{"id":11474,"date":"2023-02-28T21:23:30","date_gmt":"2023-02-28T19:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=11474"},"modified":"2023-03-02T21:55:21","modified_gmt":"2023-03-02T19:55:21","slug":"galvos-skausmas-ar-tai-lengvai-issprendziama-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/galvos-skausmas-ar-tai-lengvai-issprendziama-problema\/","title":{"rendered":"Kas peavalu on probleem, mida saab kergesti lahendada?"},"content":{"rendered":"

Kui sageli teil on peavalu? Kas tead, mis p\u00f5hjustab \u00e4kilist peavalu? V\u00f5ib-olla arvate, et stress v\u00f5i allergia on peamine p\u00f5hjus? Kas teate, kuidas saate selle valu peatada?<\/p>\n\n\n\n

Uuringud n\u00e4itavad, et 15% inimest maailmas kannatab iga p\u00e4ev peavalude all. Kuna me k\u00f5ik oleme selle probleemiga mingil hetkel kokku puutunud, on oluline teada, kuidas seda valu peatada.<\/p>\n\n\n\n

Peavalu - mis see on?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Peavalu \u2013 valu, mida sageli kirjeldatakse kui tuikavat, pidevat, teravat, kipitavat v\u00f5i tuikavat, pidevat survet peas. <\/p>\n\n\n\n

Peavalud v\u00f5ivad valu t\u00fc\u00fcbi, raskusastme, asukoha ja sageduse poolest v\u00e4ga erineda. Peavalu on tavaline seisund, mida enamik inimesi kogeb oma elu jooksul mitu korda. <\/p>\n\n\n\n

Paljud meist tunnevad teatud t\u00fc\u00fcpi \u00e4kilist, tuikavat, ebameeldivat ja lihtsalt t\u00e4helepanu hajutavat peavalu. Peavalusid on erinevat t\u00fc\u00fcpi.<\/p>\n\n\n\n

Primaarsed peavalud <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sageli esineb esmane peavalu(miks) <\/strong>peavalu seisund. Seda peavalu ei p\u00f5hjusta muud haigusseisundid. Sellised peavalud v\u00f5ivad olla episoodilised v\u00f5i kroonilised. <\/p>\n\n\n\n

Kui tegemist on l\u00fchiajalise valuga, v\u00f5ib see kesta poolest tunnist mitme tunnini. Kroonilised peavalud tekivad pidevalt, valu v\u00f5ib kesta isegi mitu p\u00e4eva. <\/p>\n\n\n\n

Pingepeavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

See peavalu v\u00e4ljendub tugeva kipitava, pressiva valuna. See valu ei ole tuikav. Samuti v\u00f5ite tunda hellust kaela-, otsaesise-, peanaha- v\u00f5i \u00f5lalihastes. <\/p>\n\n\n\n

Pingepeavalu v\u00f5ib tekkida iga\u00fchel, kuna selle valu peamine p\u00f5hjus on stress. See peavalu v\u00f5ib muutuda krooniliseks.<\/p>\n\n\n\n

Stressi m\u00f5ju meie kehale <\/a>v\u00f5ib olla v\u00e4ga tugev. Selle t\u00f5ttu ei saa meil mitte ainult peavalu olla, vaid see v\u00f5ib ilmneda unetus<\/a>, stress v\u00f5ib m\u00f5jutada meie kaalu ja avaldada muid m\u00f5jusid meie kehale.<\/p>\n\n\n\n

Kobarpeavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kobarpeavalu iseloomustab tugev p\u00f5letav ja torkiv valu. Valu on tavaliselt koondunud \u00fchele n\u00e4opoolele. Teie n\u00e4opool, mis valutab, v\u00f5ib olla paistes v\u00f5i punane. Levinud on ka ninakinnisus ja vesised silmad n\u00e4o poolel, kus teil on peavalu<\/p>\n\n\n\n

