Kemikaalide rohkus<\/strong><\/h2>\n\n\n\nMeie kaasaegses keskkonnas pole see aga alati lihtne! Kemikaale kasutatakse toidu s\u00e4ilitusainetena, pestitsiididena ja herbitsiididena meie toodetes, stabilisaatoritena ja v\u00e4rvainetena kosmeetikas, leegiaeglustitena m\u00f6\u00f6blis ja saasteainetena meie vees. Neid s\u00fcnteetilisi materjale leidub ka enamikes tavalistes puhastusvahendites ja need v\u00f5ivad sattuda isegi ravimite hulka.<\/p>\n\n\n\n
Murettekitav on see, et m\u00f5ned neist kemikaalidest on klassifitseeritud "hormoonide kahjustajateks", mis t\u00e4hendab, et need h\u00e4irivad meie loomulikku hormooni funktsiooni ja p\u00f5hjustavad sageli terviseprobleeme. See kehtib eriti plasti\u00fchendite kohta, mis j\u00e4ljendavad kehas \u00f6strogeeni ja v\u00f5ivad p\u00f5hjustada \u00f6strogeeni domineerivaid haigusi.<\/p>\n\n\n\n
Kuidas meie keha kemikaalidega toime tuleb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"molekulid\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/molekules.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPaljud kemikaalid, millega me igap\u00e4evaselt kokku puutume, on rasvlahustuvad, mis t\u00e4hendab, et need lahustuvad rasvas ja kogunevad meie rasvkoesse. Rasvlahustuvaid toksiine on meie kehal raskem t\u00f6\u00f6delda ja eemaldada kui vees lahustuvaid toksiine, kuna need peidavad end ja kogunevad meie rasvarakkudesse ja kudedesse.<\/p>\n\n\n\n
Rasvlahustuvad toksiinid eemaldatakse k\u00f5ige kergemini higistamise v\u00f5i maksa ja seej\u00e4rel soolte kaudu puhastamise teel. Vees lahustuvad toksiinid v\u00e4ljutatakse neerude kaudu kergemini. Veeslahustuvate ja rasvlahustuvate toksiinide eemaldamise h\u00f5lbustamiseks on oluline toetada k\u00f5iki neid kehapuhastusmeetodeid.<\/p>\n\n\n\n
Kuna meie rasvarakkudes on talletatud palju toksiine, on v\u00e4ga oluline soodustada maksa t\u00f6\u00f6d ja v\u00f5\u00f5rutust. See on v\u00e4ga oluline, kui olete kehtestanud kehakaalu langetamise rutiini. Kui te ei aita oma kehal ladestunud rasva p\u00f5letamisel tekkivaid kemikaale seedida, v\u00f5ite kogeda:<\/p>\n\n\n\n
\n- peavalu<\/li>\n\n\n\n
- k\u00f5hukinnisus <\/li>\n\n\n\n
- veepeetus p\u00f5ies (turse)
<\/gwmw><\/li>\n\n\n\n- akne v\u00f5i nahal\u00f6\u00f6bed. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kuna need toksiinid v\u00f5ivad h\u00e4irida hormoonide t\u00f6\u00f6d, v\u00f5ib teil olla raske kaalust alla v\u00f5tta, kui te ei aita samal ajal oma maksa puhastada.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fc\u00fcsilised s\u00fcmptomid, mis n\u00e4itavad, et on aeg keha puhastada:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"laiskus\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tingumas.jpg\")
<\/gwmw><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nSiin on vaid m\u00f5ned paljudest s\u00fcmptomitest, mida v\u00f5ite kogeda, kui teie keha vajab detoksifitseerimisel t\u00e4iendavat abi:<\/p>\n\n\n\n
\n- Peavalud<\/a><\/li>\n\n\n\n
- K\u00f5hupuhitus<\/li>\n\n\n\n
- Akne, ekseem v\u00f5i nahal\u00f6\u00f6bed<\/li>\n\n\n\n
- Sapikivid v\u00f5i rasvade seedimise raskused<\/li>\n\n\n\n
- K\u00f5hukinnisus v\u00f5i k\u00f5hulahtisus<\/a><\/li>\n\n\n\n
- L\u00f5hnatundlikkus, tuntud ka kui mitmekordne keemiline tundlikkus<\/li>\n\n\n\n
- V\u00e4simus<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Madal libiido<\/li>\n\n\n\n
- Juuste v\u00e4ljalangemine<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Halb kontsentratsioon v\u00f5i m\u00e4lu <\/li>\n\n\n\n
- Aeglane ainevahetus ja kaalut\u00f5us<\/li>\n\n\n\n
