Хотя температура еще не теплая, но в последнее время солнечное небо виднеется дольше, а щебетание птиц говорит о том, что весна уже здесь!
Весна – одно из моих любимых времен года. Это не только сезон энергии роста, обновления и перемен, но и очень важный для нашего здоровья! Весной наступает естественный этап очищения организма. В это время полезно сбалансировать гормоны, очиститься от токсинов и ускорить обмен веществ.
Зима – время сохранения и поддержания, а весна – время очищения и обновления. По мере того, как тает снег и на земле зарождается новая жизнь, вокруг нас происходят рост и трансформация!
Люди часто задаются вопросом, действительно ли необходимы программы детоксикации и очищения организма. Ведь готов ли наш организм самостоятельно справляться с ежедневной детоксикацией без дополнительных порошков и добавок? Не так ли?
Ответ – да… наш организм готов к ежедневной детоксикации! Но условием является то, что мы должны питаться так, как питались наши предки;
- сбор ягод, листовой зелени и употребление в пищу мяса и рыбы, выловленных в дикой природе;
- потеете каждый день во время тренировки,
- спать по 8 часов каждую ночь,
- пейте много фильтрованной воды
- избегайте воздействия синтетических химикатов и тяжелых металлов.
Обилие химикатов
Однако в наших современных условиях это не всегда просто! Химические вещества используются в качестве пищевых консервантов, пестицидов и гербицидов в нашей продукции, стабилизаторов и красителей в косметике, антипиренов в мебели и загрязняющих веществ в нашей воде. Эти синтетические вещества также содержатся в большинстве распространенных чистящих средств и даже могут попасть в лекарства.
Вызывает тревогу тот факт, что некоторые из этих химических веществ классифицируются как «разрушители гормонов», то есть они мешают нашей естественной гормональной функции и часто вызывают проблемы со здоровьем. Это особенно верно в отношении пластиковых соединений, которые имитируют эстроген в организме и могут вызывать эстроген-доминантные заболевания.
Как наш организм справляется с химическими веществами
Многие химические вещества, воздействию которых мы подвергаемся ежедневно, являются жирорастворимыми, то есть растворяются в жире и накапливаются в нашей жировой ткани. Жирорастворимые токсины нашему организму труднее перерабатывать и выводить, чем водорастворимые токсины, поскольку они прячутся и накапливаются в наших жировых клетках и тканях.
Жирорастворимые токсины легче всего выводятся через потоотделение или очищение печени, а затем через кишечник. Водорастворимые токсины легче выводятся через почки. Важно поддерживать каждый из этих методов очищения организма, чтобы облегчить выведение водорастворимых и жирорастворимых токсинов.
Поскольку многие токсины хранятся в наших жировых клетках, очень важно стимулировать функцию печени и детоксикацию. Это очень важно, если вы установили режим снижения веса. Если вы не помогаете своему организму переваривать химические вещества, вырабатываемые при сжигании накопленного жира, вы можете столкнуться с:
- головная боль
- запор
- задержка воды в мочевом пузыре (отек)
- прыщи или кожные высыпания.
Поскольку эти токсины могут влиять на гормональную функцию, вам может быть трудно сбросить вес, если вы одновременно не поможете своей печени очиститься.
Физические симптомы, указывающие на то, что пора очистить организм:
Вот лишь некоторые из многих симптомов, которые могут возникнуть, если вашему организму требуется дополнительная помощь в детоксикации:
- Головные боли
- Метеоризм
- Прыщи, экзема или кожные высыпания
- Желчные камни или трудности с перевариванием жиров
- Запор или диарея
- Чувствительность к запахам, также известная как множественная химическая чувствительность.
- Усталость
- Низкое либидо
- Выпадение волос
- Плохая концентрация или память
- Медленный обмен веществ и набор веса.
- У женщин: болезненность молочных желез и/или нерегулярные или обильные менструации.
Только не думайте, что вам придется ждать, пока эти симптомы появятся первыми! Весна – лучшее время для начала «ежегодного обслуживания». Ниже приведены несколько безопасных и эффективных способов детоксикации весной!
