Rādīt
Labākie vitamīni ādai
Nav šaubu, ka laba un skaista āda sākas no iekšpuses. Efektīva ādas kopšana ir daudz sarežģītāka nekā vienkārša standarta produktu lietošana. Mūsu emocijām, dzīvesveidam un uzturam ir liela nozīme mūsu ādas izskatā. Ja jūs slikti ēdat vai gulējat, vai jūs ikdienā ciešat no stresa vai trauksmes, tas, visticamāk, parādīsies jūsu ādā. Ādas kvalitāte lielā mērā ir saistīta ar zarnām. Tas, ko mēs ēdam, nonāk mūsu zarnās, un no turienes tiek ietekmēti visi procesi mūsu organismā.Kur sākt uzlabot savu ādu
Speciālisti iesaka vispirms koncentrēties uz ķermeņa iekšpusi. Tas ir ļoti svarīgi, jo āda tiek barota no ķermeņa iekšpuses. Labs sākums ir orgānu atjaunošana un zarnu kolonizēšana ar labām baktērijām.Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai?
Kādas uzturvielas un vitamīni mums ir nepieciešami, lai uzlabotu mūsu ādas izskatu? Tādiem vitamīniem kā A, C un E ir būtiska nozīme labā ādas veselībā, savukārt citi ir B vitamīni (tostarp B3, kas ir niacinamīds un ir pretiekaisuma un lielisks antioksidants) un cinks. Ir arī noteiktas uzturvielas, piemēram, neaizstājamās taukskābes, kuras mūsu ķermenis nevar sintezēt, bet ir būtiskas mūsu ķermeņa veselībai.Kolagēns ir noderīgs ādas barošanai no iekšpuses
Kolagēns ir visizplatītākais proteīns organismā. Tā ir galvenā saistaudu sastāvdaļa, kas veido vairākas ķermeņa daļas, tostarp cīpslas, saites, ādu un muskuļus. Kolagēnam ir daudzas svarīgas funkcijas, tostarp ādas struktūra un kaulu stiprināšana. Kolagēna piedevas pēdējos gados ir kļuvušas ļoti populāras. Lielākā daļa ir hidrolizēti, kas nozīmē, ka kolagēns ir sadalīts vieglākai uzsūkšanai. Ir 28 kolagēna veidi, bet šeit ir četri visizplatītākie:- I tips: visizplatītākais veids, kas sastopams visos saistaudos
- II tips: atrodams locītavās un starpskriemeļu diskos (spilventiņi, kas darbojas kā mugurkaula amortizatori)
- III tips: galvenā tīklenes šķiedru sastāvdaļa, kas atrodama jūsu ādā un asinsvados
- IV tips: nieru, iekšējās auss un acs lēcas sastāvdaļa