{"id":13163,"date":"2023-05-17T10:08:13","date_gmt":"2023-05-17T07:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=13163"},"modified":"2023-06-29T14:48:38","modified_gmt":"2023-06-29T11:48:38","slug":"vitaminas-b2-riboflavinas-ir-jo-nauda-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/vitaminas-b2-riboflavinas-ir-jo-nauda-sveikatai\/","title":{"rendered":"B2-vitamiin: riboflaviin ja selle kasu tervisele"},"content":{"rendered":"<p>Vitamiin B2, tuntud ka kui riboflaviin, on \u00fcks<a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/b-grupes-vitaminai-ir-ju-svarba-subalansuotam-gyvenimui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> 8 B-r\u00fchma vitamiini<\/a>. K\u00f5ik B-vitamiinid aitavad organismil muuta toitu (s\u00fcsivesikuid) kehaenergiaks (gl\u00fckoosiks). B-vitamiinid, mida sageli nimetatakse B-kompleksiks, aitavad samuti rasvu ja valke metaboliseerida. B-kompleksi vitamiinid on olulised terve maksa, naha, juuste ja silmade funktsiooni jaoks. Samuti aitavad need n\u00e4rvis\u00fcsteemil korralikult toimida.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f5ik B-vitamiinid on vees lahustuvad, mis t\u00e4hendab, et keha neid ei s\u00e4ilita. Lisaks toimib riboflaviin kui <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/p-kategorija\/antioksidantai\/\">antioks\u00fcdant<\/a>, v\u00f5ideldes kehas leiduvate kahjulike osakeste ehk nn vabade radikaalidega. Vabad radikaalid v\u00f5ivad kahjustada rakke ja DNA-d, mis v\u00f5ivad kaasa aidata vananemisprotsessile ning ka erinevatele terviseprobleemidele, nagu s\u00fcdamehaigused ja v\u00e4hk. Antioks\u00fcdandid, nagu riboflaviin, v\u00f5ivad v\u00f5idelda vabade radikaalidega ja v\u00e4hendada v\u00f5i aidata \u00e4ra hoida nende p\u00f5hjustatud kahju.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai.jpg\" alt=\"B2-vitamiini toidulisandid\" class=\"wp-image-13297\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-papildai-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>B2-vitamiin ja selle roll organismis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Riboflaviin on oluline mitmete keha funktsioonide jaoks, sealhulgas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Energia tootmine: B2-vitamiin aitab maksal, s\u00fcdamel, lihastel ja n\u00e4rvis\u00fcsteemil toota toidust energiat.<\/li>\n\n\n\n<li>Punaste vereliblede tootmine: Riboflaviin on oluline kasvu ja punaste vereliblede tootmise jaoks.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamiinid <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/vitaminas-b6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B6<\/a> ja <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/folio-rugstis-nauda-ir-viskas-ka-reikia-zinoti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">folaadist <\/a>muundamine: Riboflaviin aitab organismil muuta B6-vitamiini ja folaate kasutatavateks vormideks.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioks\u00fcdantne toime: Riboflaviin toimib antioks\u00fcdandina, v\u00f5ideldes vabade radikaalidega ja aidates v\u00e4hendada nende tekitatud kahju.<\/li>\n\n\n\n<li>Silm: B2-vitamiin koos teiste toitainetega on normaalse n\u00e4gemise jaoks oluline.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Enamik terveid inimesi, kes s\u00f6\u00f6vad tasakaalustatud toitumist, saavad piisavalt riboflaviini. Eakatel ja sagedastel alkoholitarbijatel v\u00f5ib aga kehvast toitumisest tingitud riboflaviini puudus tekkida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Riboflaviini puudulikkuse s\u00fcmptomid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Riboflaviini puudus v\u00f5ib ilmneda j\u00e4rgmiste s\u00fcmptomitega:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>V\u00e4simus<\/li>\n\n\n\n<li>Aeglustatud kasv<\/li>\n\n\n\n<li>Seedeprobleemid<\/li>\n\n\n\n<li>Praod ja haavandid