Veresuhkru tabel: veresuhkru norm

Veresuhkur on eluliselt tähtis. Glükoos on peamine veres leiduv suhkur. Glükoos pärineb toidust, mida sööte ja see on teie keha peamine energiaallikas. Veri transpordib glükoosi energia tootmiseks kõikidesse keharakkudesse. Allpool toome ära kogu olulisema info ja kasulikku infot annab ka veresuhkru tabel.

Veresuhkru piirid on olulised

Tihti kuuleme kurtmist, et mõnel on suhkrut liiga palju ja teistel liiga vähe. Mõlemal juhul seisame silmitsi terviseprobleemidega. Allpool käsitleme madala, normaalse ja kõrge veresuhkru kõige olulisemaid osi.

Suhkurtõbi on defineeritud kui haigus, mille puhul organismi võime toota või reageerida hormooninsuliinile on häiritud. I tüüpi diabeediga inimestel on kõhunääre, mis ei tooda insuliini. II tüüpi diabeediga inimestel on rakud, mis on insuliini suhtes resistentsed või pankreas aeglustab või lõpetab õige koguse insuliini (veresuhkru) tootmise. Mõlemat tüüpi diabeet võib põhjustada ebanormaalset glükoosisisaldust.

Kõrge veresuhkur (hüperglükeemia)

Miks on kõrge veresuhkur meile kahjulik? Glükoos on väärtuslik kütus kõigi keharakkude jaoks, kui see on normaalsel tasemel. Kuid glükoos võib olla aeglaselt toimiv mürk.

Kõrge suhkrusisaldus vähendab aeglaselt pankrease rakkude võimet toota insuliini. Pankreas kompenseerib üle ja insuliinitase jääb liiga kõrgeks. Aja jooksul muutub kõhunääre jäädavalt kahjustatud.

Kõrge veresuhkur võib põhjustada muutusi, mis põhjustavad veresoonte kõvenemist, mida arstid nimetavad ateroskleroosiks.

Liiga palju suhkrut võib kahjustada peaaegu iga kehaosa. Kahjustatud veresooned põhjustavad selliseid probleeme nagu:

• Neeruhaigus või neerupuudulikkus

• Südameinfarkt

• Nägemise kaotus

• Nõrgenenud immuunsüsteem

• Erektsioonihäired

• Närvikahjustus, mis põhjustab kipitust, valu või vähenenud tundlikkust jalgades, jalgades ja kätes

• Aeglane haavade paranemine

Igapäevane toitumine on optimaalse veresuhkru taseme säilitamiseks äärmiselt oluline.

Veresuhkru alandamiseks

Kõige sagedamini kasutatavad toitained veresuhkru alandamiseks on:

Madal veresuhkur (hüpoglükeemia)

Veresuhkru tase kõigub sageli kogu päeva jooksul. Kui see langeb alla 70 mg/dl, nimetatakse seda madalaks veresuhkruks. Sellel tasemel peate võtma meetmeid selle normaalseks muutmiseks. Madal veresuhkur on eriti levinud I tüüpi diabeediga inimestel.

Oluline on teada, kuidas tuvastada madalat veresuhkrut, kuna see võib olla ohtlik, kui seda ei ravita. Saate teada, mis põhjustab madalat veresuhkrut ja kõige levinumaid sümptomeid.

Madala veresuhkru põhjused

Põhjuseid, miks teie veresuhkur võib olla liiga madal, on palju, kuid siin on kõige levinumad:

• Liiga palju insuliini
• Füüsilise tegevuse intensiivsus ja aeg
• Alkoholi tarbimine
• Kui palju on teie toidus rasva, valku ja kiudaineid
• Kuum ja niiske ilm
• Järsud muudatused teie ajakavas
• Laagerdumisperiood
• Menstruatsioon

Madala veresuhkru sümptomid

Teie reaktsioon madalale veresuhkrule võib erineda sellest, kuidas reageerib teine madala veresuhkruga inimene. Oluline on teada, milliseid märke teie keha saadab. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• Kiire südamelöök
• Värisemine
• Higistamine
• Närvilisus või ärevus
• Ärrituvus või segadus
• Pearinglus
• Näljatunne

Kui teie veresuhkur on madal, ei pruugi teil olla mingeid sümptomeid (hüpoglükeemia teadmatus). Kui teil pole sümptomeid, on madalat veresuhkrut raskem varakult ravida.

Veresuhkru tabel

See veresuhkru tabel näitab normaalset veresuhkru taset enne ja pärast sööki ning soovitatavat HbA1c taset diabeediga ja ilma diabeedita inimestele.

