Kuidas puhastada maksa alkoholikahjustustest

Kuigi rohkest joomisest tingitud tsirroosi armistumine on pöördumatu, võib alkoholitarbimise vähendamine ja tervislikum eluviis aidata teie maksal rasvunud maksahaigusest ja alkohoolsest hepatiidist taastuda. Anname vastused, kuidas maksa puhastada.

Maks on organ, mis metaboliseerib alkoholi. Keskmine maks suudab töödelda umbes ühe väikese joogiga tunnis. Kui joote liiga palju, koormab see teie maksa ja häirib seda, kuidas teie maks alkoholi töötleb. Alkoholism võib põhjustada kolme peamist maksahaigust:

• rasvmaks
• hepatiit
• tsirroos

Mida varem inimene joomise lõpetab, seda parem on tal pikas perspektiivis. Kui maksas toimuvad fibrootilised muutused, ei saa seda endisesse olekusse täielikult taastada.

Reageerides oma tunnetele alati õigel ajal ja aidates oma keha, saame end palju paremini tunda.

Kui tihti te alkoholi tarvitate?

Euroopa Liidus läbi viidud uuring näitas, et mehed tarbivad igapäevaselt oluliselt rohkem alkoholi kui naised. Samuti kipuvad mehed vanusega rohkem alkoholi tarbima.

Täpsem teave on toodud joonisel:

Kui palju alkoholi võib tarbida

Hea enesetunde ja tervise huvides on soovitatav tarbida väga mõõdukalt või veel parem alkoholist üldse loobuda. Me ei tohiks ületada 10 g (puhas alkoholi) päevas naistel ja 20 g päevas meestel.

Täiskasvanute tarbitav alkoholikogus ei tohiks ületada 5 % kogu energiatarbimisest. Rasedatel, lastel ja teismelistel soovitatakse alkoholist täielikult loobuda.

Kuidas alkohol mõjutab maksa

Alkohol põhjustab teadaolevalt pikaajalisi maksafunktsiooni häireid ja kahjustusi, eriti neil, kes tarbivad alkoholi pika aja jooksul või tarbivad seda suurtes kogustes. Alkohol kahjustab esmalt maksa, kogudes maksa rasva. Seda etappi nimetatakse alkohoolseks rasvmaksahaiguseks.

See seisund põhjustab alkohoolset hepatiiti ehk maksapõletikku ja ärritust. Samuti põhjustab see põletik pöördumatuid maksa armistumist või tsirroosi.

Kuigi rasva kogunemist ja põletikku saab eemaldada, ei muutu nende lõpuks tekitatud armid tagasi. Armiline maks on pöördumatu maksakahjustus, millel on pikaajaline tervisemõju, mis võib lõppeda surmaga.

Kui joote alkoholi regulaarselt, peaksite õppima, kuidas puhastada maksa alkoholist enne püsivate kahjustuste tekkimist.

Millised looduslikud toitained võivad maksa aidata

Maks on organ, mis vastutab detoksikatsiooni eest: mitmesugused toksiinid, millega puutume kokku toidu, keskkonnaga (kodus või tööl). Keskkond on väga mürgine ja me saame aidata maksal tõhusalt jätkata meie keha puhastamist, täiendades seda loomulikult toitainetega.

Kurkum rasvmaksa jaoks

Kurkumi kasulikud omadused on laialt tuntud, kuna sellel on põletikuvastane toime ja see on tugev antioksüdant. Kurkumijuure polüfenoolid on kasulikud ka stressist põhjustatud rasvmaksahaiguse riski vähendamisel.

Tugevad antioksüdantsed omadused aitavad kaitsta ka maksa kahjulike vabade radikaalide eest ja võivad isegi aidata vähendada vähki põhjustavate rakkude tekkeriski organismis.

Seleen

Seleen on oluline mineraal, mida leidub looduslikult pinnases ja mõnes toidus.

Meie keha peab moodustama ensüüme (glutatioonperoksüdaas ja tioredoksiinreduktaas). Need kaks ensüümi on vajalikud teatud oksüdeeritud molekulide kaudseks redutseerimiseks.

Kuna oksüdatsioon on seotud maksakahjustusega, on antioksüdandid, nagu seleen, maksakoe säilitamiseks üliolulised.

