Lai gan cirozes rētas, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošana, ir neatgriezeniskas, alkohola patēriņa samazināšana un veselīgāks dzīvesveids var palīdzēt aknām atgūties no taukainu aknu slimības un alkohola hepatīta. Mēs sniegsim atbildes, kā tīrīt aknas.
Aknas ir orgāns, kas metabolizē alkoholu. Vidējās aknas var apstrādāt apmēram vienu nelielu dzērienu stundā. Pārmērīgi dzerot, tas noslogo aknas un traucē to, kā aknas apstrādā alkoholu. Alkoholisms var izraisīt trīs galvenās aknu slimības:
- taukainas aknas
- hepatīts
- ciroze
Jo ātrāk cilvēks pārtrauks dzert, jo labāk viņam būs ilgtermiņā. Kad aknās notiek fibrotiskas izmaiņas, tās nevar pilnībā atjaunot iepriekšējā stāvoklī.
Vienmēr savlaicīgi reaģējot uz savām sajūtām un palīdzot savam ķermenim, mēs varam justies daudz labāk.
Cik bieži jūs lietojat alkoholu?
Eiropas Savienībā veikts pētījums atklāja, ka vīrieši ikdienā patērē ievērojami vairāk alkohola nekā sievietes. Arī vīrieši ar vecumu mēdz lietot vairāk alkohola.
Sīkāka informācija ir sniegta attēlā:
Cik daudz alkohola drīkst lietot
Lai būtu laba pašsajūta un veselība, ieteicams lietot ļoti mēreni vai, vēl labāk, no alkohola atteikties pavisam. Mēs nedrīkstam pārsniegt 10 g (tīra alkohola) dienā sievietēm un 20 g dienā vīriešiem.
Pieaugušo patērētā alkohola daudzums nedrīkst pārsniegt 5 % no kopējās uzņemtās enerģijas. Grūtniecēm, bērniem un pusaudžiem ieteicams pilnībā atturēties no alkohola lietošanas.
Kā alkohols ietekmē aknas
Ir zināms, ka alkohols izraisa ilgstošus aknu darbības traucējumus un bojājumus, īpaši tiem, kuri alkoholu lieto ilgstoši vai patērē lielus tā daudzumus. Alkohols vispirms bojā aknas, uzkrājot aknās taukus. Šo posmu sauc par alkoholisko taukaino aknu slimību.
Šis stāvoklis izraisa alkohola hepatītu jeb aknu iekaisumu un kairinājumu. Arī šis iekaisums izraisa neatgriezeniskas aknu rētas vai cirozi.
Lai gan tauku uzkrāšanos un iekaisumu var novērst, to radītās rētas netiek novērstas. Rētas aknas ir neatgriezenisks aknu bojājums ar ilgtermiņa ietekmi uz veselību, kas var būt letāls.
Ja regulāri lietojat alkoholu, jums jāveic pasākumi, lai uzzinātu, kā attīrīt aknas no alkohola, pirms rodas neatgriezenisks bojājums.
Kādas dabīgas uzturvielas var palīdzēt aknām
Aknas ir orgāns, kas atbild par detoksikāciju: dažādiem toksīniem, ar kuriem sastopamies ar pārtiku, apkārtējo vidi (mājās vai darbā). Vide ir ļoti toksiska, un mēs varam palīdzēt aknām efektīvi turpināt mūsu ķermeņa attīrīšanu, dabiski papildinot to ar barības vielām.
Kurkuma taukainām aknām
Kurkuma priekšrocības ir plaši pazīstams, jo tai piemīt pretiekaisuma iedarbība un tas ir spēcīgs antioksidants. Kurkuma saknes polifenoli ir arī noderīgi, lai samazinātu stresa izraisītas taukaino aknu slimības risku.
Spēcīgās antioksidanta īpašības arī palīdz aizsargāt aknas no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem un var pat palīdzēt samazināt vēzi izraisošo šūnu veidošanās risku organismā.
-
KIKI Health Organic TURMERIC- Organic kurkuma ar kurkumīnu, 150 g. pulveris35,90 €Novērtēts 5.00 no 5 balstoties 1 pircēju vērtējumiem
Selēns
Selēns ir svarīgs minerāls, kas dabiski atrodams augsnē un dažos pārtikas produktos.
Mūsu ķermenim jāveido fermenti (glutationa peroksidāze un tioredoksīna reduktāze). Šie divi fermenti ir nepieciešami, lai netieši reducētu noteiktas oksidētas molekulas.
