Kas ir uztura bagātinātāji?

Uztura bagātinātājos ietilpst tādas sastāvdaļas kā vitamīni, minerālvielas, augi, aminoskābes un fermenti... Uztura bagātinātāji ir tablešu, kapsulu, gēla kapsulu, pulveru un šķidrumu veidā.

Kādas ir uztura bagātinātāju priekšrocības?

Daži uztura bagātinātāji var palīdzēt nodrošināt, ka mēs saņemam vitāli svarīgas uzturvielas. Tas arī nodrošinātu ķermeni ar barības vielām, kas nepieciešamas labai ķermeņa darbībai un labsajūtai. Citi uztura bagātinātāji var palīdzēt samazināt slimības risku. Tomēr uztura bagātinātāji nedrīkst aizstāt veselu pārtiku, kas ir būtiska labai ķermeņa attīstībai, tāpēc pārliecinieties, ka ēdat arī dažādus augstas kvalitātes pārtikas produktus. Tomēr dažiem cilvēkiem uztura bagātinātāji var būt noderīgs veids, kā iegūt uzturvielas, kuru viņiem citādi varētu vienkārši pietrūkt.  

Kam nepieciešami uztura bagātinātāji?

Jums, iespējams, nav nepieciešami uztura bagātinātāji, ja esat veselīgs pieaugušais, kurš ēd dažādus pārtikas produktus, tostarp augļus, dārzeņus, veselus graudus, pākšaugus, piena produktus ar zemu tauku saturu, liesu gaļu un zivis. Tomēr uztura bagātinātāji vai bagātināti pārtikas produkti var būt piemēroti, ja:

• Jūs esat stāvoklī vai plānojat grūtniecību
• Jums ir vairāk nekā 50 gadu
• Jums ir slikta apetīte
• Jūs ēdat diētu, kas neietver visas pārtikas grupas
• Jūsu veselības stāvoklis ir tāds, ka jūs nevarat paciest visus pārtikas produktus
• Jums ir bijusi kuņģa-zarnu trakta operācija, kas ietekmē barības vielu gremošanu.

Ja domājat, vai jums ir nepieciešami vitamīni un minerālvielas, konsultējieties ar savu ārstu vai veiciet pārbaudi "Tava diena".

Piedevu izvēle un lietošana

Meklējot sev piemērotākos uztura bagātinātājus, ir svarīgi:

Pārbaudiet etiķeti.

Produktu etiķetēs var norādīt, kas ir aktīvā sastāvdaļa vai sastāvdaļas, kādas uzturvielas ir iekļautas, porcijas lielums un uzturvielu daudzums katrā porcijā.

Izvairieties no megadozēm.

Lietojot vairāk par ieteicamo dienas devu, var palielināties blakusparādību risks.  

Skatieties, kad lietojat uztura bagātinātājus.

Lietojiet vitamīnus, minerālvielas un citus uztura bagātinātājus laikā, kad aktīvās vielas vislabāk uzsūcas. Piezīmē mēs piedāvājam labāko laiku uztura bagātinātāju lietošanai.