{"id":11060,"date":"2023-02-16T15:41:00","date_gmt":"2023-02-16T13:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=11060"},"modified":"2023-03-11T13:34:14","modified_gmt":"2023-03-11T11:34:14","slug":"energijos-trukumas-ir-nuovargis-kaip-to-isvengti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/energijos-trukumas-ir-nuovargis-kaip-to-isvengti\/","title":{"rendered":"Energiapuudus ja v\u00e4simus \u2013 kuidas seda v\u00e4ltida?\ufffc"},"content":{"rendered":"<p>Millal tunneme end v\u00e4sinuna? Kui me ei maga piisavalt.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui tunnete end liiga v\u00e4sinuna v\u00f5i energiavaesena, \u00e4rge muretsege, te pole \u00fcksi. T\u00e4nap\u00e4eva igap\u00e4evaelus on normaalne palju t\u00f6\u00f6d teha, palju \u00f5ppida ja end kogu aeg kurnatuna tunda.<\/p>\n\n\n\n<p>Puhkus on meie igap\u00e4evaelus v\u00e4ga oluline. Kas olete kunagi m\u00f5elnud, miks tunnete end v\u00e4sinuna? Mida tuleks selle v\u00e4ltimiseks ette v\u00f5tta?<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>V\u00e4simus - mis see on?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lihtsamalt \u00f6eldes on v\u00e4simus kurnatud tunne.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/p>\n\n\n\n<p>Tavaliselt erineb see uimasusest v\u00f5i ps\u00fchholoogilisest apaatsusest, kuigi m\u00f5lemad v\u00f5ivad kirjeldada v\u00e4simust.<\/p>\n\n\n\n<p>Muud v\u00e4simust kirjeldavad terminid on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Energiat v\u00e4he v\u00f5i \u00fcldse mitte<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fc\u00fcsiline v\u00f5i ps\u00fchholoogiline kurnatus<\/li>\n\n\n\n<li>Motivatsiooni puudumine<gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>V\u00e4henenud produktiivsus ja vastumeelsus suurema t\u00f6\u00f6 vastu p\u00f5hjustavad v\u00e4simust, nagu ka \u00fcldine keha n\u00f5rkus, keskendumisv\u00f5ime puudumine, \u00e4rrituvus, motoorika koordinatsiooni kaotus, lihasn\u00f5rkus ning neuroloogilised, vereringe-, seede- ja hingamish\u00e4ired. <gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mis p\u00f5hjustab v\u00e4simust ja energiapuudust?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e4simus on tavaline kogemus \u2013 k\u00f5ik v\u00e4sivad. Tavaliselt ei ole see aga tingitud haigusest. On palju meditsiinilisi ja mittemeditsiinilisi <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/nuovargio-priezastys-ir-kaip-ji-valdyti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e4simuse p\u00f5hjused<\/a>, sealhulgas isiklikud toitumis- ja elustiiliharjumused.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4simust v\u00f5ivad \u00fcksikult v\u00f5i kombineeritult m\u00f5jutada j\u00e4rgmised tegurid:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Ps\u00fchholoogiline ja ps\u00fchhosotsiaalne \u2013 stress, \u00e4revus v\u00f5i depressioon<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fc\u00fcsiline \u2013 aneemia, diabeet, viirushaigused ja v\u00e4hk<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcsioloogiline - rasedus, imetamine, ebapiisav uni ja liigne f\u00fc\u00fcsiline koormus<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Teatud t\u00fc\u00fcpi v\u00e4simust ei peeta tavaliselt meditsiiniliseks probleemiks, kuid need h\u00f5lmavad v\u00e4simust, mis on p\u00f5hjustatud:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>F\u00fc\u00fcsiline aktiivsus<\/li>\n\n\n\n<li>Emotsionaalne stress<\/li>\n\n\n\n<li>Igavus<\/li>\n\n\n\n<li>Unepuudus<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Meditsiiniinstituut toob v\u00e4lja p\u00f5hjused, miks nooremad inimesed v\u00f5ivad kogeda v\u00e4simust v\u00f5i unepuudust:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Me l\u00e4heme liiga hilja magama<\/li>\n\n\n\n<li>Joome liiga palju alkoholi<\/li>\n\n\n\n<li>Me s\u00f6\u00f6me palju r\u00e4mpstoitu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>M\u00f5ned inimesed kannatavad v\u00e4simuse all sagedamini kui teised. N\u00e4iteks naised tunnevad end sagedamini v\u00e4sinuna. Inimesed, kes elavad vaesuses ja kellel on vaimsed v\u00f5i f\u00fc\u00fcsilised haigused, kogevad suurema t\u00f5en\u00e4osusega v\u00e4simust.