{"id":15790,"date":"2024-01-06T10:15:36","date_gmt":"2024-01-06T08:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=15790"},"modified":"2024-01-06T10:15:48","modified_gmt":"2024-01-06T08:15:48","slug":"9-atskleisti-sveikatos-mitai-kuriais-daugelis-vis-dar-tiki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/9-atskleisti-sveikatos-mitai-kuriais-daugelis-vis-dar-tiki\/","title":{"rendered":"9 tervisem\u00fc\u00fcti, mida paljud endiselt usuvad, avalikustatud"},"content":{"rendered":"

V\u00f5ite uskuda m\u00f5nda tervisem\u00fc\u00fcti, millel on tegelikkusega v\u00e4he pistmist. Paljud meist usuvad endiselt m\u00fc\u00fcti, et kehah\u00fcgieen on igap\u00e4evane du\u0161\u0161 v\u00f5i juuksepesu. Aga kas see on t\u00f5si? Kas tervise hoidmine on t\u00f5esti vajalik? Kas on muid viise, mis on meie tervisele t\u00f5husamad ja ohutumad?1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Paljud tervisem\u00fc\u00fcdid, mida paljud meist usuvad, peavad paika. Kuid selles artiklis, kasutades uuringuid ja ekspertide n\u00f5uandeid, kummutame m\u00f5ned neist m\u00fc\u00fctidest ja selgitame, miks need t\u00f5ele ei vasta.<\/p>\n\n\n\n

\"du\u0161\u0161<\/figure>\n\n\n\n

1. M\u00fc\u00fct: iga p\u00e4ev du\u0161i all k\u00e4imine on vajalik<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Kuigi on palju p\u00f5hjuseid, miks v\u00f5iksite iga p\u00e4ev du\u0161i all k\u00e4ia, pole tervislikku p\u00f5hjust seda iga p\u00e4ev teha. Tegelikult v\u00f5ib liiga sage du\u0161i all k\u00e4imine nahale negatiivselt m\u00f5juda. Normaalsel tervel nahal on kiht looduslikke \u00f5lisid ja h\u00e4id baktereid, mis kaitsevad nahka kuivuse ja mikroobide eest. Liiga sagedane keha pesemine vee ja seebiga, eriti kuuma veega, v\u00f5ib nahalt koorida, muutes selle kuivaks, s\u00fcgelema, \u00e4rritunud v\u00f5i l\u00f5henenud ning haavatavaks infektsioonide v\u00f5i allergiliste reaktsioonide suhtes.<\/p>\n\n\n\n

Teadlaste s\u00f5nul v\u00f5ib igap\u00e4evane du\u0161i all k\u00e4imine isegi nahka kahjustada. Igap\u00e4evane naha pesemine v\u00f5ib nahka kuivatada, kahjustada selle loomulikku kaitsekihti ja p\u00f5hjustada erinevaid nahaprobleeme nagu kuivus, punetus, s\u00fcgelus ja isegi ekseem. Seega, kui soovid oma nahka tervena hoida, tasuks ehk m\u00f5elda, kui tihti vannis k\u00e4id ja valida v\u00e4hemagressiivsed nahahooldusmeetodid.<\/p>\n\n\n\n

2. M\u00fc\u00fct: pead iga p\u00e4ev juukseid pesema<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Kas arvate ka, et juukseid tuleks iga p\u00e4ev pesta, et need oleksid terved ja puhtad? Juuksehoolduseksperdid \u00fctlevad aga, et igap\u00e4evane juuste pesemine v\u00f5ib olla kahjulik. Juuksed on looduslikud ja neil on oma looduslik \u00f5li, mis aitab neid toita ja niisutada. Igap\u00e4evane pesemine v\u00f5ib need looduslikud \u00f5lid eemaldada, muutes teie juuksed kuivaks, rabedaks ja isegi altid kiilanemisele. Nii et kui soovite oma juukseid tervena hoida, peaksite v\u00f5ib-olla oma juuste pesemise rutiini \u00fcle vaatama ja \u00f5ppima, kuidas neid \u00f5igesti hooldada.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\nKui sageli peaksite juukseid pesema, s\u00f5ltub paljudest teguritest, nagu teie juuste t\u00fc\u00fcp, aktiivsus ja peanaha rasune tase.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\"akne<\/figure>\n\n\n\n

