V\u00f5ite tunda end punnis isegi siis, kui teil tegelikult k\u00f5ht ei ole. K\u00f5hupuhitus on tavaliselt seedeprobleem, kuigi oma osa on ka hormoonidel ja stressil. M\u00f5nikord on see tingitud terviseprobleemidest.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f5hupuhitus on eesk\u00e4tt pigistus-, surve- v\u00f5i t\u00e4isk\u00f5hutunne. Sellega v\u00f5ib kaasneda, kuid ei pruugi kaasneda n\u00e4htavalt laienenud (paistes) k\u00f5ht. Aisting v\u00f5ib ulatuda kergelt ebameeldivast kuni tugevalt valulikuni. Tavaliselt kaob see m\u00f5ne aja p\u00e4rast, kuid m\u00f5ne inimese jaoks on see korduv probleem. Seedeprobleemid ja hormonaalsed k\u00f5ikumised v\u00f5ivad p\u00f5hjustada ts\u00fcklilist puhitus. Kui puhitus ei kao, peaksite p\u00f6\u00f6rduma arsti poole, et selgitada v\u00e4lja p\u00f5hjus.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f5huvalu ja puhitus k\u00f5ige levinum p\u00f5hjus on liigne soolegaas. Kui teil on p\u00e4rast s\u00f6\u00f6mist k\u00f5ht punnis, v\u00f5ib see olla seedeprobleem. See v\u00f5ib olla ka v\u00e4ga lihtne p\u00f5hjus, n\u00e4iteks liiga kiiresti v\u00f5i liiga palju toitu s\u00f6\u00f6mine. \u00dcldine p\u00f5hjus on teatud toitude talumatus. Naiste menstruaalts\u00fckkel on veel \u00fcks levinud ajutise puhituse p\u00f5hjus. M\u00f5nikord v\u00f5ib punnis k\u00f5ht viidata t\u00f5sisemale terviseseisundile.<\/p>\n\n\n\n
Alates 10% kuni 25% kaebavad muidu terved inimesed aeg-ajalt k\u00f5hupuhitus. Isegi 75 protsenti kirjeldada nende s\u00fcmptomeid m\u00f5\u00f5dukatena v\u00f5i rasketena. Umbes 10 protsenti v\u00e4idab, et kogeb seda regulaarselt. Nende hulgas, kellel on diagnoositud \u00e4rritunud soole s\u00fcndroom (IBS), v\u00f5ib see olla kuni 90 protsenti. Kuni 75% naistel esineb puhitus enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal. Ainult 50% inimesed, kes kogevad puhitus, m\u00e4rkavad ka punnis k\u00f5htu.<\/p>\n\n\n\n
Gaasid on seedimise loomulik k\u00f5rvalsaadus, kuid liiga palju soolegaasi t\u00e4hendab, et teie seedimine on halb. Kuigi v\u00f5ite gaase alla neelata \u00f5hku (s\u00f6\u00f6gi ajal) v\u00f5i gaseeritud jooke juues, vabaneb see gaas tavaliselt r\u00f6hitsemise kaudu enne soolestikku j\u00f5udmist. Teie soolestikus olevaid gaase toodavad enamasti soolebakterid, mis seedivad s\u00fcsivesikuid protsessis, mida nimetatakse k\u00e4\u00e4ritamiseks.<\/p>\n\n\n\n
Levinud lahendus on kasutada ens\u00fc\u00fcme, mis aitavad toitu lagundada \u2013 <\/p>\n\n\n\n
Kui fermentatsioon toimub liiga palju, on p\u00f5hjuseks see, et liiga palju s\u00fcsivesikuid ei imendunud seedimisprotsessis enne nende soolestiku bakteriteni j\u00f5udmist loomulikult. Sellel v\u00f5ib olla mitu p\u00f5hjust. V\u00f5ib-olla s\u00f5id sa lihtsalt liiga palju ja liiga kiiresti, et korralikult seedida. Teise v\u00f5imalusena v\u00f5ib teil olla konkreetne toidutalumatus v\u00f5i seedetrakti (GI) haigus. M\u00f5ned v\u00f5imalikud p\u00f5hjused on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n
Need v\u00f5ivad olla tahked toitained, vedelikud ja gaasid. Seedetrakti sisu v\u00f5ib koguneda teie seedes\u00fcsteemi. Seedetrakti kogunemine seedetraktis j\u00e4tab v\u00e4hem ruumi normaalse gaasikoguse t\u00f6\u00f6tlemiseks. Samuti j\u00e4tab see v\u00e4hem ruumi muudele asjadele k\u00f5hu\u00f5\u00f5nes, sealhulgas vereringevedelikele ja rasvale, muutes k\u00f5ik reageerimisv\u00f5imelisemaks. V\u00f5imalikud p\u00f5hjused:<\/p>\n\n\n\n
