir-10-budu-jai-padeti-kad-turetume-daugiau-energijos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mitochondrij\u0173 <\/a>veiklai; migrena kartais sukelia mitochondrij\u0173 anomalijas smegenyse. Tod\u0117l riboflavinas buvo tiriamas kaip profilaktin\u0117 terapija migrenos prevencijai.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 suaugusiejiems, sergantiems migrena, buvo atliktas kontroliuojamas tyrimas, kuriame buvo skiriamos kasdienin\u0117s 400 mg riboflavino doz\u0117s arba placebas, ir \u017emon\u0117s buvo stebimi keturis m\u0117nesius. Buvo nustatyta, kad riboflavinas suma\u017eino migrenos priepuoli\u0173 da\u017en\u012f dvigubai, palyginti su placebo grupe. Autoriai pasteb\u0117jo, kad riboflavino teigiamas poveikis neprad\u0117jo veikti iki pirmojo m\u0117nesio pabaigos ir parod\u0117 did\u017eiausi\u0105 naud\u0105 po trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 vartojimo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>11 klinikini\u0173 tyrim\u0173 ap\u017evalga apie riboflavino kaip profilaktin\u012f migrenos gydym\u0105 dav\u0117 mi\u0161ri\u0173 rezultat\u0173. Tyrimai parod\u0117 migrenos da\u017enio ma\u017e\u0117jim\u0105 suaugusiesiems ir vaikams. Suaugusi\u0173j\u0173 doz\u0117 paprastai sudar\u0117 400 mg per dien\u0105, o vaikams &#8211; 200 mg per dien\u0105, ir j\u0105 skyr\u0117 tris m\u0117nesius. Nebuvo passteb\u0117tas joks neigiamas \u0161alutinis poveikis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Amerikos neurologijos akademijos kokyb\u0117s standart\u0173 komitetas ir Amerikos galvos skausmo draugija pri\u0117jo prie i\u0161vados, kad riboflavinas tikriausiai yra veiksmingas migrenos prevencijai ir patvirtino jo naudojim\u0105 kaip papildom\u0105 gydym\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 ligos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kadangi riboflavinas padeda daugybei ferment\u0173 su \u012fvairiomis kasdien\u0117mis funkcijomis visame k\u016bne, \u0161io vitamino tr\u016bkumas gali sukelti sveikatos problem\u0173. Gyv\u016bn\u0173 tyrimai parod\u0117, kad ilgalaikis riboflavino tr\u016bkimas gali sukelti smegen\u0173 ir \u0161irdies sutrikimus bei kai kuriuos v\u0117\u017eio tipus. <\/p>\n\n\n\n<p>Riboflavinas reguliuoja cirkuliuojan\u010dio homocisteino kiekius &#8211; tai yra aminor\u016bg\u0161tis, kuri patenka \u012f organizm\u0105 i\u0161 gyv\u016bnin\u0117s kilm\u0117s baltym\u0173 maisto produkt\u0173, pvz., m\u0117sos. Auk\u0161tas kraujo spaudimas yra \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 (CVD) rizikos veiksnys. Riboflavinas veikia kartu su kitais B grup\u0117s vitaminais, tokiais kaip B6, folate, ir <a href=\"https:\/\/findvit.com\/vitaminas-b12-naudinga-zinoti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B12 <\/a>skylant homocisteinui organizme. <\/p>\n\n\n\n<p>Gyv\u016bn\u0173 tyrimai parod\u0117 \u0161irdies anomalijas ir padid\u0117jusius \u0161irdies lig\u0173 biomarkerius riboflavino tr\u016bkumu sergan\u010diuose gyv\u016bnuose, taip pat \u0161irdies apsauginius riboflavino efektus, padidinant antioksidacini\u0173 ferment\u0173 gamyb\u0105. Ta\u010diau \u017emogaus \u0161irdyje riboflavino reguliavimas ir perne\u0161imas n\u0117ra ai\u0161kiai suprantamas.<\/p>\n\n\n\n<p>Epidemiologiniai tyrimai nepatvirtino, kad ma\u017einant homocisteino kiekius su B vitamin\u0173 papildais suma\u017e\u0117t\u0173 \u0161irdies priepuoli\u0173 ar CVD mirties atvej\u0173.