Meie keha ja emotsioonid on omavahel tihedalt seotud.
Oluline on teada, kuidas ära tunda, millal on aeg minna psühholoogi või psühhiaatri vastuvõtule ning millal on kõige parem arutada psühhosomaatilisi probleeme oma perearsti või mõne muu meditsiinitöötajaga.
Saate teada, mis on psühhosomaatika, mis seda põhjustab ja kuidas seda ravida.
Psühhosomaatika - mis see on?
Psühhosomaatiline häire on psühholoogiline seisund, mis avaldub füüsiliste sümptomitena, tavaliselt ilma meditsiinilise selgituseta. Selle seisundiga inimestel võib olla liiga palju mõtteid, tundeid või ärevus sümptomite tõttu, mis võivad mõjutada nende võimeid ja elada normaalset elu.
Psühhosomaatiliste häiretega inimesed tavaliselt ei teata psüühikahäire ilmsetest sümptomitest. Selle asemel usuvad nad, et nende probleemid on põhjustatud terviseprobleemidest. Kaebajad kipuvad sageli külastama arsti uuringute ja ravi saamiseks, kuid sageli ei saa nad selget diagnoosi, mis põhjustab frustratsiooni ja hirmu.
Psühhosomaatilist häiret nimetatakse mõnikord somaatiliste sümptomite häireks, somaatilisteks sümptomiteks või somaatiliseks valuks.
Kui levinud on psühhosomaatiline häire?
Psühhosomaatilised häired on suhteliselt levinud, esinedes ligikaudu 5–7 %-l elanikkonnast. Teadmata põhjustel kogevad naised psühhosomaatilist valu umbes 10 korda sagedamini kui mehed.
Mis on psühhosomaatiliste sümptomite põhjused?
Igas vanuses inimestel võivad olla psühhosomaatilised sümptomid.
Uuringud on näidanud, et mitmesugused põhjused võivad inimestel põhjustada somaatilisi sümptomeid, peamised põhjused on järgmised:
- Kaootiline elustiil.
- Emotsioone on raske ära tunda ja väljendada.
- Lapsepõlve trauma.
- Seksuaalse väärkohtlemise ajalugu.
- Muud psühholoogilised seisundid, nagu depressioon või isiksusehäired.
- Ainete kuritarvitamine (nt alkoholism või narkomaania).
- Tööpuudus
Kõige tavalisemad psühhosomaatilised sümptomid
Seksuga seotud psühhosomaatilised sümptomid
Keha stressinähud võivad sooti erineda. Näiteks stressis kogevad naised sageli selliseid sümptomeid nagu: väsimus (hoolimata piisavast unest) ja ärrituvus, samuti sümptomid, nagu puhitus ja menstruaaltsükli muutused.
Siiski stress Meeste nähtude ja sümptomite hulka kuuluvad tõenäolisemalt valu rinnus, vererõhu tõus ja libiido muutused.
Vanusega seotud psühhosomaatilised sümptomid
Stressi tunnused ja sümptomid on samuti vanuse järgi erinevad. Väikesed lapsed kogevad sageli stressi, sest nad ei ole veel välja arendanud keelt, et väljendada oma tundeid. Näiteks võib koolis raskustes oleval lapsel sageli kõht või peavalu olla.
Noorukieas võib stress olla eriti intensiivne, eriti suurte sotsiaalsete kohanemiste ja hormonaalsete muutuste perioodidel. Sageli omistavad täiskasvanud stressisümptomeid pigem tüüpilisele "teismelise ängile", mitte teismeliste depressioonile.
Vanemad inimesed on samuti altid depressioonile, kuna nad tegelevad eraldatuse, kaotuse ja leina ning terviseprobleemidega. Kui hoolitsete vananeva lähedase eest, on oluline teada, et ka vanemad inimesed võivad kogeda depressiooni ja neil võib tekkida vajadus isegi perearsti poole pöörduda.
Kuidas psühhosomaatilised häired võivad minu keha mõjutada
Psühhosomaatilised häired võivad mõjutada peaaegu kõiki kehaosi. Seetõttu põhjustab see:
- Väsimus.
- Unetus.
- Valud, nagu lihas- või seljavalu.
- Kõrge vererõhk (hüpertensioon).
- Hingamisraskused (düspnoe).
- Seedehäired (maohäired).
- Peavalud ja migreen.
- Erektsioonihäired (impotentsus).
- Nahalööve (dermatiit).
- Maohaavand (peptiline haavand).
Mis põhjustab psühhosomaatilisi sümptomeid?
Teadlased pole kindlad. Mõned usuvad, et stress vabastab keha hormoonid ja kemikaale, mis põhjustavad kahju või talitlushäireid.
Millised on sümptomid?
Lisaks psühhosomaatilisele sümptomile endale (nagu valu või maoärritus) psühhosomaatiliste häiretega inimesed sageli:
- on vihased või ärritunud, sest nad tunnevad, et nende meditsiinilised vajadused ei ole täidetud.
- Satub masendusse.
- On kõrge vererõhk.
- Sagedased visiidid tervishoiuteenuste osutajate juurde, sageli ühelt arstilt teisele vahetamine.
- Raskused tööl, koolis või ühiskondlikus tegevuses.
Kuidas psühhosomaatilist häiret diagnoositakse?
Tervishoiutöötaja saab hakata psühhosomaatilisi häireid diagnoosima järgmistel põhjustel:
- Tervishoiuteenuste osutajate külastuste ajalugu.
