Tõenäoliselt teame kõik, et higistamine on keha viis keha jahutamiseks – kui higi jõuab naha pinnale, siis see aurustub, millel on jahutav toime.
Kuid vähesed inimesed mõistavad täpselt, mis kehas toimub enne, kui need tilgad nahale ilmuvad – ja vähesed teavad, et ka higi ise ei lõhna. Õppige kõike oma keha jahutussüsteemi ja lõbusate faktide kohta.
Mis juhtub, kui hakkame higistama
Meie kehas on miljoneid higinäärmeid. Higinäärmeid on kolme tüüpi: ekriinne, apokriinne ja apokriinne.
Ekrine higinäärmed eksisteerivad peaaegu igas kehaosas ja nad eritavad higi kanalite kaudu, mis avanevad otse teie naha pinnale.
Apokriinne näärmed on kontsentreeritumalt piirkondades, kus on palju juuksefolliikulisid, sealhulgas kaenlaalustes, kubemes ja peanahas. Apokriinsed näärmed eritavad higi läbi juuksefolliikulite nahka.
Apokeeriv näärmetel on nii ekriinsete kui ka apokriinsete näärmete tunnused.
Kui teie kehatemperatuur tõuseb, käivitab sümpaatiline närvisüsteem ekriinnäärmed higi eritama. Vaatamata sellele, et apokriinsed näärmed asuvad treeninguga seotud higistavates piirkondades, aktiveeruvad need tegelikult erinevatel stsenaariumidel. Apokriinsed näärmed võivad kuumaks muutudes higistada, kuid mitte nii palju kui ekriinnäärmed.
Miks inimesed higistavad, kui nad on närvis?
Mõnikord ilmub higi kõige ebasobivamal ajal, näiteks laval publiku ees ettekannet pidamas. Või kui lähete kohtingule või küsite midagi oma juhilt tööl.
On normaalne higistada vastusena sellistele emotsioonidele nagu närvilisus, segadus või hirm – aga miks?
Emotsionaalne higistamine on keha võitle-või-põgene reaktsiooni tulemus, mis vallandub siis, kui olete väga stressirohkes olukorras. See on sama põhjus, miks meie süda hakkab kiiresti peksma, meie hingamine kiireneb ja me tunneme oma soolestikus imelikku tunnet.
Põhimõtteliselt on närviline higistamine keha viis ebameeldiva olukorraga toimetulekuks. Keha ei tea, mis vahe on esimese suudluse põnevusel ja vaenlase eest peitmisel.
Tugev higistamine ja liighigistamine
Vastavalt spetsialistid, liighigistamine on üks levinumaid liigse higistamise põhjuseid. Keha kohtades, kus higi tekib loomulikult, nagu kaenlaalused, peopesad ja nägu. See väljendub tavaliselt sümmeetrilise liigne higistamisena kehal (näiteks mõlemad peopesad, mõlemad jalatallad või mõlemad kubemepooled tekitavad liigset higi). Ja tõesti ärge muretsege – see ei ole märk närvilisusest ega tõsisest haigusest.
Miks see siis juhtub? Kahjuks pole teadus sellele küsimusele täielikult vastanud. Liighigistamise all kannatavatel inimestel ei ole rohkem ega suuremaid higinäärmeid ega midagi muud higi tootmisprotsessis, mis võiks seda probleemi põhjustada. Praegune teooria on, et see on geneetiliselt päritud närvisüsteemi probleem, mis põhjustab higireaktsiooni, kui seda tegelikult vaja pole.
Kõige sagedamini esineb kaenlaalustes. Õnneks on selle seisundi raviks olemas ravi, sealhulgas väga väikeste elektriimpulsside, ravimite või isegi süstitavate neurotoksiinide kasutamine higinäärmete halvamiseks. Paljud inimesed aga lihtsalt ei otsi abi.
Rasedus ja higistamine
Raseduse ajal võib naha sära olla vähemalt osaliselt tingitud õhukesest higiläigest, mis seda alati katab. On tavaline, et rasedad naised märkavad suurenenud higistamist. Seda seetõttu, et raseduse ajal võivad naised kogeda hormonaalseid muutusi, suurenenud verevoolu ja kiiremat ainevahetust, mis kõik põhjustavad tavapärasest veidi rohkem higistamist. See kõik on täiesti normaalne, kuigi võib-olla pisut ootamatu.
Diabeet seotud higistamisega
Diabeediga inimestel on kolm võimalust liigset higistamist: üks on reaktsioon madalale veresuhkrule, teine on seotud toiduga ja kolmas ainult öösel. Esimene on selline sümptom, et diabeetikuid hoiatatakse kontrollima, et nad ei higista.
