{"id":6964,"date":"2022-04-16T12:23:25","date_gmt":"2022-04-16T09:23:25","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=6964"},"modified":"2022-04-16T17:09:21","modified_gmt":"2022-04-16T14:09:21","slug":"nuovargio-priezastys-ir-kaip-ji-valdyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/nuovargio-priezastys-ir-kaip-ji-valdyti\/","title":{"rendered":"V\u00e4simuse p\u00f5hjused ja kuidas sellega toime tulla"},"content":{"rendered":"<p>V\u00e4simus on termin, mida kasutame \u00fcldise n\u00f5rkuse v\u00f5i energiapuuduse tunde kirjeldamiseks. See ei ole sama, mis lihtsalt unisus. Kui sa oled t\u00f5eliselt v\u00e4sinud, pole sul motivatsiooni ega energiat. Unisus v\u00f5ib olla v\u00e4simuse s\u00fcmptom, kuid see pole sama.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e4simus on paljude terviseseisundite tavaline s\u00fcmptom, alates kergest kuni raskeni. See on ka teatud elustiilivalikute, n\u00e4iteks v\u00e4hese liikumise v\u00f5i vale toitumise loomulik tagaj\u00e4rg.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui olete hoolimata piisavast puhkamisest ja toitumisharjumuste olulisest paranemisest pidevalt v\u00e4sinud v\u00f5i kui tunnete, et selle p\u00f5hjuseks on f\u00fcsioloogiline v\u00f5i vaimse tervise seisund, konsulteerige oma arstiga. Need v\u00f5ivad aidata tuvastada teie v\u00e4simuse p\u00f5hjust.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mis p\u00f5hjustab v\u00e4simust?<\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e4simuse v\u00f5imalikke p\u00f5hjuseid on palju. Need v\u00f5ib jagada kolme \u00fcldisesse kategooriasse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>elustiili tegurid<\/li><li>f\u00fc\u00fcsiline tervislik seisund<\/li><li>vaimse tervise seisund<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Elustiili tegurid<\/h2>\n\n\n\n<p>Kui tunnete v\u00e4simust, v\u00f5ivad selle peamiseks p\u00f5hjuseks olla teie tegevused ja muud elustiili aspektid. N\u00e4iteks v\u00f5ivad v\u00e4simust p\u00f5hjustada:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>F\u00fc\u00fcsiline pingutus<\/li><li>F\u00fc\u00fcsilise aktiivsuse puudumine<\/li><li>Unepuudus<\/li><li>\u00dclekaal v\u00f5i rasvumine<\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/sezoninis-emocinis-sutrikimas\/\">Emotsionaalse stressi perioodid<\/a><\/li><li>Igavus<\/li><li>Lein<\/li><li>Teatud ravimite kasutamine, n\u00e4iteks: antidepressantide v\u00f5i rahustite kasutamine<\/li><li>Regulaarne alkoholi tarbimine<\/li><li>Narkootikumide tarvitamine<\/li><li>Sa jood liiga palju kofeiini sisaldavaid jooke<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00fc\u00fcsiline tervislik seisund<\/h2>\n\n\n\n<p>Paljud terviseh\u00e4ired v\u00f5ivad samuti p\u00f5hjustada v\u00e4simust. N\u00e4ited:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aneemia<\/li><li>Artriit<\/li><li>Fibrom\u00fcalgia<\/li><li>Kroonilise v\u00e4simuse s\u00fcndroom<\/li><li>Infektsioonid<\/li><li>Addisoni t\u00f5bi, h\u00e4ire, mis v\u00f5ib m\u00f5jutada teie hormoonide taset<\/li><li>H\u00fcpot\u00fcreoidism v\u00f5i kilpn\u00e4\u00e4rme alatalitlus<\/li><li>Uneh\u00e4ired<\/li><li>S\u00f6\u00f6mish\u00e4ired<\/li><li>Autoimmuunsed h\u00e4ired<\/li><li>Diabeet<\/li><li>Neeruhaigus<\/li><li>Maksahaigus<\/li><li>Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus <\/li><li>Emf\u00fcseem<\/li><li>V\u00e4hk<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vaimse tervise seisund<\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e4simust v\u00f5ivad p\u00f5hjustada ka vaimse tervise h\u00e4ired. N\u00e4iteks v\u00e4simus on \u00e4revuse, depressiooni v\u00f5i hooajalise afektiivse h\u00e4ire tavaline s\u00fcmptom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Millal peaksite arsti poole p\u00f6\u00f6rduma?