{"id":119,"count":2,"description":"","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/p-kategorija\/kolagenas\/","name":"Kollageen","slug":"kolagenas","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":{"order":["15"],"multiparcels_does_not_fit":[null],"display_type":[""],"thumbnail_id":["11738"],"product_count_product_cat":["2"],"omnisend_last_sync":["2024-04-06T07:43:47+00:00"],"_et_second_description":["<h2><strong>Geriausias Kolagenas ir jo svarba<\/strong><\/h2>\r\nKolagenas sudaro net 30%\u00a0 k\u016bno baltym\u0173. Kolagenas suteikia odai, raumenims, kaulams ir jungiamiesiems audiniams strukt\u016br\u0105 ir stiprum\u0105.\r\n\r\nNor\u0117dami sulaukti aplinkini\u0173 teigiamo d\u0117mesio naudojame kolageno papildus, papildydami kolagenu rytin\u0119 kav\u0105, arbat\u0105 ar kokteil\u012f.\r\n\r\nKolagenas pla\u010diai \u017einomas, kaip padedantis palaikyti\u00a0 odos, s\u0105nari\u0173 ir plauk\u0173 b\u016bkl\u0119.\r\n\r\nNors kolageno produkt\u0173 vartojimas spar\u010diai did\u0117ja, dauguma \u017emoni\u0173 ne\u017eino, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra kolagenas ar k\u0105 jis veikia organizme.\r\n\r\nPateikiame visk\u0105, k\u0105 reikia \u017einoti apie kolagen\u0105, \u012fskaitant tai, kas jis yra, k\u0105 jis veikia j\u016bs\u0173 organizme ir kokia naud\u0105 suteikia.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-11736\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kolagenas_2.jpg\" alt=\"kolagenas_2\" width=\"500\" height=\"288\" \/>\r\n<h2><strong>Kas yra kolagenas<\/strong><\/h2>\r\nKolagenas yra gausiausias baltymas j\u016bs\u0173 organizme. Kolagenas yra pagrindinis\u00a0 k\u016bno odos, raumen\u0173, kaul\u0173, sausgysli\u0173 ir rai\u0161\u010di\u0173 bei kit\u0173 jungiam\u0173j\u0173 audini\u0173 statybinis blokas. Jis taip pat randamas organuose, kraujagysl\u0117se ir \u017earnyno gleivin\u0117je.\r\n\r\nBaltymai yra gaminami i\u0161 aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173. Pagrindin\u0117s aminor\u016bg\u0161tys, gaminan\u010dios kolagen\u0105, yra prolinas, glicinas ir hidroksiprolinas.\r\n\r\n\u0160ios aminor\u016bg\u0161tys susigrupuoja, kad sudaryt\u0173 baltym\u0173 fibrilius trigubos spiral\u0117s strukt\u016broje. M\u016bs\u0173 organizmui taip pat reikia kokybi\u0161ko tinkamo kiekio vitamino C, cinko, vario ir mangano, kad b\u016bt\u0173 galima pagaminti \u0161i\u0105 trigubos strukt\u016bros spiral\u0119.\r\n<h2><strong>K\u0105 daro kolagenas<\/strong><\/h2>\r\nKolagenas randamas jungiamajame audinyje, odoje, sausgysl\u0117se, kauluose ir kremzl\u0117se.\r\n\r\nKolagenasteikia strukt\u016brin\u0119 param\u0105 audiniams ir vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f l\u0105steli\u0173 procesuose, \u012fskaitant:\r\n<ul>\r\n \t<li>audini\u0173 atstatymui<\/li>\r\n \t<li>imuniniam atsakui<\/li>\r\n \t<li>l\u0105steli\u0173 migracijai, procesas, b\u016btinas audini\u0173 palaikymui<\/li>\r\n<\/ul>\r\nKolageno pagrindin\u0117s u\u017eduotys:\r\n<ul>\r\n \t<li>Pad\u0117ti fibroblastams formuotis dermoje (viduriniame odos sluoksnyje), kuri padeda augti naujoms l\u0105stel\u0117ms.<\/li>\r\n \t<li>Vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f pakei\u010diant negyvas odos l\u0105steles.<\/li>\r\n \t<li>Organ\u0173 apsaugin\u0117s dangos u\u017etikrinimas.