Формула безопасного и эффективного очищения организма
Чтобы завершить безопасное и эффективное весеннее очищение, нам просто нужно помочь нашему организму усваивать токсины, а также уменьшить воздействие химических веществ и воспалительных продуктов. Все больше и больше медицинских работников отмечают положительные куркумина от куркума детоксикационное воздействие на внутренние органы, такие как печень или женские репродуктивные органы.
Наиболее важными рекомендациями, которым следует следовать, являются:
Ешьте богатую диету витамины, минералы и питательные вещества. Они поддерживают детоксикацию.
Ваша диета для весенней уборки должна быть богата красками и питательными веществами, которые поддерживают и восполняют ваше тело на клеточном уровне. Рекомендуется:
- Дополнительное питание суперпродукт, который состоит из овощей, фруктов, ягод, морских овощей и ила.
- План питания должен включать много ярких овощей, богатую питательными веществами листовую зелень, овощи семейства крестоцветных, помогающие бороться с раком, сочные ягоды, питательные семена, нежирное мясо и рыбу, пойманную в дикой природе.
Избегайте воспалительных продуктов, включая:
- Сахар и искусственные подсластители.
- Трансжиры (маргарин, жареные продукты, упакованные продукты)
- Генетически модифицированные продукты.
- Возможная чувствительность, такая как для глютена, молочные продукты, кукуруза, соя.
Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, который соединится с токсинами в пищеварительном тракте и поможет им эффективно вывести их из организма.
Пейте не менее 2-3 литров фильтрованной воды. в день обогащенный минералы и электролиты. Таким образом, вам будет легче вывести водорастворимые токсины через почки. Травяные чаи тоже отличный вариант!
Избегайте при очищении тела алкоголь и кофеин, поскольку они оба создают дополнительную нагрузку на вашу печень.
Убедитесь, что ты потеешь каждый день занимаюсь спортом, активно работаю. Также помогает горячая ванна или сауна. Таким образом, вы выведете жирорастворимые токсины через кожу.
Наслаждайтесь сном не менее 8 часов на ночь, чтобы дать организму достаточно времени для регенерации и восстановления клеток.
Сокращение использования синтетических химикатов и влияние пестицидов на окружающую среду путем выбора органических продуктов, натуральной косметики и чистящих средств.
Хороший способ помочь и укрепить организм: Суперфуд и добавки для дальнейшей поддержки функции печени и выведения токсинов. В связи с возможным дисбалансом реакций печени в фазах 1 и 2 (см. ниже) мы предлагаем вам проконсультироваться с врачом-натуропатом для разработки безопасного, индивидуального и целенаправленного плана лечения.
Правильное и неправильное очищение организма
Когда вы думаете о программах детоксикации, вы, вероятно, вызываете в воображении образы соков, водного голодания и слабительных травяных чаев. Это не то, что мы рекомендуем для очищения организма!
Детоксикация должна быть мягким и постепенным процессом, который дает вам энергию. Если в прошлом вы проходили программу детоксикации и испытывали диарею, головные боли, усталость и раздражительность, скорее всего, вы слишком сильно давили на свое тело и не оказывали ему необходимой поддержки на протяжении всего процесса.
Детоксикация – двухэтапный процесс
Детоксикация — это двухэтапный метаболический процесс, который происходит в печени и состоит из реакций фазы 1 и фазы 2. химикаты, гормоны и токсины в вашем организме становятся более активными во время фазы 1, во время фазы 2 они могут смешиваться с пищевыми компонентами, что облегчает выведение токсинов из организма.
Балансирование обеих фаз детоксикации важно, чтобы избежать токсичных метаболитов фазы 1, которые могут вызвать у вас заболевание и разрушить ваше здоровье.
Питание также является безопасным и эффективным способом поддержки реакций детоксикации 2-й фазы и предотвращения накопления токсичных метаболитов 1-й фазы.
Очень важно включать в свой рацион продукты, которые поддерживают реакции фазы 2, и мы предлагаем съедать 3–5 порций перечисленных ниже овощей в день во время детоксикации.
Диета, богатая питательными веществами, имеет важное значение и составляет основу любой успешной программы детоксикации!
