Вы когда-нибудь задумывались о поливитаминах по сравнению с отдельными витаминами и минералами? Каковы преимущества приема нескольких витаминно-минеральных добавок (далее — поливитамины) и действительно ли лучше принимать один поливитаминный комплекс, чем несколько отдельных витаминов и/или минералов?
Это лишь некоторые из многих вопросов, которые могут возникнуть при рассмотрении вопроса о том, добавлять ли в свой распорядок дня поливитамины или отдельные витамины и минералы. Хотя оба варианта имеют свои преимущества, человек должен принимать решение, исходя из своих уникальных потребностей в отношении здоровья.
Читайте дальше, чтобы найти ответы на такие вопросы, как: «Что лучше принимать поливитамины или отдельные витамины?» и еще полезные факты.
Преимущества поливитаминов
Мультивитамины могут дополнять базовый уровень питательных веществ.. В зависимости от вашего ежедневного рациона и образа жизни у вас может возникнуть дефицит основных питательных веществ, поэтому прием поливитаминов может помочь восполнить дефицит и поддерживать хорошее самочувствие.
Также стоит отметить, что прием поливитаминов лучше всего отражает то, как мы получаем питательные вещества из пищи, которую едим.
Мультивитамины могут быть важны для людей с диетическими ограничениями или непереносимостью, которые не позволяют им есть определенные продукты без пополнения жизненно важных ежедневных источников питательных веществ.
Мультивитамины будут простым решением. Просто принимаем две капсулы или ложку (если в жидком виде) в день и все! Для некоторых людей прием отдельных капсул с витаминами и минералами слишком сложен, а носить с собой 7-дневный контейнер с капсулами непрактично. Мультивитамины превращают сложность в удобство благодаря стандартным ежедневным питательным веществам в одной бутылке.
В поисках качественных поливитаминов и минералов вы можете найти:
Мультивитамины могут быть изготовлены для удовлетворения различных потребностей. Ни один поливитамин не может подойти абсолютно всем. У маленьких детей другие потребности, чем у взрослых. Мужчины имеют другие потребности в питательной поддержке, чем женщины, а беременные и кормящие женщины имеют другие потребности в питательной поддержке, чем женщины на других этапах жизни. Мультивитамины могут быть рассчитаны на определенное время суток – утро, вечер.
Поскольку для разных потребностей существуют разные формулы поливитаминов, всегда читайте этикетку продукта, чтобы убедиться, что вы получаете тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Это также гарантирует, что вы выберете формулу, содержащую безопасные и эффективные ингредиенты.
Некоторые ингредиенты, обычно используемые в индустрии пищевых добавок, могут препятствовать всасыванию. Вот почему не стоит ожидать хороших результатов от дешевых добавок. Ингредиенты являются основным фактором хорошего усвоения.
Так лучше ли поливитамины, чем отдельные витамины? Не обязательно. Читайте дальше, чтобы узнать, почему.
Польза отдельных витаминов и минералов
Поскольку поливитаминная формула обеспечивает базовую питательную поддержку, следующим хорошим шагом будет поиск решений для личного здоровья и хорошего самочувствия.
Например, вы можете обнаружить, что вам не хватает определенного витамина или минерала из-за различных факторов образа жизни и стадии жизни. Люди, которые мало времени проводят на свежем воздухе или живут в северных широтах, более склонны к дефициту витамина D.
Хотите знать, каких витаминов и минералов вам не хватает? Пройдите простой тест «Твой день» и узнайте.
Если у вас дефицит определенного витамина или минерала или у вас повышенная потребность из-за образа жизни или состояния здоровья, то количества определенного питательного вещества в поливитамине может быть недостаточно. Хорошим решением могут стать индивидуальные витаминно-минеральные добавки.
Отдельные витамины и минералы сосредоточены на одном питательном веществе. Оно может варьироваться от витамин С до цинк. Такие индивидуальные добавки обеспечивают целенаправленное увеличение количества определенного питательного вещества без увеличения количества других питательных веществ, в которых у вас нет недостатка.
Кроме того, отдельная витаминная или минеральная добавка может содержать более концентрированное количество на капсулу, что делает ваш личный режим приема добавок более точным.
Также возможен (рекомендован) прием витаминов и минералов отдельно в разное время суток. При совместном приеме в больших количествах некоторые минералы и витамины могут конкурировать за всасывание в кишечнике. Таким образом, распределение приема определенных добавок в течение дня дает организму достаточно времени для усвоения каждого питательного вещества, а не отдает предпочтение одному над другим.
Например, прием 50 мг цинка в день может снизить способность усваивать медь. Некоторым людям, которые потребляют большое количество цинка для оптимальной иммунной функции, прием отдельной добавки меди может помочь предотвратить дефицит и поддержать здоровье иммунитета.
Также стоит знать, какие витамины и почему их нельзя принимать вместе – Какие витамины нельзя принимать вместе.
Что лучше: поливитамины или отдельные витамины?
Ответ зависит от ваших потребностей в области здравоохранения и образа жизни. FindVit всегда рекомендует выбирать поливитаминные добавки вместо одного витамина или минеральной добавки.
В целом прием поливитаминов — это более целостный подход, который помогает восполнить пробелы в питательных веществах в вашем рационе. Однако прием отдельных витаминных или минеральных добавок может быть лучше для решения проблем со здоровьем.
Хотя существует много споров по поводу использования поливитаминов по сравнению с отдельными витаминами, оба варианта могут улучшить питание организма. Продолжая принимать добавки, вы сможете улучшить свой рацион, проанализировать свои потребности в питательных веществах и поставить конкретные цели в отношении здоровья.
Для многих людей сочетание поливитаминов и отдельных витаминов обеспечивает более индивидуальный подход к индивидуальным потребностям.
Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Должен ли я принимать поливитамины или отдельные витамины, но не знаете, с чего начать, то FindVit может помочь вам узнать, что вам может понадобиться для вашего личного здоровья». Воспользуйтесь личной рекомендацией - «Твой день»
Важно помнитьчто здоровье у каждого индивидуально и общего рецепта для всех не существует!
- Вовремя обращайте внимание на сигналы, посылаемые вашим самочувствием.
- Пополните организм природными минералами, витаминами и питательными веществами, необходимыми для здоровья.
- Наслаждайтесь энергией и хорошим настроением каждый день!
Информация подготовлена на основе всеобъемлющая публикация.