Veresuhkru tabel
Enne sööki
Normaalne diabeedita inimesele	70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L)
Ametlik ADA soovitus diabeediga inimesele	80–130 mg/dL (4,4–7,2 mmol/L)
1-2 tundi pärast sööki
Normaalne diabeedita inimesele	Vähem kui 140 mg/dL (7,8 mmol/L)
Ametlik ADA soovitus diabeediga inimesele	Vähem kui 180 mg/dL (10,0 mmol/L)
HbA1c
Normaalne diabeedita inimesele	Vähem kui 5,71 TP3T
Ametlik ADA soovitus diabeediga inimesele	Vähem kui 7,0%

ADA – Ameerika Diabeediassotsiatsioon

Kõige sagedamini kasutatavad toidulisandid on suhkru taseme tõstmine

Kõige sagedamini kasutatavad toitained veresuhkru suurendamiseks on:

Suhkur ja toidulisandid

Sageli kasutavad inimesed toidulisandeid oma tervise parandamiseks, kuid oluline on märkida, et ainult looduslikud toidulisandid on hea lahendus. Sellest lähemalt – 9 üllatavat erinevust looduslike ja sünteetiliste vitamiinide vahel

Veresuhkur tühja kõhuga

Tühja kõhu veresuhkur (mõnikord nimetatakse tühja kõhuga plasmaglükoosiks või FPG-ks) on veresuhkur, mida mõõdetakse pärast tühja kõhuga (ilma söömata või joomata midagi peale vee) vähemalt kaheksa tundi.

Tühja kõhu veresuhkru testi eesmärk on kindlaks teha, kui palju glükoosi (suhkrut) on veres, ja seda testi kasutatakse tavaliselt diabeedi või prediabeedi kontrollimiseks. Vereanalüüs tehakse tavaliselt laboris, arsti kabinetis või haiglas.

Vereproovi võib võtta käe veenist ja koguda torusse või võtta vereproovi sõrmest.

Enim müüdud tooted veresuhkru alandamiseks

Normaalne tühja kõhuga suhkru tase diabeediga inimesele

Normaalne tühja kõhu veresuhkru tase diabeedita patsientidel on vahemikus 70 kuni 99 mg/dl. Ameerika Diabeediassotsiatsioon soovitab regulaarset II tüüpi diabeedi sõeluuringut alates 35. eluaastast. Kui tulemused on normaalsed, tuleks uuringut korrata iga kolme aasta tagant.¹

Kui teil on diabeedi riskitegureid, sealhulgas ülekaalulisus või rasvumine, 2. tüüpi diabeeti perekonnas või rasedusdiabeedi anamneesis, tuleks teil diabeedi suhtes varem sõeluuringuid teha ja soovitada sagedamini korduvaid analüüse.

On leitud, et teatud rassidel/rahvustel (afroameeriklased, ladina-ameeriklased, aasia-ameeriklased, Vaikse ookeani saarte elanikud või põlisameeriklased) on suurem tõenäosus haigestuda diabeeti ja neis riikides on soovitatav teha sagedamini vereanalüüse.

Tühja kõhu veresuhkru tase vahemikus 100–125 mg/dl viitab prediabeedile, mis on seisund, mille puhul veresuhkru tase on kõrgem kui "normaalne", kuid mitte piisavalt kõrge, et seda diabeediks pidada. Prediabeet on II tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja insuldi riskitegur. Seda juhitakse elustiili muutuste ja mõnel juhul ravimitega.

Ametlik soovitus diabeediga inimese tühja kõhu veresuhkru taseme kohta (ADA)

Ameerika Diabeediassotsiatsioon soovitab enamiku diabeediga rasedate täiskasvanute jaoks tühja kõhu veresuhkru taset vahemikus 80 kuni 130 mg / dl.

Siiski võib paastu veresuhkru eesmärgid olla teatud inimeste jaoks individuaalsed, võttes arvesse selliseid tegureid nagu diabeedi kestus, vanus ja oodatav eluiga, kognitiivne seisund, muud haigusseisundid, südame-veresoonkonna tüsistused ja hüpoglükeemia teadmatus.

Diabeediga inimestel on oluline arutada oma arstiga oma veresuhkru taseme eesmärke.

Mis on normaalne veresuhkru tase pärast sööki?

Diabeedita inimesel söögijärgne veresuhkru tase

Normaalne veresuhkru tase on alla 140 mg/dl. Veresuhkru taset vahemikus 140–199 mg/dl peetakse prediabeediks, samas kui veresuhkru tase 200 mg/dl või kõrgem võib viidata diabeedile. Inimene, kellel ei ole diabeeti, ei kontrolli tõenäoliselt oma veresuhkrut. Ühte diabeedi sõeluuringut nimetatakse aga suukaudseks glükoositaluvuse testiks.

(Raseduse ajal tekkiva rasedusdiabeedi diagnoosimiseks kasutatakse ka suukaudse glükoositaluvuse testi veidi erinevat versiooni). Selle testi jaoks peab inimene üleöö paastuma ja hommikul minema arsti juurde või laborisse. Tühja kõhu veresuhkru mõõtmiseks kasutatakse vereproovi. Seejärel joob inimene magusat jooki, mis sisaldab 75 grammi suhkrut. Kahe tunni pärast kontrollitakse uuesti veresuhkru taset.

