Liigne kaalium – mida süüa, kui kaaliumi on liiga palju

kaalium on meie organismile hädavajalik mineraal, mida vajame südame ja lihaste talitluse reguleerimiseks, närvisüsteemi normaalse talitluse säilitamiseks ning organismi vedelikutasakaalu reguleerimiseks. Liigne kaaliumisisaldus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mistõttu on oluline teada, kui palju kaaliumi meil on ja kuidas seda reguleerida.¹

Kaaliumipuudus võib põhjustada lihasnõrkust, väsimust ja ebaregulaarset südamelööki. Liigne kaaliumisisaldus kehas võib aga põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, näiteks arütmiat, mis on ohtlik haigusseisund, mida iseloomustab ebaregulaarne südamerütm.

Liigne kaaliumisisaldus, mida meditsiinis nimetatakse hüperkaleemiaks, on seisund, mille korral vere kaaliumisisaldus on liiga kõrge. See juhtub sageli siis, kui neerud ei suuda kaaliumi korralikult filtreerida. Hüperkaleemia võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, kui seda ei diagnoosita ega ravita korralikult.

Huvitavad faktid kaaliumi kohta

Kaalium on kehas sisalduselt kolmas mineraal ja moodustab umbes 2% meie kehamassist.

Kaalium on samuti võtmetähtsusega elektrolüüt, mis aitab reguleerida organismi vedelikutasakaalu.

Kaalium on ka närvisüsteemi oluline komponent. See aitab edastada närviimpulsse, mis kontrollivad meie lihaseid, südant ja teisi organeid. Lisaks aitab kaalium reguleerida meie keha pH tasakaalu, tagades nii meie organite optimaalse funktsioneerimise.

Kuigi kaalium on meie keha jaoks hädavajalik, võib liiga palju seda olla ohtlik.

Liiga suure kaaliumisisalduse ohud

Liigne kaaliumisisaldus veres võib põhjustada hüperkaleemiat, seisundit, mida iseloomustab liiga palju kaaliumisisaldust veres. Hüperkaleemia võib põhjustada tõsiseid sümptomeid, nagu südame rütmihäired, lihasnõrkus või isegi halvatus. Ohtlik piir on siis, kui kaaliumi kontsentratsioon veres ületab 5,3 mmol/l. See võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas südameprobleeme ja lihasnõrkust. Oluline on juhtida tähelepanu ka teistele vereanalüüsi tulemused.

Liiga palju kaaliumi võib põhjustada ka neeruprobleeme. Seda seetõttu, et neerud vastutavad kaaliumi kehast väljutamise eest. Kui kaaliumisisaldus on liiga kõrge, ei pruugi neerud enam kaaliumi korralikult väljutada, mis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Lisaks võib liigne kaaliumisisaldus põhjustada probleeme närvisüsteemiga, näiteks tuimust või liigutuste koordineerimise probleeme. See võib põhjustada raskusi igapäevaste ülesannete täitmisel ja sellel võivad olla tõsised tagajärjed teie elukvaliteedile.

Kellel on tõenäolisem hüperkaleemia?

Hüperkaleemia tekib tavaliselt neerupuudulikkusega patsientidel või patsientidel, kes võtavad ravimeid, mis säilitavad kaaliumi kehas. Mehed on selle seisundi suhtes vastuvõtlikumad kui naised.

Hüperkaleemia riskirühmad

Eriti ohustatud on vastsündinutel, kuna nende neerufunktsioon ei ole veel täielikult välja kujunenud, ning üle 60-aastastel inimestel, kes võtavad sageli ravimeid ja kellel võib olla neerufunktsiooni kahjustus.

Liiga suure kaaliumisisalduse nähud ja sümptomid

Liiga suure kaaliumisisalduse nähud ja sümptomid võivad olla väga erinevad ja sõltuvad sellest, kui palju kaaliumi teie veres on. Mõnel inimesel võivad tekkida südame rütmihäired, lihasnõrkus, tuimus või liigutuste koordineerimise häired.

Kui kaaliumisisaldus on väga kõrge, võib teil tekkida südame rütmihäire, tõsine ebanormaalne südamerütm. See seisund võib põhjustada südamepekslemist, valu rinnus, õhupuudust, nõrkust või isegi teadvusekaotust.

Neeruprobleemid võivad olla ka märk liiga suurest kaaliumisisaldusest. Kui teie neerud ei suuda kaaliumi korralikult eritada, võivad teil tekkida neeruprobleemid, nagu uriinierituse vähenemine, tursed, kõrge vererõhk või isegi neerupuudulikkus.

Mis põhjustab liiga palju kaaliumi?

Liiga palju kaaliumi võib olla põhjustatud paljudest põhjustest. Üks peamisi põhjuseid on neeruprobleemid, kuna neerud vastutavad kaaliumi organismist väljutamise eest. Neerupuudulikkus, neeruhaigus või teatud neere mõjutavate ravimite kasutamine võib põhjustada liiga palju kaaliumi.