Tā kā oksidēšanās ir saistīta ar aknu bojājumiem, antioksidanti, piemēram, selēns, ir ļoti svarīgi aknu audu saglabāšanai.
Kas ir alkoholiskā taukaino aknu slimība (AFLD)
Alkoholiskā taukaino aknu slimība (AFLD) ir pirmā aknu slimības stadija. ASKL gadījumā tauku nogulsnes aknu šūnās, tās bojājot. Apmēram 20% cilvēku, kuri ilgstoši lieto daudz alkohola, attīstās ASKL. Ir divu veidu taukainas aknu slimības:
- Bezalkoholiska taukainu aknu slimība vai NASCL: No diviem nosacījumiem NASKL netiek uzskatīts par saistīts ar alkohola lietošanu. Tomēr ārsti pašlaik nav pārliecināti, kas izraisa šo stāvokli. Lai gan NASCL dažkārt ir viegls, daži pacienti var progresēt.
Pētījumi nav skaidri parādījuši, vai neliels alkohola daudzums ir droši dzert, ja Jums ir NASCL. Tāpēc ir svarīgi runāt ar savu ārstu par saviem konkrētajiem apstākļiem, lai noskaidrotu, vai mērena alkohola lietošana ir droša vai nē.
- Alkohola taukainu aknu slimība vai alkohola steatoze: Ja jums ir alkohola izraisīta taukainu aknu slimība, jūsu aknu šūnas sāk uzglabāt taukus. Alkohola lietošana liek jūsu ķermenim ražot taukus, kā arī neļauj ķermenim atbrīvoties no dažiem tajā esošajiem taukiem. Visi šie papildu tauki pēc tam tiek nogulsnēti jūsu aknu šūnās. Daži tauki pat var pārvietoties no citām ķermeņa daļām uz aknām.
ASKL pazīmes un simptomi
Diemžēl pašai ASKL ir ļoti maz simptomu. Galvenie ASKL simptomi ir:
- Noguruma sajūta
- Diskomforts vēdera augšējā labajā daļā
- Dzeltena ādas krāsa vai acu baltumi
Tā kā ir tik maz simptomu, ārstiem var būt grūti diagnosticēt ASCL agrīnā stadijā. Slimību bieži diagnosticē, ja jums tiek veikts attēlveidošanas tests vai ja jums ir asins analīzes, kas atkal parāda problēmas ar aknu ķīmiskajām vielām. Dažreiz ārsti nevar atrast alkohola izraisītu taukainu aknu slimību, līdz tā progresē uz bīstamāku stāvokli, piemēram, cirozi.
ASKL ārstēšana
Alkoholisko tauku aknu ārstēšana galvenokārt ir atkarīga no dzīvesveida izmaiņām. Šīs izmaiņas var ietvert:
- Pilnīga atteikšanās no alkohola
- Veselīgas pārtikas izvēle
- Svara samazināšana, ja jums ir liekais svars
- Vingrinājumi, kas var samazināt tauku daudzumu aknās
Vakcīnas, piemēram, pret hepatītu A, B hepatītu, pneimoniju un ikgadējo gripas (gripas) vakcīnu, neizārstēs ACL, bet var palīdzēt novērst nopietnākus apstākļus vēlāk. Ir svarīgi arī konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat vitamīnus, augus vai uztura bagātinātājus. Daži produkti var vēl vairāk sabojāt aknas.
Kas ir alkoholiskais hepatīts?
Alkoholiskais hepatīts ir aknu iekaisums, un tā attīstību var veicināt regulāra alkohola lietošana. Iekaisums traucē normālu aknu darbību un var izraisīt vairākus satraucošus un potenciāli letālus simptomus.
Alkoholiskā hepatīta simptomi un cēloņi
Daži akūta alkohola hepatīta gadījumi var neizraisīt simptomus, un cilvēki var nezināt, kamēr tas nav progresējis. Šie simptomi var ietvert:
- Nesakārtots stāvoklis amonjaka toksīna uzkrāšanās dēļ
- Vēdera pietūkums, kas rodas, ja aknas nesagatavo pietiekami daudz proteīna, ko sauc par albumīnu
- Asiņošana, kas var būt smaga, jo aknas neražo pietiekami daudz olbaltumvielu, kas nepieciešamas asins recēšanai
- Asiņošana kaklā, ko izraisa novājināti asinsvadi, kas rodas hepatīta gadījumā
- Ādas un acu baltumu dzeltēšana, ko sauc arī par dzelti, rodas, ja aknas nespēj noārdīt vielu, ko sauc par bilirubīnu. Alkoholiskā hepatīta dzelte cēloņi paši par sevi nav bīstami. Tomēr tas norāda, ka pastāv arī citas bīstamas aknu slimības. Cilvēkiem, kuriem ir dzelte, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Sava loma ir lielam alkohola patēriņam. Bez alkohola lietošanas gandrīz nav riska saslimt ar alkoholisko hepatītu. Alkohola hepatīta iekaisums galu galā var pilnībā izzust pēc alkohola lietošanas pārtraukšanas.
