{"id":64,"count":9,"description":"Elektrol\u00fc\u00fcdid on ained, millel on vees lahustumisel loomulik positiivne v\u00f5i negatiivne elektrilaeng. Elektrol\u00fc\u00fcdid aitavad teie kehal reguleerida keemilisi reaktsioone ja s\u00e4ilitada rakkudes vedeliku tasakaalu.","link":"https:\/\/findvit.com\/et\/p-kategorija\/elektrolitai\/","name":"Elektrol\u00fc\u00fcdid","slug":"elektrolitai","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":{"order":["9"],"product_count_product_cat":["4"],"display_type":[""],"thumbnail_id":["11695"],"omnisend_last_sync":["2023-03-15T12:13:27+00:00"],"multiparcels_does_not_fit":[null],"_et_second_description":["<h2><strong>Elektrolitai ir viskas k\u0105 reikia \u017einoti<\/strong><\/h2>\r\nElektrolitai yra med\u017eiagos, kurios i\u0161tirpusios vandenyje praleid\u017eia elektr\u0105. Elektrolitai yra b\u016btini daugeliui organizmo funkcij\u0173.\r\n\r\n<p>Suaugusiojo k\u016bne yra apie 60% vandens, o tai rei\u0161kia, kad beveik kiekviename k\u016bno skys\u010dio la\u0161elyje ir l\u0105stel\u0117je yra elektrolit\u0173.\r\n\r\n<p>Organizmui yra b\u016btina gauti elektrolit\u0173, kad gal\u0117t\u0173 gerai funkcionuoti. Daugelis m\u016bs\u0173 organizmo proces\u0173 priklauso nuo ma\u017eos elektros srov\u0117s, o elektrolitai atliek\u0105 stipru vaidmen\u012f ir j\u0173 u\u017eduotis yra praleisti \u0161i\u0105 srov\u0119.\r\n\r\n<p>Elektrolitai s\u0105veikauja tarpusavyje ir tarp audini\u0173, nerv\u0173 ir raumen\u0173 l\u0105steli\u0173. Skirting\u0173 elektrolit\u0173 pusiausvyra yra labai svarbi organizmo veiklai.\r\n<h2><strong>Faktai apie elektrolitus:<\/strong><\/h2>\r\nK\u016bnas gauna elektrolitus i\u0161 kasdien\u0117s mitybos ir geriam\u0173 skysi\u0173. Inkstai filtruoja elektrolit\u0173 pertekli\u0173 i\u0161 organizmo ir perduoda \u012f \u0161lapim\u0105. M\u016bs\u0173 k\u016bnas taip pat praranda elektrolitus, kai prakaituojame. Tod\u0117l svarbu i\u0161laikyti elektrolit\u0173 balans\u0105 vasar\u0105.\r\n<ul>\r\n \t<li>Elektrolitai yra gyvybi\u0161kai svarb\u016bs sveikam \u017emogaus k\u016bno funkcionavimui.<\/li>\r\n \t<li>Vaisiai ir dar\u017eov\u0117s yra geri elektrolit\u0173 \u0161altiniai.<\/li>\r\n \t<li>\u012eprasti elektrolitai yra natris, kalis, kalcis ir bikarbonatas.<\/li>\r\n \t<li>Elektrolit\u0173 disbalanso simptomai gali b\u016bti raumen\u0173 tr\u016bk\u010diojimas, silpnumas ir \u0161irdies ritmo sutrikimai.<\/li>\r\n \t<li>Ypa\u010d vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms gresia elektrolit\u0173 disbalansas<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><strong>Kas yra elektrolitai?<\/strong><\/h2>\r\nElektrolitai yra chemin\u0117s med\u017eiagos, kurios praleid\u017eia elektr\u0105, kai i\u0161tirpsta vandenyje.\r\n\r\n<p>Jie reguliuoja nerv\u0173 ir raumen\u0173 funkcij\u0105, dr\u0117kina k\u016bn\u0105, subalansuoja kraujo r\u016bg\u0161tingum\u0105 ir spaudim\u0105 bei padeda atstatyti pa\u017eeistus audinius.\r\n\r\n<p>Raumenys ir neuronai kartais vadinami k\u016bno \"elektriniais audiniais\". Jie priklauso nuo elektrolit\u0173 jud\u0117jimo per skyst\u012f viduje, i\u0161or\u0117je arba tarp l\u0105steli\u0173.