V\u00e4ljas valitsev temperatuur paneb m\u00f5tlema, kuidas ja kus peaksime oma aega veetma, et kuumus meie eest v\u00e4lja ei p\u00e4\u00e4seks. V\u00f5ite m\u00e4rgata, kuidas v\u00e4ljas olev kuumus m\u00f5jutab teie keha. Ka meie kehad peavad kohanema. Kas me teame, mida teie keha teeb p\u00fcsiva temperatuuri hoidmiseks ja hea enesetunde tagamiseks?<\/p>\n\n\n\n
Suvise p\u00e4ikese k\u00e4es peesitades t\u00f6\u00f6tab teie keha juba aktiivselt selle nimel, et s\u00e4ilitada hea tasakaal keskkonnast soojuse vastuv\u00f5tmise ja soojuse eraldamise vahel. Krooniliste haigustega inimestel on suurem kurnatuse oht. See v\u00f5ib osaliselt olla tingitud ravimitest, mida nad v\u00f5tavad, aga ka keha v\u00f5imest reguleerida kehatemperatuuri.<\/p>\n\n\n\n
Higistamine on loomulik ja oluline kehaprotsess, mis aitab kehal jahedana p\u00fcsida. Kui kehatemperatuur t\u00f5useb, hakkab keha automaatselt higistama, vabastades higin\u00e4\u00e4rmetest soolase vedeliku. See aitab kehal jahtuda.<\/p>\n\n\n\n
Erinevus ilmneb siis, kui m\u00e4rkame, et tugev v\u00f5i kerge higistamine j\u00e4tkub pikemat aega. Higistades eemaldame kehast olulisi elemente - Vesi ja Elektrol\u00fc\u00fcdid <\/a>(st "Sool" nagu naatrium, kloriid, kaalium, magneesium). <\/p>\n\n\n\n Vitamiinid A ja E<\/a> On kaks populaarset vitamiini, mis aitavad kaitsta teie nahka p\u00e4ikesekahjustuste eest. Juhtub, et veedame liiga palju aega p\u00e4ikese k\u00e4es, mis v\u00f5ib kaasa tuua mitmeid tagaj\u00e4rgi, nagu kahjustunud nahk, l\u00f6\u00f6bed ja p\u00e4ikesepiste. P\u00e4ikesekaitsekreem, joogivesi jne vitamiinid<\/a> A ja E <\/a>v\u00f5ib aidata kaasa naha kaitsmisele.<\/p>\n\n\n\n A-vitamiin<\/strong> m\u00e4ngib kehas olulist rolli, mis aitab s\u00e4ilitada terveid luid, pehmeid kudesid ja tervet nahka, mist\u00f5ttu saab seda kasutada suvel. <\/p>\n\n\n\n E-vitamiin<\/strong> on rasvlahustuv vitamiin, mis t\u00e4hendab, et see tungib kergesti l\u00e4bi naha rakumembraanide \u2013 andes meile veidi lisakaitset p\u00e4ikese eest. Muidugi \u00e4rge lootke ainult oma p\u00e4evasele vitamiiniannusele.<\/p>\n\n\n\n Kuigi suvel p\u00e4ikese k\u00e4es viibimine on suurep\u00e4rane v\u00f5imalus suurendada D-vitamiini<\/a> koguselised, kvaliteetsed vitamiinid on hea viis organismi aastaringseks t\u00e4iendamiseks. <\/p>\n\n\n\n Keha jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalainete saamine aitab teil p\u00fcsida energilisena ja tervena.<\/p>\n\n\n\n Kui teil on kroonilised haigused, nagu k\u00f5rge verer\u00f5hk, s\u00fcdamehaigused v\u00f5i diabeet, on oluline m\u00f5ista, kuidas teie keha kuumusele reageerib. Oluline on j\u00e4lgida, et ei puuduks vitamiinid ja mineraalained, mis aitavad hoida kehatemperatuuri, v\u00e4hendades nii kuuma negatiivset m\u00f5ju.1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n Oluline on meeles pidada<\/strong>et iga\u00fche tervis on individuaalne ja \u00fchtset retsepti k\u00f5igile ei ole!<\/p>\n\n\n\nMineraalid, mis aitavad kehatemperatuuri reguleerida:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
Vitamiinid A ja E<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kui meil on kroonilised haigused<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
N\u00f5uanded soojendamiseks:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n