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose.jpg\" alt=\"vitaminas b2 ir riboflavinas maisto produktuose\" class=\"wp-image-13296\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Maisto \u0161altiniai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Riboflavinas yra daugiausiai randamas m\u0117soje ir praturtintuose maisto produktuose, taip pat kai kuriuose rie\u0161utuose ir \u017ealiose dar\u017eov\u0117se. Vitamino B2 gausiai turi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pienas<\/li>\n\n\n\n<li>Jogurtas<\/li>\n\n\n\n<li>S\u016bris<\/li>\n\n\n\n<li>Kiau\u0161iniai<\/li>\n\n\n\n<li>Liesa jautiena ir kiauliena<\/li>\n\n\n\n<li>Organiniai m\u0117sos produktai (jautienos kepenys)<\/li>\n\n\n\n<li>Vi\u0161\u010diuk\u0173 kr\u016btin\u0117l\u0117<\/li>\n\n\n\n<li>La\u0161i\u0161a<\/li>\n\n\n\n<li>Praturtinti gr\u016bdai ir duona<\/li>\n\n\n\n<li>Migdolai<\/li>\n\n\n\n<li>\u0160pinatai<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Riboflavino tr\u016bkumo ir pertekliaus po\u017eymiai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitamino B2 Tr\u016bkumas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Riboflavino tr\u016bkumas Europoje yra labai retas. Skydliauk\u0117s sutrikimai gali padidinti tr\u016bkumo rizik\u0105. Riboflavino tr\u016bkumas da\u017eniausiai pasirei\u0161kia kartu su kit\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 tr\u016bkumais, pvz., ma\u017eai valgantiems \u017emon\u0117ms. Simptomai gali b\u016bti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u012etr\u016bk\u0119 l\u016bpos<\/li>\n\n\n\n<li>Skausminga gerkl\u0117<\/li>\n\n\n\n<li>Burnos ir gerkl\u0117s patinimas<\/li>\n\n\n\n<li>I\u0161sip\u016bt\u0119s lie\u017euvis (glositas)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/slenka-plaukai-priezastys-ir-problemos-sprendimo-budai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Plauk\u0173 slinkimas<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Odos b\u0117rimas<\/li>\n\n\n\n<li>Anemija<\/li>\n\n\n\n<li>Paraudusios nie\u017etin\u010dios akys<\/li>\n\n\n\n<li>Katarakta sunkiais atvejais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sveikatos specialistai rekomenduoja vartoti tik kokybi\u0161kus ir nat\u016bralius maisto papildus vitamino B2 palaikymui ir sveikatos gerinimui:<br><\/p>\n\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/handpicked-products\" data-products=\"[1710]\" class=\"wc-block-grid wp-block-handpicked-products wp-block-woocommerce-handpicked-products wc-block-handpicked-products has-3-columns has-multiple-rows\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\"><span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:1710,&quot;item_id&quot;:1710,&quot;item_name&quot;:&quot;Garden of life Vitamin Code RAW B-COMPLEX - B grup\\u0117s vitaminai visaver\\u010diai su antioksidantais, probiotikais ir fermentais. Bioaktyvus kompleksas, 60 vegkapsuli\\u0173&quot;,&quot;sku&quot;:&quot;658010113809&quot;,&quot;price&quot;:27.9,&quot;stocklevel&quot;:2,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Vir\\u0161kinimui&quot;,&quot;id&quot;:&quot;findvit1710&quot;,&quot;item_brand&quot;:&quot;Garden of Life&quot;,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/findvit.com\\\/en\\\/produktas\\\/garden-of-life-vitamin-code-raw-b-complex-b-vitaminai-kompleksas-60-veganisku-kapsuliu\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;General Product List&quot;,&quot;index&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;}\"><\/span>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/findvit.com\/en\/produktas\/garden-of-life-vitamin-code-raw-b-complex-b-vitaminai-kompleksas-60-veganisku-kapsuliu\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-onsale\">\n\t\t\t<span aria-hidden=\"true\">Sale<\/span>\n\t\t\t<span class=\"screen-reader-text\">Product on sale<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/xstore\/xstore-placeholder-1x1.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail lazyload lazyload-simple et-lazyload-fadeIn\" alt=\"B grup\u0117s Vitamin\u0173 kompleksas su Fermentais ir Probiotikais Vitamin Code\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" data-src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-600x600.