Psihosomatika: cēloņi un simptomi. Kā no tā izvairīties?

Mūsu ķermenis un emocijas ir cieši saistītas.

Ir svarīgi zināt, kā atpazīt, kad ir pienācis laiks doties uz psihologa vai psihiatra kabinetu, un kad vislabāk ir pārrunāt psihosomatiskus jautājumus ar savu ģimenes ārstu vai citu medicīnas speciālistu.

Jūs uzzināsiet, kas ir psihosomatika, kas to izraisa un kā to ārstēt.

Psihosomatika - kas tas ir?

Psihosomatiski traucējumi ir psiholoģisks stāvoklis, kas izpaužas fiziskos simptomos, parasti bez medicīniska izskaidrojuma. Cilvēkiem ar šo stāvokli var būt pārāk daudz domu, jūtu vai trauksme simptomu dēļ, kas var ietekmēt viņu spējas un dzīvot normālu dzīvi.

Cilvēki ar psihosomatiskiem traucējumiem parasti neziņo par acīmredzamiem garīgo traucējumu simptomiem. Tā vietā viņi uzskata, ka viņu problēmas izraisa veselības problēmas. Sūdzības iesniedzēji mēdz bieži apmeklēt ārstu, lai veiktu pārbaudes un ārstētu, bet bieži nesaņem skaidru diagnozi, kas izraisa neapmierinātību un bailes.

Psihosomatiskus traucējumus dažreiz sauc par somatisko simptomu traucējumiem, somatiskiem simptomiem vai somatiskām sāpēm.

Cik bieži ir psihosomatiski traucējumi?

Psihosomatiski traucējumi ir samērā izplatīti, sastopami aptuveni 5–7 % no kopējās populācijas. Nezināmu iemeslu dēļ sievietes piedzīvo psihosomatiskas sāpes apmēram 10 reizes biežāk nekā vīrieši.

Kādi ir psihosomatisko simptomu cēloņi?

Cilvēkiem jebkurā vecumā var būt psihosomatiski simptomi.

Pētījumi liecina, ka dažādi iemesli var izraisīt somatiskus simptomus, un galvenie iemesli ir šādi:

• Haotisks dzīvesveids.
• Ir grūti atpazīt un izteikt emocijas.
• Bērnības trauma.
• Seksuālās vardarbības vēsture.
• Citi psiholoģiski stāvokļi, piemēram, depresija vai personības traucējumi.
• Vielu lietošana (piemēram, alkoholisms vai narkomānija).
• Bezdarbs

Biežākie psihosomatiskie simptomi

Ar seksu saistīti psihosomatiski simptomi

Ķermeņa stresa pazīmes dažādiem dzimumiem var atšķirties. Piemēram, stresa situācijās sievietes bieži saskaras ar tādiem simptomiem kā: nogurums (neskatoties uz pietiekami daudz miega) un aizkaitināmību, kā arī tādiem simptomiem kā vēdera uzpūšanās un menstruālā cikla izmaiņas.

Tomēr stress pazīmes un simptomi vīriešiem biežāk ietver sāpes krūtīs, paaugstinātu asinsspiedienu un libido izmaiņas.

Ar vecumu saistīti psihosomatiski simptomi

Stresa pazīmes un simptomi arī atšķiras atkarībā no vecuma. Mazi bērni bieži piedzīvo stresu, jo viņi vēl nav attīstījuši valodu, lai izteiktu savas jūtas. Piemēram, bērnam, kuram ir grūtības skolā, bieži var sāpēt vēders vai galvassāpes.

Stress pusaudža gados var būt īpaši intensīvs, īpaši lielu sociālo pielāgošanās un hormonālo izmaiņu periodos. Bieži vien pieaugušie stresa simptomus saista ar tipisku "pusaudžu satraukumu", nevis pusaudžu depresiju.

