Уровень сахара в крови имеет жизненно важное значение. Глюкоза — основной сахар, содержащийся в крови. Глюкоза поступает из пищи, которую вы едите, и является основным источником энергии вашего организма. Кровь транспортирует глюкозу ко всем клеткам организма для производства энергии. Ниже мы предоставляем всю самую важную информацию, а диаграмма уровня сахара в крови предоставит вам полезную информацию.
Пределы уровня сахара в крови важны
Мы часто слышим жалобы на то, что у одних слишком много сахара, а у других слишком мало. В обоих случаях мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем. Ниже мы обсудим наиболее важные части низкого, нормального и высокого уровня сахара в крови.
Диабет определяется как заболевание, при котором у организма нарушена способность вырабатывать гормон инсулин или реагировать на него. У людей с диабетом 1 типа поджелудочная железа не вырабатывает инсулин. У людей с диабетом 2 типа в организме есть клетки, устойчивые к инсулину, или у них поджелудочная железа замедляет или перестает вырабатывать нужное количество инсулина (глюкозы в крови). Оба типа диабета могут вызывать аномальные уровни глюкозы.
Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия)
Почему высокий уровень сахара в крови вреден для нас? Глюкоза является ценным топливом для всех клеток организма, когда ее уровень нормальный. Но глюкоза может быть ядом медленного действия.
Высокий уровень сахара медленно снижает способность клеток поджелудочной железы вырабатывать инсулин. Поджелудочная железа осуществляет сверхкомпенсацию, и уровень инсулина остается слишком высоким. Со временем поджелудочная железа становится необратимо поврежденной.
Высокий уровень сахара в крови может вызвать изменения, которые приводят к затвердению кровеносных сосудов, что врачи называют атеросклерозом.
Слишком большое количество сахара может нанести вред практически любой части тела. Поврежденные кровеносные сосуды вызывают такие проблемы, как:
- Заболевание почек или почечная недостаточность
- Сердечные приступы
- Потеря зрения
- Ослабленная иммунная система
- Эректильная дисфункция
- Повреждение нервов, вызывающее покалывание, боль или снижение чувствительности в ногах, ступнях и руках.
- Медленное заживление ран
Ежедневное питание чрезвычайно важно для поддержания оптимального уровня сахара в крови.
Для снижения уровня сахара в крови
Наиболее часто используемые питательные вещества для снижения уровня сахара в крови:
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
Уровень сахара в крови часто колеблется в течение дня. Когда он падает ниже 70 мг/дл, это называется низким уровнем сахара в крови. На этом уровне вы должны принять меры, чтобы вернуть его в нормальное состояние. Низкий уровень сахара в крови особенно часто встречается у людей с диабетом 1 типа.
Важно знать, как определить низкий уровень сахара в крови, поскольку это может быть опасно, если его не лечить. Вы узнаете, что вызывает низкий уровень сахара в крови, и наиболее распространенные симптомы.
Причины низкого уровня сахара в крови
Существует много причин, по которым уровень сахара в крови может быть слишком низким, но вот наиболее распространенные:
- Слишком много инсулина
- Интенсивность и время физической активности
- Употребление алкоголя
- Сколько жиров, белков и клетчатки содержится в вашей пище
- Жаркая и влажная погода
- Внезапные изменения в вашем графике
- Период созревания
- Менструация
Симптомы низкого уровня сахара в крови
Ваша реакция на низкий уровень сахара в крови может отличаться от реакции другого человека с низким уровнем сахара в крови. Важно осознавать сигналы, которые посылает ваше тело. Общие симптомы включают в себя:
- Быстрое сердцебиение
- Дрожь
- Потоотделение
- Нервозность или беспокойство
- Раздражительность или растерянность
- Головокружение
- Чувство голода
При низком уровне сахара в крови у вас могут отсутствовать какие-либо симптомы (неосведомленность о гипогликемии). Если у вас нет симптомов, вам будет сложнее вылечить низкий уровень сахара в крови на ранних стадиях.
