{"id":9676,"date":"2022-09-09T14:56:58","date_gmt":"2022-09-09T11:56:58","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=9676"},"modified":"2023-07-13T10:06:11","modified_gmt":"2023-07-13T07:06:11","slug":"irodyta-cesnako-nauda-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/irodyta-cesnako-nauda-sveikatai\/","title":{"rendered":"K\u00fc\u00fcslauk on t\u00f5estanud kasu tervisele"},"content":{"rendered":"<p> Kas tead, millist kasu on k\u00fc\u00fcslaugul sinu kehale? Uuringud n\u00e4itavad, et k\u00fc\u00fcslaugul v\u00f5ib olla t\u00f5elist kasu tervisele, n\u00e4iteks kaitse k\u00fclmetushaiguste eest ja selle v\u00f5ime aidata alandada verer\u00f5hku ja <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/kaip-sumazinti-blogojo-cholesterolio-kieki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">halb kolesterool<\/a> kogus.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Olgu toit teie ravim ja teie ravim teie toit.<\/p>\n<cite>Hippokrates<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>K\u00f5ige t\u00e4htsam on teada, kuidas saate k\u00fc\u00fcslauku \u00f5igesti kasutada, et sellest oleks teile k\u00f5ige rohkem kasu. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk sisaldab \u00fchendeid, millel on ravivad omadused<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"368\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-36.jpg\" alt=\"k\u00fc\u00fcslauk\" class=\"wp-image-12097\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-36.jpg 580w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-36-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-36-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk on sibulate (Allium) perekonda kuuluv taim. See on tihedalt seotud sibula, \u0161alottsibula ja porruga.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk kasvab mitmel pool maailmas ning on oma tugeva l\u00f5hna ja h\u00f5rgu maitse t\u00f5ttu populaarne koostisosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuid l\u00e4bi ajaloo on k\u00fc\u00fcslauk olnud p\u00f5hitoode <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/sveikata-sveikatos-svarba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tervist<\/a> ja raviomadused.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11238795\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Selle kasutamist on h\u00e4sti dokumenteerinud paljud tsivilisatsioonid, sealhulgas egiptlased, bab\u00fcloonlased, kreeklased, roomlased ja hiinlased.<\/p>\n\n\n\n<p>Teadlased teavad n\u00fc\u00fcd, et suurem osa k\u00fc\u00fcslaugu tervisega seotud eelistest tuleneb v\u00e4\u00e4vli\u00fchenditest, mis tekivad k\u00fc\u00fcslauguk\u00fc\u00fcne l\u00f5ikamisel, purustamisel v\u00f5i n\u00e4rimisel.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25153873\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Muud \u00fchendid, mis v\u00f5ivad tervist m\u00f5jutada, h\u00f5lmavad diall\u00fc\u00fcldisulfiid ja s-all\u00fc\u00fclts\u00fcsteiin.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslaugust p\u00e4rit v\u00e4\u00e4vli\u00fchendid satuvad organismi seedetraktist. Seej\u00e4rel liiguvad nad l\u00e4bi kogu keha, avaldades tugevat bioloogilist m\u00f5ju.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslauk on sibulate perekonda kuuluv taim, mida kasvatatakse selle erakordse maitse ja tervisega seotud eeliste t\u00f5ttu. See sisaldab v\u00e4\u00e4vli\u00fchendeid, mis arvatakse olevat vastutavad m\u00f5ne selle tervisega seotud eeliste eest.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk on v\u00e4ga toitev, kuid sisaldab v\u00e4ga v\u00e4he kaloreid<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk on uskumatult toitev.