Mis on alkohoolne rasvmaksahaigus (AFLD)

Alkohoolne rasvmaksahaigus (AFLD) on maksahaiguse esimene staadium. ASKL-is ladestub maksarakkudes rasv, kahjustades neid. Umbes 20% inimestest, kes tarvitavad pika aja jooksul palju alkoholi, areneb ASKL. Rasvmaksahaigust on kahte tüüpi:

• Mittealkohoolne rasvmaksahaigus või NASCL: Kahest tingimusest ei arvata, et NASKL on seotud alkoholitarbimisega. Arstid pole aga praegu kindlad, mis selle seisundi põhjustab. Kuigi NASCL on mõnikord kerge iseloomuga, võivad mõned patsiendid progresseeruda.
  
  Uuringud ei ole selgelt näidanud, kas väikeses koguses alkoholi on NASCL-i korral ohutu juua. Seetõttu on oluline rääkida oma arstiga oma konkreetsetest asjaoludest, et selgitada välja, kas mõõdukas alkoholitarbimine on ohutu või mitte.

• Alkohoolne rasvmaksahaigus või alkohoolne steatoos: Kui teil on alkohoolne rasvmaksahaigus, hakkavad teie maksarakud rasva talletama. Alkoholi joomine põhjustab teie kehas rasva tootmist ja takistab ka kehal vabaneda osast selles olevast rasvast. Kogu see lisarasv ladestub seejärel teie maksarakkudesse. Mõned rasvad võivad liikuda isegi teistest kehaosadest maksa.

ASKL-i nähud ja sümptomid

Kahjuks on ASKL-il endal väga vähe sümptomeid. ASKL-i peamised sümptomid on:

• Väsinud tunne

• Ebamugavustunne kõhu ülemises paremas osas

• Naha või silmavalgete kollane värvus

Kuna sümptomeid on nii vähe, võib arstidel olla raske diagnoosida ASCL-i selle varases staadiumis. Haigust diagnoositakse sageli siis, kui teile tehakse pildianalüüs või kui teile tehakse vereanalüüs, mis näitab jällegi probleeme maksa kemikaalidega. Mõnikord ei leia arstid alkohoolset rasvmaksahaigust enne, kui see areneb ohtlikumaks seisundiks nagu tsirroos.

ASKL-i ravi

Alkohoolse rasvmaksa ravi sõltub peamiselt elustiili muutustest. Need muudatused võivad hõlmata järgmist:

• Täielik alkoholist hoidumine

• Tervislikud toiduvalikud

• Kehakaalu vähendamine, kui olete ülekaaluline

• Harjutused, mis võivad vähendada rasvasisaldust maksas

Vaktsiinid, nagu A-hepatiidi, B-hepatiidi, kopsupõletiku ja iga-aastase gripivaktsiinid, ei ravi ASCI-d, kuid võivad aidata vältida hilisemaid tõsisemaid haigusi. Samuti on oluline rääkida oma arstiga enne vitamiinide, ravimtaimede või toidulisandite võtmist. Mõned tooted võivad maksa veelgi kahjustada.

Mis on alkohoolne hepatiit?

Alkohoolne hepatiit on maksapõletik, mille teket võib soodustada regulaarne alkoholitarbimine. Põletik häirib maksa normaalseid funktsioone ja võib põhjustada mitmeid ängistavaid ja potentsiaalselt surmavaid sümptomeid.

Alkohoolse hepatiidi sümptomid ja põhjused

Mõned ägeda alkohoolse hepatiidi juhtumid ei pruugi sümptomeid põhjustada ja inimesed ei pruugi teada saada enne, kui see on arenenud. Need sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• Ammoniaagi toksiini kogunemise tõttu häiritud seisund

• Kõhu turse, mis tekib siis, kui maks ei tooda piisavalt valku, mida nimetatakse albumiiniks

• Verejooks, mis võib olla raske, sest maks ei tooda piisavalt valku, mis on vajalik vere hüübimiseks

• Verejooks kurgus, mis on põhjustatud hepatiidiga kaasnevatest nõrgenenud veresoontest

• Naha- ja silmavalgete kollasus, mida nimetatakse ka kollatõbiks, tekib siis, kui maks ei suuda lagundada ainet, mida nimetatakse bilirubiiniks. Alkohoolse hepatiidi kollatõve põhjused ei ole iseenesest ohtlikud. See aga näitab, et on ka teisi ohtlikke maksahaigusi. Inimesed, kellel on kollatõbi, peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole.