Таблица сахара в крови
Эта диаграмма уровня сахара в крови показывает нормальный уровень глюкозы в крови до и после еды, а также рекомендуемые уровни HbA1c для людей с диабетом и без него.
| График сахара в крови | |
|---|---|
| Перед едой | |
| Нормально для человека без диабета | 70–99 мг/дл (3,9–5,5 ммоль/л) |
| Официальная рекомендация ADA для людей с диабетом | 80–130 мг/дл (4,4–7,2 ммоль/л) |
| через 1-2 часа после еды | |
| Нормально для человека без диабета | Менее 140 мг/дл (7,8 ммоль/л) |
| Официальная рекомендация ADA для людей с диабетом | Менее 180 мг/дл (10,0 ммоль/л) |
| HbA1c | |
| Нормально для человека без диабета | Менее 5,7% |
| Официальная рекомендация ADA для людей с диабетом | Менее 7,0% |
ADA – Американская Диабетическая Ассоциация
Наиболее часто используемые добавки предназначены для повышения уровня сахара.
Наиболее часто используемые питательные вещества для повышения уровня сахара в крови:
-
Продаваемый товар
Garden of Life Витаминный код RAW VITAMIN C — витамин С с антиоксидантами, пробиотиками и ферментами, комплекс, 60 веганских капсулПервоначальная цена составляла 39,90 €.25,90 €Текущая цена: 25,90 €. -
Garden of Life Витаминный код RAW B-COMPLEX – витамины группы B в комплекте с антиоксидантами, пробиотиками и ферментами. Биоактивный комплекс, 60 растительных капсул39,90 €
Сахар и добавки
Часто люди используют добавки для улучшения своего здоровья, но важно отметить, что только натуральные добавки являются хорошим решением. Подробнее об этом – 9 удивительных различий между натуральными и синтетическими витаминами
Уровень сахара в крови натощак
Уровень сахара в крови натощак (иногда называемый глюкозой в плазме натощак или ГПН) — это уровень сахара в крови, измеряемый после голодания (без еды и питья ничего, кроме воды) в течение как минимум восьми часов.
Целью анализа уровня сахара в крови натощак является определение количества глюкозы (сахара) в крови, и этот тест обычно используется для проверки наличия диабета или предиабета. Анализ крови обычно проводится в лаборатории, кабинете врача или больнице.
Образец крови можно взять из вены на руке и собрать в пробирку, либо образец крови можно взять из пальца.
Самые продаваемые продукты для снижения уровня сахара в крови
-
Продаваемый товарСУПЕР ОМЕГА-3 - Норвежский рыбий жир с Омега-3, 100+30 капсулПервоначальная цена составляла 67,90 €.47,50 €Текущая цена: 47,50 €.
-
Продаваемый товарKIKI Health BODY BIOTICS - Полезные бактерии с органическими пребиотиками, 30 растительных капсулПервоначальная цена составляла 35,90 €.21,50 €Текущая цена: 21,50 €.
-
Garden of Life Витаминный код Raw D3 - Витамин D3, 2000 г., 60 вегетарианских капсул39,90 €
Нормальный уровень сахара натощак для человека с диабетом
Нормальный уровень глюкозы в крови натощак для людей без диабета колеблется от 70 до 99 мг/дл. Американская диабетическая ассоциация рекомендует регулярно проходить обследование на диабет 2 типа, начиная с 35 лет. Если результаты в норме, обследование следует повторять каждые три года.1
Если у вас есть факторы риска развития диабета, в том числе избыточный вес или ожирение, семейный анамнез диабета 2 типа или гестационный диабет в анамнезе, вам следует пройти обследование на диабет раньше и рекомендовать повторные анализы чаще.
Было обнаружено, что некоторые расы/этнические группы (афроамериканцы, латиноамериканцы, американцы азиатского происхождения, жители островов Тихого океана или коренные американцы) более склонны к развитию диабета, и в этих странах рекомендуется более часто сдавать анализы крови.