- Naistel: rindade hellus ja\/v\u00f5i ebaregulaarsed v\u00f5i tugevad menstruatsioonid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lihtsalt \u00e4rge arvake, et peate k\u00f5igepealt ootama, kuni need s\u00fcmptomid ilmnevad! Kevad on parim aeg "iga-aastase hoolduse" alustamiseks. Allpool on m\u00f5ned ohutud ja t\u00f5husad viisid kevadeks v\u00f5\u00f5rutusraviks!<\/p>\n\n\n\n
Valem keha ohutuks ja t\u00f5husaks puhastamiseks<\/strong><\/gwmw><\/h2>\n\n\n\nOhutu ja t\u00f5husa kevadise puhastuse l\u00f5puleviimiseks peame lihtsalt aitama oma kehal toksiine metaboliseerida ning samuti v\u00e4hendama kokkupuudet kemikaalide ja p\u00f5letikuliste toiduainetega. \u00dcha enam tervishoiut\u00f6\u00f6tajaid m\u00e4rkab positiivset kurkumiinist<\/a> alates kurkum<\/a> detoksifitseeriv toime siseorganitele, nagu maks v\u00f5i naiste suguelundid.<\/p>\n\n\n\nK\u00f5ige olulisemad juhised, mida j\u00e4rgida, on j\u00e4rgmised:<\/strong><\/h3>\n\n\n\nS\u00f6\u00f6ge seda rikkalikult toitu vitamiinid,<\/a> mineraalid<\/a> ja toitaineid<\/strong>. Nad toetavad v\u00f5\u00f5rutust.<\/p>\n\n\n\nSinu kevadpuhastusdieet peaks olema rikas v\u00e4rvide ja toitainete poolest, mis toetavad ja varustavad keha rakutasandil. Soovitatav:<\/p>\n\n\n\n
\n- T\u00e4iendage toitumist supertoit<\/a>, mis koosneb juurviljadest, puuviljadest, marjadest, merejuurviljadest ja mudast. <\/li>\n\n\n\n
- Toidukord peaks sisaldama rohkelt erksav\u00e4rvilisi k\u00f6\u00f6givilju, toitaineterikkaid lehtk\u00f6\u00f6givilju, v\u00e4hivastaseid rist\u00f5ielisi k\u00f6\u00f6givilju, mahlaseid marju, toitvaid seemneid, lahjat liha ja loodusest p\u00fc\u00fctud kala.
<\/gwmw><\/gwmw><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nV\u00e4ltige p\u00f5letikulisi toite<\/strong>, sealhulgas: <\/p>\n\n\n\n\n- Suhkur ja kunstlikud magusained.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Transrasvad (margariin, praetud toidud, pakendatud toidud) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- Geneetiliselt muundatud toidud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n- V\u00f5imalikud tundlikkused nagu gluteeni jaoks<\/a>, piimatooted, mais, soja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Valige kiudainerikkad toidud<\/strong>, mis \u00fchineb seedetraktis leiduvate toksiinidega ja aitab neid organismist t\u00f5husalt eemaldada. <\/p>\n\n\n\nJoo v\u00e4hemalt 2-3 liitrit filtreeritud vett<\/strong> rikastatud p\u00e4evas mineraalid<\/a> ja elektrol\u00fc\u00fcdid<\/a>. Nii on teil lihtsam vees lahustuvatest m\u00fcrkainetest neerude kaudu puhastada. Ka taimeteed on suurep\u00e4rane v\u00f5imalus! <\/p>\n\n\n\nV\u00e4ltida keha puhastamisel alkohol ja kofeiin<\/strong>, kuna need m\u00f5lemad tekitavad teie maksale t\u00e4iendavat stressi.<\/p>\n\n\n\nVeenduge selles sa higistad iga p\u00e4ev<\/strong> treenib, t\u00f6\u00f6tab aktiivselt. Abiks on ka kuum vann v\u00f5i saun. Nii eemaldaksite l\u00e4bi naha rasvlahustuvad toksiinid.<\/p>\n\n\n\nNaudi v\u00e4hemalt 8 tundi und<\/strong> \u00fcle\u00f6\u00f6, et anda kehale piisavalt aega rakkude taastumiseks ja parandamiseks.<\/p>\n\n\n\nV\u00e4hendage s\u00fcnteetilisi kemikaale<\/strong> ja pestitsiidide m\u00f5ju keskkonnale, valides mahetooteid ning looduskosmeetikat ja puhastusvahendeid.<\/p>\n\n\n\nHea viis keha abistamiseks ja tugevdamiseks: Supertoit <\/a>ja toidulisandid maksafunktsiooni edasiseks toetamiseks ja toksiinide eemaldamiseks. Maksareaktsioonide v\u00f5imaliku tasakaalustamatuse t\u00f5ttu 1. ja 2. faasis (vt allpool), soovitame teil ohutu, individuaalse ja sihip\u00e4rase raviplaani v\u00e4ljat\u00f6\u00f6tamiseks konsulteerida naturopaatilise arstiga.<\/p>\n\n\n\nKorrektne ja vale keha puhastamine<\/strong><\/h2>\n\n\n\nKui m\u00f5tlete detox-programmidele, loote ilmselt kujutlusi mahlapressimisest, veepaastust ja lahtistavatest taimeteedest. Seda me keha puhastamiseks ei soovita! <\/p>\n\n\n\n
