Mida me mõtleme, kui kuuleme või loeme sõna "tervis"? See tähendab meile täielikku emotsionaalse ja füüsilise heaolu seisundit. Kui meil on hea tervis, tunneme end pidurdamatuna ja loomulikult tunneme, et tahame elus veelgi rohkem emotsioone kogeda ja veelgi paremaid tulemusi saavutada.
Teame, et hea tervis ei ole iseenesest hea. Kas hoolitseme selle eest järjekindlalt ise või usaldame tervishoiutöötajaid. On suurepärane, et seal on suurepärased spetsialistid, kes aitavad inimestel säilitada optimaalset tervist ja elada kvaliteetset elu. Sellised spetsialistid vaatavad meid kui inimest ja otsivad põhjuseid, mitte tagajärgi.
Hea tervis on kombinatsioon tervest kehast, tervest emotsionaalsest seisundist ja heast vaimsest alusest. Igapäevane stress ja selle juhtimine, kvaliteetne elu aitab kauem elada ja rohkem kogeda.
Mis on tervis
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) 1948. aastal määratles tervist fraasiga, mida tänapäeva autoriteetid ikka veel kasutavad. "Tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine."
WHO 1986. aastal selgitas, et tervis on "igapäevaelu allikas, mitte elu eesmärk. Tervis on positiivne mõiste, mis rõhutab nii sotsiaalseid ja isiklikke ressursse kui ka füüsilisi võimeid.
See tähendab, et tervis on ressurss, mis aitab meil täita oma kohustust ühiskonnas ja saavutada eesmärke, mitte eesmärk omaette. Tervislik eluviis võimaldab elada täisväärtuslikku ja tähendusrikka elu.
Kuulsas meditsiiniajakirjas "The Lancet" avaldatud teadlased määratlesid tervist kui keha võimet kohaneda uute ohtude ja puuetega. Nad põhjendavad seda ideed tõsiasjaga, et kaasaegne teadus on viimastel aastakümnetel teinud suuri edusamme. Teadus on teinud suuri edusamme haiguste mõistmisel, haiguste toimimise mõistmisel ja uute viiside leidmisel nende aeglustamiseks või peatamiseks.
Miks me tervist nii väga väärtustame?
Kas see oleks kvaliteetne elu, kui meil poleks tervist? Tegelikult mitte, seega vaatame üle peamised asjad, mida heast tervisest saame.
Pikaealisus
Kui meil ei ole tervislikku eluviisi, mõjutab see tugevalt meie igapäevaelu. Kui keha saab õiget toitumist, muutub see liikuvamaks, tugevamaks ja tervemaks. Nii me pikendame eluiga.
Hea haiguste ennetamine
Tervisliku elu kõige olulisem kontseptsioon on tugev immuunsus erinevate haiguste vastu. Immuunsüsteem on organismi loomulik kaitsemehhanism keha kahjustavate ja kahjustavate võõrkehade vastu võitlemiseks.
Terve keha ja terav vaim on igapäevaseks üldiseks heaoluks hädavajalikud.
Vaimse tervise parandamine
Ainult siis, kui oleme õnnelikud ja heas vaimses seisundis, on meie keha väga produktiivne. Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. See on lahutamatu ja jagamatu.
Tervis heade tulemuste nimel
Kui oleme terved, saame aidata oma lähedasi, kogukonda, rahvast. Ainult siis, kui meid ei puuduta ükski haigus, saame teisi aidata.
Tervis on rahaline kasu
Kulud meditsiiniteenustele ja ravimitele kasvavad. See on kindlaks tehtud ja me kõik teame, et heaolusse investeeritud raha on palju kasulikum kui narkootikumidesse investeeritud raha. Oma tervist parandades loome tugeva rahalise vundamendi.
Tervis ja meie täiuslik keha
Meie keha on integreeritud, hästi toimiv süsteem. Ta suudab end iga päev ravida ja taastuda. Selleks, et keha oleks terve ja suudaks neid funktsioone täita, vajab ta looduslikke toitaineid loodusest. See on meri mineraalid, vitamiinid mahepuu- ja juurviljadest, mitmesugused ensüümid ja head bakterid ja meretaimed.
Aina raskem on olla hea tervise juures
Täiuslikus maailmas ja terves kehas oleks nende ainete vajadus väike. Saame need looduslikult loodusest koos toidu ja veega. Ja tasakaalustatud ja puhas organism omastaks need ained suurepäraselt. Elame aga kaasaegses maailmas, mis on täis tegevust, väljakutseid, igapäevaseid toimetusi ja stressi.
Kuidas olla hea tervis
Mõne tervisliku eluviisi muudatusega saame oluliselt parandada oma tervist ja heaolu.
Kvaliteetse toidu tarbimine. Toitumine mängib olulist rolli. See, mida me tarbime, on otseselt seotud meie tervisega. Ütlus: "me oleme see, mida me sööme" on täiesti tõsi.
Tervislik toitumine tugevdab teie immuunsüsteemi ja parandab teie üldist tervist.
Puu- ja köögiviljade söömine parandab teie tervist. Oluline on tarbida vähem loomseid saadusi ning juua gaseeritud ja suhkrurikaste jookide asemel vett.
Regulaarne treening ning füüsilise aktiivsuse säilitamine parandab luutihedust ja lihasjõudu. Regulaarsel mõõdukal kuni jõulisel füüsilisel tegevusel on palju eeliseid.
Vöökohalt mõne kilo kaotamine võib aidata vältida II tüüpi diabeeti ja muid südame-veresoonkonna haigusi.
Piisav uni on oluline tegur tervise parandamisel. Õige uni õigel ajal parandaks füüsilist ja vaimset tervist ning ennetaks erinevaid südamehaigusi.
Mida tasub tervise juures mõista
Meie tervis on terviklik ja jagamatu. Organite talitlus, toitumine, liikumine, tuju... See kõik on ülimalt oluline, kui tahame olla õnnelikud.
Ei ole ühtegi tabletti, mis teeks meid terveks. See on meie pingutuse tulemus.
Tihti kahjustame oma tervist sellega, et ei austa oma keha ega anna sellele vajalikku tähelepanu. Mis siis saab? Tavaliselt kaldume äärmustesse: teeme iga päev trenni, loobume täielikult lihast, jätame toidust välja igasugused süsivesikud. Samas kahjustab see ka tervist.
Elagem lõputult huvitavat, uusi kogemusi ja võimalusi täis elu, kus terve ja energilisena saame mägesid liigutada. Seetõttu on väga oluline täiendada igapäevast rutiini looduslike ja tervist tugevdavatega toidulisandid loodusest.
Igapäevane tähelepanu heaolule - see on isikliku tervise ja energia võti.
