Волосы – одна из наших самых заметных особенностей. Волосы могут выглядеть великолепно при правильном уходе, но с возрастом они могут начать седеть.
Хоть мы и привыкли к мысли, что волосы начинают седеть «с возрастом», это утверждение не соответствует действительности. Седые волосы могут быть и у восемнадцатилетнего, и у семидесятилетнего.. Каковы причины преждевременного выпадения волос? Можно ли седые волосы исправить?
Поседение волос – естественное явление
Седые волосы – естественное явление, поскольку вызваны недостатком меланина. На вашем теле есть волосяные фолликулы. Волосяной фолликул - это как впадина в коже, из которой растут волосы.
Волосяные фолликулы содержат пигментные клетки, называемые меланином. Эти клетки придают волосам цвет. Однако со временем волосяные фолликулы могут потерять свой пигмент, в результате чего волосы станут белыми.
Почему волосы седеют?
Есть несколько причин, по которым волосы седеют. Конечно, очевидная причина – возраст, но какие еще причины могут быть для седых волос?
Генетика
Ваша генетика играет большую роль в том, когда (если вообще начнут) ваши волосы начнут седеть. Если вы заметили седые волосы в раннем возрасте, вполне вероятно, что у ваших родителей, бабушек и дедушек тоже были седые или белые волосы в раннем возрасте.
Стресс
По разным причинам мы все сталкиваемся со стрессом. Частый хронический стресс результаты:
- Изменения аппетита
- Повышенное артериальное давление
Стресс также может быть причиной седых волос. Исследование показало связь между стрессом и стволовыми клетками. Итак, если внезапно появилась седина, это может быть следствием стресса.
Диета, богатая антиоксидантами, такими как рыба, оливковое масло, свежие фрукты и овощи, может уменьшить этот эффект. окислительный стресс.
Чтобы волосы были здоровыми, соблюдайте сбалансированную диету, богатую белком, фруктами и овощами, и уменьшайте стресс, занимаясь спортом или медитируя.
Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунное заболевание также может вызвать преждевременное поседение волос. Это происходит, когда иммунная система организма атакует собственные клетки. Алопеция (заболевание, вызывающее выпадение волос) и витилиго (заболевание, при котором исчезает пигментация) иммунная система может атаковать волосы и вызвать потерю пигмента.
Заболевания щитовидной железы
Гормональные изменения, вызванные заболеваниями щитовидной железы, такими как гипертиреоз или гипотиреоз, также могут быть причиной преждевременного выпадения волос. Щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки, расположенную у основания шеи. Он помогает контролировать многие функции организма, такие как обмен веществ.
Здоровье щитовидной железы также может влиять на цвет волос. Гиперактивная или недостаточная активность щитовидной железы может привести к тому, что ваш организм будет производить меньше меланина.
Недостаток витаминов
Витамин В12 дефицит также может быть одной из причин появления седых волос. Этот витамин играет важную роль в организме. Он обеспечивает энергию, а также способствует здоровому росту и цвету волос.
Преимущества витамина B12 большой. Этот витамин необходим для здоровых эритроцитов, которые переносят кислород к клеткам организма, включая волосковые клетки. Дефицит может ослабить волосковые клетки и повлиять на выработку меланина.
Дефицит витамина D цвет ваших волос также может повлиять.
Курение
Исследования показали, что существует связь между седыми волосами и курением.
Хорошо известно, что курение сигарет увеличивает риск рака легких и болезней сердца. Однако долгосрочные последствия могут быть не только на сердце и легкие, но и на волосы. Курение сужает кровеносные сосуды, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам и вызвать выпадение волос.
Кроме того, токсины, содержащиеся в сигаретах, могут повредить части вашего тела, в том числе волосяные фолликулы, что может привести к поседению в раннем возрасте.
Можно ли остановить поседение волос?
Все зависит от причины появления седых волос. Если это генетика, то это не остановить. В этом случае решением станет окрашивание волос.
Если поседение волос связано с авитаминозом, это состояние должно исчезнуть после приема витаминов.
Если седые волосы вызваны стрессом или курением, нет никаких доказательств того, что пигментация вернется, когда вы бросите курить или уменьшите стресс.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление седых волос:
Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
Диета человека важна для предотвращения появления седых волос. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить окислительный стресс.
Продукты, богатые антиоксидантами:
- свежие фрукты и овощи
- зеленый чай
- оливковое масло
- рыба
Получайте достаточно витаминов
Любой, у кого седые волосы из-за дефицита витаминов, должен потреблять больше продуктов, богатых этими витаминами.
Например, морепродукты, яйца и мясо являются хорошими источниками витамина B12, а молоко, лосось и сыр — отличными источниками витамина D.
Другие микроэлементы, важные для здоровья волос:
- Витамин Е
Получить этот витамин можно из семян и масла подсолнечника, миндаля, фундука, арахиса, шпината;
- Витамин А
Вы можете получить этот витамин из сладкого картофеля, шпината, моркови, сыра рикотта;
Получить этот витамин можно из устриц, говядины, крабов, лобстеров, свиной корейки, фасоли;
Вы можете получить этот витамин из говядины, темной листовой зелени, зерновых, устриц, белой фасоли, темного шоколада, чечевицы;
Получить этот витамин можно из бразильских орехов, тунца, сардин, креветок;
Получить этот витамин можно из семян тыквы, семян чиа, миндаля, шпината, кешью;
Бросить курить
Если у вас седеют волосы и вы курите, вам следует подумать о том, чтобы бросить курить, поскольку это может быть причиной поседения ваших волос.
Натуральные средства
На рынке представлено множество красок для волос, которые скрывают седые волосы, но многие из них способствуют преждевременному поседению и могут вызывать аллергические и побочные реакции.
Натуральные средства предлагают альтернативу замедлению поседения волос, не нанося вреда организму и не вызывая дальнейшего повреждения пигмента волос.
Если больше ничего не можешь сделать, позаботься о своих волосах.
Вероятность преждевременного поседения зависит от того, насколько хорошо ваши волосяные фолликулы производят меланин. Иногда стресс, дефицит питательных веществ и другие факторы образа жизни могут привести к остановке выработки меланина. Решив эти проблемы, меланин можно восстановить.
Однако в большинстве случаев возраст, в котором вы начинаете седеть, и степень седины определяются вашими генами. Генетически обусловленное поседение волос невозможно обратить вспять.
Однако существует множество средств и красок для волос на выбор, хотите ли вы скрыть седые волосы или отрастить их.