Vairāki citi riska faktori kopā ar neatbilstošu alkohola lietošanu var palielināt alkohola hepatīta attīstības risku. Šie riska faktori:
- Slikts uzturs
- Imūnās sistēmas traucējumi vai slimības
- Vīrusu slimības, īpaši B vai C hepatīts
- Vecāki par 55 gadiem
- Sieviešu dzimums
- Aptaukošanās
Alkoholiskā hepatīta ārstēšana
Alkoholiskā hepatīta ārstēšana ietver alkohola lietošanas pārtraukšanu un aknu atbalstīšanu, kamēr tās dziedē.
Alkohola lietošanas pārtraukšana ir būtiska sākotnējās ārstēšanas sastāvdaļa, jo, kamēr tiek lietots alkohols, tiks veicinātas iekaisuma reakcijas.
Labā ziņa ir tā, ka, pārtraucot alkohola lietošanu, aknu iekaisums ar laiku var izzust.
Zāles var lietot, lai apturētu vai samazinātu iekaisumu. Galvenās zāles alkohola hepatīta ārstēšanai ir steroīdi. Šīs zāles mazina iekaisumu un nomāc organisma imūnsistēmu. Steroīdi var arī palīdzēt saīsināt atveseļošanās laiku.
Lai gan nepareizam uzturam ir mazāka nozīme, ir pierādīts, ka veselīga un barojoša uztura uzturēšana, vienlaikus saglabājot optimālu svaru, mazina alkoholiskā hepatīta simptomus.
Uztura kategorijā var atrast noderīgus padomus.
Diemžēl iekaisums var izraisīt rētas, ko sauc arī par alkoholisko cirozi. Šīs rētas nevar mainīt, un tām būs pastāvīgāks, ilgtermiņa efekts.
Kas ir ciroze
Ja dzerat pārāk daudz, it īpaši ilgstoši, veselie aknu audi tiek aizstāti ar rētaudi. Ciroze ir aknu rētas. Šūnas bojātajās vietās nedarbojas efektīvi vai pārstāj darboties pavisam.
Jo vairāk alkohola dzer, jo vairāk veidojas rētaudi un progresē ciroze. Galu galā jūsu aknas pārstāj darboties, kā vajadzētu. Ne visiem, kas pārmērīgi lieto alkoholu, attīstās ciroze.
Alkoholiskās cirozes cēloņi un simptomi
Ciroze var izraisīt vairākus simptomus, kas var būt no kairinošiem līdz potenciāli letāliem. Nopietnākie no šiem simptomiem ir ādas un acu dzeltēšana, pastiprināta asiņošana un pietūkums.
- Ādas un acu dzeltēšana: Pastiprināta ādas un acu baltumu dzeltenība (saukta arī par dzelti) ir nopietns alkohola cirozes simptoms. Dzelte norāda uz nepareizu aknu darbību, kas izraisa toksīnu uzkrāšanos, kas galu galā var kļūt nāvējošs. Ikvienam, kam ir dzelte, jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība.
- Palielināts zilumu veidošanās vai asiņošana: Asiņošana palielinās, jo aknas pārstāj ražot pietiekami daudz asins recēšanas komponentu. Tas var arī radīt zilumus vieglāk nekā iepriekš. Šī blakusparādība ir bīstama: pat neliels asiņošanas avots var izraisīt ievērojamu asins zudumu, jo asiņošanu nevar viegli apturēt. Ja novērojat pastiprinātu asiņošanu, meklējiet palīdzību.
