pH līdzsvara nozīme

Ķermeņa sārmainais stāvoklis ir dabisks. Tomēr daudzi faktori mūsdienu sabiedrībā veicina pārmērīgu ķermeņa paskābināšanos. Organisma pH nelīdzsvarotība rodas tāpēc, ka mēs lietojam pārstrādātu pārtiku, antibiotikas, to veicina dabiskais novecošanās process un stress. Ir svarīgi palīdzēt mūsu ķermenim izveidot un uzturēt veselīgu pH līdzsvaru 70:30, no sārma līdz skābei.

pH nelīdzsvarotība un simptomi

Lielākā daļa slimību un slikto baktēriju attīstās pārāk skābā vidē. Ja pH līmenis nav līdzsvarots, tas parasti ir pārāk skābs. Rezultātā organisms aizņemas svarīgas minerālvielas no orgāniem, kauliem un audiem, mēģinot neitralizēt skābi un izvadīt to no organisma. Paskābināts organisms var izraisīt tādus akūtus simptomus kā rauga/sēnīšu aizaugšanu (candida ..), hronisku nogurumu, lēnu izvadīšanu, hormonālos traucējumus, priekšlaicīgu novecošanos, brīvo radikāļu bojājumus, svara pieaugumu, urīnpūšļa un nieru bojājumus, piemēram, nierakmeņus, diabētu, locītavu sāpes un pienskābes uzkrāšanās.

Ko darīt ar sārmu/skābju līdzsvaru

Par laimi, lielākajai daļai no mums vēl nav par vēlu veikt pasākumus un sākt mainīt dzīvesveidu, lai samazinātu skābumu un atjaunotu un uzturētu veselīgu pH līmeni. Pat ja mums šobrīd ir labs pH līdzsvars, to var atjaunot ar kvalitatīvu ikdienas uzturu un dzīvesveidu. Atcerieties, ka profilakses pasākumi ir labākās zāles pret visām slimībām!

pH produktu tabula

Pirmais solis sākas ar ikdienas uzturu. Zemāk ir sārmainā/skābā pārtikas līmeņa saraksts. Ja šaubāties par pārtikas produktu pamata skābju/sārmu īpašībām, atcerieties, ka lielākā daļa dārzeņu, augļu un garšaugu ir sārmaini. Paskābinātākie pārtikas produkti ir pārstrādāti milti un cukuri, lielākā daļa piena, sodas, cukuru, kafijas, alkohola un kaitīgie ārējie toksīni, piemēram, tabaka un bezrecepšu medikamenti un medikamenti.

Sārmu/skābes noteikums

Ņemiet vērā, ka paskābinošiem vai sārmainiem pārtikas produktiem nav nekā kopīga ar paša ēdiena faktisko pH. Piemēram, citrona pH ir ļoti skābs, bet pēdējais pēc sagremošanas un uzsūkšanās ir ļoti sārmains, tāpēc citroni organismā ir sārmaini. Arī gaļa pirms sagremošanas ir sārmaina, taču tā atstāj organismā ļoti skābas atliekas, tāpēc, tāpat kā gandrīz visi dzīvnieku izcelsmes produkti, arī gaļa ir ļoti paskābinoša.

Sārmainie minerāli palīdz atjaunot pH līdzsvaru

Galvenais veids, kā atjaunot organisma pH līdzsvaru, ir palielināt sārmaino minerālvielu patēriņu. Tādiem minerāliem kā kālijs, magnijs un kalcijs iedarbojas uz organismu sārmainā veidā. Šiem minerāliem ir vēl izteiktāka sārmainā iedarbība, ja tie ir saistīti ar citrātu, piemēram, kālija citrātu vai magnija citrātu. Tas ir tāpēc, ka citrāts saista skābos ūdeņraža jonus asinīs un pēc tam tiek pārveidots par oglekļa dioksīdu un ūdeni. Oglekļa dioksīds izdalās elpojot, atstājot tikai ūdeni.

Ko liecina pētījumi

Pētījumi liecina, ka, lietojot uztura bagātinātājus, kas satur sārmainas minerālvielas, paaugstinās asins un urīna pH, kas nozīmē, ka tie kļūst sārmaināki. Piemēram, vienā pētījumā urīna un asins pH tika mērīts 25 veseliem cilvēkiem pirms sārmainu minerālvielu lietošanas, tās laikā un pēc tās. Sārmains minerāldzēriens, kas satur citrātu, tika dots katru rītu pulksten 8:00 katru rītu 1 nedēļu. Rezultāti parādīja, ka papildināšana ar sārmainiem minerāliem bija saistīta ar asins pH palielināšanos. Pēc 1 nedēļas pēc papildināšanas pH līmenis bija vēl sārmaināks.