Sustojo skrandis – patarimai, ką geriausia daryti

Sustojo skrandis? Ką daryti? Kiekvienas bent kartą gyvenime susidūrė su momentu, kai skrandis tiesiog sustoja ir nedirba kaip įprasta. Kyla klausimas, ką daryti, kai susiduriama su sustojusio skrandžio problema. Dažnai nepakankama mityba yra visų skrandžio problemų pagrindas. Dažniausiai tai ir yra priežastis, kuri sukelia šią problemą. Tačiau yra ir kitų priežasčių, kurių negalima pamiršti. Labai dažnai tokia problema atsiranda žmonėms, kurie vienu prisėdimu suvalgo didžiulį kiekį maisto.

Kas yra skrandis?

Skrandis yra svarbus virškinimo organas, kuris yra esminė žmogaus virškinimo sistemos dalis. Jis yra maišo formos ir įsikūręs viršutinėje pilvo dalyje, tiesiai po diafragma. Skrandis veikia kaip rezervuaras, kuriame laikinai saugomas suvalgytas maistas, kol jis yra ruošiamas tolesniam virškinimui žarnyne.

Skrandžio pagrindinės funkcijos yra:

1. Maisto saugojimas: Skrandis gali laikinai išlaikyti apie 1-2 litrus suvartoto maisto ir skysčių, kas leidžia mums nevalgyti nuolat per dieną.
2. Mechaninis maisto apdorojimas: Per maišymą ir suspaudimą skrandis trina suvartotą maistą į mažesnes dalis, padedant jį sumalti į košės pavidalo masę, vadinamą kimu.
3. Cheminis maisto apdorojimas: Skrandis gamina skrandžio sultis, kurios sudėtyje yra druskos rūgšties ir fermentų, pavyzdžiui, pepsino. Šie komponentai padeda skaidyti baltymus ir dezinfekuoti maistą, naikinant joje esančias bakterijas.
4. Hormonų ir fermentų sekrecija: Skrandyje gaminami tam tikri hormonai, tokie kaip gastrinas, kurie reguliuoja skrandžio rūgštingumą ir skatina virškinimo fermentų gamybą.
5. Maisto pernešimas į plonąją žarną: Po apdorojimo skrandyje maistas palaipsniui pernešamas į dvylikapirštę žarną, kur tęsiasi virškinimo procesas.

Skrandžio anatomija ir funkcija yra pritaikyta efektyviam maisto virškinimui, o sutrikimai skrandžio veikloje gali turėti didelės įtakos visai sveikatai ir gerovei.

Kokios yra skrandžio sustojimo priežastys

Kaip jau minėjome, pagrindinė sustojusio skrandžio problema yra neteisinga mityba. Tai gali būti persivalgymas, kenksmingas maistas ir reikiamų medžiagų (fermentų) trūkumas virškinimo sistemoje, taip pat labai dažna priežastis yra netinkamas laikas valgymui pavyzdžiui – vėlyvos vakarienės.

Didelė šiuolaikinio pasaulio problema yra “greitas” maistas. Dėl pernelyg aktyvaus gyvenimo būdo daugelis žmonių tiesiog neturi laiko normaliai papusryčiauti, papietauti ar vakarieniauti. Tikrai tenka valgyti kelyje greitus užkandžius, o ne namuose ruoštą visavertį maistą.

Kai valgote, atkreipkite dėmesį į tai, kaip kramtote maistą. Maistas, kuris patenka į skrandį dideliais gabalėliais, yra labai blogai virškinamas. Organizmas turi sunaudoti daug daugiau energijos, kad galėtų suvirškinti tokį maistą. Kai skrandis negali suvirškinti didžiulio maisto kiekio, dažnai sakome – “Sustojo skrandis”. Pateikiame patarimus, kad išvengtume sustojusio skrandžio problemos.

Įdomūs faktai apie skrandį

1. Skrandis gali susitvarkyti su rūgščia aplinka: Skrandis gamina druskos rūgštį, kuri reikalinga maisto virškinimui ir bakterijų naikinimui. Nors ši rūgštis yra pakankamai stipri, kad galėtų ištirpinti metalą, skrandžio gleivinė apsaugo jį nuo pačios rūgšties sukeliamos žalos.
   
2. Nuo gimimo iki senatvės: Žmogaus skrandis gali išsiplėsti ir susitraukti priklausomai nuo suvartoto maisto kiekio. Naujagimio skrandis yra maždaug kaip mažas kriaušės dydžio vaisius, o suaugusiojo – išsiplėtęs gali talpinti apie 2 litrus maisto ir skysčių.
   
