Pārmērīgs kālijs – ko ēst, ja ir pārāk daudz kālija

Kālijs ir mūsu organismam būtisks minerāls, kas nepieciešams, lai regulētu sirds un muskuļu darbību, uzturētu normālu nervu sistēmas darbību un regulētu organisma šķidruma līdzsvaru. Pārmērīgs kālija daudzums var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi zināt, cik daudz kālija mums ir un kā to regulēt.¹

Kālija trūkums var izraisīt muskuļu vājumu, nogurumu un neregulāru sirdsdarbību. Tomēr pārāk daudz kālija organismā var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, aritmiju, kas ir bīstams veselības stāvoklis, kam raksturīgs neregulārs sirds ritms.

Pārmērīgs kālija daudzums, ko medicīnā sauc par hiperkaliēmiju, ir stāvoklis, kad kālija līmenis asinīs ir pārāk augsts. Tas bieži notiek, ja nieres nespēj pareizi filtrēt kāliju. Hiperkaliēmija var izraisīt nopietnas veselības problēmas, ja netiek pareizi diagnosticēta un ārstēta.

Interesanti fakti par kāliju

Kālijs ir trešais visbiežāk sastopamais minerāls organismā un veido apmēram 2% no mūsu ķermeņa masas.

Galvenais ir arī kālijs elektrolīts, kas palīdz regulēt organisma šķidruma līdzsvaru.

Kālijs ir arī svarīga nervu sistēmas sastāvdaļa. Tas palīdz pārraidīt nervu impulsus, kas kontrolē mūsu muskuļus, sirdi un citus orgānus. Turklāt kālijs palīdz regulēt mūsu ķermeņa pH līdzsvaru, tādējādi nodrošinot optimālu mūsu orgānu darbību.

Lai gan kālijs ir būtisks mūsu ķermenim, pārāk daudz tā var būt bīstams.

Pārāk daudz kālija draudi

Pārmērīgs kālija līmenis asinīs var izraisīt hiperkaliēmiju, stāvokli, kam raksturīgs pārāk daudz kālija asinīs. Hiperkaliēmija var izraisīt nopietnus simptomus, piemēram, sirds ritma traucējumus, muskuļu vājumu vai pat paralīzi. Bīstamā robeža ir, ja kālija koncentrācija asinīs pārsniedz 5,3 mmol/l. Tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp sirds problēmas un muskuļu vājumu. Ir svarīgi pievērst uzmanību arī citiem asins analīžu rezultāti.

Pārāk daudz kālija var izraisīt arī nieru darbības traucējumus. Tas ir tāpēc, ka nieres ir atbildīgas par kālija izvadīšanu no organisma. Ja kālija līmenis ir pārāk augsts, nieres vairs nespēs pareizi izvadīt kāliju, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Turklāt pārāk daudz kālija var izraisīt nervu sistēmas problēmas, piemēram, nejutīgumu vai kustību koordinācijas problēmas. Tas var radīt grūtības ikdienas uzdevumu veikšanā un var nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Kuram ir lielāka iespēja saslimt ar hiperkaliēmiju?

Hiperkaliēmija parasti rodas pacientiem ar nieru mazspēju vai tiem, kas lieto zāles, kas saglabā kāliju organismā. Vīrieši ir vairāk pakļauti šim stāvoklim nekā sievietes.

Hiperkaliēmijas riska grupas

Īpaši riskam saslimt ar šo stāvokli ir jaundzimušie, jo viņu nieru darbība vēl nav pilnībā nobriedusi, kā arī cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem, kuri bieži lieto medikamentus un kuriem var būt traucēta nieru darbība.

Pārāk daudz kālija pazīmes un simptomi

Pārāk daudz kālija pazīmes un simptomi var ievērojami atšķirties un ir atkarīgi no tā, cik daudz kālija ir jūsu asinīs. Dažiem cilvēkiem var rasties sirds ritma traucējumi, muskuļu vājums, nejutīgums vai kustību koordinācijas problēmas.

Ja kālija līmenis ir ļoti augsts, jūs varat izjust sirds aritmiju, nopietnu sirds ritma traucējumu. Šis stāvoklis var izraisīt sirdsklauves, sāpes krūtīs, elpas trūkumu, vājumu vai pat samaņas zudumu.

Nieru problēmas var liecināt arī par pārāk daudz kālija. Ja jūsu nieres nevar pareizi izvadīt kāliju, var rasties nieru darbības traucējumi, piemēram, samazināta urīna izdalīšanās, tūska, paaugstināts asinsspiediens vai pat nieru mazspēja.

Kas izraisa pārāk daudz kālija?

Pārāk daudz kālija var izraisīt daudzi iemesli. Viens no galvenajiem cēloņiem ir nieru darbības traucējumi, jo nieres ir atbildīgas par kālija izvadīšanu no organisma. Nieru mazspēja, nieru slimība vai noteiktu zāļu lietošana, kas ietekmē nieres, var izraisīt pārāk daudz kālija.