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tunneme end hommikul kurnatuna<\/strong> &#8211; <strong>miks?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Enamasti on p\u00f5hik\u00fcsimus selles, et miks on hommikul nii raske \u00fcles t\u00f5usta, kuigi tundub, et oled vara magama l\u00e4inud ja korralikult maganud? Siin on m\u00f5ned p\u00f5hjused, miks see juhtub.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hiline eine, eriti kui see sisaldab teravilja, raskendab uinumist. Selle tulemusena toodab keha rohkem toksiine, mist\u00f5ttu inimene tunneb end n\u00f5rgana ja kurnatuna. Tunda on keha raskustunnet ja liigutuste aeglustumist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Samuti v\u00e4hendab mainitud aktiivsuse tasakaalu ja unisust p\u00f5hjustavad liiga paks tekk ja pehme voodi, umbne keskkond, kaetud peaga magamine, m\u00e4\u00e4rdunud voodipesu ja keha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kui keegi teie k\u00f5rval magab, t\u00f5uske diskreetselt p\u00fcsti. Kui \u00e4rkate, \u00e4rge sundige neid \u00fcles t\u00f5usma, sest see muudab teid pahuraks ja te ei saa enam vara \u00e4rgata.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kui inimene j\u00e4rgib igap\u00e4evast rutiini, on ta alati terve, elav ja r\u00f5\u00f5mus, olenemata takistustest, isegi kui tema elu on n\u00f5udlik, kuid keskendunud \u00f5nneliku elu reeglite \u00f5ppimisele.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kui inimesel ei ole v\u00f5imalust j\u00e4lgida p\u00e4evare\u017eiimi, sest ta t\u00f6\u00f6tab n\u00e4iteks \u00f6\u00f6siti, peaks ta siiski p\u00fc\u00fcdma seda v\u00f5imalikult t\u00e4pselt j\u00e4rgida. N\u00e4iteks peaks ta p\u00fc\u00fcdma l\u00f5unat \u00f5igel ajal s\u00fc\u00fca ja valima p\u00e4evaks \u00f5ige toidu.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Ayurveda filosoofias<strong> &quot;Igap\u00e4evane rutiin, mis toimib loomuliku ts\u00fckli j\u00e4lgimise vormina, on kahtlemata k\u00f5ige olulisem.&quot;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meditsiinilised p\u00f5hjused<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e4simust v\u00f5ivad p\u00f5hjustada nii f\u00fc\u00fcsilised p\u00f5hjused kui ka ps\u00fchholoogilised ja f\u00fcsioloogilised tegurid. F\u00fc\u00fcsiliste v\u00f5i meditsiiniliste p\u00f5hjuste loetelu on pikk, seet\u00f5ttu on oluline p\u00f6\u00f6rduda arsti poole, et saada t\u00e4pne diagnoos, mis p\u00f5hineb inimese isiklikul ja haiguslool.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4simuse v\u00f5imalike meditsiiniliste p\u00f5hjuste loetelu:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Rasvumine<\/li>\n\n\n\n<li>Obstruktiivne uneapnoe<\/li>\n\n\n\n<li>Rahustid ja antidepressandid<\/li>\n\n\n\n<li>Unetus<\/li>\n\n\n\n<li>Aneemia<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/li>\n\n\n\n<li>Rauapuudus<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4hk<\/li>\n\n\n\n<li>Diabeet<\/li>\n\n\n\n<li>Infektsioon, eriti pikaajaline<\/li>\n\n\n\n<li>Neeruhaigused<gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"368\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/nuovargis-ryte.jpg\" alt=\"v\u00e4simus\" class=\"wp-image-11066\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/nuovargis-ryte.jpg 580w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/nuovargis-ryte-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/nuovargis-ryte-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>V\u00e4simuse ja energiapuuduse ravi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e4simuse ravimiseks pole \u00fchest viisi, kuna ravimeetod s\u00f5ltub v\u00e4simuse p\u00f5hjusest.