<\/li>\r\n \t<li>Suteikti odai strukt\u016br\u0105, stiprum\u0105 ir elastingum\u0105.<\/li>\r\n \t<li>Pad\u0117ti kraujui kre\u0161\u0117ti.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-11734\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kolagenas_4.jpg\" alt=\"kolagenas_4\" width=\"500\" height=\"288\" \/>\r\n<h2><strong>Kolagenas, kai senstame<\/strong><\/h2>\r\nSenstant organizmas gamina ma\u017eiau kolageno, o esamas kolagenas skaidosi grei\u010diau. Kolagenas taip pat b\u016bna prastesn\u0117s kokyb\u0117s nei tada, kai buvote jaunesni.\r\n\r\nPo menopauz\u0117s moterys patiria reik\u0161ming\u0105 kolageno gamybos suma\u017e\u0117jim\u0105. Visai normalu, kai visi patiria kolageno gamybos suma\u017e\u0117jim\u0105 po 60 met\u0173 am\u017eiaus.\r\n\r\n\u0160ie poky\u010diai kartu su kito pagrindinio strukt\u016brinio baltymo, vadinamo elastinu, praradimu sukelia sen\u0117jimo po\u017eymius, tokius kaip suglebusi oda ir rauk\u0161l\u0117s.\r\n<h2><strong>Kolageno tipai<\/strong><\/h2>\r\nYra nustatyti 28 kolageno tipai. Jie skiriasi tuo, kaip surenkamos molekul\u0117s, pridedami l\u0105steli\u0173 komponentai ir kur organizme naudojamas kolagenas. Visi kolageno fibriliai turi bent vien\u0105 trigub\u0105 spiral\u0117s strukt\u016br\u0105.\r\n\r\n<strong>I tipo<\/strong> kolagenas sudaro gausiausi\u0105 dal\u012f\u00a0 - 90% viso kolageno \u017emogaus organizme. \u0160io tipo kolagenas yra tankiai suspaustas ir naudojamas j\u016bs\u0173 odos, kaul\u0173, sausgysli\u0173 ir rai\u0161\u010di\u0173 strukt\u016brai u\u017etikrinti.\r\n\r\n<strong>II tipo<\/strong> kolagenas randamas elastingoje kremzl\u0117je, kuri suteikia s\u0105nari\u0173 atram\u0105.\r\n\r\n<strong>III tipo<\/strong> kolagenas randamas raumenyse, arterijose ir organuose.\r\n\r\n<strong>IV tipo<\/strong> kolagenas randamas\u00a0 odos sluoksniuose.\r\n\r\n<strong>V tipo<\/strong> kolagenas andamas\u00a0 aki\u0173 ragenoje, kai kuriuose odos, plauk\u0173 ir audini\u0173 sluoksniuose.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-11737\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kolagenas_1.jpg\" alt=\"kolagenas_1\" width=\"500\" height=\"288\" \/>\r\n<h2><strong>Kas yra kolageno peptidai<\/strong><\/h2>\r\nKolageno peptidai yra ma\u017ei gyv\u016bn\u0173 kolageno gabal\u0117liai. Kolagenas negali b\u016bti absorbuojamas visa forma. Jis turi b\u016bti suskaidytas \u012f ma\u017eesnius peptidus arba aminor\u016bg\u0161tis.\r\n\r\nGeriamieji kolageno papildai yra table\u010di\u0173 ar milteli\u0173 pavidalu. Juose paprastai yra dvi ar trys aminor\u016bg\u0161tys. Jie parduodami kaip kolageno peptidai arba hidrolizuotas kolagenas. Kolageno peptidai absorbuojami vir\u0161kinant.\r\n<h2><strong>Kolageno naudojimas<\/strong><\/h2>\r\nK\u016bnas nat\u016braliai gamina kolagen\u0105, ir taip galima gauti i\u0161 kokybi\u0161kos kasdien\u0117s mitybos, valgant pavyzd\u017eiui: vi\u0161tienos od\u0105 ir \u017euvies od\u0105, ar tiesiog papildant kolageno papildais.\r\n\r\nGeriamieji ir tepamieji kolageno produktai, tokie kaip papildai ir veido kremai, yra populiar\u016bs gydant sen\u0117jimo po\u017eymius, tokius kaip rauk\u0161l\u0117s, odos hidratacijos praradimas ir s\u0105nari\u0173 skausmas.\r\n\r\nKolagen\u0105 galima nusipirkti milteli\u0173, kapsuli\u0173 ir skystos formos pavidalu.