Vecāki cilvēki ir pakļauti arī depresijai, jo viņi saskaras ar izolāciju, zaudējumiem un bēdām, kā arī veselības problēmām. Ja rūpējaties par novecojušu mīļoto cilvēku, ir svarīgi zināt, ka arī gados vecāki cilvēki var piedzīvot depresiju un viņiem pat var būt nepieciešams apmeklēt ģimenes ārstu.

Kā psihosomatiski traucējumi var ietekmēt manu ķermeni

Psihosomatiski traucējumi var ietekmēt gandrīz jebkuru ķermeņa daļu. Tāpēc tas izraisa:

• Nogurums.
• Bezmiegs.
• Sāpes un sāpes, piemēram, muskuļu vai muguras sāpes.
• Augsts asinsspiediens (hipertensija).
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa).
• Gremošanas traucējumi (kuņģa darbības traucējumi).
• Galvassāpes un migrēna.
• Erekcijas disfunkcija (impotence).
• Izsitumi uz ādas (dermatīts).
• Kuņģa čūla (peptiska čūla).

Kas izraisa psihosomatiskus simptomus?

Zinātnieki nav pārliecināti. Daži uzskata, ka stress atbrīvo ķermeni hormoni un ķīmiskas vielas, kas rada kaitējumu vai darbības traucējumus.

Kādi ir simptomi?

Papildus pašam psihosomatiskajam simptomam (piemēram, sāpēm vai kuņģa darbības traucējumiem), cilvēki ar psihosomatiskiem traucējumiem bieži:

• ir dusmīgi vai aizkaitināmi, jo uzskata, ka viņu medicīniskās vajadzības netiek apmierinātas.
• Nokļūst depresijā.
• Ir augsts asinsspiediens.
• Biežas vizītes pie veselības aprūpes sniedzējiem, bieži pārejot no viena ārsta pie cita.
• Grūtības darbā, skolā vai sabiedriskās aktivitātēs.

Kā tiek diagnosticēti psihosomatiski traucējumi?

Veselības speciālists var sākt diagnosticēt psihosomatiskus traucējumus, pamatojoties uz:

• Veselības aprūpes sniedzēju apmeklējumu vēsture.
• Fiziskais novērtējums.
• Ar negatīviem testa rezultātiem.

Lai diagnosticētu somatisko simptomu traucējumus, personai jābūt:

• Viens vai vairāki simptomi, kas traucē vai traucē ikdienas dzīvi.
• Simptomi ilgst vismaz sešus mēnešus.
• Pastāvīgas domas, depresija vai trauksme par simptomiem.

Kādus testus es varētu veikt psihosomatisku traucējumu gadījumā?

Jūsu ārsts var vēlēties veikt dažus testus, lai izslēgtu citus veselības stāvokļus, piemēram, asins analīzes vai vizuālo izmeklēšanu (process, kas skenē ar detektoru vai elektromagnētisko staru).

Tomēr, ja ārsts uzskata, ka simptomi ir psihosomatiski, viņš parasti neveic nekādus testus. Tā vietā viņš cenšas glābt savus pacientus no stresa un nevajadzīgu pārbaužu un procedūru izdevumiem.

Kā tiek ārstētas psihosomatiskās sāpes un citi somatiskie simptomi?

Vairākas ārstēšanas metodes var palīdzēt cilvēkiem ar somatisko sāpju simptomiem, tostarp:

• Kognitīvā uzvedības terapija.
• Zāles, piemēram, antidepresanti.
• Uz apzinātību balstīta terapija.
• Nosūtīšana pie garīgās veselības speciālista (piemēram, psihiatra vai psihologa).
• Regulāri sazinieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju.

Kā novērst psihosomatiskus traucējumus?