\r\n\r\n<p>\u017dmogaus organizme elektrolitai apima:\r\n<ul>\r\n \t<li>natr\u012f<\/li>\r\n \t<li>kal\u012f<\/li>\r\n \t<li>kalc\u012f<\/li>\r\n \t<li>bikarbonat\u0105<\/li>\r\n \t<li>magn\u012f<\/li>\r\n \t<li>chlorid\u0105<\/li>\r\n \t<li>fosfat\u0105<\/li>\r\n<\/ul>\r\nPavyzd\u017eiui, raumenims reikia kalcio, natrio ir kalio, kad susitraukt\u0173. Kai \u0161ios med\u017eiagos tampa nesubalansuotos, tai gali sukelti raumen\u0173 silpnum\u0105 arba pernelyg didel\u012f susitraukim\u0105.\r\n\r\n<p>\u0160irdis, raumenys ir nerv\u0173 l\u0105stel\u0117s naudoja elektrolitus, kad perne\u0161t\u0173 elektrinius impulsus \u012f kitas l\u0105steles.\r\n\r\n<p><img class=\"alignnone size-full wp-image-11698\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Elektrolitai_1.jpg\" alt=\"Elektrolitai_1\" width=\"500\" height=\"288\" \/>\r\n<h2><strong>K\u0105 daro elektrolitai<\/strong><\/h2>\r\nK\u016bno l\u0105stel\u0117s naudoja elektrolitus elektros kr\u016bviams perduoti, taip m\u016bs\u0173 raumenys gali susitraukti. Tie patys elektros kr\u016bviai taip pat padeda chemin\u0117ms reakcijoms, ypa\u010d kai kalbama apie hidratacij\u0105 ir skys\u010di\u0173 pusiausvyr\u0105 l\u0105steli\u0173 viduje ir i\u0161or\u0117je.\r\n\r\n<p>Pagrindinis principas, kuriuo remiasi elektrolitai, yra tas, kad tam tikri cheminiai elementai nat\u016braliai gali tur\u0117ti teigiam\u0105 arba neigiam\u0105 elektros kr\u016bv\u012f. Kai tie elementai i\u0161tirpsta skystyje, tas skystis gali paleisti elektr\u0105.\r\n\r\n<p>Geras pavyzdys yra druskos vanduo, kuris lengvai praleid\u017eia elektr\u0105. Druska susideda i\u0161 natrio (teigiamai \u012fkrauto) ir chloro (neigiamo kr\u016bvio), o kartu j\u0173 \u012fkrovimai subalansuoja vienas kit\u0105. Atomai, turintys elektros kr\u016bv\u012f, vadinami jonais (teigiami jonai vadinami katijonais, o neigiami jonai vadinami anijonais).\r\n\r\n<p>Druskos i\u0161tirpinimas vandenyje suskaido natrio ir chloro atomus, o tai rei\u0161kia, kad jie gr\u012f\u017eta prie teigiamo ir neigiamo kr\u016bvio. Elektra \u0161okin\u0117ja tarp natrio ir chloro jon\u0173 \u2013 nes jie turi prie\u0161ingus elektros kr\u016bvius.\r\n\r\n<p>Pa\u010diu papras\u010diausiu cheminiu lygiu elektrolitai padeda j\u016bs\u0173 k\u016bnui i\u0161laikyti pusiausvyr\u0105. Kaip elektra naudoja jonus keliaudama i\u0161 vienos vietos \u012f kit\u0105 s\u016briame vandenyje, j\u016bs\u0173 k\u016bnas naudoja jonus cheminiams junginiams transportuoti \u012f l\u0105steles ir i\u0161 j\u0173.\r\n<h2><strong>Pagrindiniai elektrolitai<\/strong><\/h2>\r\nYra keletas pagrindini\u0173 element\u0173, kuri\u0173 k\u016bnui reikia norint palaikyti normal\u0173 elektrolit\u0173 kiek\u012f. Pateikiame pagrindinius elementus, pa\u017eym\u0117ti kaip teigiami (+) arba neigiami (-), ir tai, kas nutinka, kai to elemento yra organizme per daug arba per ma\u017eai.