Meessuguhormoonide tasakaalustamatus on sageli alaarutatud teema, kuid sellel võib olla märkimisväärne mõju meeste tervisele ja heaolule.
Meestele, nagu naistele, hormoonid on organismi toimimiseks väga olulised. Nad reguleerivad kõiki protsesse meie kehas alates energia tootmisest ja tarbimisest kuni reproduktiivsüsteemi toimimiseni. Aitame teil mõista meessuguhormoonide funktsioone, hormoonide tasakaaluhäire levinumaid põhjuseid ja tagajärgi, samuti seda, kuidas seda diagnoosida ja ravida.
Meessuguhormoonide ja nende funktsioonide mõistmine
Hormoonid on kemikaalid, mis toimivad signaalidena keharakkude ja elundite vahel. Need reguleerivad kõiki meie kehas toimuvaid protsesse alates kasvust ja paljunemisest kuni energia tootmise ja tarbimiseni.
Meessuguhormoonid jagunevad kahte põhirühma: androgeenid ja östrogeenid. Oluline on märkida, et östrogeen ja testosteroon ei ole teineteise vastandid – nende suhe on keerulisem.
Androgeenid, nagu testosteroon, on peamised meessuguhormoonid ja vastutavad meeste suguelundite arengu, kehakarvade, lihaste kasvu, rasvakaotuse, punaste vereliblede tootmise ja sugutungi eest. Testosterooni toodetakse peamiselt munandites ja see osaleb peamistes kehafunktsioonides, sealhulgas luutiheduse, rasvade ainevahetuse ja jaotumise, lihasmassi ja -jõu, punaste vereliblede tootmise, sperma tootmise ja sugutungi säilitamises.
Östrogeenid, kuigi need on valdavalt naissuguhormoonid, täidavad ka meeste puhul olulisi funktsioone ning on olulised meeste seksuaalarengu ja üldise optimaalse tervise jaoks.
Hormonaalne tasakaalustamatus võib mõjutada üldist tervist isegi põhjust mõistmata, eriti kuna meessuguhormoonide tasakaaluhäired jäävad sageli märkamatuks.
Östrogeen mängib olulist rolli ka peaaegu kõigi kehasüsteemide, sealhulgas neuroloogiliste, kardiovaskulaarsete, luu-lihaskonna ja immuunfunktsioonide tervena toimimise säilitamisel. Mehed toodavad östrogeeni tavaliselt testosterooni lagundamisel ensüümi aromataasi abil (nimetatakse ka östrogeeni süntaasi või östrogeeni sünteesiks). Aromataasid leiduvad rasvkoes, neerupealistes, ajus ja munandites.
Seetõttu öeldakse sageli, et mees on östrogeeni täis, kui tal on palju rasva.
On hästi teada, et hormonaalsed muutused 20ndates eluaastates meestel põhjustavad libiido tõusu.
Kolmekümnendates eluaastates mehed kogevad sageli libiido langust vananemisprotsessi normaalse osana.
Paljude meeste jaoks võib aga tõeliseks süüdlaseks olla hormonaalne tasakaalutus.
Kõige tavalisemad meessuguhormoonide tasakaaluhäired
Meessuguhormoonide tasakaalustamatus võib avalduda mitmel viisil. Kõige levinumad probleemid on seotud androgeenide, eriti testosterooni ja östrogeeni taseme muutustega.
Testosterooni puudulikkus (hüpogonadism) võib põhjustada:
vähenenud seksuaalne soov
energiapuudus
lihasmassi kaotus
luutiheduse vähenemine.
Östrogeeni liig võib põhjustada:
günekomastia (rindade kasv)
rasva kogunemine
emotsionaalsed muutused.
Hormonaalse tasakaalutuse põhjused meestel
Arvestades tugevat seost testosterooni ja östrogeeni vahel, ei tohiks meid üllatada, et üks peamisi tasakaalustamatuse põhjuseid on madal testosterooni tase. Ja meeste madala testosteroonitaseme üks peamisi põhjuseid on hüpogonadism, seisund, mille korral munandid ei tooda piisavalt testosterooni, mis omakorda võib põhjustada meessuguhormoonide tasakaalustamatust östrogeeni ja teiste hormoonide tootmises ja tasemes.
