Kas ir koenzīms Q10?

Koenzīms Q10 (koenzīms Q10 jeb ubihinols) ir antioksidants. Tas nozīmē, ka tas var novērst šūnu bojājumus, kas saistīti ar novecošanos un dažām slimībām. Tas ir iesaistīts arī enerģijas ražošanā. Koenzīms Q10 ir taukos šķīstošs, vitamīniem līdzīgs savienojums, kam, šķiet, ir daudz ieguvumu veselībai. Tas ir iesaistīts šūnu enerģijas ražošanā un kalpo kā antioksidants. Šīs īpašības palīdz saglabāt šūnas un novērst un ārstēt dažas hroniskas slimības. Koenzīms Q10 dabiski atrodams organismā dažos pārtikas produktos. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt vai novērst vairākus nosacījumus, tostarp:

• Diabēts
• Migrēna
• Alcheimera slimība

Koenzīms Q10 var arī palīdzēt novecošanai.1

Kur iegūt koenzīmu Q10

CoQ10 daudzums, kas dabiski sastopams pārtikā, ir daudz mazāks nekā uztura bagātinātājos. Labi CoQ10 pārtikas avoti ir:

• Aukstā ūdens zivis, piemēram, tuncis, lasis, skumbrija un sardīnes
• Augu eļļas
• Gaļa

Koenzīma Q10 priekšrocības

Ir arvien vairāk pierādījumu, kas apstiprina dažas CoQ10 priekšrocības:

• Sirds veselībai
• Asinsspiedienam
• Par smadzeņu darbības traucējumiem
• Pret diabētu
• Migrēnas

Koenzīms Q10 var palīdzēt ar noteiktiem sirdsdarbības traucējumiem, tostarp:

• Sirds mazspēja
• Ateroskleroze (tauku uzkrāšanās artērijās)
• Koronāro artēriju slimība. (2)

Koenzīms Q10 var palīdzēt vairākos dažādos veidos. Pētījumi liecina, ka tas var samazināt oksidatīvo stresu. Tieši tad brīvie radikāļi (nestabilās molekulas) sāk bojāt ķermeņa šūnas un audus. Antioksidanti neitralizē brīvo radikāļu ietekmi. Koenzīms Q10 var arī dot labumu sirds šūnām. Šīm šūnām ir augsts enerģijas pieprasījums, un tās tiek ietekmētas, ja koenzīma Q10 līmenis ir zems.

Cik daudz koenzīma Q10 vajadzētu uzņemt?

Nav noteikta ideāla CoQ10 deva. Pētījumos ir izmantotas CoQ10 devas no 50 miligramiem līdz 1200 miligramiem pieaugušajiem. Parastā dienas deva ir no 100 līdz 200 miligramiem. Ievērojiet ieteicamo dienas daudzumu, kas rakstīts uz pudeles. Ņemiet vērā, ka dažādiem uztura bagātinātāju zīmoliem var būt dažādas sastāvdaļas, tāpēc mēs iesakām tikai kvalitatīvu koenzīmu Q10.

Asinsspiediens

Koenzīms Q10 var arī veicināt asinsvadu paplašināšanos. Tas ir galvenais faktors asinsspiediena kontrolē.1)

Tas ir svarīgi

Ir pierādīts, ka koenzīms Q10 uzlabo sirds veselību un cukura līmeni asinīs, kā arī samazina migrēnas biežumu. Tas var arī samazināt mūsu ķermeņa oksidatīvos bojājumus, kas izraisa muskuļu nogurumu, ādas bojājumus un smadzeņu un plaušu slimības. Koenzīms Q10 ir pieejams kā papildinājums, un šķiet, ka tas ir labi panesams. Tas ir atrodams arī dažos pārtikas produktos, piemēram, dzīvnieku orgānos, dārzeņos un pākšaugos.