Diabeetikute normaalne söögijärgne veresuhkru tase

Diabeediliit soovitab enamikul diabeediga rasedatel täiskasvanutel hoida veresuhkru tase 1–2 tundi pärast söömist alla 180 mg/dl. Tavaliselt on see diabeediga inimese kõrgeim veresuhkru tase.²

HbA1c

HbA1C test on vereanalüüs, mis annab viimase kolme kuu keskmise veresuhkru taseme. Selle testi muud nimetused on hemoglobiini A1C, A1C, glükeeritud hemoglobiini ja glükosüülitud hemoglobiini test. Inimene ei pea enne HbA1C testi tegemist paastuma; teisisõnu, see võib olla pärast söömist või joomist.

HbA1C test ei pruugi olla täpne mõnel inimesel, sealhulgas aneemiaga ja HIV-ravi saavatel inimestel, samuti Aafrika, Vahemere või Kagu-Aasia päritolu inimestel. HbA1C tulemus on esitatud protsentides; mida suurem protsent, seda kõrgem on veresuhkur.

Lisaks sellele, et HbA1C-test on diabeedi diagnoosimise vahend, kasutatakse seda ka diabeediga inimestel oma seisundi juhtimiseks.

Normaalne HbA1c mittediabeetikule inimesele

Neil, kellel ei ole diabeeti, on normaalne HbA1C tase alla 5,7%. A1C 5,7% kuni 6,4% näitab prediabeeti.

Üle 45-aastastel või alla 45-aastastel inimestel, kes on ülekaalulised ja kellel on üks või mitu diabeedi riskifaktorit, on soovitatav kontrollida A1C algväärtust. Kui tulemus on normaalne, tuleks A1C-d kontrollida iga kolme aasta tagant. Kui tulemus viitab prediabeedile, tuleks A1C-d kontrollida iga ühe kuni kahe aasta tagant.

Ametlik HbA1c ADA soovitus diabeediga inimesele

ADA soovitab enamiku diabeediga rasedate täiskasvanute jaoks hbA1C alla 7%.

Madalam eesmärk, näiteks alla 6,5 protsendi, võib sobida mõnele lühemat aega diabeeti põdenud inimesele, noorematele südamehaigusteta ja/või 2. tüüpi diabeediga inimestele, kes saavad elukestvat ravi või metformiin.

Kõrgem HbA1C tulemus, näiteks madalam kui 8%, võib sobida inimestele, kellel on anamneesis raske hüpoglükeemia, piiratud oodatav eluiga, kaugelearenenud diabeedi tüsistused, muud haigused või raskused madalama HbA1C tulemuse saavutamisega.

On oluline, et diabeetikud arutaksid oma veresuhkru tulemusi oma tervishoiutöötajaga.

Diabeedihaigetel tuleks HbA1C taset kontrollida kaks kuni neli korda aastas.

Veresuhkru tabeli kokkuvõte

Veresuhkur: tühja kõhuga, 2-tunnised söögijärgsed ja HbA1C testid on olulised testid prediabeedi ja diabeedi diagnoosimisel. Uuringud näitavad, kui hästi inimese diabeeti hallatakse.

Kui arvate, et teil on diabeet, on oluline mitte proovida end kodus ebatäpsete testide abil diagnoosida.

On olemas ranged standardid ja protseduurid, mida laborid kasutavad diabeedi diagnoosimiseks, seega peate end usaldusväärses laboris testima.

Samuti on oluline rääkida oma arstiga, et veenduda, et mõistate:

(a) kui sageli peaksite tegema teatud analüüse, nagu tühja kõhu veresuhkru või HbA1C test

(b) mida teie tulemused tähendavad

c) Millised on veresuhkru ja HbA1C näidud

Kui teil ei ole varem diagnoositud eeldiabeeti või diabeeti, kuid teie tulemused on "normaalsest" kõrgemad, võib arst soovitada muid teste ja arutada raviplaani. Ravi võib hõlmata elustiili muutusi, näiteks:

• kaalulangus
• tervisliku toitumise kava
• regulaarne füüsiline aktiivsus

Võimalik, et peate alustama diabeediravimite, sealhulgas insuliini võtmist. Kui teil on diagnoositud diabeet, on soovitatav õppida, kuidas mõõta veresuhkrut glükomeetriga, et saaksite kindlaks teha, kas on olemas sobiv raviplaan.

Korduma kippuvad küsimused: veresuhkru teema:

Pange tähele, et need arvud on ainult üldised juhised (parimad tavad) ja võivad erineda sõltuvalt isiklikust tervisest ja muudest teguritest. Kui teil on oma veresuhkru taseme pärast muret, peaksite konsulteerima tervishoiutöötajaga.

Oluline on meeles pidadaet igaühe tervis on individuaalne ja ühtset retsepti kõigile ei ole!

Seega, kui soovite teada, millistest toitainetest teie kehal praegu puudus võib olla, soovitavad tervishoiutöötajad juhendit –  "Sinu päev".

• Pöörake õigeaegselt tähelepanu oma heaolu poolt saadetavatele signaalidele
• Täiendage keha looduslike mineraalide, vitamiinide ja tervisele vajalike toitainetega.
• Nautige iga päev energiat ja head tuju!