suunurkades<\/li>\n\n\n\n<li>Silmade v\u00e4simus<\/li>\n\n\n\n<li>Turse ja kurguvalu<\/li>\n\n\n\n<li>Valgustundlikkus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule.jpg\" alt=\"vitamiini b2 ja riboflaviini keemilises valemis\" class=\"wp-image-13295\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-chemine-formule-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>B2-vitamiin ja terviseprobleemid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Katarakt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>B2-vitamiin koos teiste toitainetega on normaalse n\u00e4gemise jaoks oluline. Varased uuringud n\u00e4itavad, et riboflaviin v\u00f5ib aidata \u00e4ra hoida katarakti, mis on silmal\u00e4\u00e4tse kahjustus, mis p\u00f5hjustab h\u00e4gust n\u00e4gemist. \u00dches uuringus oli inimestel, kes v\u00f5tsid niatsiini ja riboflaviini toidulisandeid, v\u00e4hem katarakti juhtumeid kui neil, kes v\u00f5tsid teisi vitamiine ja toitaineid. Kuid teadlased ei tea, kas see oli tingitud riboflaviinist, niatsiinist v\u00f5i nende kahe kombinatsioonist<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Migreeni peavalu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mitmed uuringud n\u00e4itavad, et migreenihaiged v\u00f5ivad riboflaviini v\u00f5tmisega v\u00e4hendada migreenihoogude sagedust ja kestust. \u00dches uuringus leiti, et 400 mg riboflaviini v\u00f5tmine p\u00e4evas v\u00e4hendas migreenihoogude arvu poole v\u00f5rra. Kuid selles uuringus ei v\u00f5rreldud riboflaviini tavaliste migreeni ennetamiseks kasutatavate ravimitega. Vaja on rohkem uuringuid.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Autism<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esialgsed uuringud n\u00e4itavad, et B2-vitamiini lisamine koos B6-vitamiini ja magneesiumiga v\u00e4hendab dikarboks\u00fc\u00fclhapete (ebatavaliste orgaaniliste hapete) kogust autistlike laste uriinis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soovitatavad annused<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>RDA:<\/strong> \u00dcle 19-aastaste meeste ja naiste soovitatav p\u00e4evane kogus (RDA) on vastavalt 1,3 mg ja 1,1 mg p\u00e4evas. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal suureneb annus vastavalt 1,4 mg-ni ja 1,6 mg-ni p\u00e4evas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>UL:<\/strong> Tolereeritav \u00fclempiir (UL) on maksimaalne \u00f6\u00f6p\u00e4evane annus, mis t\u00f5en\u00e4oliselt ei p\u00f5hjusta \u00fchiskonnas kahjulikke m\u00f5jusid. Riboflaviini UL-i ei ole m\u00e4\u00e4ratud, kuna toksilisi tasemeid ei ole t\u00e4heldatud toidus ega pikaajalises suurtes annustes toidulisandites.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai.jpg\" alt=\"B2-vitamiini ja riboflaviini sisaldavad toidud\" class=\"wp-image-13294\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitamino-b2-ir-riboflavino-turintys-maisto-produktai-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>B2-vitamiin ja tervis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kuna riboflaviin aitab paljudel ens\u00fc\u00fcmidel, mis t\u00e4idavad kogu kehas erinevaid igap\u00e4evaseid funktsioone, v\u00f5ib selle puudus p\u00f5hjustada terviseprobleeme. Uuringud on n\u00e4idanud, et pikaajaline riboflaviini puudus v\u00f5ib p\u00f5hjustada aju- ja s\u00fcdameprobleeme ning teatud t\u00fc\u00fcpi v\u00e4hki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Migreen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Riboflaviin v\u00e4hendab n\u00e4rvide oks\u00fcdatiivset stressi ja p\u00f5letikku, mis soodustavad migreeni peavalu. Vitamiini on ka normaalselt vaja <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/mitochondrija-ir-10-budu-jai-padeti-kad-turetume-daugiau-energijos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mitokondrid <\/a>tegevuste jaoks; Migreen