V\u00f5\u00f5rutus peaks olema \u00f5rn ja j\u00e4rkj\u00e4rguline protsess, mis annab sulle energiat. Kui olete varem detox-programmi l\u00e4binud ja kogenud k\u00f5hulahtisust, peavalu, v\u00e4simust ja \u00e4rrituvust, on t\u00f5en\u00e4oline, et olete oma kehale liiga palju survet avaldanud ega andnud sellele kogu protsessi v\u00e4ltel vajalikku tuge.<\/p>\n\n\n\n
Detoksikatsioon on kaheetapiline protsess<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"toit\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/maistas-1.jpg\")
<\/gwmw><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nDetoksikatsioon on kaheetapiline ainevahetusprotsess, mis toimub teie maksas ja koosneb 1. ja 2. faasi reaktsioonidest. kemikaalid, hormoonid <\/a>ja toksiinid teie kehas muutuvad 1. faasis aktiivsemaks, 2. faasis v\u00f5ivad need seguneda toitainetega, muutes teie kehal toksiinide eemaldamise lihtsamaks. <\/p>\n\n\n\nM\u00f5lema v\u00f5\u00f5rutusfaasi tasakaalustamine on oluline, et v\u00e4ltida 1. faasi toksilisi metaboliite, mis v\u00f5ivad teid haigeks teha ja teie tervist rikkuda.<\/gwmw><\/p>\n\n\n\nToitumine on ka ohutu ja t\u00f5hus viis 2. faasi v\u00f5\u00f5rutusreaktsioonide toetamiseks ja toksiliste 1. faasi metaboliitide kuhjumise v\u00e4ltimiseks. <\/p>\n\n\n\n
V\u00e4ga oluline on lisada oma dieeti toiduained, mis toetavad 2. faasi reaktsioone ning detoxi ajal soovitame s\u00fc\u00fca 3-5 portsjonit allpool loetletud k\u00f6\u00f6givilju p\u00e4evas. <\/p>\n\n\n\n
\nToitaineterikas dieet on h\u00e4davajalik ja moodustab iga eduka v\u00f5\u00f5rutusprogrammi aluse!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Kui otsustate t\u00e4iendada toitaineid v\u00f5i \u00fcrte, on v\u00e4ga oluline r\u00f5hutada teise faasi reaktsioonide toetamist. Ei piisa populaarsete k\u00e4sim\u00fc\u00fcgist saadavate detox "valemite" kasutamisest, mis toetavad eelk\u00f5ige 1. faasi reaktsioone. Need v\u00f5ivad p\u00f5hjustada halb enesetunnet ja ebameeldiva puhastuskogemuse. Pidage meeles, et kevadine m\u00fcrgitustamine ei tohiks halb olla! <\/p>\n\n\n\n
Allpool on nimekiri toodetest, mis toetavad 2. faasi maksareaktsioone ja hoiavad \u00e4ra reaktiivsete 1. faasi toksiinide kogunemise.<\/p>\n\n\n\n
Toidud, mis toetavad teise faasi maksa detoksikatsiooni:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\n- Brokkoli ja brokoli idud<\/li>\n\n\n\n
- Lillkapsas<\/li>\n\n\n\n
- Kapsas<\/li>\n\n\n\n
- Rooskapsas<\/li>\n\n\n\n
- Redis<\/li>\n\n\n\n
- Naeris<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
K\u00f5ik need k\u00f6\u00f6giviljad kuuluvad rist\u00f5ieliste perekonda ja sisaldavad rohkelt \u00fchendeid, mida nimetatakse gl\u00fckosinolaatideks, mis on \u00fched k\u00f5ige olulisemad toitained 2. faasi maksa detoksikatsiooni toetamisel. Kui nende k\u00f6\u00f6giviljade suurem tarbimine tekitab gaase v\u00f5i kui teil on probleeme kilpn\u00e4\u00e4rmega, on k\u00f5ige parem tarbida neid k\u00f6\u00f6givilju keedetud v\u00f5i kergelt aurutatult.<\/p>\n\n\n\n