\r\n<h3><strong>Natris (+)<\/strong><\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/findvit.com\/natris-ir-druska\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Natris<\/a> vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f padedant l\u0105stel\u0117ms i\u0161laikyti tinkam\u0105 skys\u010di\u0173 pusiausvyr\u0105. Jis taip pat padeda l\u0105stel\u0117ms \u012fsisavinti maistines med\u017eiagas. Tai gausiausias elektrolito jonas, randamas organizme.\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipernatremija (per daug natrio): Gali sukelti elgesio poky\u010dius, ne\u012fprastai stiprius refleksus ir raumen\u0173 kontrol\u0117s praradim\u0105, traukulius.<\/li>\r\n \t<li>Hiponatremija (nepakanka natrio): sumi\u0161imas, dirglumas, susilpn\u0117j\u0119 refleksai, pykinimas ir v\u0117mimas, traukuliai.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Magnis (+)<\/strong><\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/findvit.com\/magnis-nauda-kodel-jo-reikia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Magnis<\/a> padeda j\u016bs\u0173 l\u0105stel\u0117ms, nes jos maistines med\u017eiagas paver\u010dia energija. M\u016bs\u0173 smegenys ir raumenys labai priklauso nuo magnio, kad efektyviai atlikt\u0173 savo darb\u0105.\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipermagnezemija (per didelis magnio kiekis): \u0161irdies ritmo poky\u010diai ir aritmijos, susilpn\u0117j\u0119 refleksai, suma\u017e\u0117j\u0119s geb\u0117jimas kv\u0117puoti.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipomagnezemija (nepakankamas magnio kiekis): raumen\u0173 silpnumas, tr\u016bk\u010diojimas ir kontrol\u0117s praradimas, \u0161irdies aritmijos. Tai da\u017eniausiai atsitinka kartu su kalcio ir kalio tr\u016bkumu.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Kalis (+)<\/strong><\/h3>\r\nL\u0105stel\u0117s kartu su natriu naudoja ir kal\u012f. Kai natrio jonas patenka \u012f l\u0105stel\u0119, kalio jonas j\u0105 palieka ir atvirk\u0161\u010diai. <a href=\"https:\/\/findvit.com\/kalis-svarbus-mikroelementas-zmogaus-organizmui\/\">Kalis<\/a> taip pat yra ypa\u010d svarbus \u0161irdies funkcijai. Esant per daug ar per ma\u017eai gali sukelti rimt\u0173 \u0161irdies problem\u0173.\r\n<ul>\r\n \t<li>Hiperkalemija (per daug kalio): silpnumas, nesugeb\u0117jimas judinti raumen\u0173, sumi\u0161imas, nereguliarus \u0161irdies ritmas (aritmijos).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipokalemija (nepakankamas kalio kiekis): raumen\u0173 silpnumas ir m\u0117\u0161lungis, ne\u012fprastas tro\u0161kulys ir da\u017enas \u0161lapinimasis, galvos svaigimas ar apalpimas greitai atsistojus. Kai dar labiau tr\u016bksta kalio raumen\u0173 audinys pradeda irti (b\u016bkl\u0117, vadinama rabdomiolize, kuri gali smarkiai pa\u017eeisti inkstus), o \u0161irdies aritmijos tampa rimta gr\u0117sme.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Kalcis (+)<\/strong><\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/findvit.com\/kalcis-svarbiausias-mineralas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kalcis<\/a> yra pagrindinis k\u016bno elementas, ta\u010diau jis ne tik padeda tur\u0117ti stiprius kaulus ir dantis. <p>Jis taip pat naudojamas raumenims valdyti, signalams nervuose perduoti, \u0161irdies ritmui valdyti ir dar daugiau. Per didelis arba per ma\u017eas kalcio kiekis kraujyje gali sukelti daugyb\u0119 simptom\u0173 skirtingose k\u016bno sistemose.