Võib öelda, et meeste hüpogonadismi on kahte tüüpi: primaarne ja sekundaarne.
Esmane - näitab, et probleem peitub munandites. Munandid ei tooda piisavalt testosterooni. Teisene - näitab, et probleem on aju selles osas (täpsemalt hüpotalamuses või hüpofüüsis), mis annab munanditele signaali testosterooni tootmiseks. Tavaliselt toodab hüpotalamus gonadotropiini vabastavat hormooni, mis annab hüpofüüsile signaali, et toota folliikuleid stimuleerivat ja luteiniseerivat hormooni. Luteiniseeriv hormoon annab munanditele signaali testosterooni tootmiseks.
Primaarne või sekundaarne hüpogonadism võib olla põhjustatud kaasasündinud teguritest või elusündmustest, nagu trauma, infektsioon või loomulik vananemisprotsess. Kindlasti on võimalik, et mõlemad tüübid esinevad korraga.
Muud meeste tasakaalustamatuse levinumad põhjused on järgmised:
Rasvumine või kaalutõus
Stress
Ravimid (antibiootikumid, antipsühhootikumid)
Mõned meessuguhormoonide tasakaalustamatuse kõige tõsisemad aspektid ei ole sümptomid ise, vaid see, mida need võivad põhjustada, kui neid ei ravita. Nende hulgas on suurenenud risk haigestuda
Vyrami hormonaalse tasakaalustamatuse põhjused võivad olla erinevad. Kõige sagedamini on selle põhjuseks hormoonide taseme loomulikud muutused vanusega, kuid põhjuseks võivad olla ka stress, toitumine, haigusseisundid, elustiil või isegi geneetilised tegurid.
Meessuguhormoonide tasakaalustamatuse sümptomid
Meessuguhormoonide tasakaalustamatuse sümptomid võivad olla väga erinevad ja sõltuvad sellest, millised hormoonid on mõjutatud ja millises vahekorras. Mõned levinumad sümptomid on järgmised:
Hormoonide tasakaalustamatuse mõju meeste tervisele
Hormonaalsed häired võivad meeste tervist oluliselt mõjutada. Testosterooni defitsiit võib põhjustada mitte ainult seksuaalhäireid, vaid ka probleeme siseorganite, lihaste, luude, südame-veresoonkonna süsteemiga.
Liigne östrogeen võib põhjustada rindade kasvu, rasvade ladestumist, emotsionaalseid muutusi ja suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Hormonaalne tasakaalustamatus võib mõjutada ka meeste reproduktiivfunktsiooni, näiteks vähendada sperma kvaliteeti ja kogust.
Kuidas hormoonid vanusega muutuvad
Meessuguhormoonide tase kõigub loomulikult vanusega. Testosterooni tase hakkab langema alates 30. eluaastast ja langeb kogu elu jooksul.
Östrogeeni tase võib samuti kõikuda, tavaliselt keharasva kogunemise tõttu, mis võib suurendada östrogeeni tootmist. Oluline on mõista, et need muutused on loomulikud ega tähenda, et tuleks võtta drastilisi meetmeid.
Östrogeeni normaalne tase meestel sõltub vanusest ja arenguetappidest. 20-aastaste meeste hormonaalsed muutused erinevad 30-, 40-aastastest ja vanematest meestest. Allolevad tabelid, mis on saadud firmast Mayo Medical Laboratories, annavad meestel östrooni ja östradiooli üldise võrdlusvahemiku.
Kui aga hormonaalne tasakaalutus põhjustab tõsiseid tervisehädasid, tuleks pöörduda arsti poole.
