Melatonīns Kas tas ir un kā tas ietekmē miegu
Melatonīns, hormons, kas regulē miega un nomoda ciklus, ir ļoti svarīgs cilvēka ķermeņa veselīgai darbībai. Tā veidošanās ir atkarīga no gaismas iedarbības – tumsā palielinās melatonīna līmenis organismā,…