\r\n<ul>\r\n \t<li>Hiperkalcemija (per didelis kalcio kiekis)\r\n<ul>\r\n \t<li>Smegenys: galvos skausmas, nuovargis, apatija ir sumi\u0161imas.<\/li>\r\n \t<li>Vir\u0161kinimo traktas: viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas, pilvo skausmas ir v\u0117mimas.<\/li>\r\n \t<li>Inkstai: Da\u017enas poreikis \u0161lapintis, inkst\u0173 akmenys ir inkst\u0173 nepakankamumas.<\/li>\r\n \t<li>\u0160irdis: Aritmijos, kai kurios i\u0161 j\u0173 gali b\u016bti sunkios.<\/li>\r\n \t<li>K\u016bnas: kaul\u0173 ir s\u0105nari\u0173 skausmas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipokalcemija (nepakankamas kalcio kiekis)\r\n<ul>\r\n \t<li>Smegenys: sumi\u0161imas ir elgesio poky\u010diai.<\/li>\r\n \t<li>Raumenys: Ne\u012fprastai stipr\u016bs refleksai ir raumen\u0173 kontrol\u0117s praradimas, raumen\u0173 tr\u016bk\u010diojimas, gerkl\u0117s raumen\u0173 spazmai, d\u0117l kuri\u0173 sunku kalb\u0117ti ar kv\u0117puoti.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Chloridas (-)<\/strong><\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/findvit.com\/chloridas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chloridas<\/a> (chloro jon\u0173 pavadinimas) yra antras gausiausias jonas organizme. Tai taip pat yra pagrindin\u0117 dedamoji, kaip j\u016bs\u0173 l\u0105stel\u0117s palaiko savo vidin\u0119 ir i\u0161orin\u0119 skys\u010dio pusiausvyr\u0105. Jis taip pat vaidina svarb\u0173 vaidmen\u012f palaikant nat\u016brali\u0105 organizmo pH pusiausvyr\u0105.\r\n<ul>\r\n \t<li>Hiperchloremija (per didelis chlorido kiekis)\r\n<ul>\r\n \t<li>Gali sukelti acidoz\u0119, kai j\u016bs\u0173 kraujo r\u016bg\u0161tingumas yra per didelis.<\/li>\r\n \t<li>Sukelia pykinim\u0105, v\u0117mim\u0105 ir nuovarg\u012f, taip pat greit\u0105, gilesn\u012f kv\u0117pavim\u0105. Paprastai tai atsitinka kartu\u00a0 su per daug ar per ma\u017eai kalio.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipochloremija (nepakanka chlorido)\r\n<ul>\r\n \t<li>D\u0117l to j\u016bs\u0173 kraujas tampa \u0161armingesnis, b\u016bkl\u0117, vadinama alkaloze. Paprastai tai atsitinka su hiponatremija ar v\u0117mimu. Alkaloz\u0117s simptomai yra apatija, sumi\u0161imas, aritmija ir raumen\u0173 traukimas arba kontrol\u0117s praradimas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Fosfatas (-)<\/strong><\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/findvit.com\/fosfatai-ir-ju-vaidmuo-organizme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fosfatas<\/a> yra fosforo pagrindu pagaminta molekul\u0117, kuri yra pagrindin\u0117 chemini\u0173 jungini\u0173 ir molekuli\u0173 transportavimo u\u017e l\u0105steli\u0173 rib\u0173 dalis. Tai padeda l\u0105stel\u0117ms metabolizuoti maistines med\u017eiagas, taip pat yra pagrindin\u0117 molekuli\u0173, vadinam\u0173 nukleotidais, dalis, kurie yra statybiniai blokai, sudarantys DNR.