p\u00f5hjustab m\u00f5nikord ajus mitokondriaalseid k\u00f5rvalekaldeid. Seet\u00f5ttu on riboflaviini uuritud migreeni prof\u00fclaktilise ravina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kontrollitud uuringus manustati 55-le migreeni p\u00f5devale t\u00e4iskasvanule p\u00e4evas 400 mg riboflaviini v\u00f5i platseebot ning inimesi j\u00e4lgiti neli kuud. Leiti, et riboflaviin v\u00e4hendab migreenihoogude sagedust poole v\u00f5rra v\u00f5rreldes platseebor\u00fchmaga. Autorid t\u00e4heldasid, et riboflaviini kasulik toime sai alguse alles esimese kuu l\u00f5pus ja n\u00e4itas suurimat kasu p\u00e4rast kolmekuulist kasutamist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00dclevaade 11 kliinilisest uuringust riboflaviini kui migreeni prof\u00fclaktilise ravi kohta andis erinevaid tulemusi. Uuringud on n\u00e4idanud migreeni sageduse v\u00e4henemist t\u00e4iskasvanutel ja lastel. Tavaliselt oli annus t\u00e4iskasvanutele 400 mg p\u00e4evas ja lastele 200 mg p\u00e4evas, manustatuna kolme kuu jooksul. Negatiivseid k\u00f5rvalm\u00f5jusid ei t\u00e4heldatud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ameerika Neuroloogiaakadeemia kvaliteedistandardite komitee ja American Headache Society on j\u00f5udnud j\u00e4reldusele, et riboflaviin on t\u00f5en\u00e4oliselt t\u00f5hus migreeni ennetamisel, ning on heaks kiitnud selle kasutamise t\u00e4iendava ravina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00fcdame-veresoonkonna haigused<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Kuna riboflaviin aitab paljudel ens\u00fc\u00fcmidel, millel on erinevad igap\u00e4evased funktsioonid kogu kehas, v\u00f5ib selle vitamiini puudus p\u00f5hjustada terviseprobleeme. Loomkatsed on n\u00e4idanud, et pikaajaline riboflaviini puudus v\u00f5ib p\u00f5hjustada aju- ja s\u00fcdameprobleeme ning teatud t\u00fc\u00fcpi v\u00e4hki. <\/p>\n\n\n\n<p>Riboflaviin reguleerib ringleva homots\u00fcsteiini \u2013 aminohappe, mis siseneb kehasse loomsetest valkudest, n\u00e4iteks lihast \u2013 taset. K\u00f5rge verer\u00f5hk on s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste (CVD) riskitegur. Riboflaviin toimib koos teiste B-vitamiinidega, nagu B6, folaat ja <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/vitaminas-b12-naudinga-zinoti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B12 <\/a>homots\u00fcsteiini lagundamine organismis. <\/p>\n\n\n\n<p>Loomkatsed on n\u00e4idanud s\u00fcdameh\u00e4ireid ja s\u00fcdamehaiguste biomarkerite arvu suurenemist riboflaviini puudulikkusega loomadel, samuti riboflaviini kardioprotektiivset toimet, suurendades antioks\u00fcdantsete ens\u00fc\u00fcmide tootmist. Siiski ei ole riboflaviini reguleerimine ja transport inimese s\u00fcdames selgelt m\u00f5istetav.<\/p>\n\n\n\n<p>Epidemioloogilised uuringud ei ole n\u00e4idanud, et homots\u00fcsteiini alandamine koos B-vitamiini lisamisega v\u00e4hendab s\u00fcdameinfarkti v\u00f5i s\u00fcdame-veresoonkonna haigustega seotud surma.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"288\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose.jpg\" alt=\"vitamiin b2 ja riboflaviin toidus\" class=\"wp-image-13296\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose.jpg 500w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/vitaminas-b2-ir-riboflavinas-maisto-produktuose-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Toiduallikad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Riboflaviini leidub peamiselt lihas ja rikastatud toitudes, samuti m\u00f5nedes p\u00e4hklites ja rohelistes k\u00f6\u00f6giviljades. B2-vitamiin on rikas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Piim<\/li>\n\n\n\n<li>Jogurt<\/li>\n\n\n\n<li>juust<\/li>\n\n\n\n<li>Munad<\/li>\n\n\n\n<li>Lahja veise- ja sealiha<\/li>\n\n\n\n<li>Orgaanilised lihatooted (veisemaks)<\/li>\n\n\n\n<li>Kana