{"id":7539,"date":"2022-05-25T18:35:03","date_gmt":"2022-05-25T15:35:03","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=7539"},"modified":"2022-05-25T18:35:11","modified_gmt":"2022-05-25T15:35:11","slug":"6-papildai-svytinciai-odai-ir-puosniems-plaukams","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/6-papildai-svytinciai-odai-ir-puosniems-plaukams\/","title":{"rendered":"6 toidulisandit s\u00e4rava naha ja kaunite juuste jaoks"},"content":{"rendered":"<p>Kas olete pettunud kuiva naha, l\u00f5henenud huulte v\u00f5i halva v\u00e4limusega juuste p\u00e4rast? Looduslikud toidulisandid v\u00f5i <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/p-zyma\/zvilgantiems-plaukams\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamiinid juustele<\/a> ja nahk v\u00f5ib olla lahendus, mida otsite. Naha- ja juuksevitamiinidest turul puudust pole, kuid mitte k\u00f5ik pole v\u00f5rdsed.<\/p>\n\n\n\n<p>Heitkem pilk biotiinile, mis on \u00fcks paljudes toiduainetes leiduv juuksevitamiin, mida on lihtne osta. M\u00f5ned tulemused n\u00e4itavad, et suitsetamine v\u00f5ib p\u00f5hjustada biotiini puudulikkust ja s\u00fcmptomid on j\u00e4rgmised:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Juuksev\u00e4rvi kaotus<\/li><li>Punane ketendav l\u00f6\u00f6ve silmade, nina ja suu \u00fcmber<\/li><li>Juuste h\u00f5renemine<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Biotiinilisandid on osutunud t\u00f5en\u00e4oliselt t\u00f5husaks biotiinipuuduse korral ja ohutud, kui neid v\u00f5etakse soovitatavates kogustes.<\/p>\n\n\n\n<p>Omega-3 rasvhapped on veel \u00fcks juuste lahendus. Omega-3 v\u00f5ib suurendada juuste l\u00e4iget ja hoida peanahka pehmena ketenduse eest. aastal 2017 septembril ajakirjas &quot;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28341437\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biochimica et Biophysica Acta\u201d<\/a> avaldatud uuringus leiti, et toidulisandid koos <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/produktas\/carlson-omega\/\">kala\u00f5li<\/a>oomega 3 rasvhapetega koormatud, v\u00f5ib olla ravikasu paljude p\u00f5letikuliste nahahaiguste korral.<\/p>\n\n\n\n<p>Edasi <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25573272\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uurimine<\/a>, avaldatud 2015. aastal M\u00e4rtsis ilmus ajakirjas Journal of Cosmetic Dermatology, et oomega-3 ja oomega-6 tarbimine koos antioks\u00fcdantidega 6 kuu jooksul oli t\u00f5hus juuste v\u00e4ljalangemise vastu ja parandas juuste tihedust.<\/p>\n\n\n\n<p>Fertiilses eas naised on menstruatsiooniaegse verekaotuse t\u00f5ttu arusaadavalt aneemilised, mille tagaj\u00e4rjeks on juuste v\u00e4ljalangemine. Rauapuudus on tavaline aneemia p\u00f5hjus. <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/gelezies-trukumas\/\">Tavaliselt raua asendamine<\/a> saavutatakse vitamiinide ja mineraalainetega. Teie arst v\u00f5ib aneemia kontrollimiseks teha lihtsa testi.<\/p>\n\n\n\n<p>Tsingil on ka antioks\u00fcdantsed omadused ja see on elulise t\u00e4htsusega organismi vastupanuv\u00f5imele infektsioonidele ja kudede paranemisele. Suured tsingi annused on aga m\u00fcrgised, seega konsulteerige spetsialistiga.<\/p>\n\n\n\n<p>C-vitamiin on veel \u00fcks vitamiin <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/p-zyma\/jaunatviskai-odai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nahka<\/a>, sest see aitab nahal s\u00e4ilitada kollageeni. 2017. aastal avaldatud uuring novembril ajakirjas &quot;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29099763\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Toitained<\/a>\u201d, n\u00e4itas, et C-vitamiin aitab kaasa ka haavade paranemisele ja aitab p\u00f5letikku kontrolli all hoida.<\/p>\n\n\n\n<p>Paljud juukse- ja nahavitamiinid v\u00f5ivad anda teile parema jume, l\u00e4ikivamad salgud ja tugevamad k\u00fc\u00fcned.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Biotiin on suurep\u00e4rane juuste vitamiin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Toitudes nagu maap\u00e4hkliv\u00f5i ja banaanid leiduv biotiin on B-vitamiin, mis toetab nahka, n\u00e4rve, seedetrakti ja ainevahetust. Juuste v\u00e4ljalangemise v\u00e4hendamiseks ja k\u00fc\u00fcnte kasvu soodustamiseks v\u00f5ib kasutada toidulisandeid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00f5najalaekstraktil on nahka kaitsvad omadused<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00f5najalaekstrakti on selle nahka kaitsva v\u00f5ime osas uuritud ligi 20 aastat. Tegelikult leidis hiljutine uuring, et see kaitseb UV-kiirte eest. Seda saab kasutada ka nahahaiguste, nagu ekseem, psoriaas, raviks.