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcks k\u00fc\u00fcs (3 grammi) toorest k\u00fc\u00fcslaugust sisaldab:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/manganas-tikrasis-darbininkas-organizme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mangaan<\/a>: 2% p\u00e4evam\u00e4\u00e4rad<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/vitaminas-b6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B6-vitamiin:<\/a> 2% p\u00e4evam\u00e4\u00e4rad<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/vitaminas-c-ar-tikrai-viska-zinote\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">C-vitamiin<\/a>: 1% p\u00e4evam\u00e4\u00e4rad<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/selenas-vienas-is-svarbiausiu-mineralu-musu-organizmui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Seleen<\/a>: 1% p\u00e4evam\u00e4\u00e4rad<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/p-kategorija\/skaidulos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kiudained<\/a>: 0,06 g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>See sisaldab ka 4,5 kalorit, 0,2 g valku ja 1 grammi s\u00fcsivesikuid.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk sisaldab ka mitmesuguseid muid toitaineid.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslauk on madala kalorsusega ja palju C-vitamiini, B6-vitamiini ja mangaani. See sisaldab ka j\u00e4lgi mitmesugustest muudest toitainetest.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib aidata ennetada haigusi, sealhulgas nohu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslaugu tarbimine tugevdab teadaolevalt immuuns\u00fcsteemi funktsiooni.<\/p>\n\n\n\n<p>12-n\u00e4dalases uuringus leiti, et igap\u00e4evane k\u00fc\u00fcslaugulisand v\u00e4hendas 63% k\u00fclmetushaiguste arvu v\u00f5rreldes platseeboga.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11697022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>Ka k\u00fclmetusn\u00e4htude keskmist kestust l\u00fchenes 70%, platseebor\u00fchmas 5 p\u00e4evalt k\u00fc\u00fcslaugur\u00fchmas vaid 1,5 p\u00e4evani.<\/p>\n\n\n\n<p>Teises uuringus leiti, et vana k\u00fc\u00fcslauguekstrakti suur annus (2,56 grammi p\u00e4evas) v\u00e4hendas k\u00fclmetushaiguste v\u00f5i gripi haigestumist. 61%<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslaugu s\u00f6\u00f6mine aitab \u00e4ra hoida selliseid haigusi nagu gripp ja k\u00fclmetushaigused. Ka nende tervisem\u00f5jude v\u00e4hendamiseks, kuid enne j\u00e4relduste tegemist on vaja p\u00f5hjalikumaid uuringuid.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslaugus sisalduvad aktiivsed \u00fchendid v\u00f5ivad alandada verer\u00f5hku<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>S\u00fcdame-veresoonkonna haigused, nagu s\u00fcdameatakk ja insult, p\u00f5hjustavad rohkem surmajuhtumeid kui peaaegu miski muu.<sup><a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/cardiovascular-diseases#tab=tab_1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f5rge verer\u00f5hk v\u00f5i h\u00fcpertensioon on \u00fcks olulisemaid tegureid, mis v\u00f5ivad neid haigusi p\u00f5hjustada.<\/p>\n\n\n\n<p>Inimuuringud on n\u00e4idanud, et k\u00fc\u00fcslaugu tarbimine m\u00f5jutab oluliselt k\u00f5rge verer\u00f5huga inimeste verer\u00f5hku.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dches uuringus oli 600\u20131500 mg k\u00fc\u00fcslauguekstrakti sama efektiivne kui ravim Atenolool.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24035939\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Suured k\u00fc\u00fcslauguannused n\u00e4ivad aitavat k\u00f5rge verer\u00f5huga (h\u00fcpertensiooniga) inimesi. M\u00f5nel juhul v\u00f5ivad toidulisandid olla sama t\u00f5husad kui tavalised ravimid.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Miks on oluline, et veresooned oleksid terved? <strong><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/sveiku-kraujagysliu-nauda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tervete veresoonte eelised<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk parandab kolesterooli taset, mis v\u00f5ib v\u00e4hendada s\u00fcdamehaiguste riski<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib alandada \u00fcld- ja LDL (halva) kolesterooli taset.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f5rge kolesterooliga inimeste puhul n\u00e4ib, et k\u00fc\u00fcslaugu lisamine alandab \u00fcld- ja LDL-kolesterooli umbes 10-15% v\u00f5rra.<\/p>\n\n\n\n<p>Vaadeldes konkreetselt LDL (halb) ja HDL (head) kolesterooli, n\u00e4ib k\u00fc\u00fcslauk alandavat LDL-i, kuid sellel puudub usaldusv\u00e4\u00e4rne m\u00f5ju HDL-kolesteroolile.