Need peavalud tekivad j\u00e4rjest. Iga individuaalne peavalu v\u00f5ib kesta 15 minutist 3 tunnini. Klastri ajal kogeb enamik inimesi \u00fcks kuni neli peavalu p\u00e4evas, tavaliselt iga p\u00e4ev umbes samal kellaajal. Peale \u00fchte peavalu algab peagi teine.<\/p>\n\n\n\n

Enamasti esineb see peavalu meestel. Selle valu p\u00f5hjus pole teada. <\/p>\n\n\n\n

Sekundaarsed peavalud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sekundaarne peavalu on valu, mis on teiste kehah\u00e4irete s\u00fcmptom. See valu v\u00f5ib muutuda krooniliseks, kui valu p\u00f5hjust ei k\u00f5rvaldata. <\/p>\n\n\n\n

Hormoonid <\/em>p\u00f5hjustatud peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Naistel on sageli peavalu, mis on tingitud hormoonidest. Menstruatsioon, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, rasedus k\u00f5ik m\u00f5jutavad \u00f6strogeeni taset ja v\u00f5ivad p\u00f5hjustada peavalu.<\/p>\n\n\n\n

Sinusiidi v\u00f5i allergilise riniidi p\u00f5hjustatud peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Peavalu v\u00f5ib m\u00f5nikord olla allergilise riniidi v\u00f5i sinusiidi s\u00fcmptom. Sellistel juhtudel on valu tavaliselt tunda p\u00f5sekoopa piirkonnas ja otsmikul.<\/p>\n\n\n\n

Kofeiinist p\u00f5hjustatud peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kofeiin m\u00f5jutab aju verevoolu. Peavalu v\u00f5ib p\u00f5hjustada nii liiga palju kofeiini kui ka kofeiini puudus. Kui me tarbime igap\u00e4evaselt teatud koguse stimuleerivat kofeiini, ilma kofeiiniannuseta, v\u00f5ib meil hakata peavalu. Sellist valu saab v\u00e4ltida, kui tarbid kofeiini sisaldavaid jooke m\u00f5\u00f5dukalt v\u00f5i v\u00e4ldid neid \u00fcldse.<\/p>\n\n\n\n

H\u00fcpertensiivne peavalu<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Peavalu tekib siis, kui verer\u00f5hk t\u00f5useb ohtlikult k\u00f5rgeks. H\u00fcpertensioonist p\u00f5hjustatud peavalud tekivad tavaliselt m\u00f5lemal pool pead ja intensiivistuvad igasuguse tegevusega ning on sageli tuikavad. <\/p>\n\n\n\n

Samuti v\u00f5ivad tekkida n\u00e4gemish\u00e4ired, tuimus v\u00f5i kipitustunne, ninaverejooks, valu rinnus, \u00f5hupuudus. <\/p>\n\n\n\n

Inimestel, keda ravitakse k\u00f5rge verer\u00f5hu t\u00f5ttu, on suurem risk nende peavalude tekkeks. Need peavalud kaovad tavaliselt siis, kui verer\u00f5hk on paremini reguleeritud.<\/p>\n\n\n\n

Treeningust tingitud peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Treeningust tingitud peavalu tekib vahetult p\u00e4rast intensiivset f\u00fc\u00fcsilist aktiivsust. Seda v\u00f5ib esile kutsuda raskuste t\u00f5stmine, jooksmine, seks. F\u00fc\u00fcsiline aktiivsus aktiveerib aju verevarustust, mis p\u00f5hjustab tuikavat valu m\u00f5lemal pool pead.<\/p>\n\n\n\n

Seda t\u00fc\u00fcpi valu ei tohiks kesta kaua \u2013 tavaliselt m\u00f6\u00f6dub see m\u00f5ne minuti v\u00f5i m\u00f5ne tunni p\u00e4rast. Kui f\u00fc\u00fcsiline pingutus p\u00f5hjustab peavalu, on parem p\u00f6\u00f6rduda arsti poole. M\u00f5nel juhul v\u00f5ivad sellised peavalud olla t\u00f5sise haiguse tunnuseks.<\/p>\n\n\n\n