rinnat\u00fckk<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00f5he<\/li>\n\n\n\n<li>Rikastatud teravili ja leib<\/li>\n\n\n\n<li>Mandlid<\/li>\n\n\n\n<li>Spinat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Riboflaviini puuduse ja liigsuse s\u00fcmptomid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>B2-vitamiini puudus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Riboflaviini puudus on Euroopas v\u00e4ga haruldane. Kilpn\u00e4\u00e4rme h\u00e4ired v\u00f5ivad suurendada puudulikkuse riski. Riboflaviini puudus tekib tavaliselt koos teiste toitainete puudustega, n\u00e4iteks inimestel, kes s\u00f6\u00f6vad v\u00e4he. S\u00fcmptomid v\u00f5ivad h\u00f5lmata j\u00e4rgmist:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00f5henenud huuled<\/li>\n\n\n\n<li>Kurguvalu<\/li>\n\n\n\n<li>Suu ja k\u00f5ri turse<\/li>\n\n\n\n<li>Keele turse (glossiit)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/slenka-plaukai-priezastys-ir-problemos-sprendimo-budai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Juuste v\u00e4ljalangemine<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Nahal\u00f6\u00f6ve<\/li>\n\n\n\n<li>Aneemia<\/li>\n\n\n\n<li>Punased s\u00fcgelevad silmad<\/li>\n\n\n\n<li>Katarakt rasketel juhtudel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tervishoiut\u00f6\u00f6tajad soovitavad B2-vitamiini s\u00e4ilitamiseks ja tervise parandamiseks kasutada ainult kvaliteetseid ja looduslikke toidulisandeid:<br><\/p>\n\n\n<div data-block-name=\"woocommerce\/handpicked-products\" data-products=\"[1710]\" class=\"wc-block-grid wp-block-handpicked-products wp-block-woocommerce-handpicked-products wc-block-handpicked-products has-3-columns has-multiple-rows\"><ul class=\"wc-block-grid__products\"><li class=\"wc-block-grid__product\"><span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; visibility:hidden;\" data-gtm4wp_product_data=\"{&quot;internal_id&quot;:1710,&quot;item_id&quot;:1710,&quot;item_name&quot;:&quot;Garden of life Vitamin Code RAW B-COMPLEX - B grup\\u0117s vitaminai visaver\\u010diai su antioksidantais, probiotikais ir fermentais. Bioaktyvus kompleksas, 60 vegkapsuli\\u0173&quot;,&quot;sku&quot;:&quot;658010113809&quot;,&quot;price&quot;:27.9,&quot;stocklevel&quot;:2,&quot;stockstatus&quot;:&quot;instock&quot;,&quot;google_business_vertical&quot;:&quot;retail&quot;,&quot;item_category&quot;:&quot;Vir\\u0161kinimui&quot;,&quot;id&quot;:&quot;findvit1710&quot;,&quot;item_brand&quot;:&quot;Garden of Life&quot;,&quot;productlink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/findvit.com\\\/et\\\/produktas\\\/garden-of-life-vitamin-code-raw-b-complex-b-vitaminai-kompleksas-60-veganisku-kapsuliu\\\/&quot;,&quot;item_list_name&quot;:&quot;General Product List&quot;,&quot;index&quot;:0,&quot;product_type&quot;:&quot;simple&quot;}\"><\/span>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/produktas\/garden-of-life-vitamin-code-raw-b-complex-b-vitaminai-kompleksas-60-veganisku-kapsuliu\/\" class=\"wc-block-grid__product-link\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-onsale\">\n\t\t\t<span aria-hidden=\"true\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Allahindlus<\/span>\n\t\t\t<span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Soodusm\u00fc\u00fcgis toode<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-600x600.jpg\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"B-r\u00fchma vitamiinide kompleks koos ens\u00fc\u00fcmide ja probiootikumidega, vitamiinikoodiga\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-600x600.jpg 600w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-900x900.jpg 900w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-150x150.jpg 150w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-768x768.jpg 768w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-10x10.jpg 10w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code-100x100.jpg 100w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/B-grupes-Vitaminu-kompleksas-su-Fermentais-ir-Probiotikais-Vitamin-Code.