Oma osa mängib rohke alkoholitarbimine. Ilma alkoholi joomata pole alkohoolse hepatiidi tekke oht peaaegu üldse olemas. Alkohoolse hepatiidi põletik võib lõpuks pärast alkoholitarbimise lõpetamist täielikult kaduda.

Mitmed muud riskitegurid koos sobimatu alkoholitarbimisega võivad suurendada alkohoolse hepatiidi tekkeriski. Need riskitegurid:

• Kehv toitumine

• Immuunsüsteemi häired või haigused

• Viirushaigused, eriti B- või C-hepatiit

• Vanemad kui 55 aastat

• Naissoost

• Rasvumine

Alkohoolse hepatiidi ravi

Alkohoolse hepatiidi ravi hõlmab alkoholitarbimise lõpetamist ja maksa toetamist selle paranemise ajal.

Alkoholitarbimise lõpetamine on esmase ravi oluline osa, sest seni, kuni alkoholi tarbitakse, soodustatakse põletikulisi reaktsioone.

Hea uudis on see, et maksapõletik võib aja jooksul mööduda, kui alkoholi tarbimine lõpetada.

Põletiku peatamiseks või vähendamiseks võib kasutada ravimeid. Alkohoolse hepatiidi peamine ravim on steroidid. Need ravimid vähendavad põletikku ja pärsivad organismi immuunsüsteemi. Steroidid võivad samuti aidata lühendada taastumisaega.

Kuigi vale toitumine mängib väiksemat rolli, leevendab alkohoolse hepatiidi sümptomeid tervisliku ja toitva toitumise säilitamine, säilitades samal ajal optimaalse kehakaalu.

Toitumise kategoorias võib leida kasulikke näpunäiteid.

Kahjuks võib põletik põhjustada armistumist, mida nimetatakse ka alkohoolseks tsirroosiks. Neid arme ei saa tagasi pöörata ja neil on püsivam ja pikaajalisem mõju.

Mis on tsirroos

Kui juua liiga palju, eriti pika aja jooksul, asendub terve maksakude armkoega. Tsirroos on maksa armistumine. Kahjustatud piirkondade rakud ei tööta tõhusalt või lakkavad üldse töötamast.

Mida rohkem alkoholi jood, seda rohkem areneb armkude ja seda rohkem areneb tsirroos. Lõpuks lakkab teie maks töötamast nii, nagu peaks. Mitte kõigil, kes alkoholi kuritarvitavad, ei teki tsirroosi.

Alkohoolse tsirroosi põhjused ja sümptomid

Tsirroos võib põhjustada mitmeid sümptomeid, mis võivad ulatuda ärritavatest kuni potentsiaalselt surmavateni. Kõige tõsisemad neist sümptomitest on naha ja silmade kollasus, suurenenud verejooks ja turse.

• Naha ja silmade kollasus: Naha ja silmavalgete kollaseks muutumine (nimetatakse ka kollatõbiks) on alkohoolse tsirroosi tõsine sümptom. Kollatõbi viitab maksa talitlushäirele, mis põhjustab toksiinide kogunemist, mis võib lõpuks lõppeda surmaga. Igaüks, kellel on kollatõbi, peaks otsima erakorralist arstiabi.

• Suurenenud verevalumid või verejooks: Verejooks suureneb, kuna maks lakkab tootmast piisavalt verehüübimiskomponente. Samuti võib see tekitada kergemini kui varem. See kõrvaltoime on ohtlik: isegi väike verejooksu allikas võib põhjustada märkimisväärset verekaotust, kuna verejooksu ei saa kergesti peatada. Kui märkate verejooksu sagenemist, otsige abi.