<\/h2>\n\n\n\n<p>Peaksite oma arstiga \u00fchendust v\u00f5tma, kui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Te ei leia oma v\u00e4simuse selgitamiseks p\u00f5hjust<\/li><li>Teil on normaalsest k\u00f5rgem kehatemperatuur<\/li><li>Olete kogenud seletamatut kaalulangust<\/li><li>Tunnete end k\u00fclmema temperatuuri suhtes v\u00e4ga tundlikuna<\/li><li>Regulaarselt on raske uinuda<\/li><li>Uskuge, et v\u00f5ite olla depressioonis<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kui olete p\u00fc\u00fcdnud v\u00e4simust v\u00e4hendada, muutes olemasolevaid harjumusi, nagu v\u00e4hene puhkus, vale toitumine ja stress. P\u00e4rast paarin\u00e4dalast harjumuse muutmist ja kui v\u00e4simus ei v\u00e4hene, soovitame broneerida aeg oma arstiga konsultatsiooniks.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f5nel juhul v\u00f5ib teie v\u00e4simuse p\u00f5hjuseks olla t\u00f5sine haigusseisund. P\u00f6\u00f6rduge kohe oma arsti poole, kui tunnete v\u00e4simust koos j\u00e4rgmiste s\u00fcmptomitega:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Verejooks p\u00e4rasoolest<\/li><li>Vere oksendamine<\/li><li>Tugev peavalu<\/li><li>Valu rindkere piirkonnas<\/li><li>N\u00f5rkuse tunne<\/li><li>Ebaregulaarne s\u00fcdametegevus<\/li><li>\u00d5hupuudus<\/li><li>Tugev k\u00f5hu-, selja- v\u00f5i vaagnavalu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kuidas arstid v\u00e4simust ravivad?<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Teie arsti soovitatud raviplaan s\u00f5ltub sellest, mis teie v\u00e4simust p\u00f5hjustab. Diagnoosi tegemiseks k\u00fcsivad nad teile t\u00f5en\u00e4oliselt k\u00fcsimusi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Teie v\u00e4simuse olemus, sealhulgas millal see algas ja millistel asjaoludel see suureneb v\u00f5i v\u00e4heneb<\/li><li>Muud s\u00fcmptomid, mida olete kogenud<\/li><li>Tervislik seisund<\/li><li>Teie elustiil ja stressiallikad<\/li><li>Ravimid, mida te v\u00f5tate<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kui teie arst kahtlustab, et teie v\u00e4simust p\u00f5hjustab tervisega seotud p\u00f5hjus, v\u00f5ib ta m\u00e4\u00e4rata m\u00f5ned meditsiinilised testid. N\u00e4iteks v\u00f5ivad nad tellida vere- v\u00f5i uriinianal\u00fc\u00fcsid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toidud, mis aitavad v\u00e4hendada v\u00e4simust<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Toiduparandus: parimad toidud v\u00e4simuse vastu v\u00f5itlemiseks | Healthline\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DDQHFN61nU8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Milline elustiil v\u00e4hendab v\u00e4simust?<\/h2>\n\n\n\n<p>On mitmeid meetmeid, mis aitavad v\u00e4hendada igap\u00e4evastest tegevustest tingitud v\u00e4simust. Energiataseme ja \u00fcldise tervise t\u00f5stmiseks:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Joo piisavalt vett, et hoida oma keha h\u00fcdreeritud<\/li><li>Harjutage tervislikke toitumisharjumusi<\/li><li>Treeni regulaarselt<\/li><li>V\u00f5tke aega magamiseks<\/li><li>V\u00e4ltige asju, mis teid stressi tekitavad<\/li><li>V\u00e4ltige t\u00f6\u00f6d v\u00f5i seltsielu, mis on teie jaoks liiga kiire<\/li><li>Tegelege l\u00f5\u00f5gastavate tegevustega, nagu jooga,<\/li><li>V\u00e4ltige alkoholi, tubakat ja muid ebaseaduslikke uimasteid<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Need elustiili muutused v\u00f5ivad aidata v\u00e4simust v\u00e4hendada. Samuti on oluline j\u00e4rgida arsti soovitatud raviplaani. Kui v\u00e4simust ei ravita, v\u00f5ib see kahjustada teie f\u00fc\u00fcsilist ja emotsionaalset heaolu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Milliseid toidulisandeid v\u00f5i vitamiine v\u00f5ib v\u00f5tta v\u00e4simuse v\u00e4hendamiseks<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00fc\u00fcd, kui teame v\u00e4simuse v\u00f5imalikke s\u00fcmptomeid ja p\u00f5hjuseid, asume edasi looduslike abin\u00f5ude juurde, millel v\u00f5ib olla oluline roll tervise abistamisel ja parandamisel. Asjatundlikult valitud toidulisanditega saate lisada oma igap\u00e4evasesse rutiini hulga toitaineid.