K\u00fc\u00fcslauk<\/a> ja sibul on ka suurep\u00e4rane toit keha puhastamiseks, sest see on rikas v\u00e4\u00e4vli poolest, mida teie keha vajab glutatiooni tootmiseks. Glutatiooni peetakse teie kehas "peavaks detoksifitseerivaks" \u00fchendiks ja on v\u00e4ga oluline s\u00e4ilitada selle tootmist, samal ajal keha puhastades! Keha puhastumist saate parandada ka sihip\u00e4raseid toidulisandeid kasutades.<\/p>\n\n\n\nMiks me ei soovita keha puhastamiseks kasutada mahlaprogrammi <\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"mahla\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/sultys.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPeamine p\u00f5hjus on see, et see dieet tekitab l\u00fchidust kiudaineid<\/a>. Samuti v\u00f5ib see probleeme tekitada veresuhkru taset <\/a>probleeme, mis sageli esinevad inimestel, kellel on neerupealiste v\u00e4simus v\u00f5i h\u00fcpogl\u00fckeemia.<\/p>\n\n\n\nKiudained on olulised, sest v\u00f5imaldavad toksiinidel seonduda ja seedetraktist eemaldada, kuna maks t\u00f6\u00f6tleb neid. Ilma kiudaineteta, mis seonduvad metaboliseeruvate toksiinidega, neelab teie keha toksiinid tagasi vereringesse v\u00f5i v\u00f5ite kogeda ebameeldivat k\u00f5hulahtisust, et need v\u00e4lja uhtuda. See EI OLE see, mida me tahame. <\/p>\n\n\n\n
Find Viti l\u00e4henemine kevadpuhastusele sisaldab alati tervislikke, t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikke toite, mis on rikkad kiudainete, antioks\u00fcdantide ja toitainete poolest. Spetsialistid soovitavad kolmekuulist soolepuhastuskuuri, mille k\u00e4igus v\u00f5etakse kiudaineid, k\u00f5ige mugavamalt kapslites, ja elusaid baktereid. Soovitatav on ka merevetikad Spirulina<\/a> ja klorella, <\/a>mis aitavad puhastada keha raskmetallidest ja saasteainetest.<\/p>\n\n\n\nKui eelistate toidup\u00f5hise dieedi asemel j\u00e4rgida vedelat detox-dieeti, soovitame mahla eemaldamise asemel segada puu- ja k\u00f6\u00f6givilju, et joogis kiudaineid hoida. Samuti v\u00f5ite kaaluda kiudainete lisamist oma dieeti, et taastada mahlapressimisel kaotatud kiudaineid.<\/p>\n\n\n\n
Parimad kiudainete allikad kevadiseks puhastuseks<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n- Puu- ja juurviljad<\/li>\n\n\n\n
- Chia seemned<\/li>\n\n\n\n
- Jahvatatud linaseemned<\/li>\n\n\n\n
- Kaunviljad nagu kikerherned, l\u00e4\u00e4tsed ja mustad oad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kui kaua v\u00f5tab keha puhastamine aega?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n![\"aega\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/laikas.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKeha \u00f5rn kevadpuhastus v\u00f5ib kesta mitmest p\u00e4evast mitme n\u00e4dalani. Tegelikult v\u00f5iksid sa elada nii iga p\u00e4ev ja su keha t\u00e4naks sind! Soovitame tungivalt lisada paljud neist sammudest oma igap\u00e4evaellu, et muuta see \u00f5rnaks igap\u00e4evaseks detox-iks.<\/p>\n\n\n\n
See on periood, kus saate oma tervises teha palju kasulikke muudatusi ja m\u00e4rgata energiataseme, naha selguse, meeleolu ja seedefunktsiooni tohutut t\u00f5usu. Me k\u00f5ik elame kiires tempos, seega toetagem organismi, varustades seda vajaliku toitumisega. Kui j\u00e4rgite \u00fclaltoodud juhiseid, peaksite 7. p\u00e4evaks avastama, et tunnete end fantastiliselt, \u00f5nnelikuna ja soovite j\u00e4tkata plaanitust kauem!<\/p>\n\n\n\n
Oluline on meeles pidada, et iga\u00fche tervis on individuaalne ja \u00fchest retsepti, mis sobiks k\u00f5igile, pole olemas!<\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nPaljud kemikaalid, millega me igap\u00e4evaselt kokku puutume, on rasvlahustuvad, mis t\u00e4hendab, et need lahustuvad rasvas ja kogunevad meie rasvkoesse. Rasvlahustuvaid toksiine on meie kehal raskem t\u00f6\u00f6delda ja eemaldada kui vees lahustuvaid toksiine, kuna need peidavad end ja kogunevad meie rasvarakkudesse ja kudedesse.<\/p>\n\n\n\n
