Ärritatud soole sündroom: sümptomid, põhjused ja kuidas seda vältida

Ärritatud soole sündroom (IBS) on tavaline seisund, mis mõjutab teie soolefunktsiooni (pikaajaline seedesüsteemi seisund, mis põhjustab kõhuvalu, kõhulahtisust, kõhukinnisust ja gaase). IBS ei põhjusta koekahjustusi soolestikus ega suurenda riski haigestuda tõsisematesse haigustesse nagu jämesoolevähk. Kuid see on krooniline haigus, millega enamik inimesi saab hakkama elustiili ja toitumise muutuste, ravimite ja käitumisteraapiaga.¹

Kuigi IBS on suhteliselt levinud haigus, ei tea paljud selle sündroomiga diagnoositud inimesed, kuidas see nende keha mõjutab, millised on sümptomid ja kuidas nad saavad ennast aidata. IBS-i sümptomid võivad ulatuda kergest ebamugavustundest kuni tugeva valuni. Selles artiklis arutame, mis põhjustab IBS-i, kuidas see teie keha mõjutab, milliseid sümptomeid see põhjustab, kuidas seda diagnoosida ja ravida ning kuidas saate ennast aidata.

Oluline samm IBS-i tõhusaks juhtimiseks ja kontrollimiseks on mõista, mis see on ja kuidas see teie keha mõjutab. IBS ei ole haigus, vaid sündroom, mis tähendab, et see on sümptomite rühm, mis ilmnevad koos ja põhjustavad ebamugavust või valu.

Mis on ärritunud soole sündroom?

Ärritatud soole sündroom on seedesüsteemi häire. Peamised sümptomid on kõhuvalu või ebamugavustunne, kõhulahtisus, kõhukinnisus või mõlemad. Mõnel inimesel võib tekkida puhitus, gaasid või vajadus sageli vannituppa minna.

Huvitavad faktid soolestiku kohta

Soolestik on meie keha üks olulisemaid osi. See mitte ainult ei aita toitu seedida ja sellest toitaineid ammutada, vaid on ka osa meie immuunsüsteemist. See tähendab, et soolestiku tervis võib mõjutada kogu meie keha.

Soolestik on koduks ka miljarditele bakteritele, mida nimetatakse soolestiku mikrobiotaks. Need bakterid aitavad meil toitu seedida, toota vajalikke vitamiine ja kaitsta meid kahjulike bakterite eest. Kui aga meie soolestiku mikrobiota ei ole tasakaalus, võib see kaasa tuua palju terviseprobleeme, sealhulgas IBD-d.

Ärritatud soole sündroomi sümptomid

IBS-i sümptomid võivad inimestel erineda, kuid enamikul inimestel on mõned tavalised sümptomid. Need võivad hõlmata kõhuvalu ja ebamugavustunnet, muutusi väljaheites (nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus või mõlemad), puhitus ja gaasid.

Kõhuvalu võib olla pidev või perioodiline, kuid tavaliselt on see seotud väljaheitega. Valu võib pärast roojamist väheneda või väljaheite konsistents muutuda. Gaasid ja puhitus on samuti tavalised sümptomid. Need võivad olla seotud gaaside moodustumist põhjustavate toitude tarbimisega või muutustega seedefunktsioonis.

Muutused väljaheites on üks IBS-i kõige märgatavamaid sümptomeid. See võib tähendada kõhukinnisust, kõhulahtisust või mõlemat. See võib põhjustada ebamugavust ja ebamugavusi, eriti kui te pole sellisteks muudatusteks valmis.

Ärritatud soole sündroomi põhjused

JS-i täpsed põhjused pole selgelt arusaadavad, kuid arvatakse, et see on seotud mitme teguriga. Üks neist on seedesüsteemi ja närvisüsteemi häired. See võib põhjustada liiga palju või liiga vähe roojamist, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu: kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Teine tegur on teie soolestiku mikrobiota tasakaalustamatus. See võib juhtuda vale toitumise, antibiootikumide kasutamise või stress. Need tegurid võivad põhjustada soolepõletikku, mis põhjustab IBD sümptomeid.

Lõpuks võivad JS-i mõjutada ka stress ja psühholoogiline seisund. Paljud inimesed leiavad, et nende sümptomid süvenevad stressi ajal või on seotud nende emotsionaalse seisundiga.

JS-i täpsed põhjused pole teada. On välja pakutud palju põhjuseid, kuid ükski pole lõplikult tõestatud. IBS võib areneda pärast bakterite või viiruste põhjustatud rasket sooleinfektsiooni. See võib olla seotud ka bakterite üleküllusega soolestikus.