\r\n\r\nGalima j\u012f vartoti kaip papild\u0105 arba prid\u0117ti \u012f g\u0117rimus - tiek kar\u0161tus, tiek \u0161altus - ir \u012f maisto produktus - avi\u017einius dribsnius ar jogurt\u0105.\r\n\r\nSveikatos prie\u017ei\u016bros specialistai taip pat naudoja kolageno ir kolageno pagrindu pagamintas med\u017eiagas medicinos srityje, \u012fskaitant \u017eaizd\u0173, nudegim\u0173 ir diabetini\u0173 op\u0173 gydym\u0105.\r\n\r\nBe to, kosmetikos kompanijos naudoja kolagen\u0105 tokiuose produktuose kaip dr\u0117kikliai ir serumai d\u0117l kolageno dr\u0117kinam\u0173j\u0173 ir humekcini\u0173 savybi\u0173.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-11735\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/kolagenas_3.jpg\" alt=\"kolagenas_3\" width=\"500\" height=\"288\" \/>\r\n<h2><strong>Kod\u0117l prarandame kolagen\u0105<\/strong><\/h2>\r\nSenstant kolageno gamyba nat\u016braliai ma\u017e\u0117ja. Be to, kolagenas tampa labiau suskaidytas ir laisviau pasiskirst\u0119s.\r\n\r\n\u0160ie poky\u010diai sukelia b\u016bdingus sen\u0117jimo po\u017eymius, tokius kaip rauk\u0161l\u0117s ir sausa, suglebusi oda. K\u016bno skeleto sistemoje randamo kolageno vientisumas ma\u017e\u0117ja su am\u017eiumi, tod\u0117l suma\u017e\u0117ja kaul\u0173 stiprumas.\r\n\r\nNors kolageno praradimas ir \u017eala senstant yra nei\u0161vengiami, tam tikri mitybos ir gyvenimo b\u016bdo veiksniai gali pagreitinti \u0161\u012f proces\u0105.\r\n\r\nPavyzd\u017eiui, \u017einoma, kad cigare\u010di\u0173 r\u016bkymas skaido kolagen\u0105 ir sukelia odos sen\u0117jim\u0105, rauk\u0161les ir elastingumo praradim\u0105.\r\n\r\nTaip pat \u012frodyta, kad nesaikingas alkoholio vartojimas pagreitina odos sen\u0117jim\u0105, nes suma\u017eina kolageno gamyb\u0105 ir pa\u017eeid\u017eia odos atstatymo mechanizmus.\r\n\r\nBe to, laikantis dietos, \u012f kurioje yra daug prid\u0117tinio cukraus ir itin perdirbt\u0173 maisto produkt\u0173, gali atsirasti ankstyvas sen\u0117jimas, nes prisidedama prie proceso, vadinamo glikacija. \u0160is procesas suma\u017eina kolageno kiek\u012f ir trukdo kolageno geb\u0117jimui s\u0105veikauti su aplinkin\u0117mis l\u0105stel\u0117mis ir baltymais.\r\n\r\nPer didelis saul\u0117s poveikis taip pat blogina kolageno gamyb\u0105, tod\u0117l apsauginio kremo nuo saul\u0117s ne\u0161iojimas ir per didelio saul\u0117s poveikio i\u0161vengimas gali pad\u0117ti i\u0161vengti prie\u0161laikinio odos sen\u0117jimo po\u017eymi\u0173.\r\n<h2><strong>Geriausi kolageno \u0161altiniai<\/strong><\/h2>\r\nKolagenas randamas visuose gyv\u016bnuose ir yra koncentruotas, kai kuriose gyv\u016bno dalyse, tokiose kaip oda ir s\u0105nariai.\r\n\r\nKeletas kolageno turin\u010di\u0173 maisto produkt\u0173 pavyzd\u017ei\u0173:\r\n<ul>\r\n \t<li>gyv\u016bn\u0173 kaulai, oda ir rai\u0161\u010diai, pvz., vi\u0161tienos oda ir kiauli\u0173 koja<\/li>\r\n \t<li>tam tikros j\u016bros g\u0117ryb\u0117s, pavyzd\u017eiui, \u017euv\u0173 oda<\/li>\r\n \t<li>produktai pagaminti pvz., i\u0161 kaul\u0173 ir rai\u0161\u010di\u0173. Kaul\u0173 sultinys yra geras pavyzdys.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nKadangi k\u016bnas nat\u016braliai gamina kolagen\u0105 i\u0161 aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173, galite palaikyti kolageno gamyb\u0105 u\u017etikrindami, kad valgote pakankam\u0105 kiek\u012f baltyminio maisto, toki\u0173 kaip pauk\u0161tiena, \u017euvis, pupel\u0117s ir kiau\u0161iniai.