Juuste väljalangemine: põhjused ja kuidas seda vältida

Terved ja ilusad juuksed on inimesele väga oluline aksessuaar. Kuid tavaline probleem, millega me silmitsi seisame, on juuste väljalangemine. See probleem on eriti aktuaalne naistele, sest ilusad juuksed on väga oluline stiilidetail.

Korralik soeng mitte ainult ei lisa meie igapäevasele välimusele võlu, vaid muudab meid ka teistest silmapaistvaks ja lisab unikaalsust. Seetõttu võivad õhukesed katkised juuksed sageli negatiivset tähelepanu tõmmata.

Meeste jaoks on korralikud juuksed ammu tuntud mehelikkuse sümbol, sest juuste seisukord võib inimese kohta palju öelda. Samuti on oluline teie juuste seisund, sest juuksed on teie keha üldise tervise näitaja.

Kuidas saate oma juuste seisundit parandada? Võib-olla on teie juustes vitamiinide puudus, aga te ei tea, milliseid?

6 märki, et teie juuksed on terved

Nagu juba mainisin, on ilusad juuksed justkui inimese silt, mistõttu on väga oluline anda juustele positiivne hooldus. Siin on 6 märki, mis näitavad, et teie juuksed on terved:

• Juuksed näevad välja läikivad ja siledad;

• Juuksed on elastsed;

• Väljalangevate karvade arv jääb normi piiresse (50-100);

• Juukseid on lihtne kammida;

• Juuksed reageerivad suurepäraselt niiskusele;

• Juuste murdumine on minimaalne;

Juuste kasv

Juuste kasvu selgitatakse kolmes faasis: kasv, puhkus ja väljalangemine. Suurem osa juustest (90%) on kasvufaasis. 3% teie juustest on puhkefaasis ja ülejäänud 7% on väljalangemise faasis.

Kasvufaas

Selles etapis jagunevad juuksejuure rakud kiiresti ja täiendavad seega juuksetüve. Pea juuksed püsivad selles aktiivses kasvufaasis kaks kuni kuus aastat.

Igal ajal umbes 80-90 protsenti. peanaha juuksed on anageeni faasis. Mõnel inimesel on loomulikult pikem anageenfaas ja nad võivad kasvatada väga pikki juukseid, samas kui teised ei kasva kunagi allapoole õlgasid.

Puhkefaas

See on lühike üleminekuetapp, mis toimub kasvufaasi lõpus. See tähendab aktiivse juuste kasvu lõppu. Puhkefaasis lõigatakse juuksed verevarustusest ära. See etapp kestab umbes kaks kuni kolm nädalat.

Väljalangemise faas

See faas kestab tavaliselt umbes 3-6 kuud. Selles faasis on karv täiesti passiivne ja pärast sibulast eraldumist lükatakse see vähehaaval välja.  

Juuste väljalangemise peamised põhjused

Juuste väljalangemine võib olla mitmesuguste sisemiste ja väliste tegurite põhjustatud probleem. Alates pidevast juuste väljalangemisest ja ebaõigest hooldusest kuni erinevate haigusteni, vitamiinide ja mineraalainete puuduseni.

Uuringud näitavad, et normaalne juuste väljalangemine on 50-100 juuksekarva päevas. Kui on näha, et juuste väljalangemine on suurem, on soovitatav uurida põhjuseid, miks see nii on.

Stress kahju juuste väljalangemine

Meie keha tajub psühholoogilist stressi samamoodi kui füüsilist stressi. Ja igasugune tõsine stress kehale võib põhjustada juuste kasvu peatumist, nii et juuksed hakkavad välja kukkuma.

Juuste väljalangemine algab tavaliselt umbes 3 kuud pärast stressi tekitavat sündmust. Väga oluline on vähendada stressi ja lasta juustel tagasi kasvada.

Hormoonide muutuste mõju juustele

Antibeebipillide võtmise lõpetamine või alustamine ja menopausi algus võivad põhjustada juuste väljalangemist. Seda seetõttu, et nende sündmuste ajal muutub hormonaalne tasakaal.

Juuste sagedane kujundamine

Juuste kujundamine erinevate kuumade vahenditega (kuivati, sirgendaja või lokitangid) võib mõjutada juuste seisukorda. Kuid ka kitsad soengud mõjutavad juukseid samal viisil.

Oluline on piirata kuumade toodete kokkupuudet juustega ning mitte kasutada selliseid tooteid rohkem kui kord nädalas.

Järsk kaalulangus

Kaalulangus võib põhjustada kehale tarbetut stressi või vitamiinide ja mineraalide puudust. See võib juhtuda isegi siis, kui kaalulangus on kasulik.

Juuste väljalangemine ja kaalulangus võivad samuti olla söömishäire (anoreksia või buliimia) tunnusteks. Sellest faktorist tingitud juuste väljalangemine peatub, kui kaal normaliseerub ja keha vajadused taastuvad.

Liiga palju A-vitamiini

Teadlaste sõnul võib juuste väljalangemist põhjustada ka A-vitamiini toidulisandite või ravimite liigne kasutamine. Hea uudis on see, et liiga palju A-vitamiini on ka juuste väljalangemise pöörduv põhjus. Kui A-vitamiini liig on peatatud, peaksid juuksed hakkama normaalseks kasvama.