\r\n<ul>\r\n \t<li>Hiperfosfatemija (per didelis fosfato kiekis): Tai paprastai sukelia hipokalcemij\u0105, nes k\u016bnas bando naudoti kalc\u012f kaip fosforo pakaital\u0105. Paprastai jis nesukelia simptom\u0173, kol jis tampa sunkus, o hipokalcemijos simptomai pasitaiko da\u017enai. Dar gali b\u016bti susij\u0119 su per dideliu nie\u017e\u0117jimu<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<ul>\r\n \t<li>Hipofosfatemija (nepakanka fosfato): Ankstyvas \u0161ios b\u016bkl\u0117s simptomas paprastai yra raumen\u0173 silpnumas. Kai tr\u016bksta dar labiau, atsiranda sunkesni\u0173 simptom\u0173. Jie apima rabdomioliz\u0119 (raumen\u0173 audinio skilim\u0105, kuris gali sukelti sunk\u0173 inkst\u0173 pa\u017eeidim\u0105), traukulius, suma\u017e\u0117jusi\u0105 \u0161irdies funkcij\u0105 ir kv\u0117pavimo sutrikimus (kuriuos sukelia raumen\u0173 silpnumas).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>Bikarbonatas (-)<\/strong><\/h3>\r\nNe visas anglies dioksidas, kur\u012f gamina organizmas, siun\u010diamas \u012f plau\u010dius. Vietoj to, dalis anglies dioksido perdirbama \u012f bikarbonat\u0105, kur\u012f\u00a0 k\u016bnas naudoja, kad palaikyt\u0173 normal\u0173 kraujo pH lyg\u012f.\r\n<ul>\r\n \t<li>Acidoz\u0117. Per ma\u017eas bikarbonato kiekis sukelia acidoz\u0119, kai j\u016bs\u0173 kraujas yra per r\u016bg\u0161tus. Tai sukelia nuovarg\u012f, pykinim\u0105 ir v\u0117mim\u0105, o j\u016bs kv\u0117puosite grei\u010diau ir giliau. Tai taip pat gali sukelti susipainiojimo jausm\u0105 galvoje.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n \t<li>Alkaloz\u0117. Per didelis bikarbonato kiekis sukelia alkaloz\u0119, kai j\u016bs\u0173 kraujas tampa per daug\u00a0\u0161arminis. Simptomai yra sumi\u0161imas, apatija, aritmija ir raumen\u0173 tr\u016bk\u010diojimas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n<h2><img class=\"alignnone size-full wp-image-11696\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Elektrolitai_3.jpg\" alt=\"Elektrolitai_3\" width=\"500\" height=\"288\" \/><\/h2>\r\n<h2><strong>Elektrolit\u0173 disbalansas<\/strong><\/h2>\r\nElektrolit\u0173 kiekis kraujyje gali b\u016bti per didelis arba per ma\u017eas, tod\u0117l atsiranda disbalansas. Elektrolit\u0173 kiekis gali keistis, lyginant su vandens kiekiu organizme, taip pat ir vertinant kitus veiksnius.\r\n\r\n<p>Svarb\u016bs elektrolitai, \u012fskaitant natr\u012f ir kal\u012f, prarandami, kai prakaituojama turint fizin\u012f kr\u016bv\u012f. Greitas skys\u010di\u0173 praradimas, pvz., Po viduriavimo ar v\u0117mimo, taip pat gali tur\u0117ti \u012ftakos elektrolit\u0173 koncentracijai. Tokiose situacijose reikia atkurti elektrolit\u0173 pusiausvyr\u0105 organizme.\r\n\r\n<p>Inkstai ir keli hormonai reguliuoja kiekvieno elektrolito koncentracij\u0105. Jei vieno lygis yra per didelis, inkstai filtruoja j\u012f i\u0161 organizmo, o skirtingi hormonai veikia, kad atkurt\u0173 pusiausvyr\u0105.\r\n\r\n<p>Disbalansas sukelia sveikatos problem\u0173, kai tam tikro elektrolito koncentracija tampa didesn\u0117, nei organizmas gali sureguliuoti. Ma\u017eas elektrolit\u0173 kiekis taip pat gali tur\u0117ti \u012ftakos bendrai sveikatai.