Как часто у вас болит голова? Знаете ли вы, что вызывает внезапную головную боль? Может быть, вы думаете, что основной причиной является стресс или аллергия? Знаете ли вы, как можно остановить эту боль?
Исследования показывают, что 15% человек в мире страдают от головных болей каждый день. Поскольку всем нам когда-то приходилось сталкиваться с этой проблемой, важно знать, как можно остановить эту боль.
Головная боль – что это?
Головная боль. Боль, которую часто описывают как пульсирующую, постоянную, острую, жгучую или пульсирующую, с постоянным давлением в голове.
Головные боли могут сильно различаться по типу боли, тяжести, локализации и частоте. Головная боль – распространенное заболевание, с которым большинство людей сталкивается много раз в жизни.
Многим из нас знакома внезапная, пульсирующая, неприятная и просто отвлекающая головная боль. Существуют разные виды головных болей.
Первичные головные боли
Часто возникает первичная головная боль.(почему) состояние головной боли. Эта головная боль не вызвана другими заболеваниями. Такие головные боли могут быть эпизодическими или хроническими.
Если это кратковременная боль, она может длиться от получаса до нескольких часов. Хронические головные боли возникают постоянно, боль может продолжаться даже несколько дней.
Головная боль напряжения
Эта головная боль проявляется сильной жгучей, давящей болью. Эта боль не пульсирующая. Вы также можете почувствовать болезненность в мышцах шеи, лба, кожи головы или плеч.
Головная боль напряжения может случиться с каждым, поскольку основной причиной этой боли является стресс. Эта головная боль может стать хронической.
Влияние стресса на наш организм может быть очень сильным. Из-за него у нас может не только болеть голова, но и появляться бессонница, стресс может повлиять на наш вес и иметь другие последствия для нашего организма.
Кластерная головная боль
Кластерная головная боль характеризуется сильной жгучей и колющей болью. Боль обычно концентрируется на одной стороне лица. Та часть лица, которая болит, может быть опухшей или красной. Также распространены заложенность носа и слезотечение на той стороне лица, где болит голова.
Эти головные боли возникают последовательно. Каждая отдельная головная боль может длиться от 15 минут до 3 часов. Во время кластера большинство людей испытывают от одной до четырех головных болей в день, обычно примерно в одно и то же время каждый день. После одной головной боли вскоре начинается другая.
Чаще всего такая головная боль возникает у мужчин. Причина этой боли неизвестна.
Вторичные головные боли
Вторичная головная боль – это боль, которая является симптомом других нарушений в организме. Эта боль может стать хронической, если не устранить причину боли.
Гормоны головная боль вызвана
Женщины часто испытывают головные боли, вызванные гормонами. Менструация, гормональная контрацепция, беременность влияют на уровень эстрогена и могут вызывать головные боли.
Головная боль, вызванная синуситом или аллергическим ринитом
Головные боли иногда могут быть симптомом аллергического ринита или синусита. В таких случаях боль обычно ощущается в области пазух и лба.
Головная боль, вызванная кофеином
Кофеин влияет на мозговой кровоток. Головные боли могут быть вызваны как слишком большим количеством кофеина, так и его недостатком. Когда мы ежедневно потребляем определенное количество стимулирующего кофеина без дозы кофеина, у нас может начаться головная боль. Такой боли можно избежать, если употреблять напитки с кофеином в умеренных количествах или вообще избегать их.
Гипертоническая головная боль
Головная боль возникает, когда артериальное давление становится опасно высоким. Головные боли, вызванные гипертензией, обычно возникают с обеих сторон головы, усиливаются при любой активности и часто носят пульсирующий характер.
Также могут возникнуть нарушения зрения, онемение или покалывание, кровотечение из носа, боль в груди, одышка.
Люди, которые лечатся от высокого кровяного давления, подвергаются большему риску возникновения этих головных болей. Эти головные боли обычно проходят, когда кровяное давление лучше регулируется.
Головная боль, вызванная физической нагрузкой
Головная боль, вызванная физической нагрузкой, возникает вскоре после интенсивной физической активности. Его могут спровоцировать поднятие тяжестей, бег, секс. Физическая нагрузка активизирует кровоснабжение головного мозга, что вызывает пульсирующую боль с обеих сторон головы.