- Füüsiline hindamine.
- Negatiivsete testitulemustega.
Somaatiliste sümptomite häire diagnoosimiseks peab inimesel olema:
- Üks või mitu sümptomit, mis häirivad või segavad igapäevaelu.
- Sümptomid kestavad vähemalt kuus kuud.
- Püsivad mõtted, depressioon või ärevus sümptomite pärast.
Milliseid teste saaksin teha psühhosomaatilise häire korral?
Teie arst võib soovida teha mõningaid teste, et välistada muud haigusseisundid, näiteks vereanalüüsid või visuaalne eksam (protsess, mis skaneerib detektori või elektromagnetkiirega).
Kui aga arst arvab, et sümptomid on psühhosomaatilised, ei tee ta tavaliselt mingeid analüüse. Selle asemel püüab ta säästa oma patsiente tarbetute testide ja protseduuride stressist ja kuludest.
Kuidas ravitakse psühhosomaatilist valu ja muid somaatilisi sümptomeid?
Somaatilise valu sümptomitega inimesi võivad aidata mitmed ravimeetodid, sealhulgas:
- Kognitiivne käitumuslik teraapia.
- Ravimid nagu antidepressandid.
- Mindfulnessil põhinev teraapia.
- Vaimse tervise spetsialisti (nt psühhiaatri või psühholoogi) poole pöördumine.
- Regulaarne kontakt oma esmatasandi arstiabi osutajaga.
Kuidas psühhosomaatilisi häireid ennetada?
Stressi vähendamise ja viha juhtimise strateegiad võivad aidata ennetada või vähendada somaatilisi sümptomeid. Näited:
- Olge realistlik selles osas, mida saate kontrollida ja mida mitte.
- Treeni regulaarselt.
- Maga piisavalt.
- Päeviku pidamine, et suurendada teadlikkust oma mõtetest ja tunnetest.
- Piirake alkoholi tarbimist ja vältige suitsetamist.
- Järgige tervislikku toitumist ja säilitage püsiv kaal.
- Mediteerige või harjutage progresseeruvat lihaste lõdvestamist.
- Otsige lähedastelt tuge.
- Seadke piirid, et vähendada survet endale.
Millised on psühhosomaatiliste häiretega inimeste väljavaated?
Paljud inimesed õpivad aja jooksul somaatilise valu sümptomeid kontrolli all hoidma ja vähendama. Kuid isegi ravi korral võivad psühhosomaatilised sümptomid tulla ja kaduda kogu elu jooksul.
Kui teil on diagnoositud psühhosomaatiline häire, küsige oma arstilt:
- Mis neid sümptomeid põhjustab?
- Kuidas ma saan neid lihtsamaks teha?
- Kas peaksin rääkima vaimse tervise spetsialistiga?
- Millal peaksin arsti poole pöörduma?
- Kuidas ma tean, kas olen hädas?
- Kui sageli peaksin nägema oma esmatasandi arstiabi?
- Kuidas saavad mu pere ja sõbrad mind aidata?
Miks psühhosomaatiline meditsiin?
Kui teil on haigus, mis ei allu tavapärasele ravile hästi, võite saada psühhosomaatilise testimise. Sümptomid võivad olla erinevat tüüpi valu:
- Sageli peavalud, selja-, kõhu-, liigesevalud jne.
- Funktsionaalsed häired (nt kõhukinnisus, kõhulahtisus, õhupuudus, kuuma- või külmatunne, südamepekslemine, seksuaalfunktsiooni häired).
- Nahahaigused (mittenakkuslik nahapõletik, mida nimetatakse ekseemiks, korduvad nahainfektsioonid, akne),
- Üldsümptomid (väsimuse sündroom, krooniline kõrgenenud kehatemperatuur, kehakaalu tõus või langus).
Üldiselt võivad psühhosotsiaalsed tegurid tõsiselt mõjutada kõiki füüsilisi sümptomeid. Esiteks peab patsient arvestama, et tavaravi ei leevenda sümptomeid või et teised arstid ei suuda isegi õiget diagnoosi panna (nt kõik analüüsid on olnud negatiivsed). Neid kahte haigusseisundit täheldatakse tavaliselt patsientidel, kes võivad psühhosomaatilisest ravist palju kasu saada.
Arstide nõuanded psühhosomaatilise häire kohta
Psühhosomaatiline häire on psühholoogiline seisund. See põhjustab füüsilisi sümptomeid, tavaliselt ilma muu meditsiinilise seletuse või diagnoosita. See võib mõjutada peaaegu iga kehaosa. Somaatiliste sümptomitega inimesed pöörduvad sageli arsti poole, et testida ja ravida. Nad kipuvad muutuma üha ärevamaks või murelikumaks.
Oluline on teada, et somaatiliste sümptomite häire ei ole sama, mis sümptomite "võltsimine" või "liialdamine". Need on tõelised ja murettekitavad sümptomid, mille päritolu on psühholoogiline, mitte meditsiiniline.
Kui teil on püsivad, seletamatud sümptomid, konsulteerige tervishoiutöötajaga. Abi võib olla ka käitumisteraapiast ja elustiili muutmisest. Samuti võivad need ära hoida tarbetuid teste ja ravi.
Kuidas teada saada millised vitamiinid, mineraalid või muud toidulisandid hetkel kõige sobivam? Proovi seda tasuta test "Sinu päev" ! kus saad teada keha vajadused ja sa saad isiklik soovitus!