Hormoonide tasakaalustamatuse diagnoosimine meestel algab patsiendi hoolika ajaloo ja kliiniliste sümptomite hindamisega. Sõltuvalt individuaalsetest sümptomitest ja tervislikust seisundist võidakse teha ka vereanalüüse hormoonide taseme määramiseks ja muid diagnostilisi protseduure. Ravi võib hõlmata hormoonravi normaalse hormoonitaseme taastamiseks.
Mida teha, kui testosterooni tase on madal
Mehed kannatavad sageli madala testosterooni taseme all. Seda tegurit mõjutab peamiselt elustiil. Enne ravimite kasutamist on soovitatav tõsta testosterooni taset loomulikult. Peamised sammud on toodud artiklis - 8 viisi testosterooni loomulikuks suurendamiseks.
Meessuguhormoonide tasakaalustamatuse ravi
Meeste hormoonide tasakaalustamatust saab ravida mitmel viisil, sealhulgas ravimitega, elustiili muutustega, toidulisanditega või nende kombinatsiooniga.
Ravimid - kõrgenenud östrogeenitaseme korral võib valida ravimite rühma, mida nimetatakse "aromataasi inhibiitoriteks". Need ravimid takistavad aromataasi hormoonidel androgeenide hormoonide muundamist östrogeenideks, vähendades seeläbi östrogeeni taset.
Testosterooni asendusravi võib aidata säilitada üldist östrogeeni tasakaalu, parandades testosterooni ja östrogeeni suhet.
Dieet ja elustiil – praktilised toitumis- ja elustiili muutused meestel võivad aidata tasakaalustada östrogeeni taset:
Vältige kõrge küllastunud rasvasisaldusega toite.
Vältige sünteetiliste hormoonidega töödeldud loomade lihatooteid.
Sööge ristõielisi köögivilju (nt spargelkapsas, rooskapsas ja daikon redis), sest need sisaldavad fütokemikaale, mis parandavad östrogeenide ainevahetust.
Söö shiitake ja portobello seeni, kuna need alandavad loomulikult aromataasi taset.
Joo rohelist teed, mis on rikas polüfenool-antioksüdantide poolest. Polüfenoolid võivad seostuda östrogeeniretseptoritega α (ERα) ja β (ERβ) ning potentsiaalselt jäljendada või pärssida endogeensete östrogeenide toimet – isegi madalatel kontsentratsioonidel.
Vältige plastpakendeid või plastikust toidunõusid – mõned plastikud sisaldavad kemikaale, mis võivad sattuda toidu sisse ja toimida organismis östrogeenina.
Vältige parabeene sisaldavaid isikliku hügieeni tooteid (šampoonid, palsamid, deodorandid ja vedelikud), kuna parabeenid toimivad allaneelamisel nagu eksogeensed östrogeenid.
Olge füüsiliselt aktiivne ja treenige, et aidata säilitada tervislikku östrogeeni tasakaalu. Kaasake igapäevane füüsiline tegevus oma rutiini ja olge järjepidev. Kaaluge kardio kombineerimist jõutreeninguga. Isegi lihtne 30-minutiline treening iga päev on alustamiseks hea lähtepunkt.
mida teha
Mehed, kes märkavad ebatavalisi sümptomeid, mis võivad olla seotud hormonaalse tasakaaluhäirega, peaksid konsulteerima tervishoiutöötajaga. Enamikku hormoonide tasakaaluhäiretega mehi saab ravida, kui tasakaaluhäire põhjus on tuvastatud
Kvaliteetne uni on inimese tervise ja heaolu üks olulisemaid elemente. Unepuudus mõjutab negatiivselt mitte ainult füüsilist tervist, vaid ka vaimset efektiivsust, emotsionaalset seisundit ja...
Anname sageli järele illusioonile, et puhkus on tasu raske töö eest. Mis saab aga siis, kui tõeline tee tootlikkuse tipptasemeni ei seisne küsimuses, kas oleme piisavalt palju tööd teinud,…
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas oma keha ja vaimu jõudlust parandada? Biohäkkimine on uus lähenemine enesetäiendamisele, mis muutub üha populaarsemaks. See meetod…