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui diagnostiline protsess ei n\u00e4ita v\u00e4simuse meditsiinilist selgitust, v\u00f5ivad j\u00e4rgmised elustiili ja toitumise muutused aidata seda lahendada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Parandage magamisharjumusi ja tagage \u00f5ige uni.<\/li>\n\n\n\n<li>Treeni regulaarselt ning tasakaalusta puhkust ja tegevust.<gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4ltige kofeiini ja jooge palju vett.<\/li>\n\n\n\n<li>Toituge tervislikult, et v\u00e4ltida \u00fclekaalulisust v\u00f5i alakaalulisust.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00f5tke aega l\u00f5\u00f5gastumiseks, proovige v\u00f5ib-olla meditatsiooni v\u00f5i joogat.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4ltige alkoholi, nikotiini ja ebaseaduslikke uimasteid.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>M\u00f5nede v\u00e4simusega inimeste jaoks v\u00f5ivad arstid soovitada suunamist n\u00f5ustamisele v\u00f5i vestlusteraapiale, mida nimetatakse kognitiivseks k\u00e4itumuslikuks teraapiaks (CBT).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Milliseid mineraale on vaja, et end v\u00e4rskena tunda?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>B r\u00fchma vitamiinid<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Isegi kui puhkate ja magate piisavalt, v\u00f5ib B-vitamiinide puudus p\u00f5hjustada pideva v\u00e4simuse. Nende vitamiinide parimad allikad on tatra- ja kaeratangud, leivatooted, piimatooted, kuivatatud puuviljad ja mereannid.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kasulik c-vitamiin<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>C-vitamiin tugevdab immuunsust, annab j\u00f5udu ja vastupidavust, t\u00f5stab efektiivsust. Eriti palju on seda s\u00f5stramarjades, tsitrusviljades, paprikates.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>D-vitamiin<\/strong> &#8211; <strong>kurnatuse arst<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Energiat annab D-vitamiin, mis v\u00f5itleb ka v\u00e4simusega ja parandab keskendumisv\u00f5imet. Seda toodetakse kehas p\u00e4ikesevalguse k\u00e4es. See sisaldab ka palju kala\u00f5li.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pantoteenhape<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>See reguleerib ajutegevust, parandab m\u00f5tlemis- ja m\u00e4lumehhanisme, v\u00e4hendab peensoolehaiguste t\u00f5en\u00e4osust. Neid leidub merekalamarjas, \u00fcrtis, p\u00e4rmis, munades ja piimatoodetes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Raud ja selle eelised<\/strong><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><gwmw style=\"display:none;\"><\/p>\n\n\n\n<p>Suurenenud v\u00e4simus, v\u00e4henenud aktiivsus, kehv tervis, naha, juuste ja k\u00fc\u00fcnte degeneratsioon on rauapuuduse s\u00fcmptomid. See vajab omastamiseks C-vitamiini. P\u00e4hklid, \u00f5unad, peet ja maks sisaldavad rauda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/kalis-svarbus-mikroelementas-zmogaus-organizmui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kaalium<\/a> ja selle puudumine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kaalium annab j\u00f5udu ja vastupidavust, aitab vabaneda uimasusest ja pidevast v\u00e4simusest. Seda leidub eriti palju idandatud terades, puuviljades ja kaunviljades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kas kurnatust on v\u00f5imalik diagnoosida?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e4simus on arstide jaoks raske probleem. See v\u00f5ib olla pigem f\u00fc\u00fcsiline kui ps\u00fchholoogiline probleem.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Patsiendid, kes konsulteerivad v\u00e4simuse p\u00e4rast, teatavad t\u00f5en\u00e4olisemalt ps\u00fchholoogilise stressi s\u00fcmptomitest ja k\u00e4ivad sagedamini kui teised patsiendid.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Nad kipuvad n\u00e4gema probleemi f\u00fc\u00fcsilisena, samas kui arstid n\u00e4evad probleemi ps\u00fchholoogilisena. Kui patsiendid kaebavad, et nad on &quot;kogu aeg v\u00e4sinud&quot;, v\u00f5ivad arstid p\u00e4rast kindlaks teha, et f\u00fc\u00fcsilisi probleeme pole.