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-600x600.jpg 600w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-900x900.jpg 900w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-150x150.jpg 150w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-768x768.jpg 768w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-10x10.jpg 10w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-100x100.jpg 100w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code.jpg 1000w\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Garden of life Vitamin Code RAW B-COMPLEX &#8211; B grup\u0117s vitaminai visaver\u010diai su antioksidantais, probiotikais ir fermentais. Bioaktyvus kompleksas, 60 vegkapsuli\u0173<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">39,90&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\">Original price was: 39,90&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">27,90&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">&euro;<\/span><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\">Current price is: 27,90&nbsp;&euro;.<\/span><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-rating\"><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Rated 5.00 out of 5\"><span style=\"width:100%\">Rated <strong class=\"rating\">5.00<\/strong> out of 5 based on <span class=\"rating\">2<\/span> customer ratings<\/span><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163?add-to-cart=1710\" aria-label=\"Add to basket: &ldquo;Garden of life Vitamin Code RAW B-COMPLEX - B grup\u0117s vitaminai visaver\u010diai su antioksidantais, probiotikais ir fermentais. Bioaktyvus kompleksas, 60 vegkapsuli\u0173&rdquo;\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"1710\" data-product_sku=\"658010113809\" data-price=\"27.9\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button ajax_add_to_cart\">Add to basket<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>\n\n\n<p>Grup\u0117s, turin\u010dios didesn\u0119 tr\u016bkumo rizik\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Veganai\/vegetarai d\u0117l ma\u017eesnio pieno ir m\u0117sos produkt\u0173 vartojimo arba j\u0173 visi\u0161ko ne\u012ftraukimo.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u0117\u0161\u010dios moterys, ypa\u010d tos, kurios vartoja nedaug pieno (laktoz\u0117s netolerancija) arba m\u0117sos, nes augan\u010diam vaisiui reikia daugiau maistini\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vitamino B2 Perteklius<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Riboflavino perteklius i\u0161 maisto produkt\u0173 ir papild\u0173 nebuvo steb\u0117tas. \u017darnynas gali absorbuoti tik ribot\u0105 kiek\u012f riboflavino vienu metu, o perteklius greitai i\u0161siskiria su \u0161lapimu. Tod\u0117l riboflavino toleruotinos vir\u0161utin\u0117s ribos nebuvo nustatytos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ar \u017einote?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kada nors susim\u0105st\u0117te, kod\u0117l da\u017eniausiai pien\u0105 parduotuv\u0117se matome ne stikliniuose buteliuose? Prie\u017eastis yra riboflavinas. Jei vitaminas yra per daug ap\u0161viestas, jis gali b\u016bti deaktyvuotas i\u0161 savo veiksmingos formos. Tod\u0117l pienas dabar da\u017eniausiai parduodamas kartonin\u0117se pakuot\u0117se arba nepermatomose plastikin\u0117se talpose, kad b\u016bt\u0173 u\u017eblokuota \u0161viesa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin B2, also known as riboflavin, is one of the 8 B vitamins. All B vitamins help the body convert food (carbohydrates) into body\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":13299,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-13163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturalus-vitaminai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13163"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13300,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163\/revisions\/13300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}