Seiskunud kõht – näpunäited, mida on kõige parem teha

Kõhuhäda? Mida teha? Igaüks on vähemalt korra elus kohanud hetke, mil kõht lihtsalt seiskub ega tööta nagu tavaliselt. Küsimus on selles, mida teha seisva kõhu probleemiga silmitsi seistes. Alatoitumus on sageli kõigi kõhuprobleemide põhjuseks. Enamasti on see selle probleemi põhjus. Siiski on ka teisi põhjuseid, mida ei saa tähelepanuta jätta. Väga sageli tekib selline probleem inimestel, kes söövad ühe istumisega tohutul hulgal toitu.

Mis on kõht?

Magu on oluline seedeorgan, mis on inimese seedesüsteemi oluline osa. See on kotikujuline ja asub ülakõhus, vahetult diafragma all. Magu toimib reservuaarina, mis säilitab ajutiselt allaneelatud toitu, samal ajal kui see valmistub edasiseks seedimiseks soolestikus.

Mao peamised funktsioonid on järgmised:

1. Toidu säilitamine: Magu mahutab ajutiselt umbes 1-2 liitrit tarbitud toitu ja vedelikke, mis võimaldab meil päeva jooksul mitte pidevalt süüa.
2. Toidu mehaaniline töötlemine: Segamise ja pressimise teel jahvatab magu allaneelatud toidu väiksemateks tükkideks, aidates seda jahvatada pudrutaoliseks massiks, mida nimetatakse vatsaks.
3. Toiduainete keemiline töötlemine: Magu toodab maomahla, mis sisaldab vesinikkloriidhapet ja ensüüme nagu pepsiini. Need komponendid aitavad lagundada valke ja desinfitseerida toitu, tappes selles olevad bakterid.
4. Hormoonide ja ensüümide sekretsioon: Magu toodab teatud hormoone, näiteks gastriini, mis reguleerivad mao happesust ja stimuleerivad seedeensüümide tootmist.
5. Toidu transport peensoolde: Pärast töötlemist maos kantakse toit järk-järgult kaksteistsõrmiksoole, kus seedimisprotsess jätkub.

Mao anatoomia ja funktsioon on loodud toidu tõhusaks seedimiseks ning häired mao töös võivad oluliselt mõjutada üldist tervist ja heaolu.

Mis on mao staasi põhjused

Nagu juba mainisime, on seisva kõhu peamine probleem vale toitumine. See võib olla ülesöömine, kahjulik toit ja vajalike ainete puudumine (ensüümid) defitsiit seedesüsteemis, samuti on väga levinud põhjus vale söömise aeg, näiteks - hiline õhtusöök.

Kaasaegse maailma suur probleem on "kiirtoit". Liiga aktiivse elustiili tõttu ei jää paljudel lihtsalt aega normaalseks hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks. Kodus valmistatud täisväärtusliku eine asemel tuleb tõesti maanteel kiireid suupisteid süüa.

Söömisel pöörake tähelepanu sellele, kuidas toitu närid. Suurte tükkidena makku sattunud toit seeditakse väga halvasti. Sellise toidu seedimiseks peab keha kulutama palju rohkem energiat. Kui magu ei suuda tohutut kogust toitu seedida, ütleme sageli – "Maht on seisma jäänud". Siin on mõned näpunäited seisva kõhu probleemi vältimiseks.

Huvitavad faktid kõhu kohta

1. Magu suudab happelise keskkonnaga toime tulla: Magu toodab vesinikkloriidhapet, mis on vajalik toidu seedimiseks ja bakterite hävitamiseks. Kuigi see hape on metalli lahustamiseks piisavalt tugev, kaitseb mao limaskesta seda happe enda põhjustatud kahjustuste eest.
   
2. Sünnist vanaduseni: Inimese magu võib sõltuvalt tarbitud toidukogusest laieneda ja kokku tõmbuda. Vastsündinu kõht on umbes väikese pirnisuuruse vilja suurune, täiskasvanud inimese kõht aga mahutab paisutatuna umbes 2 liitrit toitu ja vedelikku.
   
3. Emotsioonid ja kõht: Magu on tihedalt seotud meie emotsionaalsete seisunditega. Stress ja ärevus võivad põhjustada või süvendada mitmesuguseid seedeprobleeme, nagu kõhuvalu või isegi haavandid.
   