3. M\u00fc\u00fct: parim viis vistrikest vabanemiseks on neid pigistada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: \u00dcksk\u00f5ik kui ahvatlev v\u00f5i rahuldust pakkuv vistriku esilekutsumine ka poleks, ei tohiks te seda teha. Kuigi see v\u00f5ib tunduda "kiire lahendusena", v\u00f5ivad vistrike esilekerkimine p\u00f5hjustada rohkem l\u00f6\u00f6ke, aga ka rohkem l\u00f6\u00f6ke ja arme.<\/p>\n\n\n\n

Dermatoloogid hoiatavad, et see v\u00f5ib teie nahale v\u00e4ga kahjulik olla. Akne surve v\u00f5ib p\u00f5hjustada nahakahjustusi, punetust, p\u00f5letikku ja isegi armistumist. Samuti v\u00f5ib vistrikele avaldatav surve levida nakkust ja p\u00f5hjustada veelgi rohkem vistrikke. Seega, kui soovite oma nahka terve ja klaarana hoida, on parem konsulteerida nahaarstiga ja leida \u00f5ige akneravi.<\/p>\n\n\n\n

\"k\u00f5rvatropid\"<\/figure>\n\n\n\n

4. m\u00fc\u00fct: k\u00f5rvatropid on ohutu viis k\u00f5rvavaha eemaldamiseks<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Kas teile on kunagi \u00f6eldud, et k\u00f5rvatropid on ohutu viis k\u00f5rvavaigu puhastamiseks? K\u00f5rva-nina-kurguarstid (k\u00f5rva-nina-kurguarstid) hoiatavad aga, et see v\u00f5ib olla teie k\u00f5rvadele ohtlik. K\u00f5rvatropid v\u00f5ivad kahjustada trummikilet, p\u00f5hjustada p\u00f5letikku ja isegi p\u00f5hjustada kurtust. Lisaks on k\u00f5rvavaik loomulik ja oluline k\u00f5rvakaitseks. See aitab kaitsta k\u00f5rvu tolmu, mustuse, bakterite ja muude kahjulike ainete eest. Seega, kui arvate, et teil on k\u00f5rvavahaga probleeme, on parem konsulteerida spetsialistiga, mitte proovida seda ise eemaldada.<\/p>\n\n\n\n

5. M\u00fc\u00fct: deodorandid ja higistamisvastased ained p\u00f5hjustavad rinnav\u00e4hki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: 2000. aastate alguses anal\u00fc\u00fcsisid mitmed uuringud seost higistamisvastase v\u00f5i deodorandi ja rinnav\u00e4hi vahel. Nende uuringute autorid ja teised teadlased v\u00e4itsid, et nendes toodetes sisalduvad kemikaalid, sealhulgas alumiinium ja parabeenid, imenduvad nahka, eriti p\u00e4rast raseerimist, ja ladestuvad l\u00fcmfis\u00f5lmedesse.<\/p>\n\n\n\n

See on aga m\u00fc\u00fct. See m\u00fc\u00fct tekkis seet\u00f5ttu, et m\u00f5ned higistamisvastased ained ja deodorandid v\u00f5ivad sisaldada alumiiniumist koostisosi, mis v\u00f5ivad tungida l\u00e4bi naha ja p\u00f5hjustada \u00f6strogeenset toimet, mis v\u00f5ib teoreetiliselt kaasa aidata rinnav\u00e4hi tekkele. Uuringud seda teooriat aga ei toeta.<\/p>\n\n\n\n

Paljud viimastel aastatel l\u00e4bi viidud teadusuuringud on n\u00e4idanud, et deodorantide ja higistamisvastaste ainete kasutamise ning rinnav\u00e4hi esinemise vahel puudub seos. Need uuringud on l\u00e4bi viidud erinevate meetoditega ja erinevates populatsioonides, seega on nende tulemused usaldusv\u00e4\u00e4rsed. See m\u00fc\u00fct v\u00f5is tekkida arusaamatusest v\u00f5i eba\u00f5ige info levimisest avalikus ruumis.<\/p>\n\n\n\n