- Vēdera, kāju, pēdu vai potīšu pietūkums: Pēdējais svarīgais alkohola cirozes simptoms ir pietūkums, īpaši vēdera rajonā. Šis pietūkums, ko sauc arī par ascītu, rodas, kad aknas pārstāj ražot olbaltumvielas, kas uztur ūdeni vēnās. Tas norāda, ka aknas nedarbojas tā, kā vajadzētu. Šķidruma uzkrāšanās vēderā var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Var būt arī citi simptomi vājums un nogurums, samazināta ēstgriba, svara zudums, muskuļu atrofija, slikta dūša un vemšana, sāpes un jutīgums vēdera augšējā labajā pusē, mazu, redzamu asinsvadu skaita palielināšanās uz ādas, ādas nieze, matu izkrišana, vai drudzis.
Alkoholiskās cirozes attīstība ir aknu bojājuma progresēšana, kas parasti sākas kā taukainu aknu slimība, kas izraisa iekaisumu un galu galā aknu rētas. Līdz 35% smagajiem dzērājiem attīstās alkoholiskais hepatīts, kas ievērojami palielina alkohola cirozes risku.
Alkoholiskās cirozes ārstēšana
Cirozes izraisītās rētas parasti ir neatgriezeniskas, taču tās turpinās pasliktināties, jo tiek patērēts vairāk alkohola. Alkohola lietošanas pārtraukšana ir ļoti svarīga, lai apturētu alkohola cirozes progresēšanu.
Būs svarīgi arī ārstēt jebkādas pamata slimības, kas ietekmē aknas. Tādas slimības kā hepatīts vai autoimūna slimība var pasliktināt alkohola cirozi. Ārsti parasti iesaka daudz ievērot olbaltumvielas kalorijām bagāta diēta, kā arī veselīga fiziskās aktivitātes līmeņa uzturēšana. Šī darbība palīdzēs optimizēt atlikušo aknu darbību.
Būtiska ārstēšanas sastāvdaļa būs arī cirozes radīto komplikāciju ārstēšana. Tā kā cirozi nevar novērst, tās sekas ir jāārstē, kad tās parādās pirmo reizi.
Galu galā vienīgais veids, kā pilnībā atgūties no alkohola cirozes, ir aknu transplantācija. Lai gan transplantācija var absolūti palīdzēt, šī iespēja nav viegli pieejama lielākajai daļai cilvēku.
Kā labot aknu bojājumus
Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst alkohola ietekmi uz aknām, piemēram:
- Pārtrauciet lietot alkoholu: Ja jums ir teikts, ka jums ir neveselīgas aknas, pirmā un vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, ir pārtraukt alkohola lietošanu. Ja rodas nepatīkami abstinences simptomi, iesakām meklēt palīdzību no alkohola detoksikācijas programmas.
- Veiciet citas veselīga dzīvesveida izmaiņas: tas nozīmē, ka jums vairs nav nepieciešams smēķēt un ir labi uzturēt optimālu ķermeņa svaru. Līdzās alkoholismam aptaukošanās ir galvenais aknu slimību cēlonis, un cigaretēs ir toksīni, kas veicina aknu bojājumus.
- Skatieties, ko ievietojat savā ķermenī: Ja neēdat daudz pārstrādātu pārtiku, cukuru un piesātinātos taukus, aknas nedarbojas tik grūti, lai tās filtrētu. Veselīgs uzturs var radīt veselīgākas aknas.
- Vingrinājums: Papildus tam, ka vingrošana palīdz novērst aptaukošanos, tā var palīdzēt jūsu aknām arī citos veidos. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo imūnsistēmu un samazina aknu vēža risku.
- Pievērsiet uzmanību lietotajām zālēm: Pat daži bezrecepšu medikamenti var kaitēt aknām, ja tos lieto pārmērīgi.
- Izvairieties no toksīniem: izvairīšanās no tādām vielām kā recepšu medikamenti var palīdzēt uzturēt jūsu aknas veselīgas. Tas nozīmē arī papildu piesardzības pasākumus, piemēram, maskas nēsāšanu, strādājot ar aerosola aerosoliem, izsmidzināmām krāsām, izsmidzināmiem insekticīdiem, izsmidzināmiem fungicīdiem un jebkāda cita veida ķīmisku aerosolu. Uzziniet, kādas ķīmiskās vielas var nonākt saskarē ar ādu, un vajadzības gadījumā valkājiet cimdus.
Aknu slimība un pankreatīts
Papildus alkohola ietekmei uz aknām ir svarīgi arī apsvērt, kā alkoholisms izraisa pankreatītu. Ir akūts pankreatīts un hronisks pankreatīts.