Ravimitest p\u00f5hjustatud peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ravimitest p\u00f5hjustatud peavalu avaldub terava pinget\u00fc\u00fcpi peavaluna v\u00f5i v\u00f5ib olla intensiivsem kui migreen. Kui te v\u00f5tate sageli k\u00e4sim\u00fc\u00fcgis olevaid valuvaigisteid, on teil suurem risk seda t\u00fc\u00fcpi peavalude tekkeks.<\/p>\n\n\n\n

Need peavalud on tavalisemad, kui te v\u00f5tate selliseid ravimeid nagu paratsetamool, ibuprofeen, aspiriin ja naprokseen rohkem kui 15 p\u00e4eva kuus. Selliseid peavalusid esineb sagedamini ka kofeiini sisaldavate ravimite v\u00f5tmisel.<\/p>\n\n\n\n

Posttraumaatiline peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Posttraumaatiline peavalu v\u00f5ib tekkida p\u00e4rast mis tahes peavigastust. Sellised peavalud v\u00f5ivad olla migreeni- v\u00f5i pingepeavalu t\u00fc\u00fcpi ja kestavad tavaliselt kuni 6-12 kuud p\u00e4rast vigastust. See peavalu v\u00f5ib muutuda ka krooniliseks.<\/p>\n\n\n\n

Deh\u00fcdratsioon ja toidupuudus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pea v\u00f5ib valutada ka seet\u00f5ttu, et j\u00f5id liiga v\u00e4he vett v\u00f5i j\u00e4tsid l\u00f5unas\u00f6\u00f6gi vahele. Proovige juua 8 klaasi vett p\u00e4evas ja s\u00fc\u00fca regulaarselt, et s\u00e4ilitada normaalne veresuhkru tase. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f6\u00f6ge piisavalt puu- ja k\u00f6\u00f6givilju, mis sisaldavad rohkelt vett ning olulisi vitamiine ja kiudaineid, mida teie keha vajab mitte ainult tervise hoidmiseks, vaid ka peavalude v\u00e4ltimiseks.<\/p>\n\n\n\n

Migreen <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Migreen on seisund, mis v\u00f5ib v\u00e4ljenduda tugeva pulseeriva peavaluna v\u00f5i pulseeriva aistinguna, sageli \u00fchel pool pead. Sageli kaasnevad sellega sellised s\u00fcmptomid nagu iiveldus, oksendamine, eriti k\u00f5rge valgus- ja helitundlikkus. <\/p>\n\n\n\n

Migreenihood v\u00f5ivad kesta m\u00f5nest tunnist p\u00e4evani ja nende p\u00f5hjustatud valu v\u00f5ib olla nii tugev, et segab igap\u00e4evast tegevust. See peavalu klassifitseeritakse esmaseks.<\/p>\n\n\n\n

Migreenirisk on seotud p\u00e4rilikkuse v\u00f5i n\u00e4rvis\u00fcsteemi seisunditega. Naistel esineb migreeni kolm korda sagedamini kui meestel. Posttraumaatilise stressi s\u00fcndroomiga inimestel on suurem migreenirisk.<\/p>\n\n\n\n

Teised tegurid \u2013 unepuudus, vedelikupuudus, vahelej\u00e4\u00e4nud s\u00f6\u00f6gikord, teatud toidud, hormonaalsed k\u00f5ikumised, kemikaalid \u2013 v\u00f5ivad vallandada migreeni. <\/p>\n\n\n\n

