Lapse k\u00e4est v\u00f5tmise tunne v\u00f5i teiselt poolelt kallistus v\u00f5i vana s\u00f5bra soe k\u00e4epigistus \u2013 igasugune heatahtlik puudutus annab hea tunde. Aga miks? Mis juhtub teie ajuga, kui keegi teid puudutab? Mis saab teie suhetest selle inimesega? Ja kuidas saab puudutustega seotud faktide m\u00f5istmine sind \u00f5nnelikumaks ja tervemaks muuta?<\/p>\n\n\n\n
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Muidugi pole meil vaja seda tegelikult t\u00f5estada \u2013 me teame seda instinktiivselt. Positiivne suhtlemine teiste inimestega teeb meid \u00f5nnelikuks, samas kui \u00fcksindus paneb meid end halvasti tundma.<\/p>\n\n\n\n
Kallistamine ja muud mitteseksuaalse puudutuse vormid p\u00f5hjustavad aju oks\u00fctotsiini, tuntud kui "sidumishormooni", vabanemist. See stimuleerib teiste hea enesetunde hormoonide, nagu dopamiini ja serotoniini, vabanemist, v\u00e4hendades samal ajal stressihormoone, nagu kortisool ja norepinefriin. Need neurokeemilised muutused muudavad teid \u00f5nnelikumaks ja v\u00e4hem stressis.<\/p>\n\n\n\n
Lihtsamalt \u00f6eldes parandab puudutus teie vaimset ja f\u00fc\u00fcsilist heaolu.<\/p>\n\n\n\n
Oks\u00fctotsiin on peptiidhormoon ja neuropeptiid, mida tavaliselt toodetakse h\u00fcpotalamuses ja mida sekreteerib h\u00fcpof\u00fc\u00fcsi tagumine osa. See m\u00e4ngib olulist rolli sotsiaalses suhtluses ja paljunemises. Oks\u00fctotsiin vabaneb vereringesse hormoonina vastuseks puudutusele v\u00f5i seksuaalsele tegevusele.<\/p>\n\n\n\n
Eelk\u00f5ige t\u00e4nulikkus on nii v\u00f5imas sidumisemotsioon, et paljud teadlased on pidanud seda ps\u00fchholoogiliseks "liimiks", mis hoiab inimesi l\u00e4hedal. Keha vabastab oks\u00fctotsiini, et premeerida teid sotsiaalsete sidemete loomise eest. Selle tulemusena on see ka edukam suhete loomisel ja hoidmisel.<\/p>\n\n\n\n
Uuringud on n\u00e4idanud, et oks\u00fctotsiin muudab teid heldemaks, empaatilisemaks, koost\u00f6\u00f6valmimaks ja t\u00e4nulikumaks, mis k\u00f5ik aitab teil saada heaks partneriks, lapsevanemaks, s\u00f5braks ja t\u00f6\u00f6kaaslaseks.<\/p>\n\n\n\n
Uute suhete loomisel on sama oluline f\u00fc\u00fcsiline kontakt. N\u00e4iteks kui v\u00f5\u00f5rad inimesed suruvad teie k\u00e4tt, usaldate neid t\u00f5en\u00e4olisemalt mitte ainult sellep\u00e4rast, et see on s\u00f5bralik \u017eest, vaid seet\u00f5ttu, et nende puudutus toodab oks\u00fctotsiini, mis paneb teid neid rohkem usaldama.<\/p>\n\n\n\n
Puudutamine on ka v\u00f5imas ja mitmek\u00fclgne viis erinevate emotsioonide edastamiseks. M\u00f5elge vaid k\u00f5ikidele erinevatele p\u00f5hjustele, miks keegi v\u00f5ib teie k\u00e4tt suruda \u2013 selleks, et rasketel aegadel toetust ja kaastunnet avaldada, armastust v\u00e4ljendada, hirmutavates olukordades lohutada teid (ja iseennast). <\/p>\n\n\n\n
K\u00f5ik need puudutused annavad edasi midagi erinevat ja iga\u00fcks neist tundub veidi erinev.<\/p>\n\n\n\n
Selle t\u00f5estamiseks l\u00f5id Berkeley teadlased v\u00f5\u00f5rad paari ja eraldasid nad v\u00e4ikese auguga t\u00f5kkega. \u00dcks osaleja pistis k\u00e4e l\u00e4bi augu, teine aga p\u00fc\u00fcdis kaaslase k\u00e4si p\u00f5gusalt puudutades edasi anda 12 ainulaadset emotsiooni. Kokkuv\u00f5ttes suutsid puudutatud subjektid t\u00e4nulikkust, kaastunnet ja armastust tuvastada umbes 55\u201360-protsendilise t\u00e4psusega.<\/p>\n\n\n\n
Teadus on andnud puudutuse kohta palju fakte, kuid k\u00f5ige olulisem on v\u00f5ib-olla see: inimesed pidid puudutama ja puudutama, veetma aega teiste inimeste seltsis ja looma emotsionaalseid sidemeid. <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4nap\u00e4eva digimaailmas on lihtne unustada n\u00e4ost n\u00e4kku suhtlemise t\u00e4htsust, kuid meili ei saa \u00fcletada. posti teel v\u00f5i kallistades tekstis\u00f5numiga. <\/p>\n\n\n\n
Oks\u00fctotsiini annuse saamiseks ja paremaks enesetundeks puudutage, hellitage, suudlege.<\/p>\n\n\n\n
\nTreening v\u00f5ib anda teile samasuguse stimulatsiooni kui kallistus, kuid emotsionaalne-ps\u00fchholoogiline komponent j\u00e4\u00e4b ikkagi puudu.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
\u00a0