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f5rged trigl\u00fctseriidid on veel \u00fcks teadaolev s\u00fcdamehaiguste riskitegur, kuid k\u00fc\u00fcslauk ei n\u00e4i trigl\u00fctseriididele olulist m\u00f5ju avaldavat.<\/p>\n\n\n\n<p>Paljud kannatavad k\u00f5rgenenud LDL-i taseme all. \u00dcksikasjalikku teavet kolesterooli kohta leiate aadressilt -<strong> <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/kaip-sumazinti-blogojo-cholesterolio-kieki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kuidas v\u00e4hendada &quot;halva&quot; kolesterooli hulka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Tundub, et k\u00fc\u00fcslaugulisandid v\u00e4hendavad \u00fcld- ja LDL (halva) kolesterooli taset, eriti k\u00f5rge kolesterooliga inimestel. HDL (hea) kolesterool ja trigl\u00fctseriidid ei n\u00e4i olevat m\u00f5jutatud.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk sisaldab antioks\u00fcdante, mis v\u00f5ivad aidata \u00e4ra hoida Alzheimeri t\u00f5be ja dementsust<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/oksidacinis-stresas-dazniausiai-uzduodami-klausimai-duk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Oks\u00fcdatiivne vabade radikaalide kahjustus<\/a> aitab kaasa vananemisprotsessile.<\/p>\n\n\n\n<p>See on k\u00fc\u00fcslaugus <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/p-kategorija\/antioksidantai\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antioks\u00fcdandid<\/a>, mis toetavad organismi kaitsemehhanisme oks\u00fcdatiivsete kahjustuste eest.<\/p>\n\n\n\n<p>On n\u00e4idatud, et k\u00fc\u00fcslaugulisandite suured annused suurendavad antioks\u00fcdantsete ens\u00fc\u00fcmide taset. Samuti v\u00e4hendab see oluliselt oks\u00fcdatiivset stressi k\u00f5rge verer\u00f5huga inimestel.<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22280901\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><sup>6<\/sup><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kolesterooli ja verer\u00f5hku alandav toime ning antioks\u00fcdantsed omadused v\u00f5ivad v\u00e4hendada tavaliste ajuhaiguste, nagu Alzheimeri t\u00f5bi ja dementsus, riski.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslauk sisaldab antioks\u00fcdante, mis v\u00f5ivad aidata kaitsta rakukahjustuste ja vananemise eest. See v\u00f5ib v\u00e4hendada Alzheimeri t\u00f5ve ja dementsuse riski.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib aidata teil kauem elada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslaugu v\u00f5imalik m\u00f5ju pikaealisusele on inimestel suures osas t\u00f5estamatu.<\/p>\n\n\n\n<p>Arvestades aga positiivset m\u00f5ju olulistele riskiteguritele nagu verer\u00f5hk, on m\u00f5istlik arvata, et k\u00fc\u00fcslaugu tarbimine v\u00f5ib aidata teil kauem elada.<\/p>\n\n\n\n<p>Oluline tegur on see, et see suudab v\u00f5idelda nakkushaigustega, mis on tavaline surmap\u00f5hjus. See kehtib eriti eakate v\u00f5i n\u00f5rga immuuns\u00fcsteemiga inimeste kohta.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26696501\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslaugul on m\u00f5ju krooniliste haiguste p\u00f5hjustele, seega on m\u00f5istlik, et see v\u00f5ib aidata ka kauem elada.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslaugulisandid ja sportlik j\u00f5udlus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk oli \u00fcks varasemaid &quot;j\u00f5udlust parandavaid&quot; aineid.<\/p>\n\n\n\n<p>Seda kasutati traditsiooniliselt iidsetes kultuurides v\u00e4hendamiseks <a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/energijos-trukumas-ir-nuovargis-kaip-to-isvengti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">v\u00e4simus<\/a> ja parandada t\u00f6\u00f6tajate tootlikkust.<\/p>\n\n\n\n<p>Eelk\u00f5ige anti see Vana-Kreeka ol\u00fcmpiasportlastele.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11238795\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4rilistega l\u00e4bi viidud uuringud on n\u00e4idanud, et k\u00fc\u00fcslaugu tarbimine aitab treenimisel, kuid inimestega on v\u00e4ga v\u00e4he uuritud.