pH tasakaalu tähtsus

Keha aluseline olek on loomulik. Kuid paljud tegurid tänapäeva ühiskonnas aitavad kaasa keha ülehapestumisele. Keha pH tasakaalutus tekib seetõttu, et tarbime töödeldud toite, antibiootikume, loomulikku vananemisprotsessi ja sellele aitavad kaasa stress. Oluline on aidata meie kehal luua ja säilitada tervislik pH tasakaal 70:30, aluseline kuni happeline.

pH tasakaalustamatus ja sümptomid

Enamik haigusi ja halbu baktereid vohavad liiga happelises keskkonnas. Kui pH tase on tasakaalust väljas, on see tavaliselt liiga happeline. Selle tulemusena laenab organism olulisi mineraale elunditest, luudest ja kudedest, püüdes hapet neutraliseerida ja organismist eemaldada. Hapenenud keha võib põhjustada ägedaid sümptomeid nagu pärmseente/seente vohamine (candida..), krooniline väsimus, aeglane eliminatsioon, hormonaalsed häired, enneaegne vananemine, vabade radikaalide kahjustused, kaalutõus, põie- ja neerukahjustused, nagu neerukivid, diabeet, liigesevalu ja piimhappe kogunemine.

Mida teha leelise/happe tasakaaluga

Õnneks pole enamiku jaoks veel hilja astuda samme ja hakata elustiili muutma, et vähendada happesust ning taastada ja säilitada tervislik pH tase. Isegi kui meil on praegu hea pH tasakaal, saab seda taastada kvaliteetse igapäevase toitumise ja elustiiliga. Pidage meeles, et ennetusmeetmed on parim ravim kõigi haiguste vastu!

pH tootetabel

Esimene samm algab teie igapäevase dieediga. Allpool on loetelu aluselise/happelise toidu tasemetest. Kui kahtlete toiduainete põhilistes happelistes/aluselistes omadustes, pidage meeles, et enamik köögivilju, puuvilju ja ürte on aluselised. Enim hapestavad toiduained töödeldud jahud ja suhkrud, enamus piim, sooda, suhkrud, kohv, alkohol ning kahjulikud välised toksiinid nagu tubakas ning käsimüügiravimid ja ravimid.

Leelise/happe reegel

Pange tähele, et hapestavad või leelistavad toidud ei ole kuidagi seotud toidu enda tegeliku pH-ga. Näiteks sidruni pH on väga happeline, kuid lõplik pH pärast seedimist ja imendumist on väga aluseline, seega on sidrunid organismis aluselised. Samuti on liha enne seedimist leeliseline, kuid jätab kehasse väga happelised jäägid, nii et nagu peaaegu kõik loomsed saadused, on ka liha tugevalt hapestav.

Aluselised mineraalid aitavad taastada pH tasakaalu

Peamine viis organismi pH tasakaalu taastamiseks on leelistavate mineraalide tarbimise suurendamine. Mineraalidel, nagu kaalium, magneesium ja kaltsium, on organismile leelistav toime. Nendel mineraalidel on veelgi tugevam leelistav toime, kui need on seotud tsitraadiga nagu kaaliumtsitraat või magneesiumtsitraat. Seda seetõttu, et tsitraat seob veres happelisi vesinikioone ja muundatakse seejärel süsinikdioksiidiks ja veeks. Süsinikdioksiid vabaneb hingamise kaudu, jättes maha ainult vee.

Mida uuringud näitavad

Uuringud on näidanud, et leelistavaid mineraale sisaldavate toidulisandite võtmine tõstab vere ja uriini pH-d, mis tähendab, et need muutuvad aluselisemaks. Näiteks ühes uuringus mõõdeti uriini ja vere pH-d 25 tervel katsealusel enne leelistavate mineraalide võtmist, selle ajal ja pärast seda. Tsitraati sisaldavat aluselist mineraaljooki anti igal hommikul kell 8.00 igal hommikul 1 nädala jooksul. Tulemused näitasid, et leeliseliste mineraalide lisamine oli seotud vere pH tõusuga. Pärast 1-nädalast lisamist oli pH tase veelgi aluselisem.