Боль такого типа не должна длиться долго – обычно она проходит через несколько минут или часов. Если физическая нагрузка вызывает головную боль, лучше обратиться к врачу. В некоторых случаях такие головные боли могут быть признаком серьезного заболевания.
Головная боль, вызванная приемом лекарств
Головная боль, вызванная приемом лекарств, проявляется как острая головная боль напряжения или может быть более интенсивной, чем мигрень. У вас более высокий риск возникновения этого типа головной боли, если вы часто принимаете безрецептурные обезболивающие.
Эти головные боли возникают чаще, если вы принимаете такие лекарства, как парацетамол, ибупрофен, аспирин и напроксен, более 15 дней в месяц. Такие головные боли также чаще возникают при приеме лекарств, содержащих кофеин.
Посттравматическая головная боль
Посттравматическая головная боль может возникнуть после любой травмы головы. Такие головные боли могут быть типа мигрени или головной боли напряжения и обычно длятся до 6-12 месяцев после травмы. Эта головная боль также может стать хронической.
Обезвоживание и недостаток пищи
У вас также может болеть голова из-за того, что вы выпили слишком мало воды или пропустили обед. Старайтесь выпивать 8 стаканов воды в день и регулярно питаться, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Ешьте достаточно фруктов и овощей, богатых водой, необходимыми витаминами и клетчаткой, которые нужны вашему организму, чтобы не только сохранить здоровье, но и предотвратить головные боли.
Мигрень
Мигрень — это состояние, которое может проявляться как сильная, пульсирующая головная боль или ощущение пульсации, часто с одной стороны головы. Нередко оно сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, особенно высокой чувствительностью к свету и звуку.
Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, а боль, которую они вызывают, может быть настолько сильной, что мешает повседневной деятельности. Эту головную боль относят к первичной.
Риск мигрени связан с наследственностью или заболеваниями нервной системы. Мигрень встречается в три раза чаще у женщин, чем у мужчин. Люди с синдромом посттравматического стресса подвергаются повышенному риску мигрени.
Другие факторы – недостаток сна, обезвоживание, пропущенный прием пищи, определенные продукты, гормональные колебания, химические вещества – могут спровоцировать мигрень.
В Литве мигренью страдают 10-12% человек.
Головная боль – симптом других заболеваний
Головная боль может быть симптомом более серьезного заболевания. Если помимо головной боли у вас наблюдаются другие симптомы, вам следует обратиться к врачу.
Симптомы:
- Сыпь;
- Рвота;
- Напряжение мышц шеи;
- заблуждение;
- Нечеткое произношение;
- Повышенная температура тела;
Что можно сделать, чтобы остановить головную боль?
Есть несколько способов быстрее остановить головную боль.
Попробуйте холодный/теплый компресс
Если вы страдаете мигренью, приложите ко лбу холодный компресс. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженными овощами или даже холодный душ могут облегчить боль.
Если вы испытываете головную боль напряжения, приложите согревающий компресс к задней части шеи или затылку. Если у вас болит носовая пазуха, приложите теплую ткань к болезненному участку. Теплый душ также может помочь.
Держите компресс на голове 15 минут, а затем сделайте 15-минутный перерыв.
Приглуши свет
Яркий или мерцающий свет, даже на экране компьютера, может спровоцировать мигрень. Если у вас есть к ним склонность, днем закрывайте окна шторами. Носите солнцезащитные очки на улице.
Вы также можете установить на свой компьютер антибликовые экраны и использовать в светильниках люминесцентные лампы дневного света.
Практика релаксации
Будь то растяжка, йога, медитация или прогрессивная мышечная релаксация, умение расслабляться, когда у вас болит голова, может помочь облегчить боль. Если вы испытываете мышечные спазмы в шее, возможно, вам стоит поговорить с врачом о физиотерапии.
Самое главное помочь себе!!
Головные боли часто являются симптомом или следствием других заболеваний, поэтому конкретного решения этой проблемы не существует. Даже лекарства, которые нам часто предлагают в качестве решения этой проблемы, тоже могут быть причиной.
Когда вы знаете причины головной боли, избегайте факторов, которые могут вызвать или усилить боль. Хотя головные боли являются распространенной проблемой, лучшее, что мы можем сделать, — это избегать того, что причиняет нам эту боль.