\r\n\r\n<p>Da\u017eniausiai pasitaikantys disbalansai yra susij\u0119 su natriu ir kaliu.\r\n<h3><strong>Elektrolit\u0173 disbalanso simptomai<\/strong><\/h3>\r\nSimptomai priklauso nuo to, kuris elektrolitas yra nesubalansuotas ir ar jo lygis yra per didelis, ar per ma\u017eas.\r\n\r\n<p>Kenksminga magnio, natrio, kalio ar kalcio koncentracija gali sukelti vien\u0105 ar daugiau \u0161i\u0173 simptom\u0173 \u0161altin\u012f:\r\n<ul>\r\n \t<li>nereguliarus \u0161irdies plakimas<\/li>\r\n \t<li>silpnumas<\/li>\r\n \t<li>raumen\u0173 tr\u016bk\u010diojimas ir raumen\u0173 spazmai<\/li>\r\n \t<li>kraujosp\u016bd\u017eio poky\u010diai<\/li>\r\n \t<li>per didelis nuovargis<\/li>\r\n \t<li>tirpimas<\/li>\r\n \t<li>nerv\u0173 sistemos sutrikimai<\/li>\r\n \t<li>traukuliai<\/li>\r\n<\/ul>\r\nPavyzd\u017eiui, kalcio perteklius gali pasireik\u0161ti \u017emon\u0117ms, sergantiems kr\u016bties v\u0117\u017eiu, plau\u010di\u0173 v\u0117\u017eiu ar daugybine mieloma. \u0160io tipo elektrolito pertekli\u0173 da\u017enai sukelia kaulinio audinio nykimas.\r\n\r\nPernelyg didelis kalcio kiekis gali sukelti simptomus:\r\n<ul>\r\n \t<li>da\u017enas \u0161lapinimasis<\/li>\r\n \t<li>viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas<\/li>\r\n \t<li>pykinimas<\/li>\r\n \t<li>skrand\u017eio skausmas<\/li>\r\n \t<li>v\u0117mimas<\/li>\r\n \t<li>nereguliarus \u0161irdies plakimas<\/li>\r\n \t<li>tro\u0161kulys<\/li>\r\n \t<li>burnos ar gerkl\u0117s d\u017ei\u016bvimas<\/li>\r\n \t<li>letargija<\/li>\r\n \t<li>nuovargis<\/li>\r\n \t<li>nuotaikingumas ir dirglumas<\/li>\r\n \t<li>ekstremalus raumen\u0173 silpnumas<\/li>\r\n \t<li>visi\u0161kas apetito praradimas<\/li>\r\n<\/ul>\r\nKadangi \u0161ie simptomai taip pat gali atsirasti d\u0117l v\u0117\u017eio ar v\u0117\u017eio gydymo, gali b\u016bti sunku nustatyti auk\u0161t\u0105 kalcio kiek\u012f kaip prie\u017east\u012f.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h3><strong>Elektrolit\u0173 disbalanso prie\u017eastys<\/strong><\/h3>\r\nYra keletas galim\u0173 elektrolit\u0173 disbalanso prie\u017eas\u010di\u0173, \u012fskaitant:\r\n<ul>\r\n \t<li>ma\u017eas elektrolit\u0173 kiekis ir hidratacija po treniruot\u0117s<\/li>\r\n \t<li>u\u017esit\u0119s\u0119 v\u0117mimo ar viduriavimo laikotarpiai<\/li>\r\n \t<li>prasta mityba<\/li>\r\n \t<li>sunki dehidratacija<\/li>\r\n \t<li>r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir \u0161arm\u0173 pusiausvyros sutrikimas<\/li>\r\n \t<li>stazinis \u0161irdies nepakankamumas<\/li>\r\n \t<li>kai kurie kiti vaistai, pavyzd\u017eiui, diuretikai<\/li>\r\n \t<li>bulimija<\/li>\r\n \t<li>inkst\u0173 liga<\/li>\r\n \t<li>am\u017eius, nes vyresnio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 inkstai laikui b\u0117gant tampa ma\u017eiau veiksmingi<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><img class=\"alignnone size-full wp-image-11697\" src=\"https:\/\/findvit.