Mati ir viena no mūsu pamanāmākajām iezīmēm. Pareizi kopjot mati var izskatīties lieliski, taču ar vecumu tie var sākt nosirmot.
Lai gan esam pieraduši pie domas, ka mati sāk sirmot "ar vecumu", šis apgalvojums neatbilst patiesībai. Sirmi mati var būt gan astoņpadsmitgadīgiem, gan septiņdesmitgadīgiem. Kādi ir priekšlaicīgas matu izkrišanas cēloņi? Vai sirmi mati ir labojams stāvoklis?
Matu nosirmošana ir dabiska parādība
Sirmi mati ir dabiska parādība, jo to izraisa melanīna trūkums. Uz jūsu ķermeņa ir matu folikulas. Matu folikuls - tas ir kā iedobums ādā, no kura izaug mati.
Matu folikulās ir pigmenta šūnas, ko sauc par melanīnu. Šīs šūnas piešķir matiem to krāsu. Tomēr laika gaitā matu folikulas var zaudēt savu pigmentu, kā rezultātā mati kļūst balti.
Kāpēc mati kļūst sirmi?
Ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu mati kļūst sirmi. Protams, vecums ir acīmredzams iemesls, bet kādu citu iemeslu dēļ mati var nosirmot?
Ģenētika
Jūsu ģenētikai ir liela nozīme, kad (ja vispār) jūsu mati sāk kļūt sirmi. Ja agrā bērnībā pamanījāt baltus matus, iespējams, ka arī jūsu vecākiem vai vecvecākiem agrā vecumā bija sirmi vai balti mati.
Stress
Dažādu iemeslu dēļ mēs visi saskaramies ar stresu. Bieži hronisks stress rezultāti ir:
- Apetītes izmaiņas
- Augsts asinsspiediens
Stress var būt arī pelēko matu cēlonis. Pētījums ir parādījis saikni starp stresu un cilmes šūnām. Tātad, ja pēkšņi parādās sirmi mati, tas var būt stresa rezultāts.
Ar antioksidantiem bagāts uzturs, piemēram, zivis, olīveļļa, svaigi augļi un dārzeņi, var to samazināt. oksidatīvais stress.
Lai mati būtu veseli, ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem, un samaziniet stresu, vingrojot vai meditējot.
Autoimūnas slimības
Autoimūna slimība var izraisīt arī priekšlaicīgu matu nosirmošanu. Tas notiek, kad ķermeņa imūnsistēma uzbrūk savām šūnām. Alopēcija (slimība, kas izraisa matu izkrišanu) un vitiligo (slimība, kurā izzūd pigmentācija) imūnsistēma var uzbrukt matiem un izraisīt pigmenta zudumu.
Vairogdziedzera darbības traucējumi
Hormonālas izmaiņas, ko izraisa vairogdziedzera darbības traucējumi, piemēram, hipertireoze vai hipotireoze, var būt arī priekšlaicīgas matu izkrišanas cēlonis. Vairogdziedzeris ir tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas kakla pamatnē. Tas palīdz kontrolēt daudzas ķermeņa funkcijas, piemēram, vielmaiņu.
Vairogdziedzera veselība var ietekmēt arī matu krāsu. Pārmērīga vai nepietiekama vairogdziedzera darbība var izraisīt jūsu ķermeņa mazāku melanīna ražošanu.
Vitamīnu trūkums
B12 vitamīns trūkums var būt arī viens no iemesliem, kāpēc jums ir sirmi mati. Šim vitamīnam ir svarīga loma jūsu organismā. Tas nodrošina enerģiju, kā arī veicina veselīgu matu augšanu un matu krāsu.
B12 vitamīna priekšrocības ir liels. Šis vitamīns ir nepieciešams veselām sarkanajām asins šūnām, kas nogādā skābekli uz ķermeņa šūnām, tostarp matu šūnām. Trūkums var vājināt matu šūnas un ietekmēt melanīna ražošanu.
D vitamīna deficīts var tikt ietekmēta arī jūsu matu krāsa.
Smēķēšana
Pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp sirmiem matiem un smēķēšanu.
