{"id":11074,"date":"2023-02-17T21:51:07","date_gmt":"2023-02-17T19:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=11074"},"modified":"2023-02-21T19:21:36","modified_gmt":"2023-02-21T17:21:36","slug":"sausa-oda-ka-turite-daryti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/sausa-oda-ka-turite-daryti\/","title":{"rendered":"Kuiv nahk: mida teha, et seda muuta?"},"content":{"rendered":"

Nahk on meie keha suurim organ, mis t\u00e4idab \u00e4\u00e4rmiselt olulist barj\u00e4\u00e4ri ja kaitsefunktsiooni. Terve nahk kaitseb meid kergesti kahjulike v\u00f5i ohtlike keskkonnategurite eest, nagu ebasoodne ilm, kemikaalid, ohtlikud nakkusetekitajad.<\/p>\n\n\n\n

Kuna meie naha seisund on meie \u00fcldise v\u00e4limuse jaoks v\u00e4ga oluline, on v\u00e4ga oluline selle eest hoolitseda. Kas olete kunagi m\u00f5elnud, miks teie nahk on kuiv? Ja mida peaksite selle muutmiseks tegema?<\/p>\n\n\n\n

Kuiv nahk - mis see on?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kuiv nahk on seisund, mida iseloomustab ketendav, s\u00fcgelev v\u00f5i l\u00f5henenud nahk. See seisund v\u00f5ib tekkida erinevatel p\u00f5hjustel. V\u00f5ib-olla on teie nahk loomulikult kuiv v\u00f5i kuivus esineb ainult aeg-ajalt. <\/p>\n\n\n\n

Kuival nahal puudub enamasti rasu, mida eritavad nahas olevad n\u00e4\u00e4rmed, rasvaine puudus toob kaasa pideva kuivustunde, seda annab tunda ka peale niisutava kreemi pealekandmist. Kuiva nahaga inimesed seisavad sageli silmitsi suurenenud naha tundlikkusega, mis raskendab nahahooldust, kuna tooteid tuleb valida v\u00e4ga hoolikalt.<\/p>\n\n\n\n

Seda t\u00fc\u00fcpi nahk ei ole aknele kalduv ja poorid on v\u00e4hem ummistunud, kuid kuiv nahk on altid kortsudele, vananemisele ja l\u00f5tvumisele. <\/p>\n\n\n\n

Kuiva nahaga inimestel on v\u00e4ga oluline seda pidevalt niisutada ja toita, p\u00f6\u00f6rata t\u00e4helepanu mitte ainult \u00f5igele kosmeetikale, vaid ka toitumisele, juua piisavalt vedelikku.<\/p>\n\n\n\n

Mis juhtub, kui teil on kuiv nahk?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kuiv nahk muudab naha tekstuuri pehmest karedaks. See v\u00f5ib p\u00f5hjustada naha s\u00fcgelust v\u00f5i v\u00e4rvimuutust. Teil v\u00f5ivad tekkida kuiva naha laigud, mis on v\u00e4ikesed kuiva nahapiirkonnad, v\u00f5i kuiv nahk v\u00f5ib katta suurema nahapiirkonna. Kuiv nahk on tavaliselt kahjutu ja p\u00f5hjustab ainult ajutist ebamugavust, kuni saate oma nahka niisutava kreemiga niisutada.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4ga kuiv nahk on habras ja kergesti ketendub v\u00f5i l\u00f5heneb, mis v\u00f5ib muutuda valulikuks haavaks. Kuiva naha t\u00f5ttu valuliku naha korral kohelda nahka nii, nagu kohtleksite nakatumise v\u00e4ltimiseks sissel\u00f5iget v\u00f5i haava.<\/p>\n\n\n\n

Riskitegurid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Iga\u00fcks meist v\u00f5ib kogeda naha kuivust. Siiski on mitu tegurit, mis v\u00f5ivad selle tingimuse realistlikumaks muuta:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Vanus. Vanem kui aasta, sest naha niiskuse s\u00e4ilitamise v\u00f5ime on vanusega langenud.<\/li>\n\n\n\n
  • Kliima. Kui elate k\u00fclmas, tuulises v\u00f5i madala \u00f5huniiskusega kliimas, suureneb t\u00f5en\u00e4osus. <\/li>\n\n\n\n
  • T\u00f6\u00f6. M\u00f5ned ametid v\u00f5ivad p\u00f5hjustada naha kuivust, eriti kui t\u00f6\u00f6tate \u00f5ues, kemikaalidega v\u00f5i pesete sageli k\u00e4si.<\/li>\n\n\n\n
  • Bassein. Ujute sageli klooritud basseinides.<\/li>\n\n\n\n
  • Haigused. Teil on teatud haigused, nagu diabeet v\u00f5i h\u00fcpot\u00fcreoidism.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Nahka kuivatavad tegurid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    K\u00f5ige sagedamini tunneme naha kuivust k\u00fclmal aastaajal, kuid nahk v\u00f5ib kuivaks muutuda ka muude tegurite m\u00f5jul.<\/p>\n\n\n\n

