Выпадение волос: причины и как предотвратить

Здоровые и красивые волосы – очень важный аксессуар человека. Однако распространенной проблемой, с которой мы сталкиваемся, является выпадение волос. Особенно актуальна эта проблема для женщин, ведь красивые волосы – очень важная деталь стиля.

Аккуратная прическа не только добавляет очарования нашему повседневному образу, но и выделяет из толпы, добавляет уникальности. Поэтому тонкие, секущиеся волосы зачастую могут привлечь к себе негативное внимание.

Для мужчин аккуратные волосы – давно известный символ мужественности, ведь состояние волос может многое сказать о человеке. Кроме того, состояние ваших волос важно, поскольку волосы являются показателем общего состояния здоровья вашего тела.

Как можно улучшить состояние своих волос? Может быть, вашим волосам не хватает витаминов, но вы не знаете каких?

6 признаков того, что ваши волосы здоровы

Как я уже упоминала, красивые волосы – это как ярлык человека, поэтому очень важно уделять волосам позитивный уход. Вот 6 признаков того, что ваши волосы здоровы:

• Волосы выглядят блестящими и гладкими;

• Волосы эластичные;

• Количество выпадающих волос в пределах нормы (50-100);

• Волосы легко расчесываются;

• Волосы прекрасно реагируют на влагу;

• Поломка волос минимальна;

Рост волос

Рост волос объясняется тремя фазами: рост, отдых и выпадение. Большая часть волос (90%) находится в фазе роста. 3% ваших волос находятся в фазе покоя, а остальные 7% находятся в фазе выпадения.

Фаза роста

На этом этапе клетки корня волоса быстро делятся и таким образом пополняют стержень волоса. Волосы на голове остаются в этой активной фазе роста от двух до шести лет.

В любое время около 80-90 процентов. волосы на голове находятся в фазе анагена. У некоторых людей фаза анагена от природы более продолжительная, и у них могут вырасти очень длинные волосы, в то время как у других никогда не вырастут ниже плеч.

Фаза отдыха

Это короткий переходный этап, который происходит в конце фазы роста. Это означает прекращение активного роста волос. Во время фазы покоя волосы отключаются от кровоснабжения. Эта фаза длится около двух-трех недель.

Фаза выпадения

Обычно этот этап длится около 3-6 месяцев. Во время этой фазы волосы совершенно неактивны и, отделившись от луковицы, понемногу выталкиваются.  

Основные причины выпадения волос

Выпадение волос может быть проблемой, вызванной различными внутренними и внешними факторами. От постоянного выпадения волос и неправильного ухода до различных заболеваний, нехватки витаминов и минералов.

Исследования показывают, что нормальная потеря волос составляет 50-100 волос в день. Если видно, что количество выпадающих волос увеличивается, рекомендуется разобраться в причинах этого.

Стрессовое повреждение и выпадение волос

Наше тело воспринимает психологический стресс так же, как и физический. А любая сильная нагрузка на организм может привести к тому, что рост волос остановится, и волосы начнут выпадать.

Выпадение волос обычно начинается примерно через 3 месяца после стрессового события. Очень важно уменьшить стресс и позволить волосам отрасти снова.

Влияние гормональных изменений на волосы

Прекращение или начало приема противозачаточных таблеток и наступление менопаузы могут вызвать выпадение волос. Это связано с тем, что во время этих мероприятий меняется гормональный баланс.

Частая укладка волос

Укладка волос различными горячими инструментами (феном, выпрямителем или щипцами для завивки) может повлиять на состояние волос. Однако тугие прически точно так же влияют на волосы.

Важно ограничить контакт горячих продуктов с волосами и не использовать такие средства чаще одного раза в неделю.

Внезапная потеря веса

Потеря веса может вызвать ненужный стресс для организма или дефицит витаминов и минералов. Это может произойти, даже если потеря веса полезна.

Выпадение волос и потеря веса также могут быть признаками расстройства пищевого поведения (анорексии или булимии). Выпадение волос из-за этого фактора прекращается, когда вес приходит в норму и потребности организма восстанавливаются.

Слишком много витамина А

По мнению исследователей, выпадение волос также может быть вызвано чрезмерным употреблением добавок витамина А или лекарств. Хорошей новостью является то, что избыток витамина А также является обратимой причиной выпадения волос. Как только избыток витамина А прекратится, волосы начнут расти обратно в нормальное русло.