4. Kõhu kiirus: Seedimine maos kestab olenevalt tarbitavast toidust umbes 2-6 tundi. Raskemad, rasvased toidud seeditakse aeglasemalt, kergemad aga kiiremini.
   
5. Vanad ravimeetodid: Vana-Kreekas ja Roomas kasutati maohäirete raviks sageli ravimtaimede ekstrakte ja tõmmiseid, nagu ingver või piparmünt.
   
6. Magu ja immuunsüsteem: Magu mängib olulist rolli immuunsüsteemi toetamisel, kaitstes meid patogeenide eest, mis võivad meie toitu sattuda. Selle happeline pH on esimene kaitseliin paljude mikroorganismide vastu.
   
7. Kõigil loomadel pole ühte kõhtu: Mõnedel imetajatel, näiteks lehmadel, on keeruline neljast maost koosnev seedesüsteem, kus toitu töödeldakse etapiviisiliselt, et tõhusalt seedida taimset toitu.

Need faktid näitavad, kui keeruline ja huvitav on meie seedesüsteem, eriti see maoosa, kust algab paljude toitainete lagunemise protsess.

Kui tahame kõike märjaks teha ja end hästi tunda

Et heast söögist saadavat naudingut alati muretult nautida, on kasulik omada aktiivseid ensüüme, mis aitavad seedehäirete korral.

Seiskunud mao sümptomid

Kuidas aru saada, kas kõht on seisma jäänud? Mida sel juhul teha? Pöörake tähelepanu järgmistele sümptomitele:

• Kõhu raskustunne.
• Terav valu kõhus, mis peale tuleb, läheb ära.
• Röhkimine, mille järel tunneme ebameeldivat lõhna ja põlvkondade maitset.
• Kõrgenenud kehatemperatuur võib viidata tõsisematele probleemidele.

Kui märkate neid sümptomeid piisavalt sageli, on aeg kohandada oma dieeti ja astuda täiendavaid samme. Võib-olla on nende korduvate märkide taga midagi tõsisemat.

Kõht seiskus - mida teha

Sellist probleemi saab ravida kodus. Kõik, mida vajate, on õige dieedi määramine. Järgige erirežiimi ja ärge mingil juhul rikkuge seda ning sööge alati kvaliteetset hommikusööki.

Esimene toidukord peaks olema kõige toitvam ja õhtusöök kerge ja vähese kalorsusega. Õhtul tuleks süüa paar tundi enne magamaminekut. Jah, annad kõhule puhkust ja see taastub.

Püüdke mitte üle süüa. Lõppude lõpuks on see seisva mao peamine ja levinum põhjus. Parem on süüa sagedamini, kuid väiksemate portsjonitena, kui süüa kogu päevaraha korraga. Sagedasem söömine avaldab positiivset mõju kogu seedetraktile. Seedesüsteemi koormus jaotub ühtlaselt, mis tähendab, et probleeme enam ei teki.

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa ainult vaikses keskkonnas. Nii tunnetad oma keha rohkem. Teleka või telefoni ees söömine seedesüsteemile tõesti ei aita. Olete märganud, et söömise ja telefoniga sirvimise ajal ei tunne te isegi söömist. Söömine on protsess. Silmad peavad nägema skaala, nii et keha eritab vajalikku sülge. Teate, et seedimine algab suust.

Magu seiskub, kui vajalikke ensüüme pole saadaval

Kui sööme sageli sama toitu ja ei täienda dieeti teiste toodetega, kaotame väga olulisi ensüüme. Läänemaailmas on juba täheldatud, et inimese seedesüsteemis on väga vähe erinevaid ensüüme. Siin on rohkem teavet ensüümide kohta - Ensüümid on tervise salajane võti

Ensüüme saab sageli kasutada seedimise parandamiseks. Siiski tuleks valida usaldusväärsed ensüümid. Tervishoiutöötajate soovitatud ensüümid:

Lapsel jäi kõht seisma, mis teha

Kõige sagedamini seiskub lapse kõht ülesöömise või rohke gaseeritud jookide ja mahlade joomise tõttu. Sellise probleemi lahendamine kodus pole tõesti keeruline. Peamine on järgida mõnda lihtsat sammu.

