nemiga

Psichosomatika: priežastys ir simptomai. Kaip to išvengti?

Mūsų kūnas ir emocijos yra glaudžiai susiję.

Svarbu žinoti, kaip atpažinti, kada laikas eiti į psichologo ar psichiatro kabinetą, o kada geriausia aptarti psichosomatikos klausimus su savo šeimos gydytoju ar kitu medicinos specialistu.

Sužinosite kas yra psichosomatika, dėl ko ji atsiranda bei kaip ją gydyti.

Psichosomatika – kas tai?

rekimas

Psichosomatinis sutrikimas yra psichologinė būklė, pasireiškianti fiziniais simptomais, dažniausiai be medicininio paaiškinimo. Žmonės, sergantys šia liga, gali turėti per daug minčių, jausmų ar nerimo dėl simptomų, o tai gali turėti įtakos jų gebėjimams bei normaliaI gyvensenai.

Žmonės, turintys psichosomatinių sutrikimų, paprastai nepraneša apie akivaizdžius psichikos sutrikimo simptomus. Vietoj to, jie mano, kad jų problemas sukelia sveikatos sutrikimai. Besiskundžiantys linkę dažnai lankytis pas gydytoją, kad galėtų atlikti tyrimus ir gydytis, bet dažnai negauna jokios aiškios diagnozės, o tai sukelia nusivylimą ir baimę.

Psichosomatinis sutrikimas kartais vadinamas somatiniu simptomų sutrikimu, somatiniais simptomais arba somatiniu skausmu.

Kaip dažnas yra psichosomatikos sutrikimas?

Psichosomatinis sutrikimas yra palyginti dažnas, pasireiškiantis maždaug 5–7 % visos populiacijos. Dėl nesuprantamų priežasčių moterys psichosomatinius skausmus patiria apie 10 kartų dažniau nei vyrai.

Kokios priežastys sukelia psichosomatikos simptomus

Bet kokio amžiaus žmonės gali turėti psichosomatikos simptomų.

Tyrimai parodė, kad įvairios priežastys gali paskatinti žmones turėti somatinių simptomų, pagrindinės priežastys būna tokios :

  • Chaotiškas gyvenimo būdas.
  • Sunku atpažinti ir išreikšti emocijas.
  • Vaikystės traumos.
  • Seksualinės prievartos istorija.
  • Kitos psichologinės būklės, tokios kaip depresija ar asmenybės sutrikimai.
  • Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis (pvz., alkoholizmas ar narkomanija).
  • Bedarbystė

Dažniausi psichosomatikos simptomai

Su lytimi susiję psichosomatiniai simptomai

Kūno streso požymiai gali skirtis tarp lyčių. Pavyzdžiui, kai patiria stresą, moterys, dažnai pajunta tokius simptomus kaip nuovargis (nepaisant pakankamai miego) ir dirglumą, taip pat tokie požymiai kaip pilvo pūtimas ir mėnesinių pokyčiai.

Tačiau streso požymiai ir simptomai vyrams dažniau yra krūtinės skausmas, padidėjęs kraujospūdis ir lytinio potraukio pokyčiai.

Su amžiumi susiję psichosomatiniai simptomai

Streso požymiai ir simptomai taip pat skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Maži vaikai dažnai patiria stresą, nes dar nėra išsiugdę kalbos, kad galėtų pasakyti, kaip jaučiasi. Pavyzdžiui, vaikui, kuriam sunku mokykloje, dažnai gali skaudėti pilvą ar galvą.

Stresas paauglystėje gali būti ypač stiprus, ypač didelių socialinio prisitaikymo ir hormoninių pokyčių laikotarpiais. Dažnai suaugusieji streso požymius priskiria tipiškam „paauglių nerimui“, o ne paauglių depresijai.

Vyresnio amžiaus žmonės taip pat yra linkę į depresiją, nes susiduria su izoliacija, praradimu ir sielvartu bei sveikatos problemomis. Jei rūpinatės senstančiu mylimuoju, svarbu žinoti, kad vyresni žmonės taip gal gali sirgti depresija ir galbūt reikia net pasimatyti su šeimos gydytoju.

