Что такое кровеносные сосуды?
Кровеносные сосуды – это каналы, по которым кровь течет по всему телу. Эти каналы образуют замкнутую петлю, подобную цепи, которая начинается и заканчивается в вашем сердце. Вместе кровеносные сосуды сердца и кровеносные сосуды составляют систему кровообращения. В вашем теле около 80 000 км кровеносных сосудов.
Существует три типа кровеносных сосудов:
- Артерии. Несет кровь из твоего сердца.
- Вены. Несет кровь обратно к сердцу.
- Капилляры. Мельчайшие кровеносные сосуды, соединяющие артерии и вены.
Как кровь течет по вашему телу?
Вот как кровь течет по вашему телу:
- Вены несут кровь к правой половине сердца.
- Легочные артерии несут кровь в легкие, где она получает кислород.
- Легочные вены несут богатую кислородом кровь в левую часть сердца.
- Аорта (главная артерия вашего тела) несет кровь от левой половины сердца к остальной части тела через множество ветвей артерий.
- Капилляры имеют тонкие стенки, которые позволяют кислороду, питательным веществам, углекислому газу и отходам проникать в клетки тканей и выходить из них.
- Затем вены переносят кровь обратно к сердцу, и процесс начинается заново.
Сердце – самый важный орган в нашем теле
В состоянии покоя сердце бьется более 100 000 раз в сутки. После каждого удара сердца кровь течет по кровеносным сосудам. По мере движения крови кровеносные сосуды расширяются и снова сжимаются, переходя в состояние расслабления. Это происходит более 100 000 раз в день.
Когда нашим тканям требуется дополнительная кровь, например, во время физических упражнений, стресса или сексуальной активности, нашим кровеносным сосудам необходимо расширяться больше всего. Если кровеносные сосуды не столь эластичны, как должны быть, наше здоровье может пострадать.
Функция расширения сосудов организма зависит от сосудистого эндотелия, то есть одноклеточной толщины внутренних сосудов. В эндотелиальных клетках кровеносных сосудов фермент eNOS превращает аминокислоту L-аргинин в оксид азота, что вызывает расширение кровеносных сосудов.*
Оксид азота представляет собой очень простую молекулу – один атом азота и один атом кислорода с химической формулой NO. Адекватное производство оксида азота в кровеносных сосудах делает тромбоциты менее липкими и менее склонными к прилипанию к стенкам кровеносных сосудов, что благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.*
Оксид азота помогает иммунным клеткам не прилипать к стенкам сосудов, позволяет поддерживать нормальное кровяное давление и делает сосуды более эластичными.*
Преимущества производства оксида азота в теле
Когда в кровеносных сосудах вырабатывается достаточное количество оксида азота:
- сосуды становятся более эластичными;*
- поддерживается нормальное артериальное давление;*
- сексуальное возбуждение и эрекция происходят нормально;*
- здоровье сердечно-сосудистой системы укрепляется.
Итак, как видите, оксид азота очень важен для здоровья сосудов*. Его важность отмечалась и в 1998 году. трое учёных были удостоены Нобелевской премии по физиологии и медицине за исследования, показавшие важность NO для здоровья сосудов.
Как люди могут поддерживать выработку NO в организме для улучшения здоровья сосудов?
Аминокислота L-аргинин является решающим фактором в обеспечении достаточного уровня NO в кровеносных сосудах.* L-аргинин получают из пищевого белка или пищевых добавок.
Помните фермент eNOS, который производит NO из L-аргинина? Для правильного функционирования eNOS необходимы определенные кофакторы питательных веществ, в том числе 5-MTHF (активная форма фолата) и антиоксиданты, такие как витамин С*.
Исследования показали, что некоторые продукты повышают эффективность работы eNOS, создавая больше оксида азота. Эти питательные вещества включают в себя:
- Омега-3 жирные кислоты, полученный из рыбьего жира.*
- зеленый чай;*
- ресвератрол;*
- липоевая кислота;*
Холестерин также следует контролировать, поскольку он высокий. холестерин количество может снизить выработку NO в кровеносных сосудах.
Показано, что регулярная физическая активность повышает активность eNOS и способствует повышению эластичности сосудов.
Человек должен получать достаточное количество белка (особенно если он занимается спортом или занимается другими тяжелыми физическими нагрузками), есть рыбу 2-3 раза в неделю, а также фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.
Как сохранить здоровье кровеносных сосудов?
Существуют различные способы улучшить здоровье кровеносных сосудов, в том числе:
- Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, холестерина и насыщенных жиров.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Контролируйте свое кровяное давление.
- Бросьте курить.
- Сократите потребление алкоголя.
Если вы хотите знать, какие пищевые добавки самый подходящий на данный момент , пройти тест «Твой день» и узнай личный рекомендация!
*VMVT не оценивал эти заявления. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