Если вы решите принимать питательные вещества или травы, очень важно подчеркнуть поддержку реакций второй фазы. Недостаточно использовать популярные безрецептурные «формулы» детоксикации, которые в первую очередь поддерживают реакции первой фазы. Они могут вызвать у вас плохое самочувствие и неприятные впечатления от уборки. Помните, весенний детокс не должен быть плохим!
Ниже приведен список продуктов, которые поддерживают реакции печени 2-й фазы и предотвращают накопление реактивных промежуточных токсинов 1-й фазы.
Продукты, которые поддерживают вторую фазу детоксикации печени:
- Брокколи и ростки брокколи
- Цветная капуста
- Капуста
- брюссельская капуста
- Редис
- Репа
Все эти овощи относятся к семейству крестоцветных и богаты соединениями, называемыми глюкозинолатами, которые являются одними из наиболее важных питательных веществ для поддержки 2-й фазы детоксикации печени. Если употребление большего количества этих овощей вызывает газообразование или проблемы с щитовидной железой, лучше всего употреблять эти овощи вареными или слегка приготовленными на пару.
Чеснок Лук также является прекрасным продуктом для очищения организма, потому что он богат серой, которая необходима вашему организму для выработки глутатиона. Глутатион считается «главным детоксикационным» соединением в организме, и очень важно поддерживать его выработку во время очищения организма! Улучшить очищение организма можно также с помощью целевых добавок.
Почему мы не рекомендуем использовать соковую программу для очищения организма
Основная причина в том, что эта диета создает одышку. волокна. Это также может вызвать проблемы уровень сахара в крови проблемы, которые часто возникают у людей, испытывающих усталость надпочечников или гипогликемию.
Клетчатка важна, потому что она позволяет токсинам связываться и выводиться из пищеварительного тракта по мере их обработки печенью. Без клетчатки, которая связывает метаболизируемые токсины, ваш организм либо реабсорбирует токсины обратно в кровоток, либо у вас может возникнуть неприятная диарея, чтобы вымыть их. Это НЕ то, чего мы хотим.
Подход Find Vit к генеральной уборке всегда включает в себя полезные, цельные продукты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и питательными веществами. Специалисты рекомендуют трехмесячный курс очищения кишечника, во время которого принимается клетчатка, удобнее всего в капсулах, и живые бактерии. Также рекомендуются морские водоросли. Спирулина и хлорелла, которые помогают организму очиститься от тяжелых металлов и загрязняющих веществ.
Если вы предпочитаете придерживаться жидкой детокс-диеты вместо диеты, основанной на еде, мы предлагаем смешивать фрукты и овощи, чтобы сохранить клетчатку в напитке, а не удалять сок. Вы также можете рассмотреть возможность добавления клетчатки в свой рацион, чтобы восполнить ее потери из-за сока.
Лучшие источники клетчатки для весеннего очищения
- Фрукты и овощи
- Семена чиа
- Семена льна молотые
- Бобовые, такие как нут, чечевица и черная фасоль.
Сколько времени занимает очищение организма?
Бережная весенняя чистка организма может длиться от нескольких дней до нескольких недель. На самом деле, вы могли бы жить так каждый день, и ваш организм скажет вам спасибо! Мы настоятельно рекомендуем включить многие из этих шагов в свою повседневную жизнь, чтобы превратить ее в мягкую ежедневную детоксикацию.
Это период, когда вы можете внести много полезных изменений в свое здоровье и заметить огромное повышение уровня энергии, ясности кожи, настроения и пищеварительной функции. Мы все живем в быстром темпе, поэтому давайте поддержим организм, обеспечив его необходимым питанием. Если вы будете следовать приведенным выше инструкциям, вы обнаружите, что к 7-му дню вы чувствуете себя фантастически, счастливы и хотите, чтобы это продолжалось дольше, чем вы планировали!
Важно помнить, что здоровье каждого человека индивидуально и универсального рецепта не существует!
Итак, если вы ищете способы укрепить свое тело, зарядиться энергией, избежать перепадов настроения и вернуть душевное спокойствие, специалисты в области здравоохранения рекомендуют Testa. «Твой день».
*Вовремя обращайте внимание на сигналы, посылаемые вашим самочувствием;
*Пополните организм натуральными минералами или витаминами;
*Наслаждайтесь энергией и хорошим настроением каждый день!