Looduslikud vitamiinid ja mineraalid teie juustele sära andmiseks

Meie keha reageerib vitamiinide ja mineraalide puudusele. Juuksed langevad välja, kui teil puuduvad järgmised vitamiinid või mineraalid:

• Valk

• Raud

• D-vitamiin

• C-vitamiin

• Tsink

Valgu tähtsus juustele

Teie juuksed koosnevad põhiliselt valguahelatest, mida nimetatakse keratiiniks, ja aminohapete ahelatest. Valk tugevdab ja taastab keratiini, andes juustele struktuuri ning aidates neil kasvada pikemaks ja tugevamaks. Väga oluline on süüa valgurikkaid toite, näiteks kana või mune.

Raud juuksejuurtele

Raud soodustab vereringet ja kannab hapnikku juuksejuurtesse, pannes juuksed kiiremini ja pikemaks kasvama. Rauapuudus võib põhjustada juuste väljalangemist.

Raud on väga oluline mitte ainult juustele, vaid ka kogu kehale. Raud vähendab väsimust ja hoiab õigel energiatasemel, seega on see meie jaoks väga oluline. Inimesed hindavad seda selle kasutamisel kõrgelt raud parandate oma keha ja juuste seisundit.

D-vitamiin juuste kasvu jaoks

D-vitamiin toimib seondudes D-vitamiini retseptoritega, mida leidub keha erinevates rakkudes, nagu immuunrakud, neerurakud ja juuksefolliikulid. D-vitamiini üks olulisi funktsioone on aidata reguleerida rakutsüklit, mis on eriti oluline juuste kasvu jaoks.

C-vitamiin juukseotstele

C-vitamiin on võimas antioksüdant ja immuunsüsteemi lahutamatu vitamiin. See on oluline kollageeni tootmiseks ja raua imendumiseks. C-vitamiin parandab juuste tervist, vähendab nende väljalangemist ja parandab juuste kasvu.

C-vitamiini puudus võib põhjustada ka juuste kuivust ja lõhenenud juukseotsi. C-vitamiin võib samuti turgutada ja parandada juuste üldist läiget. C-vitamiin aitab kaasa ka tervele peanahale, mis võib mõjutada juuste üldist välimust.

Tsink kiirendab juuste kasvu

Tsingi puudus võib põhjustada juuste väljalangemist ja murdumist, aga ka muid sümptomeid, nagu kasvupeetus ja nõrk immuunfunktsioon. Tsink puudus võib põhjustada juuste väljalangemist, nagu ka tsingi liig. Kõrge tsingi tase kehas mitte ainult ei häiri teiste oluliste mineraalide, nagu magneesium ja raud, imendumist, vaid stimuleerib ka testosterooni tootmist.

Juuste väljalangemine meestel

Enamik tugevama soo esindajaid seisab silmitsi kiilaspäisusega. See on geneetiliselt määratud ja seda kogevad isegi 70% isased.

Juuste väljalangemine algab pea ülaosast, kuna seal reageerivad juuksefolliikulid testosteroonile ja kaovad. Peanaha seljaosas ja külgedel paiknevatel sibulatel ei ole aga sellist tundlikkust testosterooni suhtes.

Juuste siirdamine on praegu ainus usaldusväärne ja pikaajaline androgeense alopeetsia ravimeetod. Kuid mõnikord, kui kiilaspäisus pole kaugele arenenud, piisab olemasolevate juuste seisundi parandamisest ravimite või süstidega, vältides juuste siirdamist.  

Juuste väljalangemine, mida selle peatamiseks teha

Selleks, et juuksed oleksid ilusad ja terved, on kõige olulisem juuste väljalangemist põhjustavate probleemide lahendamine. Juuste seisundi parandamiseks on oluline:

• Kammige juuksed, kujundage need õrnalt. Väldi liiga intensiivset peanaha kammimist, hõõrumist ja pea masseerimist. Kasutage oma juukse- ja peanahatüübile kohandatud tooteid;

• Proovige välja selgitada, mis on teie juuste väljalangemise põhjused;

• Tagada täisväärtuslik, tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkesti valke, tervislikke rasvu, täisväärtuslikke süsivesikuid, puuvilju, köögivilju;

• Suvel kandke mütsi, kuna päikesekiired kahjustavad juuksefolliikulisid. Päevitamise tulemusi näete hiljem, 2-3 kuu pärast;

• Püüdke vältida tugevat emotsionaalset ja psühholoogilist stressi, leida viise lõõgastumiseks;

Ilusad juuksed on pildi kõige olulisem osa

Kaunid juuksed mitte ainult ei näita sinu keha seisukorda, vaid on ka suurepärane aktsent, millega saame iga päev rõhutada oma eripära. Korralikud, tugevad ja kaunid juuksed võivad jätta suurepärase esmamulje, seega ärge unustage oma juuste eest hoolt kanda. Ärge unustage juua vitamiine, mis parandavad teie juuste seisundit.

Kuidas teada saada millised vitamiinid, mineraalid või muud toidulisandid hetkel kõige sobivam? Proovi seda tasuta test "Sinu päev" ! kus saad teada keha vajadused ja sa saad isiklik soovitus!