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui patsiendid kogevad v\u00e4simust, p\u00fc\u00fcavad arstid v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tada s\u00fcmptomite t\u00e4psema kirjelduse, esitades tavaliselt j\u00e4rgmist t\u00fc\u00fcpi k\u00fcsimusi:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Kas tundsite end unisena v\u00f5i oli v\u00e4simus pigem n\u00f5rkustunne? - Vastus v\u00f5ib aidata diagnoosimisel, kuna unisus v\u00f5ib olla uneh\u00e4ire s\u00fcmptom.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/li>\n\n\n\n<li>Kas olete viimase kuu jooksul sageli tundnud depressiooni v\u00f5i lootusetust? - positiivsed vastused v\u00f5ivad viidata depressioonile.<gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/li>\n\n\n\n<li>Kas teie v\u00e4simus tekkis j\u00e4rk-j\u00e4rgult v\u00f5i \u00e4kki?<\/li>\n\n\n\n<li>Miks olete v\u00e4simuse p\u00e4rast mures? Mis v\u00f5iks teie arvates olla selle p\u00f5hjuseks? \u2013 N\u00e4iteks v\u00f5ib arst otsida seost mis tahes murettekitavate elus\u00fcndmustega.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u00dcldised k\u00fcsimused on m\u00f5eldud teabe saamiseks ps\u00fchholoogiliste v\u00f5i eluprobleemide kohta. V\u00f5ib tekkida k\u00fcsimusi suhete ja hiljutiste kaotuste v\u00f5i murrangute kohta t\u00f6\u00f6l v\u00f5i kodus. Arst v\u00f5ib k\u00fcsida ka patsiendi toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Unelugu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Arst v\u00f5ib koguda uneajaloo, et teada saada, kas uneh\u00e4ire p\u00f5hjustab v\u00e4simust:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kas teil on probleeme uinumisega v\u00f5i \u00e4rkate \u00f6\u00f6sel?<\/li>\n\n\n\n<li>Kas keegi on sulle \u00f6elnud, et sa norskad?<\/li>\n\n\n\n<li>Kas keegi on m\u00e4rganud, et magamise ajal hingamine m\u00f5neks ajaks peatub?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Need uneajaloo k\u00fcsimused on m\u00f5eldud une kvaliteedi, kvantiteedi ja unemustrite m\u00e4\u00e4ramiseks.<gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hea puhkus on oluline samm tervisliku elu suunas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Selleks, et end iga p\u00e4ev h\u00e4sti tunda, tuleb k\u00f5igepealt korralikult magada. Lisaks unisuse ja kurnatuse tekitamisele v\u00f5ib ebapiisav magamine avaldada kehale negatiivset m\u00f5ju. V\u00f5ite olla \u00fcllatunud, kui palju v\u00f5ib hea uni ravida, kui te ei maga piisavalt. Piisav uni on otseselt seotud teie tervisega.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuidas&nbsp;<strong>teada saada<\/strong>&nbsp;millised vitamiinid, mineraalid v\u00f5i muud toidulisandid&nbsp;<strong>hetkel k\u00f5ige sobivam<\/strong>?&nbsp;<strong>Proovi seda<\/strong>&nbsp;tasuta test&nbsp;<a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/testas\/\"><strong>&quot;Sinu p\u00e4ev&quot;&nbsp;<\/strong><\/a>! kus&nbsp;<strong>saad teada<\/strong>&nbsp;keha vajadused ja&nbsp;<strong>sa saad<\/strong>&nbsp;<strong>isiklik<\/strong>&nbsp;soovitus!<gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><gwmw style=\"display:none;\"><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/gwmw><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Millal tunneme end v\u00e4sinuna? Kui me ei maga piisavalt. Kui tunnete end liiga v\u00e4sinuna v\u00f5i energiavaesena, \u00e4rge muretsege, te pole \u00fcksi. T\u00e4nap\u00e4eva igap\u00e4evaelus on see tavaline...<\/p>","protected":false},"author":166,"featured_media":11065,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[180],"tags":[],"class_list":["post-11060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikatos-sutrikimai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/166"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11060"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12013,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11060\/revisions\/12013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}