Mõned toidud võivad sisaldada ka palju kaaliumi. Kui sööte palju kaaliumirikkaid toite, võib see põhjustada liiga palju kaaliumisisaldust. Näiteks banaanid, tomatid, avokaadod, spinat ja muud köögiviljad ja puuviljad võivad olla kõrge kaaliumisisaldusega.

Samuti võivad mõned haigused, näiteks diabeet, põhjustada liigset kaaliumisisaldust. Seda seetõttu, et need haigused võivad häirida kaaliumi eritumist organismist.

Hüperkaleemia põhjused

Hüperkaleemial on kolm peamist mehhanismi:

1. Liigne kaaliumi tarbimine. See probleem võib tekkida ainult siis, kui läheduses on kaaliumi neerude kaudu eritumise häire.
2. Kaaliumi eritumine neerude kaudu on häiritud. See on hüperkaleemia kõige levinum põhjus.
3. Intratsellulaarne kaaliumi ülekanne rakuvälisesse vedelikku. See võib ilmneda suurenenud vere osmolaarsuse, lihaste kurnatuse või kasvajate korral.

Mida süüa, kui kaaliumi on liiga palju

Kui teie veres on liiga palju kaaliumi, on oluline oma dieeti kaaliumisisalduse vähendamiseks kohandada. Kaaliumisisalduse vähendamiseks võite süüa mõnda toitu.

Esiteks sööge madala kaaliumisisaldusega toite. See hõlmab köögivilju ja puuvilju, nagu õunad, pirnid, porgandid, mustikad, viinamarjad ja muud. Võite süüa ka madala kaaliumisisaldusega teravilju, nagu riis, nisu ja kaer.

Teiseks vältige kõrge kaaliumisisaldusega toite. See hõlmab köögivilju ja puuvilju, nagu banaanid, tomatid, avokaadod, spinat ja teised. Samuti vältige liigse punase liha söömist, kuna see võib samuti olla kõrge kaaliumisisaldusega.

Lõpuks joo piisavalt vett. Vesi aitab liigset kaaliumi kehast välja viia, seetõttu on oluline iga päev piisavalt vett juua.

Toidud, mida tuleks vältida, kui kaaliumisisaldus on liiga kõrge

Kui teil on liigne kaaliumisisaldus, on oluline vältida kõrge kaaliumisisaldusega toite. See hõlmab paljusid köögivilju ja puuvilju, nagu banaanid, tomatid, avokaadod, spinat ja teised.

Vältida tuleks ka punast liha, kuna see võib samuti olla kõrge kaaliumisisaldusega. Selle asemel võite süüa vähem kaaliumisisaldusega valke, näiteks kana, veiseliha või kala.

Samuti vältige kõrge soolasisaldusega toite. Sool võib suurendada kaaliumisisaldust organismis, mistõttu on oluline soola tarbimist vähendada.

Näpunäiteid liiga suure kaaliumisisaldusega toimetulekuks

Kui teil on diagnoositud liiga palju kaaliumisisaldust, on oluline võtta meetmeid selle reguleerimiseks. Siin on mõned näpunäited, kuidas seda teha.

Esiteks reguleerige oma dieeti. Sööge madala kaaliumisisaldusega toite ja vältige kõrge kaaliumisisaldusega toite. Samuti jooge piisavalt vett, et eemaldada liigne kaalium kehast.

Teiseks jälgige oma tervist. Käige regulaarselt kontrollis, et jälgida oma kaaliumisisaldust. Kui märkate sümptomeid, nagu südame rütmihäired, lihasnõrkus või koordinatsioonihäired, pöörduge kohe oma arsti poole.

Lõpuks, kui teile määratakse ravimeid, mis võivad teie kaaliumitaset tõsta, rääkige oma arstiga alternatiivide kohta. Mõned ravimid, näiteks teatud diureetikumid, võivad suurendada kaaliumisisaldust kehas.

Meditsiinilised sekkumised liigse kaaliumi korral

Kui teie kaaliumitase on liiga kõrge ja vajate meditsiinilist sekkumist, on mitu võimalikku ravi. Esiteks võib arst soovitada oma dieeti muuta, et kaaliumisisaldust alandada.

Lisaks võib arst soovitada ravimeid, mis aitavad organismil liigset kaaliumi väljutada. Need võivad olla diureetikumid, mis suurendavad uriini hulka ja aitavad organismist kaaliumi eemaldada.

Lõpuks, kui teie kaaliumisisaldus on väga kõrge, võib arst soovitada hemodialüüsi. See on protseduur, mille käigus veri filtreeritakse liigse kaaliumi eemaldamiseks läbi masina.

Sageli esitatakse küsimusi liiga suure kaaliumisisalduse kohta

Järeldus: tervislik eluviis ja tasakaalustatud kaaliumi tarbimine

Liiga palju kaaliumi võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mistõttu on oluline jälgida oma kaaliumisisaldust ja kohandada oma dieeti. Sööge madala kaaliumisisaldusega toite ja vältige kõrge kaaliumisisaldusega toite.

Samuti külastage regulaarselt oma arsti, et jälgida oma kaaliumisisaldust ja vajadusel muuta elustiili.

Pidage meeles, et tervislik toitumine ja tasakaalustatud kaaliumi tarbimine on tervisliku elu võtmed.