    Temperatuuride erinevused<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Lumi, tuul ja k\u00fclm v\u00f5ivad avaldada meie nahale suurt m\u00f5ju, eriti kui see muutub k\u00fclmast ilmast soojaks. Temperatuurierinevused p\u00f5hjustavad nahakudede ja neid toitvate veresoonte \u00fclikiiret laienemist ja kokkut\u00f5mbumist, mille tulemuseks on punetus, kuivus ja ketendus. Kuumus. Keskk\u00fcte, puuk\u00fcttega ahjud, kerised ja kaminad v\u00e4hendavad niiskust, mis suurendab ka nahakuivuse t\u00f5en\u00e4osust. <\/p>\n\n\n\n

    Tasakaalustamata toitumine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Kui tarbida liiga v\u00e4he vett, k\u00f6\u00f6givilju ja v\u00e4rskeid toiduaineid, j\u00e4\u00e4b nahal vajaminevaid aineid puudu, mist\u00f5ttu selle kaitsebarj\u00e4\u00e4r n\u00f5rgeneb ja kollageen kaob.<\/p>\n\n\n\n

    Eba\u00f5ige nahahooldus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    V\u00e4ga oluline on valida nahahooldustooted, mida kasutad vastutustundlikult. Oluline on mitte valida tooteid, mille koostises on palju tarbetuid l\u00f5hnaaineid ja ebaloomulikke komponente: need mitte ainult ei aita taastada naha niiskust, vaid v\u00f5ivad seda isegi kuivatada ja veelgi rohkem \u00e4rritada.<\/p>\n\n\n\n

    Vitamiinide ja mineraalainete puudus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Nahk, nagu ka teised kehaorganid, vajab vitamiine ja mineraalaineid ning nende puudus v\u00e4ljendub sageli mitmesugustes vaevustes. Kuiv nahk v\u00f5ib olla m\u00e4rguandeks, et kehal puuduvad m\u00f5ned ained.<\/p>\n\n\n\n

    Hormonaalsed muutused, nahahaigused <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Kuiva naha p\u00f5hjuseks v\u00f5ivad olla hormonaalsed h\u00e4ired (menopaus), kilpn\u00e4\u00e4re, erinevad nahahaigused nagu atoopiline dermatiit, psoriaas jne, aga ka seede- v\u00f5i n\u00e4rvis\u00fcsteemi haigused.<\/p>\n\n\n\n

    Deh\u00fcdreeritud nahk<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Kuigi deh\u00fcdreeritud nahk ja kuiv nahk aetakse sageli segamini, on need tegelikult erinevad nahaprobleemid. Deh\u00fcdreeritud nahal puudub vesi ja see on ajutine nahahaigus, kuival nahal aga puuduvad looduslikud \u00f5lid ja see on nahat\u00fc\u00fcp. <\/p>\n\n\n\n

    \"kuiv<\/figure>\n\n\n\n

    Kas te ei hoolitse oma naha eest?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Kuiv nahk ei avalda tavaliselt teie tervisele suurt m\u00f5ju. Kuid kuiv nahk v\u00f5ib ravimata j\u00e4tmisel p\u00f5hjustada:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Atoopiline dermatiit (ekseem). Kui teil on kalduvus sellele seisundile, v\u00f5ib liiga kuiv nahk selle seisundi vallandada, p\u00f5hjustades l\u00f6\u00f6vet ja naha l\u00f5henemist.<\/li>\n\n\n\n
    • Infektsioonid. Kuiv nahk v\u00f5ib olla p\u00f5hjustatud sellest, kui nahk on pigem v\u00e4ga kuiv kui kahjustatud. Kuiv nahk v\u00f5ib praguneda, v\u00f5imaldades bakteritel siseneda ja p\u00f5hjustada infektsioone. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Need t\u00fcsistused tekivad k\u00f5ige t\u00f5en\u00e4olisemalt siis, kui teie naha kaitsemehhanismid on t\u00f5siselt kahjustatud. N\u00e4iteks v\u00f5ib v\u00e4ga kuiv nahk p\u00f5hjustada s\u00fcgavaid pragusid v\u00f5i l\u00f5hesid, mis v\u00f5ivad avaneda ja veritseda, v\u00f5imaldades bakteritel siseneda.<\/p>\n\n\n\n

