- \n
- Optimeerige seedimist<\/li>\n\n\n\n
- Hinga s\u00fcgavalt sisse<\/li>\n\n\n\n
- Hea uni<\/li>\n\n\n\n
- Igap\u00e4evane toitumine<\/li>\n\n\n\n
- Treeni iga p\u00e4ev<\/li>\n\n\n\n
- Stressi juhtimine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Esiteks sisaldab meie keha erinevaid keskkondi, mille pH on erinev, n\u00e4iteks uriini pH on vahemikus 4,5\u20138,0, vere pH on aga ainult 7,35\u20137,45. Meie vere pH on koht, kus meie jaoks on oluline s\u00e4ilitada tasakaal. Keha tasakaalustab loomulikult vere pH 7,4 juures, kui puuduvad kahjulikud v\u00e4lised tingimused.<\/p>\n\n\n\n
Enamikus testides kasutatakse pH m\u00e4\u00e4ramiseks lihtsaid ribasid, mis p\u00f5hinevad uriiniproovil. Vere tegeliku pH m\u00e4\u00e4ramiseks on aga vaja palju detailsemat testimist. Aluselise toidu, n\u00e4iteks salati, s\u00f6\u00f6mine v\u00f5i rohelise smuuti joomine suurendab uriini aluselisust. Kuid uriini pH ei ole t\u00e4pne n\u00e4itaja vere kogu pH-st.<\/p>\n\n\n\n
Mis on pH ja kuidas see keha m\u00f5jutab?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Termin pH viitab vesiniku potentsiaalile. See m\u00f5\u00f5dab keha happesust v\u00f5i aluselisust skaalal 0 kuni 14. Mida v\u00e4iksem number, seda happelisem on keha. Ideaalne keha pH on vahemikus 7,35\u20137,45. See arv n\u00e4itab, et keha on kergelt aluseline.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pH-skale-900x507.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nNeerud on need, mis m\u00e4\u00e4ravad meie vere pH. Meie neerude tervis h\u00f5lmab paljusid muid tegureid peale selle, mida me s\u00f6\u00f6me. V\u00f5ib-olla olete juba kusagilt kuulnud, et loomne toit, mis j\u00e4tab kehasse happelise keskkonna, kahjustab neere ja m\u00f5jutab seet\u00f5ttu vere pH-d. Enne kui l\u00e4heme edasi, anal\u00fc\u00fcsime seda l\u00fchidalt.<\/p>\n\n\n\n
Kui neerud m\u00e4\u00e4ravad vere pH, kas happelised toidud tuleks v\u00e4lja j\u00e4tta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Neerud on h\u00e4sti ette valmistatud happeliste toiduainete "happej\u00e4\u00e4kide" seedimiseks. Olenemata sellest, kas need toidud p\u00e4rinevad aluselistest valkudest, nagu kanep, spargelkapsas, v\u00f5i happelistest valkudest, nagu liha, munad v\u00f5i isegi tatar, t\u00f6\u00f6tlevad neerud neid k\u00f5iki \u00fchtmoodi. Seet\u00f5ttu ei saa r\u00e4\u00e4kidagi happeliste valkude toidust v\u00e4ljaj\u00e4tmisest, millel on organismile palju kasu. N\u00e4iteks on munad oma happelisusele vaatamata \u00fcks usaldusv\u00e4\u00e4rsemaid rasvlahustuvate A-, E- ja D-vitamiini allikaid.<\/p>\n\n\n\n
\n
Kui j\u00e4tate oma igap\u00e4evasest toidust v\u00e4lja midagi ainult seet\u00f5ttu, et need on oma olemuselt happelised, oleks see kahjulik ja v\u00f5ib pikas perspektiivis p\u00f5hjustada muid tervisega seotud probleeme. J\u00e4rgmistes etappides vaatleme, kuidas s\u00e4ilitada optimaalne pH.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Mis juhtub, kui keha on aluseline<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kehal on loomulik pH tasakaal, mis on kergelt aluseline. Kui keha pH ja hormoonid on tasakaalus, t\u00f6\u00f6tab k\u00f5ik nagu kellav\u00e4rk \u2013 omas r\u00fctmis. Energia, meeleolu ja seedimine toimivad harmooniliselt koos. Organid eemaldavad kehast toksiine ja s\u00e4ilitavad \u00fcldise tasakaalu. Kui keha pH on enam-v\u00e4hem aluseline, p\u00f5hjustab see arvatavasti selliseid nahahaigusi nagu:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ilmselgelt m\u00f5istus t\u00f6\u00f6tab<\/li>\n\n\n\n
- K\u00f5rge energiatase<\/li>\n\n\n\n
- H\u00e4sti toimiv immuuns\u00fcsteem<\/li>\n\n\n\n