Rasvlahustuvad toksiinid eemaldatakse k\u00f5ige kergemini higistamise v\u00f5i maksa ja seej\u00e4rel soolte kaudu puhastamise teel. Vees lahustuvad toksiinid v\u00e4ljutatakse neerude kaudu kergemini. Veeslahustuvate ja rasvlahustuvate toksiinide eemaldamise h\u00f5lbustamiseks on oluline toetada k\u00f5iki neid kehapuhastusmeetodeid.<\/p>\n\n\n\n
Kuna meie rasvarakkudes on talletatud palju toksiine, on v\u00e4ga oluline soodustada maksa t\u00f6\u00f6d ja v\u00f5\u00f5rutust. See on v\u00e4ga oluline, kui olete kehtestanud kehakaalu langetamise rutiini. Kui te ei aita oma kehal ladestunud rasva p\u00f5letamisel tekkivaid kemikaale seedida, v\u00f5ite kogeda:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- peavalu<\/li>\n\n\n\n
- k\u00f5hukinnisus <\/li>\n\n\n\n
- veepeetus p\u00f5ies (turse)
<\/gwmw><\/li>\n\n\n\n - akne v\u00f5i nahal\u00f6\u00f6bed. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kuna need toksiinid v\u00f5ivad h\u00e4irida hormoonide t\u00f6\u00f6d, v\u00f5ib teil olla raske kaalust alla v\u00f5tta, kui te ei aita samal ajal oma maksa puhastada.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fc\u00fcsilised s\u00fcmptomid, mis n\u00e4itavad, et on aeg keha puhastada:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/gwmw><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Siin on vaid m\u00f5ned paljudest s\u00fcmptomitest, mida v\u00f5ite kogeda, kui teie keha vajab detoksifitseerimisel t\u00e4iendavat abi:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Peavalud<\/a><\/li>\n\n\n\n
- K\u00f5hupuhitus<\/li>\n\n\n\n
- Akne, ekseem v\u00f5i nahal\u00f6\u00f6bed<\/li>\n\n\n\n
- Sapikivid v\u00f5i rasvade seedimise raskused<\/li>\n\n\n\n
- K\u00f5hukinnisus v\u00f5i k\u00f5hulahtisus<\/a><\/li>\n\n\n\n
- L\u00f5hnatundlikkus, tuntud ka kui mitmekordne keemiline tundlikkus<\/li>\n\n\n\n
- V\u00e4simus<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Madal libiido<\/li>\n\n\n\n
- Juuste v\u00e4ljalangemine<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Halb kontsentratsioon v\u00f5i m\u00e4lu <\/li>\n\n\n\n
- Aeglane ainevahetus ja kaalut\u00f5us<\/li>\n\n\n\n
- Naistel: rindade hellus ja\/v\u00f5i ebaregulaarsed v\u00f5i tugevad menstruatsioonid<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Lihtsalt \u00e4rge arvake, et peate k\u00f5igepealt ootama, kuni need s\u00fcmptomid ilmnevad! Kevad on parim aeg "iga-aastase hoolduse" alustamiseks. Allpool on m\u00f5ned ohutud ja t\u00f5husad viisid kevadeks v\u00f5\u00f5rutusraviks!<\/p>\n\n\n\n
Valem keha ohutuks ja t\u00f5husaks puhastamiseks<\/strong>
<\/gwmw><\/h2>\n\n\n\n Ohutu ja t\u00f5husa kevadise puhastuse l\u00f5puleviimiseks peame lihtsalt aitama oma kehal toksiine metaboliseerida ning samuti v\u00e4hendama kokkupuudet kemikaalide ja p\u00f5letikuliste toiduainetega. \u00dcha enam tervishoiut\u00f6\u00f6tajaid m\u00e4rkab positiivset kurkumiinist<\/a> alates kurkum<\/a> detoksifitseeriv toime siseorganitele, nagu maks v\u00f5i naiste suguelundid.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f5ige olulisemad juhised, mida j\u00e4rgida, on j\u00e4rgmised:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
S\u00f6\u00f6ge seda rikkalikult toitu vitamiinid,<\/a> mineraalid<\/a> ja toitaineid<\/strong>. Nad toetavad v\u00f5\u00f5rutust.<\/p>\n\n\n\n
Sinu kevadpuhastusdieet peaks olema rikas v\u00e4rvide ja toitainete poolest, mis toetavad ja varustavad keha rakutasandil. Soovitatav:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- T\u00e4iendage toitumist supertoit<\/a>, mis koosneb juurviljadest, puuviljadest, marjadest, merejuurviljadest ja mudast. <\/li>\n\n\n\n