DZS-i tüübid

Teadlased klassifitseerivad UTI-d selle põhjal, kuidas teie väljaheide haiguspuhangu päevadel välja näeb. Enamikul IBS-iga inimestel on mõnel päeval normaalne roojamine ja mõnel päeval ebanormaalne. Ebatüüpilised päevad määravad IBS-i tüübi:

• Kõhukinnisusega IBS (IBS-V): enamik teie väljaheiteid on kõvad ja tükilised.
• UTI koos kõhulahtisusega (UTI-D): enamik teie väljaheiteid on lahtised ja vesised.
• Ebaregulaarse soolestikuga IBS (IBS-M): teie väljaheide on kas kõva ja tükiline või lahtine ja vesine.

Kui sageli saavad inimesed JS-i?

See on väga levinud ja asjakohane teema. Ekspertide hinnangul on IBD-d umbes 10–151 TP3T täiskasvanul. Vähesed inimesed käivad arstide juures. Ainult umbes 5-71 TP3T juhtu jõuab arstideni, kes diagnoosivad ja abistavad patsiente.

Ärritatud soole sündroomi mõjude mõistmine

IBS-il võib olla suur mõju teie igapäevaelule. Sümptomid võivad põhjustada ebamugavust, ebamugavust ja stressi. Need võivad piirata teie tegevust, vähendada teie elukvaliteeti ja isegi põhjustada depressiooni.

Kõhuvalu, kõhulahtisus ja kõhukinnisus võivad segada teie tööd, õppimist või vaba aega. See võib pikas perspektiivis põhjustada ärevust ja stressi, eriti kui te ei tea, millal sümptomid ilmnevad.

Lisaks võib IBS mõjutada teie toitumist ja toiduvalikuid. Mõned inimesed leiavad, et teatud toidud põhjustavad või süvendavad nende sümptomeid. See võib nõuda toitumise muutmist, mis võib olla keeruline ja põhjustada täiendavat sisemist stressi.

Ärritatud soole sündroomi riskifaktorid

On mitmeid tegureid, mis võivad suurendada teie IBS-i tekkeriski. Üks neist on vanus. JS-i diagnoositakse kõige sagedamini alla 45-aastastel inimestel.

Teine riskitegur on sugu. Naistel on kaks korda suurem tõenäosus haigestuda JD-sse kui meestel. See võib olla seotud naise kehas toimuvate hormonaalsete muutustega.

Geneetika võib mõjutada ka teie riski IBS-i tekkeks. Uuringud näitavad, et inimesed, kelle perekonnas on esinenud IBS-i, kogevad seda sündroomi tõenäolisemalt.

Kuidas JS diagnoositakse?

Diagnoosi esimene osa on anamneesi üksikasjalik arstlik läbivaatus. Teie arst küsib teie sümptomite kohta. Nad võivad küsida:

• Kas valu on seotud roojamisega?
• Kas olete märganud muutust teie väljaheite sageduses?
• Kas teie väljaheidete väljanägemises on toimunud muutusi?
• Kui sageli sümptomid ilmnevad?
• Millal teie sümptomid algasid?
• Milliseid ravimeid te võtate?
• Kas olete hiljuti olnud haige või teil on olnud stressirohke olukord?

JS ravi

Pole olemas ühtset teraapiat, mis toimiks kõigile, kuid enamik IBS-iga inimesi leiab sobiva raviplaani. Levinud ravivõimalused hõlmavad dieedi ja rutiini muutmist. Ka ravimid võivad aidata. Käitumise terviseteraapia võib aidata.

IBS-i raviks ei ole. Kuid enamik inimesi saab oma sümptomeid hallata, vältides vallandajaid ja võttes vajadusel ravimeid.

Kuna IBS-i põhjus pole teada, ei saa seda ennetada ega ennetada. Kui teil on IBS, saate vältida sümptomite süvenemist, vältides neid põhjustavaid tegureid.

Mida võite oodata, kui teil on IBS?

IBS-iga elamine võib olla väljakutse, kuna sümptomid tulevad ja lähevad kogu teie elu jooksul. Ravi nõuab sageli katse-eksituse meetodit. Kuid hea uudis on see, et peaaegu kõik IBS-iga inimesed leiavad ravi, mis neid aja jooksul aitab.

Näpunäiteid ärritunud soole sündroomi juhtimiseks ja ennetamiseks

Tervislik toitumine, regulaarne treenimine, stressi juhtimine ja tervisliku kehakaalu säilitamine on IBD sümptomite ohjamiseks ja ennetamiseks olulised. Samuti on oluline vältida toite, mis võivad sümptomeid halvendada, nagu kofeiin, alkohol, rasvased toidud ja mõned süsivesikud.