Kõigepealt pange laps külili. Samal ajal peaksid jalad olema põlvedest kõverdatud ja rinnani tõmmatud. Selles asendis peate lamama umbes pool tundi. Kõhu paremaks mõjutamiseks võite panna soojenduspadja või -mati. Andke oma lapsele aeglaselt vett juua. Kui täheldatakse iiveldust, tuleb oksendamine esile kutsuda suure koguse puhta veega.

Kui teie laps tunneb end tunni jooksul paremini, andke talle nõrka musta teed.

Kõhuprobleemid, kui ootate

Kui kõht peatus raseduse ajal: mida teha? See küsimus muretseb sageli paljusid naisi. Siiski tekib see ebamugavustunne isegi õige toitumise korral.

Vältige rasvaseid, soolaseid, vürtsikaid ja suitsutatud toite kogu raseduse ajal.

Ärge võtke ravimeid, sest need võivad teie seisundit ainult halvendada. Konsulteerige oma arstiga. Aga klaasi keefiri joomine või millegi hapu vaatamine ei tee sulle kindlasti kahju.

Traditsioonilised ravimeetodid

Seiskunud kõht: mida teha? Rahvapärased abinõud on olnud paljude aastate jooksul suurepärane ja tõhus alternatiiv kallitele ravimitele.

Siin on mõned kõige tõhusamad retseptid:

• Taimsed infusioonid. Sega võrdsetes osades kummelit, naistepuna ja saialille. Nüüd võtke lusikatäis kuiva ürdisegu ja valage see klaasi keeva veega. Laske lahusel seista pool tundi, et see imenduks hästi. Jagage valmistatud jook kolmeks osaks ja jooge seda päeva jooksul.

• Sega võrdsetes kogustes rosinaid, kuivatatud aprikoose, ploome, viigimarju ja kuivatatud õunu. Võtke koostisosad ja pange need pool tassi. Nüüd lisa sama palju jahvatatud linaseemneid ja kreeka pähkleid. Lisa kogu valmistatud segule pool klaasi vedelat mett. Võtke üks supilusikatäis valmistatud segu iga päev pool tundi enne hommikusööki. Nii töötab kõht hästi terve päeva. Hoidke seda segu külmkapis.

Esmaabi maoärrituse korral

Mida teha ja kuidas ennast aidata, küsimused on keerulised, kuid lahendatavad. Võib-olla olete söönud või tarbinud palju rasket toitu. Sel juhul peate võtma horisontaalse asendi (parem on lamada külili). Nüüd vabasta vöö või muud riideesemed, mis suruvad kõhtu või kõhtu kokku. Joo klaas kõrgelt gaseeritud mineraalvett. Ära söö seda, loomulikult sa ilmselt ei taha seda ise.¹ Laske kõhul puhata. Sel ajal on kasulik juua taimeteesid – need panevad käima seedesüsteemi.

Korduma kippuvad küsimused seisva kõhu kohta

See on oluline

Mida ma peaksin tegema, kui mu kõht seiskub? Sel juhul ei tohiks teha suurt füüsilist pingutust. Sel ajal on puhkus oluline. Soovitav on puhata värskes õhus.

Sööge väikeste portsjonitena, kuid sageli. Ärge unustage ruumi ventileerida.

Tuulutage magamistuba enne ja pärast magamaminekut. Ärge unustage hommikusööki süüa. Eelistage kodujuustutooteid, mune, köögivilju ja puuvilju. Ärge kuritarvitage rasvaseid, suitsutatud, soolaseid ja praetud toite.

Muide, ärge sööge kuuma toitu, sest väga sageli on see maoärrituse ja iivelduse põhjuseks. Seisundi leevendamisel võib abi olla mustast teest sidruniga või tugevalt gaseeritud mineraalveega.

Need meetodid on lihtsad viisid kõhuvalu raviks kodus ja mõnikord võib isegi gira aidata.

Õige elustiil on tervise tagatis.

Kui te pole kindel, millised vitamiinid või muud toidulisandid hetkel kõige sobivam, tehke test "Sinu päev" ja teada saada  isiklik soovitus!