- Toidukord peaks sisaldama rohkelt erksav\u00e4rvilisi k\u00f6\u00f6givilju, toitaineterikkaid lehtk\u00f6\u00f6givilju, v\u00e4hivastaseid rist\u00f5ielisi k\u00f6\u00f6givilju, mahlaseid marju, toitvaid seemneid, lahjat liha ja loodusest p\u00fc\u00fctud kala.
<\/gwmw><\/gwmw><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n V\u00e4ltige p\u00f5letikulisi toite<\/strong>, sealhulgas: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Suhkur ja kunstlikud magusained.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Transrasvad (margariin, praetud toidud, pakendatud toidud) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- Geneetiliselt muundatud toidud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- \n
- V\u00f5imalikud tundlikkused nagu gluteeni jaoks<\/a>, piimatooted, mais, soja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Valige kiudainerikkad toidud<\/strong>, mis \u00fchineb seedetraktis leiduvate toksiinidega ja aitab neid organismist t\u00f5husalt eemaldada. <\/p>\n\n\n\n
Joo v\u00e4hemalt 2-3 liitrit filtreeritud vett<\/strong> rikastatud p\u00e4evas mineraalid<\/a> ja elektrol\u00fc\u00fcdid<\/a>. Nii on teil lihtsam vees lahustuvatest m\u00fcrkainetest neerude kaudu puhastada. Ka taimeteed on suurep\u00e4rane v\u00f5imalus! <\/p>\n\n\n\n
V\u00e4ltida keha puhastamisel alkohol ja kofeiin<\/strong>, kuna need m\u00f5lemad tekitavad teie maksale t\u00e4iendavat stressi.<\/p>\n\n\n\n
Veenduge selles sa higistad iga p\u00e4ev<\/strong> treenib, t\u00f6\u00f6tab aktiivselt. Abiks on ka kuum vann v\u00f5i saun. Nii eemaldaksite l\u00e4bi naha rasvlahustuvad toksiinid.<\/p>\n\n\n\n
Naudi v\u00e4hemalt 8 tundi und<\/strong> \u00fcle\u00f6\u00f6, et anda kehale piisavalt aega rakkude taastumiseks ja parandamiseks.<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4hendage s\u00fcnteetilisi kemikaale<\/strong> ja pestitsiidide m\u00f5ju keskkonnale, valides mahetooteid ning looduskosmeetikat ja puhastusvahendeid.<\/p>\n\n\n\n
Hea viis keha abistamiseks ja tugevdamiseks: Supertoit <\/a>ja toidulisandid maksafunktsiooni edasiseks toetamiseks ja toksiinide eemaldamiseks. Maksareaktsioonide v\u00f5imaliku tasakaalustamatuse t\u00f5ttu 1. ja 2. faasis (vt allpool), soovitame teil ohutu, individuaalse ja sihip\u00e4rase raviplaani v\u00e4ljat\u00f6\u00f6tamiseks konsulteerida naturopaatilise arstiga.<\/p>\n\n\n\n
Korrektne ja vale keha puhastamine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kui m\u00f5tlete detox-programmidele, loote ilmselt kujutlusi mahlapressimisest, veepaastust ja lahtistavatest taimeteedest. Seda me keha puhastamiseks ei soovita! <\/p>\n\n\n\n
V\u00f5\u00f5rutus peaks olema \u00f5rn ja j\u00e4rkj\u00e4rguline protsess, mis annab sulle energiat. Kui olete varem detox-programmi l\u00e4binud ja kogenud k\u00f5hulahtisust, peavalu, v\u00e4simust ja \u00e4rrituvust, on t\u00f5en\u00e4oline, et olete oma kehale liiga palju survet avaldanud ega andnud sellele kogu protsessi v\u00e4ltel vajalikku tuge.<\/p>\n\n\n\n
Detoksikatsioon on kaheetapiline protsess<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/gwmw><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Detoksikatsioon on kaheetapiline ainevahetusprotsess, mis toimub teie maksas ja koosneb 1. ja 2. faasi reaktsioonidest. kemikaalid, hormoonid <\/a>ja toksiinid teie kehas muutuvad 1. faasis aktiivsemaks, 2. faasis v\u00f5ivad need seguneda toitainetega, muutes teie kehal toksiinide eemaldamise lihtsamaks. <\/p>\n\n\n\n
M\u00f5lema v\u00f5\u00f5rutusfaasi tasakaalustamine on oluline, et v\u00e4ltida 1. faasi toksilisi metaboliite, mis v\u00f5ivad teid haigeks teha ja teie tervist rikkuda.
