- \n
- Optimizuokite vir\u0161kinim\u0105<\/li>\n\n\n\n
- Giliai kv\u0117puokite<\/li>\n\n\n\n
- Geras miegas<\/li>\n\n\n\n
- Kasdien\u0117 mityb\u0105<\/li>\n\n\n\n
- Mank\u0161ta kasdien<\/li>\n\n\n\n
- Streso valdymas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Vis\u0173 pirma, m\u016bs\u0173 organizme yra skirtingos terp\u0117s, kurios turi skirtingus pH pvz.: \u0161lapimo pH svyruoja 4.5\u20138.0, o kraujo pH svyruoja tik 7.35-7.45 ribose. M\u016bs\u0173 kraujo pH yra tai, kur mums svarbu i\u0161laikyti pusiausvyr\u0105. Organizmas nat\u016braliai subalansuos kraujo 7,4 pH, jei nebus kenksmingu i\u0161orini\u0173 s\u0105lyg\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Dauguma tyrim\u0173 naudoja paprastas \u0161lapimo m\u0117giniu pagr\u012fstas juosteles, kad nustatyt\u0173 pH. Ta\u010diau norint nustatyti tikr\u0105j\u012f kraujo pH, reikia atlikti daug i\u0161samesnius tyrimus. Valgydami \u0161armin\u012f patiekal\u0105, pavyzd\u017eiui, salotas ar gerdami \u017eali\u0105 kokteil\u012f, \u0161lapimo \u0161armingumas padid\u0117s. Ta\u010diau \u0161lapimo pH n\u0117ra tikslus bendro kraujo pH rodmuo.<\/p>\n\n\n\n
Kas yra pH ir kaip jis veikia organizm\u0105<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Terminas pH rei\u0161kia vandenilio potencial\u0105. Jis matuoja k\u016bno r\u016bg\u0161tingum\u0105 ar \u0161armingum\u0105 nuo 0 iki 14 skal\u0117je. Kuo ma\u017eesnis skai\u010dius, tuo r\u016bg\u0161tesnis organizmas. Idealus k\u016bno pH yra nuo 7,35 iki 7,45. \u0160is skai\u010dius nusako, kad organizmas yra \u0161iek tiek \u0161arminis.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pH-skale-900x507.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nInkstai yra tai, kas lemia m\u016bs\u0173 kraujo pH. M\u016bs\u0173 inkst\u0173 b\u016bkl\u0119 apima daugyb\u0119 veiksni\u0173, i\u0161skyrus tik tai, k\u0105 valgome. Galb\u016bt ka\u017ekur jau gird\u0117jote, kad gyv\u016bniniai maisto produktai, kurie palieka r\u016bg\u0161tin\u0119 terp\u0119 organizme, kenkia inkstams ir tod\u0117l paveikia kraujo pH. Prie\u0161 einant toliau, trumpai paanalizuokime.<\/p>\n\n\n\n
Jei inkstai lemia kraujo pH, ar r\u016bg\u0161t\u016bs maisto produktai tur\u0117t\u0173 b\u016bti pa\u0161alinti<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Inkstai yra gerai pasiruo\u0161\u0119 vir\u0161kinti „r\u016bg\u0161ties liku\u010dius” i\u0161 r\u016bg\u0161tini\u0173 maisto produkt\u0173. Nesvarbu, ar \u0161ie maisto produktai yra i\u0161 \u0161armini\u0173 baltym\u0173, toki\u0173 kaip kanap\u0117s, brokoliai, ar r\u016bg\u0161t\u016bs baltymai, tokie kaip m\u0117sa, kiau\u0161iniai ar net grikiai, inkstai juos visus apdoros vienodai. Tod\u0117l n\u0117ra kalbama apie r\u016bg\u0161tini\u0173 baltym\u0173, kurie turi daug naudos organizmui, pa\u0161alinim\u0105 i\u0161 mitybos. Pavyzd\u017eiui, nors ir r\u016bg\u0161taus pob\u016bd\u017eio, kiau\u0161iniai yra vienas patikimiausi\u0173 riebaluose tirpi\u0173 vitamin\u0173 A, E ir D \u0161altini\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\n
Pa\u0161alinti k\u0105 nors i\u0161 kasdien\u0117s mitybos vien d\u0117l to, kad jie yra r\u016bg\u0161taus pob\u016bd\u017eio, b\u016bt\u0173 nenaudinga ir ilgainiui gali sukelti kit\u0173 su sveikata susijusi\u0173 problem\u0173. Toliau pateiktuose \u017eingsniuose per\u017evelgsime, kaip i\u0161laikyti optimal\u0173 pH.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Kas atsitinka, kai organizmas yra \u0161arminis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
K\u016bnas turi nat\u016bral\u0173 pH balans\u0105, kuris yra \u0161iek tiek \u0161arminis. Kai j\u016bs\u0173 organizme yra subalansuota tiek pH, tiek hormonai, viskas veikia kaip laikrodis – savo ritmu. Energija, nuotaika ir vir\u0161kinimas veikia harmoningai kartu. Organai pa\u0161alina toksinus i\u0161 organizmo ir i\u0161laikos visapusi\u0105 pusiausvyr\u0105. Kai organiszmo pH yra tiek tiek \u0161arminis, manoma, kad tai duoda naudas, tokias kaip:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ai\u0161kiai veikia protas<\/li>\n\n\n\n
- Auk\u0161tas energijos lygis<\/li>\n\n\n\n
- Gerai funkcionuojanti imunin\u0117 sistema<\/li>\n\n\n\n