Stresa mazināšanas un dusmu pārvaldības stratēģijas var palīdzēt novērst vai samazināt somatiskos simptomus. Piemēri:

• Esiet reālistisks attiecībā uz to, ko varat un ko nevarat kontrolēt.
• Regulāri vingro.
• Gulēt pietiekami daudz.
• Žurnālu rakstīšana, lai palielinātu izpratni par savām domām un jūtām.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu un izvairieties no smēķēšanas.
• Ievērojiet veselīgu uzturu un saglabājiet vienmērīgu svaru.
• Meditējiet vai praktizējiet progresējošu muskuļu relaksāciju.
• Meklējiet atbalstu no mīļajiem.
• Nosakiet robežas, lai samazinātu spiedienu uz sevi.

Kādas ir cilvēku ar psihosomatiskiem traucējumiem izredzes?

Daudzi cilvēki laika gaitā iemācās kontrolēt un samazināt somatisko sāpju simptomus. Tomēr pat ar ārstēšanu psihosomatiskie simptomi var parādīties un izzust visu mūžu.

Ja jums ir diagnosticēti psihosomatiski traucējumi, jautājiet savam ārstam:

• Kas izraisa šos simptomus?
• Kā es varu tos atvieglot?
• Vai man vajadzētu runāt ar garīgās veselības speciālistu?
• Kad man vajadzētu redzēt ārstu?
• Kā es varu zināt, vai man ir problēmas?
• Cik bieži man vajadzētu redzēt savu primārās aprūpes sniedzēju?
• Kā mana ģimene un draugi var man palīdzēt?

Kāpēc psihosomatiskā medicīna?

Ja jums ir slimība, kas slikti reaģē uz parasto ārstēšanu, jums var būt tiesības uz psihosomatiskām pārbaudēm. Simptomi var būt dažāda veida sāpes:

• Bieži galvassāpes, muguras, vēdera, locītavu sāpes utt.
• Funkcionāli traucējumi (piemēram, aizcietējums, caureja, elpas trūkums, karstuma vai aukstuma sajūta, sirdsklauves, seksuāla disfunkcija).
• Ādas slimības (neinfekciozs ādas iekaisums, ko sauc par ekzēmu, atkārtotas ādas infekcijas, pinnes),
• Vispārēji simptomi (noguruma sindroms, hroniska paaugstināta temperatūra, svara pieaugums vai zudums).

Parasti jebkuru fizisku simptomu var nopietni ietekmēt psihosociālie faktori. Pirmkārt, pacientam jāņem vērā, ka tradicionālā ārstēšana neatbrīvo simptomus vai ka citi ārsti pat nevar noteikt pareizu diagnozi (piemēram, visi testi ir bijuši negatīvi). Šie divi stāvokļi parasti tiek novēroti pacientiem, kuri var gūt lielu labumu no psihosomatiskās ārstēšanas.

Ārstu padomi par psihosomatiskiem traucējumiem

Psihosomatiski traucējumi ir psiholoģisks stāvoklis. Tas izraisa fiziskus simptomus, parasti bez jebkāda cita medicīniska skaidrojuma vai diagnozes. Tas var ietekmēt gandrīz jebkuru ķermeņa daļu. Cilvēki ar somatiskiem simptomiem bieži meklē medicīnisko palīdzību, lai veiktu pārbaudes un ārstēšanu. Viņi mēdz kļūt arvien nemierīgāki vai noraizējušies.

Ir svarīgi zināt, ka somatisko simptomu traucējumi nav tas pats, kas "viltot" vai "pārspīlēti" simptomi. Tie ir reāli un satraucoši simptomi, kuru izcelsme ir psiholoģiska, nevis medicīniska.

Ja jums ir pastāvīgi, neizskaidrojami simptomi, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Var palīdzēt arī uzvedības terapija un dzīvesveida izmaiņas. Tie var arī novērst nevajadzīgas pārbaudes un ārstēšanu.

Kā uzzini kādi vitamīni, minerālvielas vai citas piedevas šobrīd vispiemērotākais? Izmēģiniet to bezmaksas tests "Tava diena" ! kur jūs uzzināsiet ķermeņa vajadzībām un jūs saņemsiet personisks ieteikums!