<\/gwmw><\/p>\n\n\n\n Toitumine on ka ohutu ja t\u00f5hus viis 2. faasi v\u00f5\u00f5rutusreaktsioonide toetamiseks ja toksiliste 1. faasi metaboliitide kuhjumise v\u00e4ltimiseks. <\/p>\n\n\n\n
V\u00e4ga oluline on lisada oma dieeti toiduained, mis toetavad 2. faasi reaktsioone ning detoxi ajal soovitame s\u00fc\u00fca 3-5 portsjonit allpool loetletud k\u00f6\u00f6givilju p\u00e4evas. <\/p>\n\n\n\n
\n
Toitaineterikas dieet on h\u00e4davajalik ja moodustab iga eduka v\u00f5\u00f5rutusprogrammi aluse!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Kui otsustate t\u00e4iendada toitaineid v\u00f5i \u00fcrte, on v\u00e4ga oluline r\u00f5hutada teise faasi reaktsioonide toetamist. Ei piisa populaarsete k\u00e4sim\u00fc\u00fcgist saadavate detox "valemite" kasutamisest, mis toetavad eelk\u00f5ige 1. faasi reaktsioone. Need v\u00f5ivad p\u00f5hjustada halb enesetunnet ja ebameeldiva puhastuskogemuse. Pidage meeles, et kevadine m\u00fcrgitustamine ei tohiks halb olla! <\/p>\n\n\n\n
Allpool on nimekiri toodetest, mis toetavad 2. faasi maksareaktsioone ja hoiavad \u00e4ra reaktiivsete 1. faasi toksiinide kogunemise.<\/p>\n\n\n\n
Toidud, mis toetavad teise faasi maksa detoksikatsiooni:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
- \n
- Brokkoli ja brokoli idud<\/li>\n\n\n\n
- Lillkapsas<\/li>\n\n\n\n
- Kapsas<\/li>\n\n\n\n
- Rooskapsas<\/li>\n\n\n\n
- Redis<\/li>\n\n\n\n
- Naeris<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
K\u00f5ik need k\u00f6\u00f6giviljad kuuluvad rist\u00f5ieliste perekonda ja sisaldavad rohkelt \u00fchendeid, mida nimetatakse gl\u00fckosinolaatideks, mis on \u00fched k\u00f5ige olulisemad toitained 2. faasi maksa detoksikatsiooni toetamisel. Kui nende k\u00f6\u00f6giviljade suurem tarbimine tekitab gaase v\u00f5i kui teil on probleeme kilpn\u00e4\u00e4rmega, on k\u00f5ige parem tarbida neid k\u00f6\u00f6givilju keedetud v\u00f5i kergelt aurutatult.<\/p>\n\n\n\n
K\u00fc\u00fcslauk<\/a> ja sibul on ka suurep\u00e4rane toit keha puhastamiseks, sest see on rikas v\u00e4\u00e4vli poolest, mida teie keha vajab glutatiooni tootmiseks. Glutatiooni peetakse teie kehas "peavaks detoksifitseerivaks" \u00fchendiks ja on v\u00e4ga oluline s\u00e4ilitada selle tootmist, samal ajal keha puhastades! Keha puhastumist saate parandada ka sihip\u00e4raseid toidulisandeid kasutades.<\/p>\n\n\n\n
Miks me ei soovita keha puhastamiseks kasutada mahlaprogrammi <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nPeamine p\u00f5hjus on see, et see dieet tekitab l\u00fchidust kiudaineid<\/a>. Samuti v\u00f5ib see probleeme tekitada veresuhkru taset <\/a>probleeme, mis sageli esinevad inimestel, kellel on neerupealiste v\u00e4simus v\u00f5i h\u00fcpogl\u00fckeemia.<\/p>\n\n\n\n
Kiudained on olulised, sest v\u00f5imaldavad toksiinidel seonduda ja seedetraktist eemaldada, kuna maks t\u00f6\u00f6tleb neid. Ilma kiudaineteta, mis seonduvad metaboliseeruvate toksiinidega, neelab teie keha toksiinid tagasi vereringesse v\u00f5i v\u00f5ite kogeda ebameeldivat k\u00f5hulahtisust, et need v\u00e4lja uhtuda. See EI OLE see, mida me tahame. <\/p>\n\n\n\n