Уровень сахара в крови натощак от 100 до 125 мг/дл указывает на предиабет, то есть состояние, при котором уровень сахара в крови выше «нормального», но недостаточно высок, чтобы считаться диабетом. Преддиабет является фактором риска развития диабета 2 типа, болезней сердца и инсульта. Это лечится изменением образа жизни и, в некоторых случаях, приемом лекарств.
Официальные рекомендации по уровню сахара в крови натощак для людей с диабетом (АДА)
Американская диабетическая ассоциация рекомендует большинству беременных взрослых с диабетом уровень сахара в крови натощак составлять от 80 до 130 мг/дл.
Однако целевые показатели уровня сахара в крови натощак, возможно, придется индивидуализировать для определенных людей на основе таких факторов, как продолжительность диабета, возраст и ожидаемая продолжительность жизни, когнитивный статус, другие заболевания, сердечно-сосудистые осложнения и неосведомленность о гипогликемии.
Людям с диабетом важно обсудить целевые показатели уровня сахара в крови со своим врачом.
Каков нормальный уровень сахара в крови после еды?
Постпрандиальный уровень сахара в крови у человека без диабета
Нормальный уровень сахара в крови составляет менее 140 мг/дл. Уровень сахара в крови от 140 до 199 мг/дл считается предиабетом, а уровень сахара в крови 200 мг/дл или выше может указывать на диабет. Тот, у кого нет диабета, вряд ли будет проверять уровень сахара в крови. Однако один из скрининговых тестов на диабет называется пероральным тестом на толерантность к глюкозе.
(Несколько иной вариант перорального теста на толерантность к глюкозе также используется для диагностики гестационного диабета, развивающегося во время беременности). Для этого теста человек должен поститься в течение ночи и утром пойти к врачу или в лабораторию. Образец крови будет использоваться для измерения уровня сахара в крови натощак. Затем человек выпивает сладкий напиток, содержащий 75 граммов сахара. Через два часа снова проверяют уровень сахара в крови.
Нормальный уровень сахара в крови после приема пищи у диабетиков
Диабетическая ассоциация рекомендует большинству беременных женщин с диабетом поддерживать уровень сахара в крови ниже 180 мг/дл через 1–2 часа после еды. Обычно это самый высокий уровень сахара в крови для человека с диабетом.2
HbA1c
Тест HbA1C — это анализ крови, который определяет средний уровень глюкозы в крови за последние три месяца. Другие названия этого теста: гемоглобин A1C, A1C, гликированный гемоглобин и тест на гликозилированный гемоглобин. Человеку не нужно голодать перед сдачей теста на HbA1C; другими словами, это может быть после еды или питья.
Тест HbA1C может быть неточным у некоторых людей, в том числе у людей с анемией и тех, кто находится на лечении от ВИЧ, а также у людей африканского, средиземноморского или юго-восточного азиатского происхождения. Результат HbA1C представлен в процентах; чем выше процент, тем выше уровень сахара в крови.
Помимо того, что тест HbA1C является инструментом диагностики диабета, он также используется, чтобы помочь людям с диабетом контролировать свое состояние.
Нормальный уровень HbA1c для человека, не страдающего диабетом
Для людей без диабета нормальный уровень HbA1C составляет менее 5,7%. A1C от 5,7% до 6,4% указывает на преддиабет.
Людям старше 45 или младше 45 лет с избыточным весом и одним или несколькими факторами риска развития диабета рекомендуется проверять базовый уровень A1C. Если результат нормальный, A1C следует проверять каждые три года. Если результат указывает на преддиабет, A1C следует проверять каждые один-два года.
Официальная рекомендация ADA HbA1c для людей с диабетом
ADA рекомендует большинству беременных женщин с диабетом уровень hbA1C ниже 7%.
Более низкий целевой показатель, например менее 6,5 процента, может быть подходящим для некоторых людей, страдающих диабетом в течение более короткого периода времени, молодых людей без заболеваний сердца и / или людей с диабетом 2 типа, которые проходят лечение по методу на протяжении всей жизни или. метформин.