• Kõhu, säärte, jalalabade või pahkluude turse: Alkohoolse tsirroosi viimane oluline sümptom on turse, eriti kõhupiirkonnas. See turse, mida nimetatakse ka astsiidiks, tekib siis, kui maks lõpetab valkude tootmise, mis hoiavad veenides vett. See näitab, et maks ei tööta nii nagu peaks. Vedeliku kogunemine kõhuõõnde võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Muud sümptomid võivad olla nõrkus ja väsimus, söögiisu langus, kehakaalu langus, lihaste atroofia, iiveldus ja oksendamine, valu ja hellus kõhu paremas ülanurgas, väikeste, nähtavate veresoonte arvu suurenemine nahal, nahasügelus, juuste väljalangemine, või palavik.

Alkohoolse tsirroosi tekkimine on maksakahjustuse progresseerumine, mis algab tavaliselt rasvmaksahaigusest, mis põhjustab põletikku ja lõpuks maksa armistumist. 35%-ks areneb alkoholi liigtarvitajatel alkohoolne hepatiit, mis suurendab oluliselt alkohoolse tsirroosi riski.

Alkohoolse tsirroosi ravi

Tsirroosist põhjustatud armid on tavaliselt pöördumatud, kuid süvenevad jätkuvalt, kui tarbitakse rohkem alkoholi. Alkoholitarbimise lõpetamine on alkohoolse tsirroosi progresseerumise peatamiseks ülioluline.

Samuti on oluline ravida kõiki maksa mõjutavaid haigusseisundeid. Sellised haigused nagu hepatiit või autoimmuunhaigus võivad alkohoolset tsirroosi halvendada. Arstid soovitavad tavaliselt palju järgida valgud kõrge kalorsusega dieet, samuti tervisliku kehalise aktiivsuse taseme säilitamine. See tegevus aitab optimeerida ülejäänud maksafunktsiooni.

Tsirroosi tüsistuste ravi on samuti ravi oluline osa. Kuna tsirroosi ei saa tagasi pöörata, tuleb selle tagajärgi ravida nende esmakordsel ilmnemisel.

Lõppude lõpuks on ainus viis alkohoolsest tsirroosist täielikult taastuda maksasiirdamine. Kuigi siirdamine võib absoluutselt aidata, pole see valik enamikule inimestele hõlpsasti kättesaadav.

Kuidas parandada maksakahjustusi

On mõned asjad, mida saate teha, et aidata tagasi pöörata alkoholi mõju maksale, näiteks:

• Lõpetage alkoholi joomine: Kui teile on öeldud, et teil on ebatervislik maks, on esimene ja kõige olulisem asi, mida saate teha, lõpetada alkoholi joomine. Kui teil tekivad ebamugavad võõrutusnähud, soovitame teil otsida abi alkoholi detox-programmist.

• Tehke muid tervislike eluviiside muudatusi: see tähendab, et sa ei pea enam suitsetama ja on hea säilitada optimaalne kehakaal. Koos alkoholismiga on rasvumine peamine maksahaiguste põhjus ja sigaretid sisaldavad maksakahjustusi soodustavaid toksiine.

• Jälgige, mida oma kehasse panite: Kui te ei söö palju töödeldud toite, suhkruid ja küllastunud rasvu, ei tööta maks nii raskelt, et filtreerida. Tervislik toitumine võib viia tervema maksani.

• Harjutus: Lisaks rasvumise ennetamisele võib treening teie maksa ka muul viisil aidata. Regulaarne treenimine parandab immuunsüsteemi ja vähendab maksavähi riski.

• Pöörake tähelepanu ravimitele, mida te võtate: Isegi mõned käsimüügiravimid võivad liigsel kasutamisel olla maksale kahjulikud.

• Vältige toksiine: selliste ainete nagu retseptiravimite vältimine võib aidata teie maksa tervena hoida. See tähendab ka täiendavate ettevaatusabinõude võtmist, näiteks maski kandmist aerosoolpihustite, pihustusvärvide, pihustatavate insektitsiidide, pihustatavate fungitsiidide ja muude keemiliste pihustitega töötamisel. Teadke, millised kemikaalid võivad teie nahaga kokku puutuda, ja kandke vajadusel kindaid.

Maksahaigus ja pankreatiit

Lisaks alkoholi mõjule maksale on oluline mõelda ka sellele, kuidas alkoholism põhjustab pankreatiiti. On äge pankreatiit ja krooniline pankreatiit.

Pankreas on mao taga asuv nääre, mis vastutab seedeensüümide vabastamise eest ja töötab koos maksaga ainete töötlemisel. Pankrease põletikku nimetatakse pankreatiidiks.