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Elektrolitai_2.jpg\" alt=\"Elektrolitai_2\" width=\"500\" height=\"288\" \/><\/h2>\r\n<h2><strong>Elektrolit\u0173 \u0161altiniai<\/strong><\/h2>\r\n\u017dmon\u0117ms, kuriems nereikia gydymo ligonin\u0117je, galima rekomenduoti papildyti mityb\u0105 tam tikrais produktais ar vartoti kokybi\u0161kus papildus. Papild\u017eius organizm\u0105 elektrolitais subalansuojama j\u0173 koncentracija.\r\n\r\n<p>Kai elektrolit\u0173 kiekis yra per ma\u017eas, svarbu tur\u0117ti maisto produkt\u0173, g\u0117rim\u0173 ir kokybi\u0161k\u0173 papild\u0173, kuriuose yra daug elektrolit\u0173 med\u017eiag\u0173. \u0160tai keletas variant\u0173:\r\n<ul>\r\n \t<li>Natris - krapai, marinuoti agurkai, pomidor\u0173 sultys, pada\u017eai ir sriubos\r\nvalgomoji druska<\/li>\r\n \t<li>Cloridas - pomidor\u0173 sultys, pada\u017eai ir sriubos, salotos, alyvuog\u0117s, valgomoji druska<\/li>\r\n \t<li>Kalis - bulv\u0117s su odele, paprastas jogurtas, bananas<\/li>\r\n \t<li>Magnis - Otas, moli\u016bg\u0173 s\u0117klos, \u0161pinatai<\/li>\r\n \t<li>Kalcis - jogurtas, pienas, \u0161pinatai, kop\u016bstai, sardin\u0117s<\/li>\r\n<\/ul>\r\nVerta \u017einoti, kiek kiekvieno elektrolito yra maiste, g\u0117rime ar papilduose.\r\n\r\n<p>Vartojant papildus yra gera galimyb\u0117 atstatyti \u017eem\u0105 elektrolit\u0173 kiek\u012f. Pavyzd\u017eiui, vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s da\u017enai nevartoja pakankamai kalio, o gydymas kortikosteroidais ar diuretik\u0173 vaistais taip pat gali suma\u017einti kalio lyg\u012f. Tokiu atveju papildai turintys kalio gali padidinti jo koncentracij\u0105 kraujyje.\r\n<h2><strong>Svarbu<\/strong><\/h2>\r\nElektrolitai yra gyvybi\u0161kai svarbi \u017emogaus chemin\u0117s sud\u0117ties dalis. Disbalansas gali paveikti k\u016bno veikl\u0105 ir sukelti \u012fvairius simptomus. Pavyzd\u017eiui, jei \u017emogus jau\u010diasi silpnas po treniruot\u0117s, elektrolit\u0173 disbalansas gali b\u016bti viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173.\r\n\r\n<p>Elektrolit\u0173 vartojimas intensyvaus fizinio kr\u016bvio metu ar po jo gali pad\u0117ti i\u0161saugoti pusiausvyr\u0105. U\u017etikrinkite, kad geriate pakankamai skys\u010di\u0173.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;"],"rank_math_title":["%term% nauda | Elektrolit\u0173 Papildai %sep% %sitename%"],"rank_math_description":["Elektrolitai yra chemin\u0117s med\u017eiagos, kurios reguliuoja nerv\u0173 ir raumen\u0173 funkcij\u0105, dr\u0117kina k\u016bn\u0105, subalansuoja kraujo r\u016bg\u0161tingum\u0105. Elektrolitai padeda."],"rank_math_focus_keyword":["elektrolitai"],"_trp_automatically_translated_slug_lv":["elektroliti"],"_trp_automatically_translated_slug_et":["elektroluudid"],"_trp_automatically_translated_slug_ru_RU":["%d1%8d%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%82%d1%8b"],"_trp_automatically_translated_slug_en_GB":["electrolytes"]},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/64","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat"}],"about":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/product_cat"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/findvit.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/product?product_cat=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}