Kilpnäärmeprobleemid võivad põhjustada higistamist
See on veel üks võimalik rasedate naiste liigse higistamise põhjus: rasedus põhjustab mõnel naisel kilpnäärme aktiivsust ja seda seostatakse kõrge higistamisega.
Hüpertüreoidism, kilpnäärme ületalitluse meditsiiniline termin, tähendab, et kilpnääre, mis mängib olulist rolli teie keha ainevahetuse kiirusega manipuleerimisel, läheb ületöötatuks, tekitades liigselt metaboolseid hormoone türoksiini (T4) ja trijodotüroniini (T3). ). Keha reaktsioon nendele hormoonide tasemetele on selline, et kõik teie süsteemid on sunnitud uskumatult raskesse režiimi.
Miks me söömise ajal higistame?
Vürtsikad toidud panevad mõned inimesed higistama, sest vürtsikus meelitab aju mõtlema, et keha kuumeneb üle.
Raskete einete söömine võib samuti põhjustada higistamist, tõenäoliselt seetõttu, et toidu ainevahetus võib tõsta kehatemperatuuri.
Samuti võite higistada kohvi, teed, kuuma šokolaadi või muid soojasid jooke juues. Sel juhul märkab keha temperatuuri tõusu ja alustab jahutusprotsessi sooja joogi neutraliseerimiseks.
Tõhus higistamine
Lõbus tõsiasi: sagedamini higistavad inimesed kipuvad tegelikult muutuma "efektiivsemaks" kampsuniks.
Uuringud näitavad, et inimesed, kes on harjunud higistama, näiteks need, kes treenivad sageli ja kes elavad soojas kliimas, hakkavad higistama varem ja sagedamini kui inimesed, kes pole higistamisega harjunud.
Teisisõnu, inimesed, kes higistavad tavaliselt, võivad higistada kiiremini kui inimesed, kes ei higista sageli. Kuna keha on kehatemperatuuri tõusule rohkem häälestunud, suudab see kehatemperatuuri reguleerida ja selle tulemusena palju tõhusamalt jahtuda.
Mis ajab higistama
Higi koosneb enamasti veest, kuid sisaldab ka elektrolüüte ja jääkaineid. Teie keha kaotab higiga kaaliumi, naatriumi ja kloriidi. Väga oluline on pärast higistamist taastada elektrolüüdid ja vedelikud. Rohkem infot olulisemate mineraalide ja vitamiinide kohta higistamisel: Olulisemad vitamiinid ja mineraalained suvel. Higi on uurea, valgu ja ammoniaagi lagunemise kõrvalsaaduse, eemaldamise tee.
Kvaliteetsed elektrolüüdid on esitatud kategoorias: Elektrolüüdid
Miks higil on lõhn?
Higisel pole tegelikult lõhna. Märjad trenniriided paluvad lõhna pärast pesta, aga higi ei haise. Higi ise on peaaegu lõhnatu. Kuid kui higi jõuab naha pinnale, seguneb see bakteritega, mis lagundavad higi lõhnavateks hapeteks. Nii et see on tegelikult keemiline reaktsioon, mis põhjustab halba lõhna.
Kas higistamine detoksifitseerib?
Kuigi higi sisaldab jääkaineid, sealhulgas uureat ja ammoniaaki, ei ole need kogused suured ja vaevalt saab seda nimetada võõrutusraviks. Organismis on palju muid võõrutussüsteeme, mistõttu pole põhjust muretsemiseks. Teie seedesüsteem, lümfi- ja kuseteede süsteem eemaldavad teie kehast jääkaineid erineval viisil.
Teeme kokkuvõtte
Enamasti on higistamine täiesti normaalne treeningu ajal, kuumadel suvepäevadel või vahetult enne suurt sündmust, mis vallandab tugevaid emotsioone – aga kui avastad, et tugev higistamine hakkab su elu segama, on see tõesti häiriv või paneb sind. tunnete end ebaturvaliselt, rääkige tervishoiutöötajaga, kes aitab teil tuvastada liigse higistamise põhjuse ja soovitada meetodeid või protseduure selle kontrolli all hoidmiseks.
Oluline on meeles pidadaet igaühe tervis on individuaalne ja ühtset retsepti kõigile ei ole!
Seega, kui soovite teada, kas teie kehas on praegu elektrolüütide puudus, soovitavad tervishoiutöötajad testi "Sinu päev".
- Pöörake õigeaegselt tähelepanu oma heaolu poolt saadetavatele signaalidele
- Täiendage keha looduslike mineraalide, vitamiinide ja tervisele vajalike toitainetega.
- Naudi energiat ja head tuju iga päev!