- Ma\u017eesn\u0117 u\u017edegimo rizika<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kai k\u016bno pH yra nesubalansuotas ir r\u016bg\u0161tesnis, organizmas neb\u0117ra optimalioje b\u016bsenoje. Jei k\u016bnas yra per r\u016bg\u0161tus, laikui b\u0117gant tai gali sukelti toki\u0173 problem\u0173 kaip viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas, pilvo p\u016btimas ir nuovargis. Laimei, yra keletas b\u016bd\u0173, kaip galima sugr\u0105\u017eti atgal \u012f ritm\u0105 ir normalizuoti pH lyg\u012f. Galima prad\u0117ti \u0161arminti ir jausti naud\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Yra paprasti 6 organizmo \u0161arminimo b\u016bdai:<\/p>\n\n\n\n
Vir\u0161kinimo sistemos optimizavimas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Nors maisto produkt\u0173 pasirinkimas yra svarbus veiksnys, dar svarbiau yra tai, kaip t\u0173 maisto produkt\u0173 vir\u0161kinimas veikia m\u016bs\u0173 k\u016bno pH. \u0160arminio maisto persivalgymas gali perkrauti inkstus ir lygiai taip pat lengvai, jei ne efektyviau, sukurti r\u016bg\u0161tin\u0119 b\u016bsen\u0105 k\u016bne.1<\/sup><\/a> <\/p>\n\n\n\n
Kaip su\u017einojote anks\u010diau, tikslas n\u0117ra valgyti tik \u0161armin\u012f maist\u0105, kad organizmas b\u016bt\u0173 \u0161arminis. Svarbiausia yra vir\u0161kinimas. Jums reikia baltym\u0173, ir nesvarbu, ar pasirinksite \u0161arminius, ar r\u016bg\u0161ties pagrindu pagamintus baltymus, svarbu yra vir\u0161kinti t\u0105 baltym\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Nesuvir\u0161kintas bet kokio pH maistas sukels r\u016bg\u0161tin\u0119 j\u016bs\u0173 k\u016bno b\u016bsen\u0105, nes inkstai tur\u0117s dirbti per tam tikr\u0105 laik\u0105 filtruodami nesuvir\u0161kintas atliekas. Nesuvir\u0161kintas maistas taip pat gali sukelti patogenin\u012f ir bakterin\u012f peraugim\u0105, kuris i\u0161 esm\u0117s lemia r\u016bg\u0161tines s\u0105lygas.<\/p>\n\n\n\n
Nor\u0117dami optimizuoti vir\u0161kinim\u0105, pabandykite su maistu vartoti fermentuotus maisto produktus, tokius kaip \u017eali rauginti kop\u016bstai. Imbiero sul\u010di\u0173 stiklin\u0117 po valgio gali pad\u0117ti stimuliuoti skrand\u017eio r\u016bg\u0161t\u012f, pagerinti optimal\u0173 baltym\u0173 vir\u0161kinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Valgykite tik tada, kai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 esate praalk\u0119. Svarbu yra atskirti alk\u012f nuo emocinio valgymo. <\/p>\n\n\n\n
Apie emocin\u012f valgym\u0105 galima su\u017einoti dalyje: Emocinis valgymas ir kaip j\u012f sustabdyti<\/a><\/p>\n\n\n\n
Valgykite ma\u017eesnes baltym\u0173 porcijas su didesne dar\u017eovi\u0173 kiekiu. Jei jau\u010diama, kad vir\u0161kinimui reikia pagalbos, verta pasidom\u0117ti fermentais<\/strong><\/a>. Vir\u0161kinimo ferment\u0173 vartojimas gali padidinti pagrindini\u0173 ingredient\u0173, \u012fskaitant aminor\u016bg\u0161tis ir vitaminus, absorbcij\u0105, padidindamas \u0161i\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 transportavim\u0105 \u012f \u017earnyno l\u0105steles, kur jos ir patenka \u012f krauj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
\n
Vi\u0161kinimo sistemos b\u016bkl\u0117 yra labai svarbi optimaliam organizmo pH palaikyti. Produkt\u0173 kategorijoje Vir\u0161kinimui<\/a><\/strong> galima rasti daugiau naudingos informacijos apie maistines med\u017eiagas, kurios gali prisid\u0117ti prie optimalaus vir\u0161kinimo ir pH palaikymo.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Maistin\u0117s med\u017eiagos organizmo \u0161arminimui<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Suprantam, kad n\u0117ra lengva palaikyti optimal\u0173 pH balans\u0105. Sprendimas yra paprastas – \u012ftraukiant maistines med\u017eiagas, kurios padeda palaikyti pH balans\u0105.<\/p>\n\n\n\n
\n\n
![\"trace](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/trace-mineral-capsules-600x600.jpg\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t![\"Trace](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Concentrace-Trace.png\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t![\"Trace](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Trace-Minerals-72-Juros-mineralu-kompleksas-ConcenTrace-600x600.jpg\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t![\"pH-produktai-sarminiai-rugstiniai\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pH-produktai-sarminiai-rugstiniai-900x507.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n