<\/p>\n\n\n\n<p>Saate end alati suurep\u00e4raselt tunda, teades, et kasutate kvaliteetseid toidulisandeid ja multivitamiine. Need on looduslikud abilised, mis aitavad teie kehal end taastada ja noorendada. Kui v\u00e4simus hakkab teie \u00fcle v\u00f5imust v\u00f5tma, vaadake m\u00f5nda j\u00e4rgmistest laialdaselt kasutatavatest toidulisanditest:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Rasvhapped nagu <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/parduotuve\/?filters=product_cat[zuvies-taukai]\">oomega 3<\/a> (leitud kala\u00f5lis)<\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/parduotuve\/?filters=product_tag[energijai]\">Raud<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/parduotuve\/?filters=product_tag[energijai]\">Vitamiin B12<\/a> (eriti kuna B12 puudus v\u00f5ib p\u00f5hjustada v\u00e4simust)<\/li><li>Kreatiin<\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/produktas\/supermaistas-naturaliu-vitaminu-ir-mineralu-kompleksas\/\">Supertoit<\/a><\/li><li>T\u00fcrosiin<\/li><li>DHEA<\/li><li>Foolhape<\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/parduotuve\/?filters=product_cat[vitaminai]\">C-vitamiin<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/parduotuve\/?filters=product_cat[vitaminai]\">D-vitamiin<\/a><\/li><li>Rhodiola Rosea (leitud meie energialisandist Fully Charged)<\/li><li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/parduotuve\/?filters=product_tag[energijai]|product_cat[q10-kofermentas]\">Koens\u00fc\u00fcm Q10<\/a> (see \u00fchend v\u00e4heneb vanusega!)<\/li><li>Tsitrulliin<\/li><li>L-karnitiin<\/li><li>L-teaniin<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kas v\u00f5tate juba m\u00f5nda neist toidulisanditest? Kui ei, siis v\u00f5ib olla aeg t\u00e4iendada oma keha toitainetega, et t\u00f5sta oma igap\u00e4evast energiat ja \u00fcldist heaolu. Igal juhul on k\u00f5ige sobivama toidulisandiplaani v\u00e4ljat\u00f6\u00f6tamiseks k\u00f5ige parem konsulteerida professionaaliga.<\/p>\n\n\n\n<p>Oluline on meeles pidada, et iga\u00fche tervis on individuaalne ja \u00fchest retsepti, mis sobiks k\u00f5igile, pole olemas!<\/p>\n\n\n\n<p>Seega, kui otsite v\u00f5imalusi oma keha tugevdamiseks, energia saamiseks ja meeleolumuutuste v\u00e4ltimiseks ning meelerahu taastamiseks, soovitavad tervishoiut\u00f6\u00f6tajad Testat. &nbsp;<a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/testas\/\">&quot;Sinu p\u00e4ev&quot;<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>*P\u00f6\u00f6ra \u00f5igeaegselt t\u00e4helepanu oma heaolu poolt saadetavatele signaalidele;<\/p>\n\n\n\n<p>*T\u00e4iendage keha looduslike mineraalide v\u00f5i vitamiinidega;<\/p>\n\n\n\n<p>*Naudi energiat ja head tuju iga p\u00e4ev!<\/p>\n\n\n\n<p>\u2020 Meie veebisait pakub ainult \u00fcldist teavet. Kui teil on konkreetne haigus v\u00f5i te v\u00f5tate t\u00e4iendavaid ravimeid v\u00f5i toidulisandeid, pidage n\u00f5u oma arsti v\u00f5i apteekriga.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e4simus on termin, mida kasutame \u00fcldise n\u00f5rkuse v\u00f5i energiapuuduse tunde kirjeldamiseks. See ei ole sama, mis lihtsalt unisus. Kui oled t\u00f5eliselt v\u00e4sinud,\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":6965,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[145,142],"tags":[],"class_list":["post-6964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichologija","category-sveikata"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6964"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6969,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6964\/revisions\/6969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}