V\u00f5ib-olla olete m\u00e4rganud, et teie puhitus esineb erinevas ts\u00fcklis - mitte niiv\u00f5rd teie seedets\u00fcklis, kuiv\u00f5rd menstruaalts\u00fcklis. Kui jah, siis te pole \u00fcksi. Tervelt 3 naist 4-st teatavad, et tunnevad end enne menstruatsiooni ja selle ajal puhitus. Puhitus on tavaline kaebus ka perimenopausaalsete hormonaalsete k\u00f5ikumiste ajal. Naissuguhormoonid v\u00e4\u00e4rivad puhitusel eraldi mainimist, sest hormoonid v\u00f5ivad puhitusele mitmel viisil m\u00f5juda \u2013 vedelikud, gaasid, seedetraktid \u2013 ja keha tundlikkust nende asjade suhtes.<\/p>\n\n\n\n
Esiteks p\u00f5hjustab \u00f6strogeen veepeetust. \u00d6strogeeni naelu ja progesterooni langedes m\u00e4rkate vedelikupeetust. See v\u00f5ib lisaks emaka mahu suurenemisele vahetult enne menstruatsiooni p\u00f5hjustada k\u00f5hupuhitust. Kuid hormoonid m\u00f5jutavad ka seedes\u00fcsteemi. \u00d6strogeen ja progesteroon v\u00f5ivad p\u00f5hjustada soolestiku gaase, aeglustades v\u00f5i kiirendades motoorikat. Seedetrakti \u00f6strogeeni retseptorid m\u00f5jutavad ka vistseraalset tundlikkust, mis tekitab puhitustunde.<\/p>\n\n\n\n
Puhitus, mis tuleb ja l\u00e4heb, on tavaliselt seotud seedimisega, hormonaalse v\u00f5i m\u00f5lemaga. Need p\u00f5hjused v\u00f5ivad teid ka haigena ja v\u00e4sinuna tunda. Kuni teie s\u00fcmptomid l\u00f5puks kaovad, pole need t\u00f5en\u00e4oliselt t\u00f5sised. Kuid kui teie puhitus ei kao v\u00f5i s\u00fcveneb v\u00f5i kui teil on muid t\u00f5sise haiguse s\u00fcmptomeid, nagu palavik v\u00f5i oksendamine, peaksite \u00fcksikasjalikuma hinnangu saamiseks p\u00f6\u00f6rduma oma arsti poole. See v\u00f5ib olla:<\/p>\n\n\n\n
Kui teie puhitus on p\u00f5hjustatud millestki s\u00f6\u00f6misest v\u00f5i joomisest v\u00f5i hormonaalsetest k\u00f5ikumistest, peaksite end m\u00f5ne tunni v\u00f5i p\u00e4eva jooksul paremini tundma. Kui teil on k\u00f5hukinnisus, ei kao see enne, kui hakkate regulaarselt roojama. Vesi, treening ja taimeteed v\u00f5ivad aidata k\u00f5iki neid asju koos stimuleerida. Kui see ei kao v\u00f5i s\u00fcveneb, v\u00f5ite kasutada kvaliteetseid soolestiku toidulisandeid:<\/p>\n\n\n\n
See, mis pikemas perspektiivis leevendust toob, s\u00f5ltub puhituse algp\u00f5hjusest. Selle p\u00f5hja saamiseks v\u00f5ite vajada professionaalset diagnoosi. Kuid kui otsite kindlaid abin\u00f5usid, mis aitavad t\u00e4na oma k\u00f5htu v\u00f5i homme puhitust \u00e4ra hoida, v\u00f5ite proovida m\u00f5nda asja.<\/p>\n\n\n\n
Kui puhitus on p\u00f5hjustatud toitumisharjumustest v\u00f5i alkoholist, saate seda v\u00e4ltida elustiili muutmisega. M\u00f5ned head \u00fcldised juhised h\u00f5lmavad j\u00e4rgmist:<\/p>\n\n\n\n
Kui teie pundunud k\u00f5hu p\u00f5hjus on midagi spetsiifilisemat, n\u00e4iteks konkreetne toidutalumatus, perimenopaus v\u00f5i haigusseisund, v\u00f5ite vajada veidi abi diagnoosimisel, ravil ja ennetamisel. See v\u00f5ib h\u00f5lmata j\u00e4rgmist:<\/p>\n\n\n\n
P\u00f6\u00f6rduge tervishoiut\u00f6\u00f6taja poole, kui teil on paistes k\u00f5ht:<\/p>\n\n\n\n
Pundunud k\u00f5ht ei ole meeldiv tunne. Kuigi see on tavaline kogemus ja tavaliselt ajutine. V\u00f5imaliku p\u00f5hjuse v\u00e4ljaselgitamiseks tasub probleemile pisut t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata. Proovige oma s\u00fcmptomid ja v\u00f5imalikud p\u00f5hjused kirja panna. P\u00f6\u00f6rake t\u00e4helepanu toitumisele, hormonaalsetele ja stressiteguritele. Kui kahtlete, viige oma m\u00e4rkmed professionaalse n\u00f5u saamiseks spetsialisti juurde. Erinevad k\u00f5hupuhitust soodustavad tegurid v\u00f5ivad olla keerulised ja raskesti anal\u00fc\u00fcsitavad, kuid meditsiinilised testid v\u00f5ivad aidata. Nagu alati, p\u00f6\u00f6rduge oma arsti poole, kui teie s\u00fcmptomid on p\u00fcsivad v\u00f5i rasked.<\/p>\n\n\n\n
Veel kasulikke artikleid: <\/p>\n\n\n\n
Ens\u00fc\u00fcmid on tervise salajane v\u00f5ti<\/a> <\/p>\n\n\n\n Mida teha hea seedimise jaoks<\/a> <\/p>\n\n\n\n