Dažos pārtikas produktos var būt arī daudz kālija. Ja ēdat daudz pārtikas, kas satur daudz kālija, tas var izraisīt pārāk daudz kālija. Piemēram, banānos, tomātos, avokado, spinātos un citos dārzeņos un augļos var būt daudz kālija.

Arī dažas slimības, piemēram, diabēts, var izraisīt pārmērīgu kālija daudzumu. Tas ir tāpēc, ka šīs slimības var traucēt kālija izdalīšanos no organisma.

Hiperkaliēmijas cēloņi

Ir trīs galvenie hiperkaliēmijas mehānismi:

1. Pārmērīga kālija uzņemšana. Šī problēma var rasties tikai tad, ja tuvumā ir traucēta kālija izdalīšanās caur nierēm.
2. Traucēta kālija izdalīšanās caur nierēm. Tas ir visizplatītākais hiperkaliēmijas cēlonis.
3. Intracelulārā kālija migrācija ekstracelulārajā šķidrumā. Tas var notikt ar paaugstinātu asins osmolaritāti, muskuļu izsīkumu vai audzējiem.

Ko ēst, ja ir pārāk daudz kālija

Ja asinīs ir pārāk daudz kālija, ir svarīgi pielāgot diētu, lai samazinātu kālija līmeni. Ir daži pārtikas produkti, kurus varat ēst, lai pazeminātu kālija līmeni.

Pirmkārt, ēdiet pārtiku, kurā ir maz kālija. Tas ietver dārzeņus un augļus, piemēram, ābolus, bumbierus, burkānus, mellenes, vīnogas un citus. Varat arī ēst graudus ar zemu kālija saturu, piemēram, rīsus, kviešus un auzas.

Otrkārt, izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz kālija. Tas ietver dārzeņus un augļus, piemēram, banānus, tomātus, avokado, spinātus un citus. Tāpat izvairieties ēst pārāk daudz sarkanās gaļas, jo tajā var būt arī daudz kālija.

Visbeidzot, dzeriet pietiekami daudz ūdens. Ūdens palīdz izvadīt no organisma lieko kāliju, tāpēc ir svarīgi katru dienu dzert pietiekami daudz ūdens.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja kālija līmenis ir pārāk augsts

Ja jums ir lieks kālijs, ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur daudz kālija. Tas ietver daudzus dārzeņus un augļus, piemēram, banānus, tomātus, avokado, spinātus un citus.

Jāizvairās arī no sarkanās gaļas, jo tajā var būt arī daudz kālija. Tā vietā varat ēst olbaltumvielas ar mazāku kālija saturu, piemēram, vistu, liellopu gaļu vai zivis.

Tāpat izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz sāls. Sāls var palielināt kālija daudzumu organismā, tāpēc ir svarīgi samazināt sāls patēriņu.

Padomi, kā pārvaldīt pārāk daudz kālija

Ja jums ir diagnosticēts pārāk daudz kālija, ir svarīgi veikt pasākumus, lai to regulētu. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt.

Pirmkārt, regulējiet savu uzturu. Ēdiet pārtiku ar zemu kālija saturu un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz kālija. Tāpat dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai no ķermeņa izvadītu lieko kāliju.

Otrkārt, uzraugiet savu veselību. Regulāri dodieties uz pārbaudēm, lai sekotu līdzi kālija līmenim. Ja novērojat jebkādus simptomus, piemēram, sirds ritma traucējumus, muskuļu vājumu vai koordinācijas problēmas, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.

Visbeidzot, ja jums ir parakstītas zāles, kas var paaugstināt kālija līmeni, konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām. Dažas zāles, piemēram, daži diurētiskie līdzekļi, var palielināt kālija daudzumu organismā.

Medicīniskā iejaukšanās kālija pārpalikuma gadījumā

Ja jūsu kālija līmenis ir pārāk augsts un jums nepieciešama medicīniska iejaukšanās, ir vairākas iespējamās ārstēšanas metodes. Pirmkārt, ārsts var ieteikt mainīt diētu, lai samazinātu kālija līmeni.

Turklāt ārsts var ieteikt zāles, kas palīdz organismam izvadīt lieko kāliju. Tie var būt diurētiskie līdzekļi, kas palielina urīna daudzumu un palīdz izvadīt no organisma kāliju.

Visbeidzot, ja jūsu kālija līmenis ir ļoti augsts, ārsts var ieteikt hemodialīzi. Šī ir procedūra, kurā asinis tiek filtrētas caur iekārtu, lai noņemtu lieko kāliju.

Bieži tiek uzdoti jautājumi par pārāk daudz kālija

Secinājums: veselīgs dzīvesveids un sabalansēts kālija patēriņš

Pārāk daudz kālija var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt kālija līmeni un pielāgot diētu. Ēdiet pārtiku ar zemu kālija saturu un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur daudz kālija.

Regulāri apmeklējiet arī savu ārstu, lai uzraudzītu kālija līmeni un pēc vajadzības mainītu dzīvesveidu.

Atcerieties, ka veselīgs uzturs un sabalansēts kālija patēriņš ir veselīgas dzīves atslēga.