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abOn t\u00f5estatud, et s\u00f5najalaekstraktil on nahakoele m\u00e4rgatav p\u00f5letikuvastane toime,\u00bb \u00fctlevad spetsialistid. &quot;Tarbimine p\u00f5hineb kaalul, mis on korrelatsioonis naha kogusega,&quot; selgitavad teadlased.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>Raud paneb naha s\u00e4rama<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ilma rauata v\u00f5ivad juuksed muutuda \u00f5hukeseks ja kuivaks. Samuti v\u00f5ivad teie k\u00fc\u00fcned ilma rauata hapraks muutuda ja murduda. <\/p>\n\n\n\n<p>Rauda leidub spinatis, austrites ja india p\u00e4hklites. <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/produktas\/skysta-jonine-gelezis-su-72-juros-mineralu-kompleksu-concentrace-22-mg\/\">Raud <\/a>aitab teie nahal s\u00e4rada, aktiveerides B-vitamiine. Nahaarstid soovitavad rauapreparaate kasutada ainult patsientidel, kellel on t\u00f5eline defitsiit. Rauapuudus v\u00f5ib p\u00f5hjustada t\u00e4iendavaid s\u00fcmptomeid, nagu v\u00e4simus. Lisateavet v\u00e4simuse p\u00f5hjuste kohta leiate siit <strong><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/nuovargio-priezastys-ir-kaip-ji-valdyti\/\">artiklis<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Omega-3 rasvhapped aitavad v\u00e4ltida kortsude teket<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Omega-3 leidub rasvastes kalades nagu l\u00f5he, sardiinid ja makrell. Omega-3 aitab hoida nahka niiskena.<\/p>\n\n\n\n<p>Omega-3 rasvhapped aeglustavad ka naha vananemisprotsessi, mis takistab kortsude teket \u2013 \u00fctleb teadlane. \u00dcks 2005. aastal <a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/drugs\/fish-oil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uurimine <\/a>n\u00e4itas, et EPA, oomega-3 t\u00fc\u00fcp, mida leidub peamiselt kala\u00f5lis, aitab blokeerida UV-indutseeritud ens\u00fc\u00fcme. Need ens\u00fc\u00fcmid s\u00f6\u00f6vad \u00e4ra naha kollageeni, aeglustavad selle vabanemist ja tulemuseks on naha l\u00f5tvumine. Lisaks v\u00f5ivad oomega-3 suurendada juuste s\u00e4ra, ennetada juuste kuivust ja hoida peanaha k\u00f5\u00f5mast vaba. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C-vitamiin on juuste kasvu vitamiin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>C-vitamiin v\u00f5ib parandada juuste kasvu, v\u00f5idelda k\u00f5\u00f5ma vastu, peatada juuste v\u00e4ljalangemist ja p\u00f5hjustada paksemaid juukseid,\u201c samas kui selle puudus v\u00f5ib p\u00f5hjustada juukseotste l\u00f5henemist. aastal 2013 tehtud <a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/drugs\/vitamin-e\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uurimine <\/a>n\u00e4itas, et inimestel, kes v\u00f5tsid E- ja C-vitamiini toidulisandeid, oli nahk nelja kuu p\u00e4rast niiskem, pringim ja selgem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>E-vitamiin v\u00f5itleb peente kortsude ja muude vananemism\u00e4rkidega<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>E-vitamiin, nagu C-vitamiin, on v\u00f5imas antioks\u00fcdant, mis aitab v\u00f5idelda vabade radikaalide kahjustustega, mis p\u00f5hjustavad peeneid kortse. aastal 2010 uuring n\u00e4itas ka, et meestel, kes v\u00f5tsid seda vitamiini naha ja juuste jaoks, oli rohkem juukseid kui neil, kes v\u00f5tsid platseebot. E-vitamiini saab avokaadot s\u00fc\u00fces.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>See on oluline<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Oluline on meeles pidada, et iga\u00fche tervis on individuaalne ja \u00fchest retsepti, mis sobiks k\u00f5igile, pole olemas!<\/p>\n\n\n\n<p>Seega, kui soovite teada, kas teie keha vajab praegu k\u00f5ige rohkem probiootikume, soovitavad terviseeksperdid Testat &nbsp;<a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/testas\/\">&quot;Sinu p\u00e4ev&quot;<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>*P\u00f6\u00f6ra \u00f5igeaegselt t\u00e4helepanu oma heaolu poolt saadetavatele signaalidele;<\/p>\n\n\n\n<p>*T\u00e4iendage keha looduslike mineraalide v\u00f5i vitamiinidega;<\/p>\n\n\n\n<p>*Naudi energiat ja head tuju iga p\u00e4ev!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kas olete pettunud kuiva naha, l\u00f5henenud huulte v\u00f5i halva v\u00e4limusega juuste p\u00e4rast? Looduslikud toidulisandid v\u00f5i vitamiinid juustele ja nahale v\u00f5ivad olla lahendus, mida otsite. Turul\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":7544,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[149,150],"tags":[],"class_list":["post-7539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oda","category-plaukai"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7539"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7545,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7539\/revisions\/7545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}