Kaip psichosomatiniai sutrikimai gali paveikti mano kūną

sunkumas

Psichosomatiniai sutrikimai gali paveikti beveik bet kurią kūno dalį. Todėl tai sukelia :

  • Nuovargį.
  • Nemigą.
  • Skausmus, tokius kaip raumenų ar nugaros skausmas.
  • Aukštą kraujospūdį (hipertenzija).
  • Pasunkėjusį kvėpavimą (dusulys).
  • Nevirškinimą (skrandžio sutrikimas).
  • Galvos skausmus ir migreną.
  • Erekcijos disfunkciją (impotencija).
  • Odos bėrimą (dermatitas).
  • Skrandžio opą (pepsinė opaligė).

Kas sukelia psichosomatinius simptomus?

Mokslininkai nėra tikri. Kai kurie mano, kad stresas organizme išskiria hormonus ir chemines medžiagas, kurios sukelia žalą ar disfunkciją.

Kokie simptomai?

Be paties psichosomatinio simptomo (pavyzdžiui, skausmo ar skrandžio sutrikimo), psichosomatinių sutrikimų turintys žmonės dažnai:

  • Būna pikti ar irzlūs, nes mano, kad jų medicininiai poreikiai nėra patenkinti.
  • Suserga depresija.
  • Turi aukštą kraujospūdį.
  • Dažnai lankosi pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus, dažnai pereidami nuo vieno gydytojo prie kito.
  • Patiria sunkumų dirbant, mokykloje ar socialinėje veikloje.

Kaip diagnozuojamas psichosomatinis sutrikimas?

skausmas

Sveikatos specialistas gali pradėti diagnozuoti psichosomatinius sutrikimus, remdamasis:

  • Vizitų pas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus istorija.
  • Fiziniu vertinimu.
  • Neigiamų testų rezultatais.

Kad būtų diagnozuotas somatinių simptomų sutrikimas, asmuo turi turėti:

  • Vieną ar daugiau simptomų, kurie vargina arba trikdo kasdienį gyvenimą.
  • Simptomai pasireiškia ne mažiau kaip šešis mėnesius.
  • Nuolatinės mintys, depresija ar nerimas dėl simptomų.

Kokius testus galėčiau atlikti dėl psichosomatinio sutrikimo

Gydytojas gali norėti kai kurių tyrimų, kad būtų pašalintos kitos sveikatos būklės, pvz., kraujo tyrimai ar vizualinis tyrimas (procesas, nuskaitantis detektoriumi arba elektromagnetiniu pluoštu).

Tačiau kai gydytojas mano, kad simptomai yra psichosomatiniai, jis paprastai nedaro jokių tyrimų. Vietoj to jis stengiasi apsaugoti savo pacientus nuo streso ir nereikalingų tyrimų bei procedūrų išlaidų.

Kaip gydomas psichosomatinis skausmas ir kiti somatiniai simptomai?

Keletas gydymo būdų gali padėti žmonėms, turintiems somatinio skausmo simptomus, įskaitant:

  • Kognityvinė elgesio terapija.
  • Vaistai, tokie kaip antidepresantai.
  • Mindfulness pagrįsta terapija.
  • Siuntimas pas psichikos sveikatos specialistą (pavyzdžiui, psichiatrą ar psichologą).
  • Reguliarus kontaktas su pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kaip išvengti psichosomatinių sutrikimų?

Streso mažinimo ir pykčio valdymo strategijos gali padėti išvengti somatinių simptomų arba juos sumažinti. Pavyzdžiai:

  • Būkite realistai nustatydami, ką galite ir ko negalite kontroliuoti.
  • Reguliariai mankštinkitės.
  • Gaukite pakankamai miego.
  • Žurnalas, skirtas padidinti savo minčių ir jausmų suvokimą.
  • Apriboti alkoholio vartojimą ir vengti rūkymo.
  • Laikykitės sveikos mitybos ir išlaikykitę pastovų svorį.
  • Medituokite arba praktikuokite laipsnišką raumenų atpalaidavimą.
  • Ieškokite paramos iš artimųjų.
  • Nusistatykite ribas, kad sumažintumėte spaudimą sau.