Seega, \u00e4rge muretsege deodorantide v\u00f5i higistamisvastaste ainete kasutamise p\u00e4rast. Need on ohutud ega p\u00f5hjusta rinnav\u00e4hki. Oluline on vaid regulaarselt kontrollida oma rindu ja p\u00f6\u00f6rduda \u00f5igeaegselt arsti poole, kui m\u00e4rkate muutusi.<\/p>\n\n\n\n

6. M\u00fc\u00fct: 5 sekundi reegel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Kui olete kunagi toidut\u00fcki kogemata p\u00f5randale kukkunud, olete ilmselt kuulnud kedagi karjumas "5 sekundi reegel!". See mitteametlik reegel \u00fctleb, et alla viie sekundi p\u00f5randal seisnud toit ei ole veel j\u00f5udnud koguneda mikroobe ega baktereid ning on endiselt puhas ja s\u00f6\u00f6miseks ohutu.<\/p>\n\n\n\n

See on veel \u00fcks tervisem\u00fc\u00fct, mis tuleb \u00fcmber l\u00fckata. 5 sekundi reegel on m\u00fc\u00fct, sest bakterid v\u00f5ivad pinnalt toidule liikuda sekunditega.<\/p>\n\n\n\n

Uuringud on n\u00e4idanud, et bakterid v\u00f5ivad toidule \u00fcle kanda vaid paari sekundiga, isegi kui toit on olnud pinnal vaid l\u00fchikest aega. Bakterite edasikandumise kiirus s\u00f5ltub paljudest teguritest, sealhulgas pinna t\u00fc\u00fcbist, toidu t\u00fc\u00fcbist ja niiskuse tasemest.<\/p>\n\n\n\n

See v\u00f5ib tegelikult l\u00fckata k\u00f5rvavaha k\u00f5rvakanalisse, p\u00f5hjustades ummistumist ja ebamugavustunnet ning p\u00fc\u00fcdes k\u00f5rva baktereid, mis v\u00f5ivad p\u00f5hjustada infektsiooni.<\/p>\n\n\n\n

See t\u00e4hendab, et kui toit kukub pinnale, on oht, et see saastub bakteritega, olenemata sellest, kas v\u00f5tsite selle 5 sekundi jooksul \u00fcles v\u00f5i mitte. Seega, kui soovite v\u00e4ltida toidu saastumist, on parem mitte s\u00fc\u00fca toitu, mis on m\u00e4\u00e4rdunud pinnale kukkunud.<\/p>\n\n\n\n

\"k\u00f5ndides<\/figure>\n\n\n\n

7. m\u00fc\u00fct: m\u00e4rgade juustega \u00f5ue minnes v\u00f5ib kohe k\u00fclmetada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Nohu saab ainult viirusest, mitte sellep\u00e4rast, et juuksed on m\u00e4rjad.<\/p>\n\n\n\n

Viirus edastatakse piiskade kaudu, mis v\u00f5ivad vabaneda aevastamisel, r\u00e4\u00e4kimisel v\u00f5i k\u00f6himisel. Kui puutute nende tilkadega kokku, on v\u00f5imalus, et saate selle viiruse. Kuid m\u00e4rgade juustega pole sellel midagi pistmist.<\/p>\n\n\n\n

Kuigi m\u00e4rgade juustega v\u00e4ljas k\u00e4imine v\u00f5ib olla ebamugav, eriti k\u00fclma ilmaga, ei suurenda see k\u00fclmetusviirusesse nakatumise ohtu. Seega, kui peate v\u00e4lja minema, kuid teil pole aega juukseid kuivatada, \u00e4rge muretsege. Pane lihtsalt soe m\u00fcts p\u00e4he ja minek!<\/p>\n\n\n\n