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31339799\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">9<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>\u00dches v\u00e4ikeses uuringus langes s\u00fcdamehaigustega inimestel, kes v\u00f5tsid k\u00fc\u00fcslaugu\u00f5li 6 n\u00e4dalat, maksimaalne s\u00fcdame l\u00f6\u00f6gisagedus 12% v\u00f5rra ja treeningv\u00f5ime paranes.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib parandada laboriloomade ja s\u00fcdamehaigustega inimeste f\u00fc\u00fcsilist j\u00f5udlust. Kasu s\u00fcdamehaigustega inimestele ei ole veel l\u00f5plikult kinnitatud.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslaugu s\u00f6\u00f6mine v\u00f5ib aidata kehast raskemetallide m\u00fcrgitust eemaldada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>On n\u00e4idatud, et k\u00fc\u00fcslaugus sisalduvad v\u00e4\u00e4vli\u00fchendid kaitsevad suurtes annustes raskemetallide m\u00fcrgisuse eest.<\/p>\n\n\n\n<p>4-n\u00e4dalane uuring autoakude tehase t\u00f6\u00f6tajatega (kes olid pliiga liigselt kokku puutunud) n\u00e4itas, et k\u00fc\u00fcslauk v\u00e4hendas 19% vere pliisisaldust. Samuti v\u00e4hendas see paljusid kliinilisi toksilisuse tunnuseid, sealhulgas peavalu ja verer\u00f5hku. <sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22151785\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00dches uuringus leiti, et k\u00fc\u00fcslauk v\u00e4hendas oluliselt plii m\u00fcrgisust ja sellega seotud s\u00fcmptomeid.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib parandada luude tervist<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dckski inimestel tehtud uuring ei ole n\u00e4idanud k\u00fc\u00fcslaugu m\u00f5ju luuh\u00f5renemisele.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4rilistega tehtud uuringud on aga n\u00e4idanud, et see v\u00f5ib v\u00e4hendada luude h\u00f5renemist, suurendades emastel \u00f6strogeeni taset.<sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16619371\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">11<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p>\u00dches menopausis naistega l\u00e4bi viidud uuringus leiti, et kuiva k\u00fc\u00fcslauguekstrakti p\u00e4evane annus (vastab 2 grammile toore k\u00fc\u00fcslaugule) v\u00e4hendas oluliselt \u00f6strogeenipuuduse markerit. <sup><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23039014\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">12<\/a><\/sup> See viitab sellele, et sellel v\u00f5ib olla positiivne m\u00f5ju naiste luude tervisele.<\/p>\n\n\n\n<p>Toidud nagu k\u00fc\u00fcslauk ja sibul v\u00f5ivad samuti osteoartriidi korral soodsalt m\u00f5juda.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>N\u00e4ib, et k\u00fc\u00fcslaugul on luude tervisele m\u00f5ningaid eeliseid, suurendades naiste \u00f6strogeeni taset, kuid vaja on \u00fcksikasjalikumat uurimist\u00f6\u00f6d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslauku on lihtne oma igap\u00e4evasesse dieeti lisada <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauku on v\u00e4ga lihtne oma dieeti lisada. See t\u00e4iendab roogasid, eriti suppe ja kastmeid. K\u00fc\u00fcslaugu tugev maitse v\u00f5ib lisada v\u00fcrtsi ka mahedatele retseptidele.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib esineda mitmel erineval kujul \u2013 terved nelk, peeneks hakitud, purustatud, pulbristatud ja toidulisandites (nt k\u00fc\u00fcslauguekstrakt ja k\u00fc\u00fcslaugu\u00f5li).<\/p>\n\n\n\n<p>Levinud viis k\u00fc\u00fcslaugu kasutamiseks on v\u00f5tta k\u00fc\u00fcslaugupressiga paar v\u00e4rsket k\u00fc\u00fcslauguk\u00fc\u00fcnt, seej\u00e4rel segada see ekstra neitsioliivi\u00f5li ja v\u00e4hese soolaga. See on v\u00e4ga lihtne ja toitev salatikaste.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"368\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-37.jpg\" alt=\"Pressitud k\u00fc\u00fcslauk\" class=\"wp-image-12099\" srcset=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-37.jpg 580w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-37-1x1.jpg 1w, https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Untitled-design-37-10x6.jpg 10w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00fc\u00fcslaugu k\u00f5rvalm\u00f5jud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kuid pidage meeles, et k\u00fc\u00fcslaugul on m\u00f5ned puudused, n\u00e4iteks halb l\u00f5hn. On ka inimesi, kes on nende suhtes allergilised.