Regulaarne füüsiline aktiivsus võib aidata reguleerida roojamist ja vähendada stressi, mis võib süvendada IBS-i sümptomeid. See võib hõlmata mis tahes füüsilist tegevust, mis teile meeldib, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine või jooga.

Stressi juhtimine on IBS-i sümptomite juhtimise oluline aspekt. See võib hõlmata meditatsiooni, hingamisharjutusi, lõõgastustehnikaid või psühhoteraapiat.

Toitained, mis võivad aidata

Teatud toitained võivad aidata IBS-i sümptomeid juhtida. Nende hulka kuuluvad kiudained, probiootikumid ja peptiidid.

Kiudained aitavad reguleerida roojamist ja võivad aidata kontrollida kõhulahtisust ja kõhukinnisust.

Probiootikumid aitavad säilitada terve soolestiku mikrobiota ning võivad aidata vähendada põletikku ja sümptomeid.

Peptiidid on toitained, mis võivad aidata vähendada põletikku ja valu soolestikus. Need võivad pärineda teatud toiduainetest, näiteks piimatoodetest, või toidulisanditena.

Elustiili muutused ärritunud soole sündroomi parandamiseks

IBS-i parandamiseks võib osutuda vajalikuks mitmeid elustiili muutusi. Need võivad hõlmata toitumise muutusi, suurenenud füüsilist aktiivsust, stressi juhtimist ja piisavat puhkust.

Toitumismuutused võivad hõlmata teatud toitude vältimist, mis võivad teie sümptomeid halvendada. See võib hõlmata kofeiini, alkoholi, rasvase toidu ja mõnede süsivesikute vältimist.

Füüsiline aktiivsus aitab reguleerida roojamist, vähendab stressi ja aitab kontrollida kehakaalu. See võib hõlmata mis tahes füüsilist tegevust, mis teile meeldib, nagu kõndimine, jooksmine, ujumine või jooga.

Stressi juhtimine on veel üks oluline elustiili muutus. See võib hõlmata meditatsiooni, hingamisharjutusi, lõõgastustehnikaid või psühhoteraapiat.

Millal pöörduda tervishoiutöötaja poole

Kui arvate, et teil on IBS-i sümptomid, on oluline konsulteerida tervishoiutöötajaga. Ta saab aidata kindlaks teha, kas teie sümptomid on seotud IBS-iga, ja töötada välja raviplaani.

Kui teie sümptomid püsivad kauem kui kolm kuud või kui need süvenevad, pidage nõu oma arstiga. Kui teil on sümptomeid harvem, kuid need segavad teie elu, tasub siiski rääkida oma esmatasandi arstiga.

Tervishoiutöötaja võib IBS-i diagnoosimiseks teha mitmeid katseid ja pakkuda erinevaid ravivõimalusi. See võib hõlmata toitumise muutusi, ravimeid, stressijuhtimist ja muid elustiili muutusi.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstilt küsima?

Kui teil on IBS-i sümptomid, pidage nõu oma arstiga:

• Millised ravimid võivad aidata?
• Milliseid toite peaksin vältima?
• Milliseid elustiili muutusi peaksin tegema?
• Millal ma end paremini tunnen?

KKK jaotis: ärritunud soole sündroom

Mida peaksite DŽS-i kohta teadma

Ärritatud soole sündroom ja selle sümptomid, nagu kõhuvalu, kõhulahtisus, kõhukinnisus ja gaasid, on ebamugavad ja võivad teie elu segada. Aga DŽS on juhitud. Saate oma sümptomeid parandada, muutes seda, mida sööte ja kohandades oma igapäevaseid harjumusi, et paremini hallata teie sümptomeid põhjustavaid tegureid. Kui teil on kõhupiirkonna sümptomid, mis ei kao, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Koos saate leida teile sobiva IBS-i raviplaani.

Järeldused

Kuigi ärritunud soole sündroom on väga levinud ja seda võib olla raske hallata, on palju strateegiaid ja tehnikaid, mis aitavad sümptomeid vähendada ja elukvaliteeti parandada. Oluline on mõista, mis teie sümptomeid põhjustab, ja võtta meetmeid nende kontrollimiseks.

Tervishoiutöötajad, nagu dietoloogid, gastroenteroloogid ja psühholoogid, aitavad teil IBS-i mõista ja hallata. Need aitavad teil määrata, millised toidud või elustiili muutused võivad aidata teie sümptomeid vähendada ja anda ravisoovitusi.

Pea meeles, et sa ei ole üksi. IBS on väga levinud seisund ning on palju ressursse ja kogukondi, mis võivad pakkuda tuge ja teavet. Õige abi ja teabe abil saate IBD-d hallata ja elada täisväärtuslikku elu.