Более высокий результат HbA1C, например, ниже 8%, может подходить для людей с тяжелой гипогликемией в анамнезе, ограниченной продолжительностью жизни, прогрессирующими осложнениями диабета, другими заболеваниями или трудностями с достижением более низкого результата HbA1C.
Важно, чтобы люди с диабетом обсуждали результаты измерения уровня сахара в крови со своим лечащим врачом.
Уровни HbA1C следует проверять два-четыре раза в год людям с диабетом.
Сводная таблица уровня сахара в крови
Уровень сахара в крови: тесты натощак, через 2 часа после еды и анализы на HbA1C являются важными тестами для диагностики предиабета и диабета. Исследования показывают, насколько хорошо контролируется диабет человека.
Если вы подозреваете, что у вас диабет, важно не пытаться поставить себе диагноз дома, используя неточные тесты.
Существуют строгие стандарты и процедуры, которые лаборатории используют для диагностики диабета, поэтому вам необходимо пройти тестирование в авторитетной лаборатории.
Также важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы понимаете:
(а) как часто вам следует проходить определенные тесты, такие как измерение уровня глюкозы в крови натощак или тест HbA1C
(б) что означают ваши результаты
в) Каковы показатели сахара в крови и HbA1C?
Если у вас ранее не диагностировали предиабет или диабет, но ваши результаты выше «нормальных», ваш врач может порекомендовать другие анализы и обсудить план лечения. Лечение может включать изменения образа жизни, такие как:
- потеря веса
- план здорового питания
- регулярная физическая активность
Возможно, вам придется начать принимать лекарства от диабета, включая инсулин. Если у вас диагностирован диабет, рекомендуется научиться проверять уровень сахара в крови с помощью глюкометра, чтобы определить, существует ли подходящий план лечения.
Часто задаваемые вопросы: Тема «Уровень сахара в крови»:
Что такое уровень сахара в крови?
Уровень сахара в крови, также известный как глюкоза в крови, является важным показателем, который помогает контролировать наше здоровье. Это количество сахара, которое находится в нашей крови на момент измерения. Глюкоза является основным источником энергии нашего организма, поэтому важно иметь правильное количество глюкозы в крови.
Каков нормальный уровень сахара в крови?
Нормальный уровень сахара в крови колеблется от 3,9 до 5,5 ммоль/л натощак и до 7,8 ммоль/л после еды. Эти цифры могут незначительно отличаться в зависимости от лаборатории, проводящей тест. Если у вас слишком высокий или слишком низкий уровень сахара в крови, это может привести к таким проблемам со здоровьем, как диабет или гипогликемия.
Каков нормальный уровень сахара в крови по утрам?
Утром уровень сахара в крови натощак должен находиться в пределах 3,9–5,5 ммоль/л. Это называется «утренний базальный уровень глюкозы», и это важный показатель, поскольку он показывает, как ваш организм регулирует уровень сахара в крови в ночное время.
Какой уровень сахара в крови через 2 часа после еды?
Через два часа после еды уровень сахара в крови должен быть ниже 7,8 ммоль/л. Это важно, поскольку показывает, как ваше тело реагирует на съеденную пищу и как оно использует глюкозу для получения энергии.
Обратите внимание, что эти цифры являются лишь общими рекомендациями (рекомендованной практикой) и могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья и других факторов. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу уровня сахара в крови, вам следует проконсультироваться с врачом.
Важно помнитьчто здоровье у каждого индивидуально и общего рецепта для всех не существует!
Итак, если вы хотите знать, каких питательных веществ может не хватать вашему организму прямо сейчас, специалисты в области здравоохранения рекомендуют руководство: «Твой день».
- Вовремя обращайте внимание на сигналы, посылаемые вашим самочувствием.
- Пополните организм природными минералами, витаминами и питательными веществами, необходимыми для здоровья.
- Наслаждайтесь энергией и хорошим настроением каждый день!