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui teil on veritsush\u00e4ired v\u00f5i te v\u00f5tate vere vedeldajaid, pidage enne k\u00fc\u00fcslaugu tarbimise suurendamist n\u00f5u oma arstiga.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>K\u00fc\u00fcslauk on maitsev ja kasulik. K\u00fc\u00fcslauku saab kasutada soolastes roogades, suppides, kastmetes jne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Korduma kippuvad k\u00fcsimused k\u00fc\u00fcslaugu ja selle kasulikkuse kohta<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1689231857061\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong>Mis kasu on k\u00fc\u00fcslaugust tervisele?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>K\u00fc\u00fcslauk on tuntud oma antibakteriaalsete, viirusevastaste ja seenevastaste omaduste poolest. Samuti v\u00f5ib see aidata alandada verer\u00f5hku, parandada kolesterooli taset ja tugevdada immuuns\u00fcsteemi.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1689231863918\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong><strong>Kas k\u00fc\u00fcslauk v\u00f5ib p\u00f5hjustada k\u00f5rvaltoimeid?<\/strong><\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Kuigi k\u00fc\u00fcslauk on enamiku inimeste jaoks ohutu, v\u00f5ivad m\u00f5nedel tekkida seedeh\u00e4ired, hingamisraskused, peavalud v\u00f5i allergilised reaktsioonid. Kui m\u00e4rkate k\u00fc\u00fcslaugu tarbimise ajal ebatavalisi s\u00fcmptomeid, pidage n\u00f5u oma arstiga.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1689231951627\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\"><strong>Kui palju k\u00fc\u00fcslauku peaksin p\u00e4evas s\u00f6\u00f6ma?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Konkreetset soovitatavat k\u00fc\u00fcslaugu kogust ei ole, kuna see s\u00f5ltub isiklikust taluvusest ja tervislikust seisundist. Tihti soovitatakse aga tarbida 1-2 viilu p\u00e4evas.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>See on oluline<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Arvatakse, et k\u00fc\u00fcslaugul on raviomadused tuhandeid aastaid. Teadus hakkab seda n\u00fc\u00fcd kinnitama.<\/p>\n\n\n\n<p>Kui kasutate praegu verevedeldajaid, pidage enne k\u00fc\u00fcslaugu tarbimise drastilist suurendamist n\u00f5u oma arstiga.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oluline on meeles pidada<\/strong>et iga\u00fche tervis on individuaalne ja \u00fchtset retsepti k\u00f5igile ei ole!<\/p>\n\n\n\n<p>Seega, kui soovite teada, millistest toitainetest teie kehal praegu puudus v\u00f5ib olla, soovitavad tervishoiut\u00f6\u00f6tajad juhendit \u2013 &nbsp;<a href=\"https:\/\/findvit.com\/et\/testas\/\"><strong>&quot;Sinu p\u00e4ev&quot;<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>P\u00f6\u00f6rake \u00f5igeaegselt t\u00e4helepanu oma heaolu poolt saadetavatele signaalidele<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e4iendage keha looduslike mineraalide, vitamiinide ja tervisele vajalike toitainetega.<\/li>\n\n\n\n<li>Nautige iga p\u00e4ev energiat ja head tuju!<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kas tead, millist kasu on k\u00fc\u00fcslaugul sinu kehale? Uuringud n\u00e4itavad, et k\u00fc\u00fcslaugul v\u00f5ib olla t\u00f5elist kasu tervisele, n\u00e4iteks kaitse k\u00fclmetuse eest ja v\u00f5ime aidata v\u00e4hendada\u2026<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":9684,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1,144],"tags":[],"class_list":["post-9676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nauda-sveikatai","category-kasdiene-mityba"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9676"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14351,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9676\/revisions\/14351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}