Натуральные витамины и минералы для блеска ваших волос

Наш организм реагирует на дефицит витаминов и минералов. Волосы выпадают, если вам не хватает следующих витаминов или минералов:

• Белок

• Железо

• Витамин Д

• Витамин С

• Цинк

Важность белка для волос

Ваши волосы в основном состоят из белковых нитей, называемых кератином, и цепочек аминокислот. Белок укрепляет и восстанавливает кератин, придавая структуру волосам и помогая им расти длиннее и сильнее. Очень важно есть продукты, богатые белком, например, курицу или яйца.

Утюжок для корней волос

Железо улучшает кровообращение и доставляет кислород к корням волос, благодаря чему волосы растут быстрее и длиннее. Дефицит железа может вызвать выпадение волос.

Железо очень важно не только для волос, но и для всего организма. Железо снижает усталость и поддерживает необходимый уровень энергии, поэтому оно очень важно для нас. Люди высоко оценивают его при использовании железо вы улучшите состояние своего тела и волос.

Витамин D для роста волос

Витамин D действует путем связывания с рецепторами витамина D, обнаруженными в различных клетках организма, таких как иммунные клетки, клетки почек и волосяные фолликулы. Одной из важных функций витамина D является регулирование клеточных циклов, что особенно важно для роста волос.

Витамин С для кончиков волос

Витамин С является мощным антиоксидантом и незаменимым витамином для иммунной системы. Это важно для производства коллагена и усвоения железа. Витамин С способствует здоровью волос, уменьшает их выпадение и улучшает рост волос.

Дефицит витамина С также может привести к сухости волос и секущимся кончикам. Витамин С также может оживить и улучшить общий блеск волос. Витамин С также способствует здоровью кожи головы, что может повлиять на общий вид волос.

Цинк для более быстрого роста волос

Дефицит цинка может вызвать выпадение и ломкость волос, а также другие симптомы, такие как задержка роста и плохая иммунная функция. Цинк дефицит может вызвать выпадение волос, как и избыток цинка. Высокий уровень цинка в организме не только препятствует усвоению других важных минералов, таких как магний и железо, но и стимулирует выработку тестостерона.

Выпадение волос у мужчин

С облысением сталкивается большинство представителей сильного пола. Это генетически детерминировано, и его испытывают даже самцы 70%.

Выпадение волос начинается на макушке, поскольку именно здесь волосяные фолликулы реагируют на тестостерон и исчезают. Однако луковицы, расположенные в дорсальной области черепа и по бокам, не обладают такой чувствительностью к тестостерону.

Трансплантация волос в настоящее время является единственным надежным и долгосрочным методом лечения андрогенной алопеции. Однако иногда, когда облысение не запущено, достаточно улучшить состояние имеющихся волос с помощью лекарств или инъекций, избегая пересадки волос.  

Выпадение волос: что делать, чтобы это остановить

Чтобы иметь красивые и здоровые волосы, самое главное – решить проблемы, вызывающие их выпадение. Для того чтобы улучшить состояние волос важно:

• Расчешите волосы, аккуратно уложите их. Избегайте слишком интенсивного расчесывания, растирания и массажа кожи головы. Используйте средства, адаптированные к вашему типу волос и кожи головы;

• Постарайтесь выяснить, каковы причины вашего выпадения волос;

• Обеспечьте полноценную, сбалансированную диету, богатую белками, полезными жирами, полноценными углеводами, фруктами, овощами;

• Летом носите головной убор, так как солнечные лучи повреждают волосяные фолликулы. Результаты загара вы увидите позже, через 2-3 месяца;

• Постарайтесь избегать сильных эмоциональных и психологических нагрузок, найдите способы расслабиться;

Красивые волосы – самая важная часть образа

Красивые волосы не только показывают состояние вашего тела, но и являются отличным акцентом, с помощью которого мы можем каждый день подчеркивать свою уникальность. Аккуратные, сильные и красивые волосы могут произвести отличное первое впечатление, поэтому не забывайте заботиться о своих волосах. Не забывайте принимать витамины, которые улучшат состояние ваших волос.

Как выяснить какие витамины, минералы или другие добавки самый подходящий на данный момент? Попробуйте это бесплатный тест «Твой день» ! где ты узнаешь потребности организма и ты получишь личный рекомендация!