\r\n\r\nBe aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173, organizmui reikia ir kit\u0173 maistini\u0173 komponent\u0173 kolageno gamybai ir prie\u017ei\u016brai.\r\n\r\nPavyzd\u017eiui, vitaminas C yra b\u016btinas kolageno sintezei, tod\u0117l ma\u017eas arba nepakankamas vitamino C kiekis gali sutrikdyti kolageno gamyb\u0105.\r\n\r\nTod\u0117l daug vitamino C turin\u010di\u0173 maisto produkt\u0173 vartojimas gali pad\u0117ti palaikyti sveik\u0105 kolageno gamyb\u0105. Pavyzd\u017eiui, i\u0161bandykite citrusinius vaisius, pipirus, \u017ealumynus ir uogas.\r\n\r\nBe to, dietos, kurioje yra daug nauding\u0173 augal\u0173 jungini\u0173, vartojimas taip pat gali pad\u0117ti pagerinti odos b\u016bkl\u0119, nes suma\u017e\u0117t\u0173 u\u017edegimas ir b\u016bt\u0173 apsaugoma nuo kolageno skilimo.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2><strong>Kolageno papildai<\/strong><\/h2>\r\nTyrimai parod\u0117, kad kolageno papild\u0173 vartojimas gali suteikti kelet\u0105 privalum\u0173.\r\n\r\nVienas i\u0161 populiariausi\u0173 kolageno papild\u0173 naudojimo b\u016bd\u0173 yra palaikyti odos b\u016bkl\u0119. Tyrimai rodo, kad kolageno papild\u0173 vartojimas gali pagerinti tam tikrus odos sveikatos ir i\u0161vaizdos aspektus.\r\n\r\n19 tyrim\u0173, kuriuose dalyvavo 1 125 dalyviai (95 % moter\u0173) nuo 20 iki 70 met\u0173 am\u017eiaus, ap\u017evalga parod\u0117, kad hidrolizuoto kolageno vartojimas pagerino odos dr\u0117kinim\u0105, elastingum\u0105, lyginant su su placebo grupe.<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33742704\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4<\/a>\r\n\r\nHidrolizuotas kolagenas yra \u012fprastas kolageno tipas, naudojamas papilduose, kuris sukuriamas naudojant proces\u0105, vadinam\u0105 hidrolize. \u0160is procesas suskaido baltymus \u012f ma\u017eesnius gabaliukus, tod\u0117l organizmui lengviau \u012fsisavinti.\r\n\r\nDaugyb\u0117 tyrim\u0173 parod\u0117, kad kolageno papild\u0173 vartojimas gali pagerinti odos dr\u0117kinim\u0105 ir elastingum\u0105 bei suma\u017einti rauk\u0161li\u0173 atsiradim\u0105.\r\n\r\nTa\u010diau atminkite, kad daugel\u012f \u0161i\u0173 tyrim\u0173 finansavo kolageno produktus gaminan\u010dios \u012fmon\u0117s, o tai gal\u0117jo tur\u0117ti \u012ftakos tyrimo rezultatams.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6835901\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5<\/a>\r\n<h2><strong>Kolageno nauda kaulams<\/strong><\/h2>\r\nKolagenas gali ne tik pagerinti kai kuriuos odos b\u016bkl\u0117s ar i\u0161vaizdos aspektus, bet ir suteikti kelet\u0105 kit\u0173 privalum\u0173.\r\n\r\nlgalaikis kolageno vartojimas gali pad\u0117ti padidinti kaul\u0173 mineral\u0173 tank\u012f, kuriems yra didesn\u0117 osteopenijos ir osteoporoz\u0117s rizika.\r\n\r\nBe to, viename ap\u017evalginiame straipsnyje padaryta i\u0161vada, kad geriam\u0173j\u0173 kolageno papild\u0173 vartojimas suma\u017eino simptomus, susijusius su osteoartritu, \u012fskaitant sustingim\u0105.<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30368550\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6<\/a>\r\n\r\nSvarbu pa\u017eym\u0117ti, kad atlikti tyrimai u\u017efiksavo \u0161\u012f teigiam\u0105 kolageno vartojimo poveik\u012f, daugiausia vyresnio am\u017eiaus moterims, turin\u010dioms ma\u017e\u0105 kaul\u0173 mineral\u0173 tank\u012f.