Ir labi zināms, ka cigarešu smēķēšana palielina plaušu vēža un sirds slimību risku. Tomēr ilgtermiņa ietekme var būt ne tikai uz sirdi un plaušām, bet arī uz matiem. Smēķēšana sašaurina asinsvadus, kas var samazināt asins plūsmu uz matu folikulām un izraisīt matu izkrišanu.
Turklāt cigarešu toksīni var sabojāt ķermeņa daļas, tostarp matu folikulus, kas agrīnā vecumā var izraisīt nosirmošanu.
Vai ir iespējams apturēt matu nosirmošanu?
Tas viss ir atkarīgs no jūsu pelēko matu cēloņa. Ja tā ir ģenētika, tad to nevar apturēt. Šajā gadījumā risinājums ir matu krāsošana.
Ja matu nosirmošana ir saistīta ar vitamīnu trūkumu, šim stāvoklim vajadzētu izzust pēc vitamīnu lietošanas.
Ja sirmus matus izraisa stress vai smēķēšana, nav pierādījumu, ka smēķēšanas pārtraukšana vai stresa samazināšana maina pigmentāciju.
Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu pelēko matiņu veidošanos:
Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem
Cilvēka diēta ir svarīga, lai novērstu balto matiņu veidošanos. Ar antioksidantiem bagāta diēta var samazināt oksidatīvo stresu.
Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti:
- svaigi augļi un dārzeņi
- zaļā tēja
- olīveļļa
- zivis
Uzņemiet pietiekami daudz vitamīnu
Ikvienam, kam ir sirmi mati vitamīnu trūkuma dēļ, vajadzētu patērēt vairāk ar šiem vitamīniem bagātu pārtikas produktu.
Piemēram, jūras veltes, olas un gaļa ir labi B12 vitamīna avoti, savukārt piens, lasis un siers ir lieliski D vitamīna avoti.
Citi veselīgiem matiem svarīgi mikroelementi:
- E vitamīns
Šo vitamīnu var iegūt no saulespuķu sēklām un eļļas, mandelēm, lazdu riekstiem, zemesriekstiem, spinātiem;
- A vitamīns
Šo vitamīnu var iegūt no saldajiem kartupeļiem, spinātiem, burkāniem, rikotas siera;
Šo vitamīnu var iegūt no austerēm, liellopu gaļas, krabjiem, omāriem, cūkgaļas muguras, pupiņām;
Šo vitamīnu var iegūt no liellopu gaļas, tumšajiem lapu zaļumiem, graudiem, austerēm, baltajām pupiņām, tumšās šokolādes, lēcām;
Šo vitamīnu var iegūt no Brazīlijas riekstiem, tunča, sardīnēm, garnelēm;
Šo vitamīnu var iegūt no ķirbju sēklām, čia sēklām, mandelēm, spinātiem, Indijas riekstiem;
Atmest smēķēšanu
Ja jūsu mati nosirmoja un jūs smēķējat, jums vajadzētu apsvērt iespēju atmest, jo tas var būt jūsu matu nosirmošanas cēlonis.
Dabiskie līdzekļi
Tirgū ir pieejamas daudzas matu krāsas, kas pārklāj baltus matus, taču daudzas no tām veicina priekšlaicīgu nosirmošanu un var izraisīt alerģiskas un nevēlamas reakcijas.
Dabiskie līdzekļi piedāvā alternatīvu lēnai matu sirmošanai, nekaitējot ķermenim un neradot turpmākus matu pigmenta bojājumus.
Ja jūs nevarat darīt neko citu, rūpējieties par saviem matiem
Priekšlaicīgas nosirmošanas iespējamība ir atkarīga no tā, cik labi jūsu matu folikuli ražo melanīnu. Dažreiz stress, uztura trūkumi un citi dzīvesveida faktori var izraisīt melanīna ražošanas pārtraukšanu. Risinot šīs problēmas, var atjaunot melanīnu.
Tomēr vairumā gadījumu vecumu, kurā sākat nosirmot, un nosirmošanas pakāpi nosaka jūsu gēni. Ģenētiski noteikto matu nosirmošanu nevar mainīt.
Tomēr ir daudz matu produktu un krāsu, no kuriem izvēlēties, neatkarīgi no tā, vai vēlaties paslēpt sirmus matus vai tos audzēt.