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-title\">Eluaed Vitamiinkood RAW B-COMPLEX \u2013 B-r\u00fchma vitamiinid koos antioks\u00fcdantide, probiootikumide ja ens\u00fc\u00fcmidega. Bioaktiivne kompleks, 60 k\u00f6\u00f6giviljakapslit<\/div>\n\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-price price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">39,90&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Algne hind oli: 39,90&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">27,90&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Praegune hind on: 27,90&nbsp;&euro;.<\/span><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"wc-block-grid__product-rating\"><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Hinnanguga 5.00 \/ 5\" data-no-translation-aria-label=\"\"><span style=\"width:100%\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Hinnatud <strong class=\"rating\">5.00<\/strong>\/5 <span class=\"rating\">2<\/span> kliendi hinnangu p\u00f5hjal<\/span><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"wp-block-button wc-block-grid__product-add-to-cart\"><a href=\"\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163?add-to-cart=1710\" aria-label=\"Lisa ostukorvi: \u201cGarden of life Vitamin Code RAW B-COMPLEX - B grup\u0117s vitaminai visaver\u010diai su antioksidantais, probiotikais ir fermentais. Bioaktyvus kompleksas, 60 vegkapsuli\u0173\u201d\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"1710\" data-product_sku=\"658010113809\" data-price=\"27.9\" rel=\"nofollow\" class=\"wp-block-button__link  add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\" data-no-translation-aria-label=\"\">Lisa korvi<\/a><\/div>\n\t\t\t<\/li><\/ul><\/div>\n\n\n<p>Suurema vaeguse riskiga r\u00fchmad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Veganid\/taimetoitlased piima- ja lihatoodete tarbimise v\u00e4henemise v\u00f5i nende t\u00e4ieliku v\u00e4listamise t\u00f5ttu.<\/li>\n\n\n\n<li>Rasedad naised, eriti need, kes tarbivad v\u00e4he piima (laktoositalumatus) v\u00f5i liha, kuna kasvav loode vajab rohkem toitaineid.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>B2-vitamiini liig<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Toitudest ja toidulisanditest p\u00e4rit riboflaviini liigset sisaldust ei ole t\u00e4heldatud. Soolestik suudab korraga absorbeerida vaid piiratud koguses riboflaviini ja \u00fclej\u00e4\u00e4k eritub kiiresti uriiniga. Seet\u00f5ttu ei ole riboflaviini lubatud \u00fclempiir kindlaks m\u00e4\u00e4ratud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>kas sa tead<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kas olete kunagi m\u00f5elnud, miks me tavaliselt poodides klaaspudelites piima ei n\u00e4e? P\u00f5hjus on riboflaviin. Kui vitamiin puutub kokku liiga palju valgust, saab selle efektiivsest vormist v\u00e4lja l\u00fclitada. Seet\u00f5ttu m\u00fc\u00fcakse piima n\u00fc\u00fcd valguse varjamiseks tavaliselt kastides v\u00f5i l\u00e4bipaistmatutes plastmahutites.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamiin B2, tuntud ka kui riboflaviin, on \u00fcks 8 B-vitamiinist. K\u00f5ik B-vitamiinid aitavad organismil muuta toitu (s\u00fcsivesikuid) kehaks\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":13299,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-13163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturalus-vitaminai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13163"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13300,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13163\/revisions\/13300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}