\r\n<h2><strong>Kolagenas ir baltymai<\/strong><\/h2>\r\nSvarbu pa\u017eym\u0117ti, kad n\u0117ra b\u016btina vartoti kolageno papild\u0173, kad palaikytum\u0117te savo kolageno kiek\u012f organizme ar kaul\u0173 tvirtum\u0105.\r\n\r\nTies\u0105 sakant, galima pad\u0117ti savo k\u016bnui gaminti kolagen\u0105 ir i\u0161laikyti sveik\u0105 kolageno kiek\u012f bei kaulin\u012f audin\u012f. Tiesiog \u012ftraukiant \u012f savo mitybos racion\u0105 pakankamai auk\u0161tos kokyb\u0117s baltym\u0173, vitamino D, kalcio, vitamino C ir cinko.\r\n\r\nSubalansuota ir visavert\u0117 mityba su \u0161iek tiek daugiau baltym\u0173 yra ypa\u010d naudinga palaikant raumen\u0173 audin\u012f ir kaul\u0173 tvirtum\u0105. Ekspertai rekomenduoja \u0161iam tikslui suvartoti daugiau nei 0,8 gramo kilogramui\u00a0 k\u016bno svorio.\r\n\r\nNor\u0117dami tai tur\u0117ti, svarbu derinti baltym\u0173 turin\u010di\u0105 diet\u0105 su fiziniu aktyvumu, ypa\u010d j\u0117gos treniruot\u0117mis.<a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/07315724.2017.1322924\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6<\/a>\r\n<h2><strong>Kaip i\u0161vengti kolageno praradimo<\/strong><\/h2>\r\nNe\u012fmanoma visi\u0161kai u\u017ekirsti kelio bet kokiam su am\u017eiumi susijusiam kolageno praradimui, ta\u010diau proces\u0105 galima sul\u0117tinti.\r\n\r\nKaip min\u0117ta anks\u010diau: svarbiausia yra kasdien\u0117 mityba ir kiti gyvenimo b\u016bdo veiksniai, kurie gali reik\u0161mingai paveikti k\u016bno kolageno gamyb\u0105.\r\n\r\nCigare\u010di\u0173 r\u016bkymas ir per didelio alkoholio kiekio vartojimas neigiamai veikia kolageno gamyb\u0105, kaip ir valgant daug perdirbt\u0173 maisto produkt\u0173 ir prid\u0117tinio cukraus.\r\n\r\nKita vertus, sveikos gyvensenos propagavimas laikantis daug maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 turin\u010dios dietos gali pad\u0117ti atitolinti su am\u017eiumi susijusius kolageno poky\u010dius, tokius kaip rauk\u0161l\u0117s.\r\n\r\nBe to, laikantis dietos, kurioje yra daug auk\u0161tos kokyb\u0117s baltym\u0173 ir augalini\u0173 maisto produkt\u0173, toki\u0173 kaip vaisiai ir dar\u017eov\u0117s (juose yra kolagen\u0105 palaikan\u010di\u0173 ir apsaugini\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173), taip pat gali pad\u0117ti palaikyti kolageno atsargas ir u\u017ekirsti keli\u0105 kolageno pa\u017eeidimams ir praradimams.\r\n\r\n<strong>Svarbu nepamir\u0161ti<\/strong>, kad kiekvieno sveikata \u2013 indivuali ir n\u0117ra visiems bendro recepto!"],"rank_math_title":["Geriausias kolagenas ir jo Nauda %sep% %sitename%"],"rank_math_description":["Su\u017einosite, kas yra Geriausias Kolagenas ir kaip jis veikia sausgysl\u0117se, kauluose, kremzl\u0117se. Taip pat suteikia strukt\u016brin\u0119 param\u0105 audiniams..."],"rank_math_focus_keyword":["geriausias kolagenas"],"rank_math_seo_score":["90"],"_trp_automatically_translated_slug_lv":["kolagens"],"_trp_automatically_translated_slug_et":["kollageen"],"_trp_automatically_translated_slug_ru_RU":["%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%b5%d0%bd"],"_trp_automatically_translated_slug_en_GB":["collagen"]},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}