Leedus kannatab migreeni all 10-12% inimest.<\/p>\n\n\n\n

\"Migreen\"<\/figure>\n\n\n\n

Peavalu on teiste haiguste s\u00fcmptom<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Peavalu v\u00f5ib olla t\u00f5sisema haigusseisundi s\u00fcmptom. Kui teil tekivad koos peavaluga ka muud s\u00fcmptomid, peate konsulteerima arstiga. <\/p>\n\n\n\n

S\u00fcmptomid:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • L\u00f6\u00f6ve;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \n
    • Oksendamine;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \n
      • Kaela lihaste pinge;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n
        • pettekujutelm;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n
          • Ebaselge h\u00e4\u00e4ldus;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n
            • Suurenenud kehatemperatuur; <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Mida saate teha peavalu peatamiseks?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

              Peavalu saab kiiremini peatada mitmel viisil. <\/p>\n\n\n\n

              Proovi k\u00fclma\/sooja kompressi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

              Kui teil on migreen, tehke oma otsaesisele k\u00fclm kompress. R\u00e4tikusse m\u00e4hitud j\u00e4\u00e4kuubikud, k\u00fclmutatud k\u00f6\u00f6giviljade kott v\u00f5i isegi k\u00fclm du\u0161\u0161 v\u00f5ivad aidata valu leevendada.<\/p>\n\n\n\n

              Kui tunnete pingepeavalu, tehke kuklasse v\u00f5i kuklasse soojendav kompress. Kui teil on siinusepeavalu, asetage valutavale kohale soe riie. Abiks v\u00f5ib olla ka soe du\u0161\u0161.<\/p>\n\n\n\n

              Hoidke kompressi peas 15 minutit ja seej\u00e4rel tehke 15-minutiline paus.<\/p>\n\n\n\n

              H\u00e4mardage valgust <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

              Ere v\u00f5i v\u00e4relev valgus isegi arvutiekraanil v\u00f5ib vallandada migreeni peavalu. Kui teil on neile kalduvus, katke p\u00e4eva jooksul aknad kardinatega. Kandke v\u00e4ljas p\u00e4ikeseprille.<\/p>\n\n\n\n

              Samuti saate oma arvutile lisada pimestamisvastaseid ekraane ja kasutada valgustites p\u00e4evavalgusspektriga luminofoorlampe.<\/p>\n\n\n\n

              L\u00f5\u00f5gastuspraktika<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

              Olgu selleks venitamine, jooga, meditatsioon v\u00f5i progresseeruv lihaste l\u00f5dvestamine, peavalu leevendamise \u00f5ppimine v\u00f5ib aidata valu leevendada. Kui teil tekivad kaela lihasspasmid, v\u00f5iksite oma arstiga f\u00fcsioteraapiast r\u00e4\u00e4kida.<\/p>\n\n\n\n

              K\u00f5ige t\u00e4htsam on ennast aidata!!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

              Peavalud on sageli teiste haiguste s\u00fcmptom v\u00f5i tagaj\u00e4rg, mist\u00f5ttu sellele probleemile pole konkreetset lahendust. P\u00f5hjuseks v\u00f5ivad olla ka ravimid, mida meile sageli selle probleemi lahendusena pakutakse. <\/p>\n\n\n\n

              Kui teate peavalu p\u00f5hjuseid, v\u00e4ltige tegureid, mis v\u00f5ivad valu p\u00f5hjustada v\u00f5i suurendada. Kuigi peavalud on levinud probleem, on parim, mida saame teha, v\u00e4ltida seda, mis meile seda valu p\u00f5hjustab. <\/p>\n\n\n\n


              <\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Kui sageli teil on peavalu? Kas tead, mis p\u00f5hjustab \u00e4kilist peavalu? V\u00f5ib-olla arvate, et stress v\u00f5i allergia on peamine p\u00f5hjus? Kas\u2026<\/p>","protected":false},"author":166,"featured_media":11524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[180],"tags":[],"class_list":["post-11474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sveikatos-sutrikimai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/166"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11474"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11678,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11474\/revisions\/11678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}