{"id":9057,"date":"2022-07-20T08:53:25","date_gmt":"2022-07-20T05:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=9057"},"modified":"2023-02-12T16:08:10","modified_gmt":"2023-02-12T14:08:10","slug":"kokiu-vitaminu-negalima-gerti-kartu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/kokiu-vitaminu-negalima-gerti-kartu\/","title":{"rendered":"Milliseid vitamiine ei saa koos v\u00f5tta"},"content":{"rendered":"

Paljud inimesed v\u00f5tavad toidulisandeid oma tervise parandamiseks v\u00f5i haiguste ennetamiseks. Sageli ostetakse toidulisandeid lihtsalt ilusa sildi v\u00f5i reklaamis sageli n\u00e4htud toote j\u00e4rgi.<\/p>\n\n\n\n

Arusaadavalt ei ole me k\u00f5ik vitamiinide ja mineraalainete kasutamise eksperdid.<\/p>\n\n\n\n

See on t\u00f5esti oluline, m\u00f5ned lihtsad reeglid, millele peate t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rama, et poleks rohkem kahju kui kasu.<\/p>\n\n\n\n

Siin on nimekiri vitamiinidest ja muudest toidulisanditest, mida ei tohiks koos v\u00f5tta: <\/p>\n\n\n\n

C-vitamiin koos vitamiiniga B-12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

C-vitamiin on immuuns\u00fcsteemi tervise jaoks oluline antioks\u00fcdant. Vitamiin B-12 aitab toetada n\u00e4rvis\u00fcsteemi ja punaste vereliblede moodustumist. Uuringud n\u00e4itavad, et nende kahe toidulisandi samaaegne v\u00f5tmine v\u00f5ib v\u00e4hendada saadava vitamiini B-12 kogust. Seet\u00f5ttu soovitavad eksperdid v\u00f5tta neid toidulisandeid v\u00e4hemalt kahetunnise vahega.<\/p>\n\n\n\n

A-vitamiin koos A-vitamiini rikaste toiduainetega<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kuna A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, ladestub \u00fcleliigne vitamiin kehas. Seega ei pea te A-vitamiini iga p\u00e4ev v\u00f5tma. Liiga palju A-vitamiini v\u00f5ib luid n\u00f5rgendada ja vananedes p\u00f5hjustada luumurde. See v\u00f5ib olla kahjulik ka s\u00fcndimata imikutele.1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Kui olete rase v\u00f5i kasutate A-vitamiini toidulisandeid, v\u00e4ltige maksatooteid, nagu maksapasteet. Need toidud sisaldavad nii palju A-vitamiini, et isegi kui te A-vitamiini toidulisandit ei v\u00f5ta, peaksite neid s\u00f6\u00f6ma ainult kord n\u00e4dalas, et v\u00e4ltida liigset A-vitamiini.<\/p>\n\n\n\n

Foolhape (vitamiin B9) ja vitamiin B12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kuigi m\u00f5lemad B-vitamiinid on olulised, v\u00f5ib liiga palju foolhappe v\u00f5tmine tegelikult varjata B12-vitamiini vaeguse s\u00fcmptomeid. Seet\u00f5ttu konsulteerige enne nende toidulisandite lisamist vitamiinitaseme kontrollimiseks spetsialistiga.<\/p>\n\n\n\n

E-vitamiin ja K-vitamiin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

On h\u00e4sti uuritud, et E-vitamiini toidulisandid v\u00f5ivad m\u00f5nedel inimestel p\u00f5hjustada verejooksu suurenemist. M\u00f5ned arstid m\u00e4\u00e4ravad K-vitamiini toidulisandi, mis aitab kaasa vere h\u00fc\u00fcbimisele. E-vitamiini samaaegne v\u00f5tmine v\u00f5ib neutraliseerida K-vitamiini toimet.<\/p>\n\n\n\n

Vask ja tsink<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nii vask kui tsink on olulised mineraalid. Enamik inimesi saab neid toitaineid toidu kaudu piisavalt. Vask aitab kaasa aju arengule, n\u00e4rvis\u00fcsteemi tervisele ja oluliste kudede tootmisele organismis. Tsink<\/strong><\/a> on tervendamiseks oluline mineraal.<\/p>\n\n\n\n

Erinevad mineraalid v\u00f5ivad koos v\u00f5etuna konkureerida imendumise eest seedes\u00fcsteemis. Nii et kui te v\u00f5tate vaske ja tsinki koos, on tavaliselt halb imendumine. Nende kahe toidulisandi puhul v\u00f5idab tsink. Inimestel, kes v\u00f5tavad k\u00f5rge tsingisisaldusega toidulisandeid, v\u00f5ib tekkida vasepuudus.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcks tsingilisandite allikas on hambaproteesikreem. Kui kasutate hambaproteesikreemi ja kogete neuroloogilisi probleeme, v\u00f5ib selle p\u00f5hjuseks olla vasepuudus.<\/p>\n\n\n\n

Looduslikud vitamiinid<\/strong> - supertoit<\/strong><\/h2>\n\n\n