Aizkuņģa dziedzeris ir dziedzeris aiz kuņģa, kas ir atbildīgs par gremošanas enzīmu izdalīšanos un strādā ar aknām, lai apstrādātu vielas. Aizkuņģa dziedzera iekaisumu sauc par pankreatītu.
Akūts pankreatīts ir pēkšņs iekaisums, kas ir īslaicīgs. Stāvokļa rezultāti svārstās no vieglas un neērtas līdz letālam, taču lielākā daļa cilvēku atveseļojas.
Hroniskam pankreatītam ir simptomi, kas līdzīgi akūtam, bet bieži vien ietver sāpes, svara zudumu un iespēju saslimt ar diabētu.
Vairumā gadījumu alkohols izraisa akūtu pankreatītu, lai gan citi cēloņi var būt traumas, vielmaiņas apstākļi vai infekcijas. Smaga, ilgstoša alkohola lietošana veido aptuveni 60-90% hroniska pankreatīta gadījumus.
Hronisks pankreatīts apdraud citas nopietnas slimības, tostarp vēzi un diabētu. Alkohola lietošanas pārtraukšana ievērojami palielina iespēju atgūties no pankreatīta.
FAQ
Kāds alkohola daudzums izraisa aknu bojājumus
Ir zināms, ka pārmērīga dzeršana palielina ķīmisko vielu līmeni, kas, pēc ārstu domām, ir saistīts ar alkoholisko aknu slimību.
Pētījumi arī liecina, ka pārmērīga dzeršana, īpaši, ja tā tiek darīta atkārtoti un bieži, ir saistīta ar lielāku aknu bojājumu risku. Ārsti uzskata, ka tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad cilvēkam jau ir citi aknu slimību riska faktori, piemēram, aptaukošanās. Ciroze nav vienīgā problēma ar pārmērīgu alkohola lietošanu.
Dažiem cilvēkiem ir aknu bojājumi un ciroze pēc divu līdz četru dzērienu lietošanas dienā. Pat nelielam alkohola daudzumam joprojām ir nepieciešamas aknas, lai tās darbotos, un tas var veicināt rētu veidošanos.
Kāpēc pārmērīga alkohola lietošana ietekmē aknas vairāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa
Aknas tiek ietekmētas visvairāk, jo aknas ir galvenais orgāns, kas apstrādā alkoholu, lai to izvadītu no ķermeņa. Pētījumi liecina, ka, turpinot dzert laika gaitā, alkohols aktivizē ķīmiskas vielas, kas liek aknām uzglabāt taukus šūnās, nevis tos sadedzināt. Šī tauku uzkrāšanās izraisa iekaisumu un galu galā rētas aknas.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai aknas atveseļotos? Vai viņi var sevi atjaunot?
Laika gaitā aknas var atgūties no alkohola izraisītas taukainu aknu slimības un hepatīta. Tomēr aknas nespēs pašas izārstēties no cirozes rētām. Laiks, kas nepieciešams, lai aknas atjaunotos, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, bet galvenokārt no alkohola lietošanas. Aknu atjaunošanai var paiet mēneši vai pat gadi.
Vai sievietēm vai vīriešiem ir lielāks risks saslimt ar alkoholisko taukaino aknu slimību (AFLD)?
Sievietēm ir lielāks ASCD risks nekā vīriešiem, jo viņām ir mazāk enzīmu, kas nepieciešami alkohola sadalīšanai. Mazāk enzīmu ļauj vairāk alkohola iekļūt aknās un veido rētaudi, kas attīstās par cirozi.
Kādi ir citi riska faktori alkoholiskās taukaino aknu slimības (AFLD) attīstībai?
Liekais svars palielina alkohola cirozes attīstības risku. Šis faktors var būt biežāk sastopams risks, nekā vairums cilvēku sākotnēji saprot, jo smags alkohola patēriņš parasti izraisa svara pieaugumu. Pamata slimības, īpaši hepatīts, var arī palielināt alkohola cirozes attīstības risku.
Ir svarīgi atcerētieska katra veselība ir individuāla un visiem nav vienotas receptes!
Tātad, ja vēlaties uzzināt, kādas uzturvielas jūsu ķermenim šobrīd varētu pietrūkt, veselības speciālisti iesaka ceļvedi – "Tava diena".
- Savlaicīgi pievērsiet uzmanību signāliem, ko sūta jūsu labsajūta
- Papildiniet organismu ar dabīgām minerālvielām, vitamīniem un veselībai nepieciešamajām uzturvielām.
- Izbaudi enerģiju un labu garastāvokli ikdienā!