Find Viti l\u00e4henemine kevadpuhastusele sisaldab alati tervislikke, t\u00e4isv\u00e4\u00e4rtuslikke toite, mis on rikkad kiudainete, antioks\u00fcdantide ja toitainete poolest. Spetsialistid soovitavad kolmekuulist soolepuhastuskuuri, mille k\u00e4igus v\u00f5etakse kiudaineid, k\u00f5ige mugavamalt kapslites, ja elusaid baktereid. Soovitatav on ka merevetikad Spirulina<\/a> ja klorella, <\/a>mis aitavad puhastada keha raskmetallidest ja saasteainetest.<\/p>\n\n\n\n
Kui eelistate toidup\u00f5hise dieedi asemel j\u00e4rgida vedelat detox-dieeti, soovitame mahla eemaldamise asemel segada puu- ja k\u00f6\u00f6givilju, et joogis kiudaineid hoida. Samuti v\u00f5ite kaaluda kiudainete lisamist oma dieeti, et taastada mahlapressimisel kaotatud kiudaineid.<\/p>\n\n\n\n
Parimad kiudainete allikad kevadiseks puhastuseks<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Puu- ja juurviljad<\/li>\n\n\n\n
- Chia seemned<\/li>\n\n\n\n
- Jahvatatud linaseemned<\/li>\n\n\n\n
- Kaunviljad nagu kikerherned, l\u00e4\u00e4tsed ja mustad oad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kui kaua v\u00f5tab keha puhastamine aega?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nKeha \u00f5rn kevadpuhastus v\u00f5ib kesta mitmest p\u00e4evast mitme n\u00e4dalani. Tegelikult v\u00f5iksid sa elada nii iga p\u00e4ev ja su keha t\u00e4naks sind! Soovitame tungivalt lisada paljud neist sammudest oma igap\u00e4evaellu, et muuta see \u00f5rnaks igap\u00e4evaseks detox-iks.<\/p>\n\n\n\n
See on periood, kus saate oma tervises teha palju kasulikke muudatusi ja m\u00e4rgata energiataseme, naha selguse, meeleolu ja seedefunktsiooni tohutut t\u00f5usu. Me k\u00f5ik elame kiires tempos, seega toetagem organismi, varustades seda vajaliku toitumisega. Kui j\u00e4rgite \u00fclaltoodud juhiseid, peaksite 7. p\u00e4evaks avastama, et tunnete end fantastiliselt, \u00f5nnelikuna ja soovite j\u00e4tkata plaanitust kauem!<\/p>\n\n\n\n
Oluline on meeles pidada, et iga\u00fche tervis on individuaalne ja \u00fchest retsepti, mis sobiks k\u00f5igile, pole olemas!<\/p>\n\n\n\n
- V\u00f5imalikud tundlikkused nagu gluteeni jaoks<\/a>, piimatooted, mais, soja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Geneetiliselt muundatud toidud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Transrasvad (margariin, praetud toidud, pakendatud toidud) <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Toidukord peaks sisaldama rohkelt erksav\u00e4rvilisi k\u00f6\u00f6givilju, toitaineterikkaid lehtk\u00f6\u00f6givilju, v\u00e4hivastaseid rist\u00f5ielisi k\u00f6\u00f6givilju, mahlaseid marju, toitvaid seemneid, lahjat liha ja loodusest p\u00fc\u00fctud kala.
- akne v\u00f5i nahal\u00f6\u00f6bed. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n