3. Emocijos ir skrandis: Skrandis yra glaudžiai susijęs su mūsų emocinėmis būsenomis. Stresas ir nerimas gali sukelti ar pabloginti įvairias virškinimo sistemos problemas, pavyzdžiui, skrandžio skausmus ar net opas.
   
4. Skrandžio greitis: Virškinimas skrandyje užtrunka apie 2–6 valandas, priklausomai nuo suvartoto maisto. Sunkesni, riebūs maisto produktai virškinami lėčiau, o lengvesni – greičiau.
   
5. Senovės gydymo būdai: Senovės Graikijoje ir Romoje skrandžio sutrikimams gydyti dažnai buvo naudojami augaliniai ekstraktai ir užpilai, kuriuose būdavo pavyzdžiui, imbiero ar pipirmėčių.
   
6. Skrandis ir imuninė sistema: Apsaugodamas mus nuo patogenų, kurie gali patekti su maistu, skrandis atlieka svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą. Jo rūgštus pH yra pirmoji gynybos linija prieš daugelį mikroorganizmų.
   
7. Ne visi gyvūnai turi vieną skrandį: Kai kurie žinduoliai, pavyzdžiui, karvės, turi sudėtingą keturių skrandžių virškinimo sistemą, kurioje maistas yra perdirbamas etapais, kad būtų efektyviai suvirškintas augalinis maistas.

Šie faktai rodo, kaip sudėtinga ir įdomi yra mūsų virškinimo sistema, ypač skrandžio dalis, kurioje prasideda daugelio maistinių medžiagų skaidymo procesas.

Kai norime vlagyti viską ir jaustis gerai

Visada norėdami mėgaukitis gero valgio malonumu be rūpesčių, naudinga turėti aktyvių fermentų, kurie pada virškinimui sutrikus.

Sustojusio skrandžio simptomai

Kaip sužinoti, ar jūsų skrandis sustojo? Ką daryti šiuo atveju? Atkreipkite dėmesį į tokius simptomus:

• Atsiradęs sunkumas pilve.
• Ūmus skrandžio skausmas, kuris tai atsiranda, tai išnyksta.
• Raugėjimas, po kurio jaučiame nemalonų kvapą ir kartų skonį.
• Padidėjusi kūno temperatūra gali rodyti rimtesnes problemas.

Jei pastebite tokius simptomus pakankamai dažnai, atėjo laikas pakoreguoti savo mitybą ir imtis papildomų veiksmų. Galbūt už šių pasikartojančių ženklų slypi ir kažkas rimtesnio.

Sustojo skrandis – ką reikia daryti

Tokios problemos gydymas gali būti atliekamas namuose. Viskas, ko jums reikia, yra nustatyti teisigą mitybą. Laikykitės specialaus režimo ir bet kokiu atveju nepažeiskite jo, taip pat visada kokybiškai papusryčiaukite.

Pirmasis valgis turėtų būti maistingiausias, o vakarienė lengva su mažai kalorijų. Vakare pavalgyti reikėtų likus kelioms valandoms iki miego. Taip, jūs suteiksite savo skrandžiui poilsį, ir jis atgaus jėgas.

Stenkitės nepersivalgyti. Galų gale, tai yra pagrindinė ir dažniausia sustojusio skrandžio priežastis. Geriau valgyti dažniau, bet po mažiau, nei vienu metu valgyti visą dienos normą. Dažnesnė mityba turės teigiamą poveikį visam virškinimo traktui. Virškinimo sistemos apkrova bus paskirstyta tolygiai, o tai reiškia, kad nebebus jokių problemų.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti tik ramioje aplinkoje. Taip jūs labiau jaučiate savo organizmą. Valgymas prie televizoriaus ar telefono tikrai nepadeda virškinimo sitemai. Esate pastebėję, kad valgydami ir rankose naršydami telefoną, net nepajaučiate, kad jau suvalgėte. Valgymas yra procesas. Akys turi matyti mastą, taip organizmas išskiria reikiamas seiles. Juk žinote kad virškinimas prasideda burnoje.

Sustoja skrandis, kai nėra reikiamų fermentų

Dažnai valgant tą patį maistą ir nepapildant raciono kitais produktais, prarandame labai svarbius fermentus. Vakarų pasaulyje jau pastebima, kad žmonių virškinimo sistemoje yra labai skurdi fermentų įvairovė. Daugiau apie fermentus pateikiame – Fermentai – paslaptingasis sveikatos raktas

Dažnai virškinimui pagerinti, galima naudoti fermentus. Tačiau reikėtų pasirinkti patikimus fermentus. Sveikatos specialistų rekomenduojamus fermentai:

Vaikui sustojo skrandis, ką daryti

Dažniausiai vaiko skrandis sustoja dėl persivalgymo ar geriant daug gazuotų gėrimų bei sulčių. Išspręsti tokią problemą namuose tikrai nėra sunku. Svarbiausia yra atlikti keletą paprastų veiksmų.