\"klaasid<\/figure>\n\n\n\n

8 M\u00fc\u00fct: Sa pead jooma 8 klaasi vett p\u00e4evas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Kas teile on kunagi \u00f6eldud, et peaksite jooma 8 klaasi vett p\u00e4evas? See on veel \u00fcks tervisem\u00fc\u00fct, mis tuleb \u00fcmber l\u00fckata. Puuduvad teaduslikud t\u00f5endid selle kohta, et p\u00e4evas on vaja nii palju vett juua.<\/p>\n\n\n\n

Teie keha veevajadus s\u00f5ltub paljudest teguritest, sealhulgas teie vanusest, soost, kaalust, kehalisest aktiivsusest ja kliimast, kus te elate. M\u00f5ned inimesed v\u00f5ivad vajada rohkem vett, teised aga v\u00e4hem. Lisateavet selle kohta avaldame artiklis - Kui palju vett peaksite jooma p\u00e4evas?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Samuti saate vett mitte ainult veeklaasist, vaid ka toidust. Paljud toidud, eriti puu- ja juurviljad, on v\u00e4ga vedelikurikkad. Seega, kui s\u00f6\u00f6te tasakaalustatud toitumist, ei pruugi teil olla vaja nii palju t\u00e4iendavat vett juua.<\/p>\n\n\n\n

9. m\u00fc\u00fct: kui toit on gluteenivaba, on see tervislik<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

T\u00f5si<\/strong>: Tihti kuuleme, et kui toit on gluteenivaba, siis on see tervislik? See on veel \u00fcks tervisem\u00fc\u00fct, mis tuleb \u00fcmber l\u00fckata. Kuigi gluteenitalumatud inimesed peavad enamiku inimeste jaoks gluteeni v\u00e4ltima gluteen <\/a>on ohutu ning puudub seos gluteeni ja tervise vahel.<\/p>\n\n\n\n

Gluteenitalumatud, n\u00e4iteks ts\u00f6liaakiaga inimesed, peavad v\u00e4ltima gluteeni sisaldavaid toite, kuna see v\u00f5ib p\u00f5hjustada soolekahjustusi. Kui aga gluteenitalumatust ei ole, pole p\u00f5hjust gluteeni v\u00e4ltida.<\/p>\n\n\n\n

Lisaks on paljudel gluteenivabadel toitudel kehv toitev\u00e4\u00e4rtus. Neis v\u00f5ib olla palju suhkrut ja rasva ning v\u00e4he kiudaineid ja valku. Seega, kui soovid toituda tervislikult, peaksid valima minimaalselt t\u00f6\u00f6deldud ja toitainerikkad toidud, olenemata sellest, kas need sisaldavad gluteeni v\u00f5i mitte.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e4reldus: tervisem\u00fc\u00fcdid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nagu n\u00e4ete, on palju tervisem\u00fc\u00fcte, mida paljud inimesed siiani usuvad. Oluline on m\u00f5ista, et enamik neist m\u00fc\u00fctidest ei p\u00f5hine teaduslikel t\u00f5enditel ja v\u00f5ivad olla isegi tervisele kahjulikud.<\/p>\n\n\n\n

Pidage alati meeles, et parim viis oma tervise eest hoolitsemiseks on tasakaalustatud toitumine, f\u00fc\u00fcsiline aktiivsus, tervisliku kehakaalu hoidmine, alkoholi ja tubaka v\u00e4ltimine ning regulaarne tervisekontroll. Ja mis k\u00f5ige t\u00e4htsam, pidage meeles, et kuulake oma keha ja tehke seda, mis annab teile hea enesetunde.<\/p>\n\n\n\n

Loodame, et see artikkel on aidanud teil \u00fcmber l\u00fckata m\u00f5ned tervisem\u00fc\u00fcdid ja andnud kasulikku teavet tervislike otsuste tegemiseks. Tervislik eluviis on teekond, mitte sihtkoht, seega on oluline \u00f5ppida ja end pidevalt t\u00e4iustada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00f5ite uskuda m\u00f5nda tervisem\u00fc\u00fcti, millel on tegelikkusega v\u00e4he pistmist. Paljud meist usuvad endiselt m\u00fc\u00fcti, et kehah\u00fcgieen\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":15791,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nauda-sveikatai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15797,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15790\/revisions\/15797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}