Äge pankreatiit on äkiline põletik, mis on lühiajaline. Seisundi tulemused ulatuvad kergest ja ebamugavast kuni surmava tulemuseni, kuid enamik inimesi paraneb.

Kroonilise pankreatiidi sümptomid on sarnased ägedale, kuid sageli kaasneb valu, kaalulangus ja diabeedi tekke võimalus.

Enamikul juhtudel põhjustab alkohol ägedat pankreatiiti, kuigi muud põhjused võivad hõlmata traumasid, ainevahetushäireid või infektsioone. Raske ja pikaajaline alkoholitarbimine põhjustab umbes 60–90% kroonilise pankreatiidi juhtu.

Krooniline pankreatiit seab teid ohtu muude tõsiste haiguste, sealhulgas vähi ja diabeedi tekkeks. Alkoholi kasutamise lõpetamine suurendab oluliselt pankreatiidist paranemise võimalust.

KKK

Kui suur kogus alkoholi põhjustab maksakahjustusi

On teada, et liigne joomine suurendab kemikaalide sisaldust, mis arstide arvates on seotud alkohoolse maksahaigusega.

Uuringud on samuti näidanud, et liigne joomine, eriti kui seda tehakse korduvalt ja sageli, on seotud suurema maksakahjustuse riskiga. Arstid usuvad, et see kehtib eriti siis, kui inimesel on juba muid maksahaiguse riskitegureid, näiteks ülekaalulisus. Tsirroos ei ole ainus probleem alkoholi liigtarbimisega.

Mõnel inimesel on pärast kahe kuni nelja joogi joomist päevas maksakahjustus ja tsirroos. Isegi väikesed alkoholikogused vajavad endiselt maksa toimimiseks ja võivad kaasa aidata armide tekkele.

Miks alkoholi kuritarvitamine mõjutab maksa rohkem kui ükski teine kehaosa

Maks on kõige enam mõjutatud, kuna maks on peamine organ, mis töötleb alkoholi, et see teie kehast eemaldada. Uuringud näitavad, et kui te jätkate joomist aja jooksul, aktiveerib alkohol kemikaale, mis panevad teie maksas rasva rakkudesse talletama, selle asemel et seda põletada. See rasva kogunemine põhjustab põletikku ja lõpuks armistunud maksa.

Kui kaua kulub maksa paranemiseks? Kas nad suudavad end uuesti üles ehitada?

Maks võib aja jooksul taastuda alkohoolsest rasvmaksahaigusest ja hepatiidist. Maks ei suuda aga tsirroosi armidest ise paraneda. Maksa taastumiseks kuluv aeg sõltub paljudest teguritest, kuid eelkõige alkoholi tarbimisest. Maksa taastumiseks võib kuluda kuid või isegi aastaid.

Kas naistel või meestel on suurem risk alkohoolse rasvmaksahaiguse (AFLD) tekkeks?

Naistel on suurem risk ASCD tekkeks kui meestel, kuna neil on vähem alkoholi lagundamiseks vajalikke ensüüme. Vähem ensüüme võimaldab rohkem alkoholi siseneda maksa ja tekitada armkude, mis areneb tsirroosiks.

Millised on muud riskifaktorid alkohoolse rasvmaksahaiguse (AFLD) tekkeks?

Ülekaalulisus suurendab alkohoolse tsirroosi tekkeriski. See tegur võib olla sagedasem risk, kui enamik inimesi algul mõistab, kuna suur alkoholitarbimine põhjustab üldiselt kaalutõusu. Põhihaigused, eriti hepatiit, võivad samuti suurendada alkohoolse tsirroosi tekkeriski.

Oluline on meeles pidadaet igaühe tervis on individuaalne ja ühtset retsepti kõigile ei ole!

Seega, kui soovite teada, millistest toitainetest teie kehal praegu puudus võib olla, soovitavad tervishoiutöötajad juhendit –  "Sinu päev".

• Pöörake õigeaegselt tähelepanu oma heaolu poolt saadetavatele signaalidele
• Täiendage keha looduslike mineraalide, vitamiinide ja tervisele vajalike toitainetega.
• Nautige iga päev energiat ja head tuju!