- P\u00f5letiku oht v\u00e4iksem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Kui keha pH on tasakaalust v\u00e4ljas ja happelisem, ei ole keha enam optimaalses seisundis. Kui keha on liiga happeline, v\u00f5ib see aja jooksul p\u00f5hjustada selliseid probleeme nagu k\u00f5hukinnisus, puhitus ja v\u00e4simus. \u00d5nneks on pH-taseme taastamiseks ja normaalseks muutmiseks m\u00f5ned viisid. V\u00f5ite alustada leelistamist ja tunda selle kasulikkust.<\/p>\n\n\n\n
Keha leelistamiseks on 6 lihtsat viisi:<\/p>\n\n\n\n
Seedes\u00fcsteemi optimeerimine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Kuigi toiduvalik on oluline tegur, on veelgi olulisem see, kuidas nende toitude seedimine meie keha pH-d m\u00f5jutab. Aluselise toidu liigs\u00f6\u00f6mine v\u00f5ib neere \u00fcle koormata ja tekitada kehas happelise seisundi sama lihtsalt, kui mitte t\u00f5husamalt.1<\/sup><\/a> <\/p>\n\n\n\n
Nagu varem teada saite, ei ole eesm\u00e4rk s\u00fc\u00fca ainult aluselist toitu, et hoida keha aluseline. V\u00f5ti on seedimine. Teil on vaja valku ja olenemata sellest, kas valite aluselised v\u00f5i happep\u00f5hised valgud, on selle valgu seedimine oluline.<\/p>\n\n\n\n
Mis tahes pH-tasemega seedimata toit p\u00f5hjustab teie kehas happelise oleku, kuna neerud peavad aja jooksul t\u00f6\u00f6tama, et seedimata j\u00e4\u00e4ke filtreerida. Seedimata toit v\u00f5ib p\u00f5hjustada ka patogeensete ja bakterite vohamist, mis p\u00f5hjustab sisuliselt happelisi tingimusi.<\/p>\n\n\n\n
Seedimise optimeerimiseks proovige oma toidukordadega s\u00fc\u00fca k\u00e4\u00e4ritatud toite, n\u00e4iteks rohelist hapukapsast. Klaas ingverimahla p\u00e4rast s\u00f6\u00f6ki v\u00f5ib aidata stimuleerida maohapet, parandades optimaalset valkude seedimist.<\/p>\n\n\n\n
S\u00f6\u00f6ge ainult siis, kui olete t\u00f5esti n\u00e4ljane. Oluline on teha vahet n\u00e4lja ja emotsionaalse s\u00f6\u00f6mise vahel. <\/p>\n\n\n\n
Emotsionaalse s\u00f6\u00f6mise kohta saate teada rubriigist: Emotsionaalne s\u00f6\u00f6mine ja kuidas seda peatada<\/a><\/p>\n\n\n\n
S\u00f6\u00f6ge v\u00e4iksemaid portsjoneid valku koos rohkemate k\u00f6\u00f6giviljadega. Kui tunned, et vajad seedimisel abi, tasub seda uurida ens\u00fc\u00fcmid<\/strong><\/a>. Seedeens\u00fc\u00fcmide tarbimine v\u00f5ib suurendada peamiste koostisosade, sealhulgas aminohapete ja vitamiinide imendumist, suurendades nende toitainete transporti soolestiku rakkudesse, kus need sisenevad vereringesse.<\/p>\n\n\n\n
\n
Organismi optimaalse pH hoidmiseks on v\u00e4ga oluline seedes\u00fcsteemi seisund. Tootekategoorias Seedimiseks<\/a><\/strong> kasulikku teavet leiate toitainete kohta, mis v\u00f5ivad aidata kaasa optimaalsele seedimisele ja pH s\u00e4ilitamisele.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Toitained keha leelistamiseks<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Me m\u00f5istame, et optimaalse pH-tasakaalu s\u00e4ilitamine pole lihtne. Lahendus on lihtne \u2013 lisades toitaineid, mis aitavad s\u00e4ilitada pH tasakaalu.<\/p>\n\n\n\n
\n\n
![\"mineraalsed](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/trace-mineral-capsules-600x600.jpg\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t![\"Trace](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Concentrace-Trace.png\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t![\"Trace](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Trace-Minerals-72-Juros-mineralu-kompleksas-ConcenTrace-600x600.jpg\")
<\/div>\n\t\t\t\t\t![\"pH-tooted-aluseline-happeline\"](\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pH-produktai-sarminiai-rugstiniai-900x507.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n