Pirmiausia paguldykite vaiką ant šono. Tuo pačiu metu kojos turi būti sulenktos ties keliais ir traukiamos iki krūtinės. Šioje padėtyje reikia pagulėti apie pusvalandį. Norėdami geriau paveikti pilvą, galite įdėti šildymo pūslę ar kilimėlį. Duokite pamažu vaikui gerti vandenį. Jei pastebimas pykinimas, vėmimą reikia sukelti dideliu kiekiu švaraus vandens.

Jei per valandą jūsų vaikas pasijaučia geriau, užvirinkite jam silpnos juodosios arbatos.

Problemos su skrandžiu kai laukiatės

Jei sustojo skrandis nėštumo metu: ką daryti? Šis klausimas dažnai kelia susirūpinimą daugeliui moterų. Vis gi šis diskomfortas pasitaiko, net ir esant tinkamai mitybai.

Atsisakykite riebių, sūrių, aštrių ir rūkytų patiekalų visam nėštumo laikotarpiui.

Nevartokite vaistų nes jie gali tik pabloginti jūsų būklę. Pasitarkite su savo gydytoju. Bet išgerti stiklinę kefyro ar užvalgyti kažką rūgštaus jums tikrai nepakenks.

Tradiciniai gydymo būdai

Sustojo skrandis: ką daryti? Liaudies medicinos priemonės – tai daugelį metų puiki ir veiksminga alternatyva brangiems vaistams.

Pateikiame keletą efektyviausių receptų:

• Žolelių užpilai. Lygiomis dalimis sumaišykite ramunėlių, jonažolių ir medetkų. Dabar paimkite šaukštą sauso žolelių mišinio ir užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite tirpalui pastovėti pusvalandį, kad gerai pritrauktų. Paruoštą gėrimą padalinkite į tris dalis ir išgerkite per visą dieną.

• Sumaišykite vienodais kiekiais razinas, džiovintus abrikosus, slyvas, figas ir džiovintus obuolius. Paimkite ingredientus ir įdėkite į pusę puodelio. Dabar pridėkite tiek pat maltų linų sėklų ir graikinių riešutų. Į visą paruoštą mišinį įpilkite pusę stiklinės skysto medaus. Paruošto mišinio imkite vieną šaukštą kiekvieną dieną pusvalandį prieš pusryčius. Taip jūs priversite skrandį gerai dirbti visą dieną. Laikykite šį mišinį šaldytuve.

Pirmoji pagalba sustojus skrandžiui

Ką daryti ir kaip padėti sau, klausimai yra sudėtingas, bet išsprendžiamas. Galbūt valgėte ar vartojote daug sunkaus maisto. Tokiu atveju turite užimti horizontalią padėtį (atsigulti geriau ant šono). Dabar atlaisvinkite diržą ar kitas drabužių detales, kurios suspaudžia skrandį ar pilvo dalį. Išgerkite stiklinę labai gazuoto mineralinio vandens. Nevalgykite, žinoma, kad tikriausiai to ir patys nenorėsite.¹ Leiskite skrandžiui pailsėti. Šiuo metu naudinga gerti žolelių arbatas – jos pradės virškinimo sistemai.

Dažniausiai užduodami klausimai apie sustojusį skrandį

Svarbu

Ką turėčiau daryti, jei sustojo skrandis? Tokiu atveju negalima imtis sunkaus fizinio krūvio. Tuo metu svarbu poilsis. Rekomenduojama ilsėtis gryname ore.

Valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai. Nepamirškite vėdinti kambario.

Vėdinkite miegamąjį prieš ir po miego. Nepamirškite papusryčiauti. Pirmenybę teikite varškės produktams, kiaušiniams, daržovėms ir vaisiams. Negalima piktnaudžiauti riebalais, rūkytais, sūdytais ir keptais maisto produktais.

Beje, nevalgykite karšto maisto, nes labai dažnai tai tampa skrandžio sustojimo ir pykinimo priežastimi. Būklei palengvinti gali būti naudinga juodoji arbata su citrina arba stipriai gazuotas mineralinis vanduo.

Šie metodai yra paprasti būdai, kaip gydyti skrandžio skausmą namų sąlygomis, ir kartais net gira gali būti naudinga.

Tinkamas gyvenimo būdas yra sveikatos garantija.

Jei nesi tikra/s kurie dar  vitaminai ar kiti papildai tinkamiausi šiuo metu, atlik testą “Tavo diena” ir sužinok  asmeninę rekomendaciją!