{"id":9057,"date":"2022-07-20T08:53:25","date_gmt":"2022-07-20T05:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/findvit.com\/?p=9057"},"modified":"2023-02-12T16:08:10","modified_gmt":"2023-02-12T14:08:10","slug":"kokiu-vitaminu-negalima-gerti-kartu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/findvit.com\/lv\/kokiu-vitaminu-negalima-gerti-kartu\/","title":{"rendered":"K\u0101dus vitam\u012bnus nevar lietot kop\u0101"},"content":{"rendered":"\n

Daugelis \u017emoni\u0173 vartoja papildus, kad pagerint\u0173 savo sveikat\u0105 ar u\u017ekirst\u0173 keli\u0105 ligoms. Da\u017enai papildus \u017emon\u0117s \u012fsigyja tiesiog pagal gra\u017ei\u0105 etiket\u0119 ar reklamoje da\u017enai matom\u0105 produkt\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Suprantama, kad ne visi esame vitamin\u0173 ir mineral\u0173 vartojimo specialistai.<\/p>\n\n\n\n

Tikrai svarbu, kelios paprastos taisykl\u0117s, kur turite atkreipti d\u0117mes\u012f, kad neb\u016bt\u0173 daugiau \u017ealos nei naudos.<\/p>\n\n\n\n

Pateikiame vitamin\u0173 ir kit\u0173 papild\u0173, kuri\u0173 negalima gerti kartu s\u0105ra\u0161\u0105: <\/p>\n\n\n\n

Vitaminas C su vitaminu B-12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vitaminas C yra b\u016btinas antioksidantas imunin\u0117s sistemos sveikatai. Vitaminas B-12 padeda palaikyti nerv\u0173 sistem\u0105 ir formuoti raudonuosius kraujo k\u016bnelius. Tyrimai rodo, kad \u0161i\u0173 dviej\u0173 papild\u0173 vartojimas tuo pa\u010diu metu gali suma\u017einti vitamino B-12 kiek\u012f, kur\u012f gaunate. Taigi, ekspertai rekomenduoja vartoti \u0161iuos papildus bent dviej\u0173 valand\u0173 intervalu.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas A su vitamino A turin\u010diais maisto produktais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kadangi vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, bet koks perteklius yra kaupiamas organizme. Taigi, jums nereikia vartoti vitamino A kiekvien\u0105 dien\u0105. Per didelis vitamino A kiekis gali susilpninti kaulus ir galima patirti daugiau kaul\u0173 l\u016b\u017ei\u0173 senstant. Jis taip pat gali b\u016bti \u017ealingas negimusiems k\u016bdikiams.1<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n

Jei esate n\u0117\u0161\u010dia arba vartojate vitamino A papildus, venkite valgyti kepen\u0173 produktus pvz.: kepen\u0173 pa\u0161tet\u0105. \u0160iuose maisto produktuose yra tiek daug vitamino A, kad net jei nevartojate vitamino A papildo, tur\u0117tum\u0117te juos valgyti tik kart\u0105 per savait\u0119, kad i\u0161vengtum\u0117te per didelio vitamino A kiekio.<\/p>\n\n\n\n

Folio r\u016bg\u0161tis (vitaminas B9) ir vitaminas B12<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nors abu \u0161ie B grup\u0117s vitaminai yra svarb\u016bs, per didelis folio r\u016bg\u0161ties vartojimas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 gali pasl\u0117pti vitamino B12 tr\u016bkumo simptomus. Taigi, pasitarkite su specialistu, kad patikrintum\u0117te vitamino kiek\u012f prie\u0161 prid\u0117dami \u0161iuos papildus vartoti kartu.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas E ir vitaminas K<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gerai i\u0161tirta, kad vitamino E papildai, kai kuriems \u017emon\u0117ms gali sukelti padid\u0117jus\u012f kraujavim\u0105. Kai kurie gydytojai skiria vitamino K papild\u0105, kuris padeda kraujo kre\u0161\u0117jimui. Vitamino E vartojimas tuo pa\u010diu metu gali neutralizuoti vitamino K poveik\u012f.<\/p>\n\n\n\n

Varis ir cinkas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tiek varis, tiek cinkas yra svarb\u016bs mineralai. Dauguma \u017emoni\u0173 per savo mityb\u0105 gauna pakankamai \u0161i\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Varis padeda smegen\u0173 vystymuisi, nerv\u0173 sistemos sveikatai ir svarbi\u0173 audini\u0173 gamybai organizme. Cinkas<\/strong><\/a> yra svarbus mineralas gijimui.<\/p>\n\n\n\n

Skirtingi mineralai, kai jie vartojami kartu, gali konkuruoti d\u0117l absorbcijos vir\u0161kinimo sistemoje. Taigi, jei kartu vartojate var\u012f ir cink\u0105, paprastai b\u016bna bloga absorbcija. \u0160i\u0173 dviej\u0173 papild\u0173 atveju laimi cinkas. \u017dmon\u0117ms, vartojantiems daug cinko turin\u010dius papildus, gali atsirasti vario tr\u016bkumas.<\/p>\n\n\n\n

Vienas i\u0161 cinko papild\u0173 \u0161altini\u0173 yra protez\u0173 kremas. Jei naudojate protez\u0173 krem\u0105 ir patiriate neurologini\u0173 problem\u0173, tai gali b\u016bti d\u0117l vario tr\u016bkumo.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u016bral\u016bs vitaminai<\/strong> – supermaistas<\/strong><\/h2>\n\n\n