      Kuidas parandada naha seisundit?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Looge igap\u00e4evane nahahooldusrutiin. \u00c4rge h\u00f5\u00f5ruge nahka kareda r\u00e4tikuga, \u00e4rge kasutage teravaid, ebaloomulikke tooteid. Koori nahka kord n\u00e4dalas. Kasutage niisutavaid ja toitvaid kehahooldustooteid.<\/p>\n\n\n\n

      Niisutage<\/strong>. Niisutaja s\u00e4ilitab vett ja aitab s\u00e4ilitada terve nahabarj\u00e4\u00e4ri. Kasutage kogu p\u00e4eva jooksul niisutajat, eriti k\u00e4tele. <\/p>\n\n\n\n

      Enne \u00f5ue minekut, isegi pilvistel p\u00e4evadel, kasutage p\u00e4ikesekaitsekreemiga niisutajat v\u00f5i laia spektriga p\u00e4ikesekaitsekreemi, mille SPF on v\u00e4hemalt 30. Kandke rohkelt p\u00e4ikesekaitsekreemi ja kandke uuesti iga kahe tunni j\u00e4rel v\u00f5i sagedamini, kui ujute v\u00f5i higistate.<\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Tasakaalusta oma dieeti<\/strong>. Selleks, et nahk saaks piisavalt niiskust, tuleb juua palju vett, tarbida Omega-3 rasvhapetega rikastatud toitu: rasvane kala, avokaadod, oliivi\u00f5li, chia- ja kanepiseemned, linaseemned, p\u00e4hklid. Jooge, kui teil on janu. Jooge iga p\u00e4ev kofeiinivabu jooke, et hoida k\u00f5ik kehakuded, sealhulgas nahk, h\u00e4sti h\u00fcdreeritud.<\/p>\n\n\n\n

      Piirata kokkupuudet veega<\/strong>. V\u00e4ldi pikka du\u0161i all k\u00e4imist v\u00f5i kuumas vannis lamamist \u2013 pesuvesi peaks olema soe, sest kuum vesi kuivatab nahka ja liiga jahe \u2013 muudab selle karedaks. Optimaalne veetemperatuur ujumiseks peaks olema umbes 37-38 kraadi ja protsess ise ei tohiks kesta kauem kui k\u00fcmme minutit.<\/p>\n\n\n\n

      Kasutage pehmet puhastusvahendit v\u00f5i allergeenivaba seepi. <\/strong>Proovi seebivaba puhastuskreemi v\u00f5i du\u0161igeeli. Teise v\u00f5imalusena kasutage l\u00f5hnatu niisutavat seepi, mis ei sisalda alkoholi ega allergeene (h\u00fcpoallergeenne seep), eriti kui pesete sageli k\u00e4si. Loputage hoolikalt ja kuivatage. Kandke niisutajat, kuni nahk on veel niiske.<\/p>\n\n\n\n

      Valige \u00f5lip\u00f5hised puhastusvahendid, sest sellised tooted mitte ainult ei niisuta nahka, vaid tugevdavad ka nahabarj\u00e4\u00e4ri.<\/p>\n\n\n\n

      Kaitske nahka<\/strong>. Katke k\u00fclma v\u00f5i tuulise ilmaga v\u00f5imalikult palju nahka. Karm ilm v\u00f5ib nahka eriti kuivatada. Sallid, m\u00fctsid ja kindad v\u00f5i labakindad aitavad nahka \u00f5ues viibides kaitsta.<\/p>\n\n\n\n

      Ujutage lapsi hoolikalt<\/strong>. Tavaliselt piisab imikute vannitamiseks iga 1-2 n\u00e4dala tagant kasutatavast pesuvahendist. Vastasel juhul ujutage neid ainult vees. Puhastage m\u00e4hkmepiirkond siiski p\u00e4rast iga m\u00e4hkmevahetust. Kuni nahk on veel m\u00e4rg, kandke \u00f5huke kiht vaseliini.<\/p>\n\n\n\n

      Kui m\u00e4rkate v\u00e4ga \u00e4kilist nahakuivust, haavandeid v\u00f5i valulikke l\u00f5hesid, p\u00f6\u00f6rduge spetsialistide poole, kes aitavad teil selle p\u00f5hjuseid v\u00e4lja selgitada: v\u00f5ib-olla on teil tegemist hormonaalsete muutustega organismis v\u00f5i teil on muid probleeme, mis m\u00f5jutavad ka naha seisundit. .<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Nahk on meie keha suurim organ, mis t\u00e4idab \u00e4\u00e4rmiselt olulist barj\u00e4\u00e4ri ja kaitsefunktsiooni. Terve nahk kaitseb meid kergesti kahjulike v\u00f5i ohtlike keskkonnategurite eest nagu\u2026<\/p>","protected":false},"author":166,"featured_media":11081,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[149],"tags":[],"class_list":["post-11074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oda"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/166"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11074"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11289,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11074\/revisions\/11289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}