Kokios yra psichosomatinių sutrikimų turinčių žmonių perspektyvos

Daugelis žmonių laikui bėgant išmoksta kontroliuoti ir sumažinti somatinio skausmo simptomus. Tačiau net ir gydant, psichosomatiniai simptomai gali atsirasti ir išnykti visą gyvenimą.

Jei jums buvo diagnozuotas psichosomatinis sutrikimas, paklauskite savo gydytojo:

  • Kas sukelia šiuos simptomus?
  • Kaip galėčiau juos palengvinti?
  • Ar turėčiau pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu?
  • Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
  • Kaip sužinoti, ar man nelaimė?
  • Kaip dažnai turėčiau kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?
  • Kaip mano šeima ir draugai gali man padėti?

Kodėl psichosomatinė medicina?

Jei sergate kokia nors liga, kuri netinkamai reaguoja į įprastą gydymą, jums gali tikti psichosomatinis tyrimas. Simptomai gali būti įvairių tipų skausmai :

  • Dažnai galvos, nugaros, pilvo, sąnarių skausmai ir kt.
  • Funkciniai sutrikimai (pvz., vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dusulys, karščio ar šalčio pojūtis, širdies plakimo sutrikimai, seksualinės funkcijos sutrikimai).
  • Odos ligos (neinfekcinis odos uždegimas vadinamas egzema, pasikartojančios odos infekcijos, spuogai),
  • Bendrieji simptomai (nuovargio sindromas, chroniškai pakilusi temperatūra, svorio padidėjimas ar mažėjimas).

Paprastai bet kokį fizinį simptomą gali rimtai paveikti psichosocialiniai veiksniai. Pirmiausia pacientas turi atsižvelgti į tai, kad įprastinis gydymas nepašalina simptomų arba kad kiti gydytojai net negali nustatyti teisingos diagnozės (pvz., visi tyrimai buvo neigiami). Šios dvi sąlygos dažniausiai pastebimos pacientams, kuriems psichosomatinis gydymas gali būti labai naudingas.

Gydytojų patarimai dėl psichosomatinio sutrikimo

gydytojai

Psichosomatinis sutrikimas yra psichologinė būklė. Tai sukelia fizinius simptomus, dažniausiai be jokio kito medicininio paaiškinimo ar diagnozės. Tai gali paveikti beveik bet kurią kūno dalį. Žmonės, turintys somatinių simptomų, dažnai kreipiasi į gydytoją dėl tyrimų ir gydymo. Jie linkę vis labiau nerimauti ar nerimauti.

Svarbu žinoti, kad somatinių simptomų sutrikimas nėra tas pats, kas „apsimetinėti“ ar “perdėti” simptomus. Tai tikri ir varginantys simptomai – jų kilmė yra psichologinė, o ne medicininė.

Jei turite ilgalaikių, nepaaiškinamų simptomų, pasitarkite su sveikatos specialistu. Taip pat gali padėti elgesio terapija ir gyvenimo būdo pokyčiai. Jie taip pat gali užkirsti kelią nereikalingiems tyrimams ir gydymui.

Kaip sužinoti, kurie vitaminai, mineralai ar kiti papildai tinkamiausi šiuo metuIšbandyk nemokamą testą “Tavo diena” !  Kur sužinosi organizmo poreikius ir gausi asmeninę rekomendaciją!

Susiję straipsniai:

Parašykite komentarą

Jūsų el. pašto adresas nebus matomas viešai. Privalomi laukeliai yra pažymėti.

Prisijungti

Registruotis

Atkurti slaptažodį

Įveskite vartotojo vardą arba el. pašto adresą ir gausite nuorodą el. paštu slaptažodžio atkūrimui.

Pagal poreikį:

Kategorijos:

Gamintojai: