Igemete veritsemine: mida keha vajab selle vältimiseks

Igemete veritsemine on probleem, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Igemete veritsemine võib olla mitte ainult ebamugav, vaid ka kõige murettekitavam sümptom. Igemete veritsemine on sageli esimene märk sellest, et teie suu tervis võib vajada veidi täiendavat hoolt ja tähelepanu.¹

Igemete veritsemine võib tekkida erinevatel põhjustel, sealhulgas liiga tugeva harjamise, igemehaiguste või isegi teatud toitainete puudumise tõttu. Mõlemal juhul on oluline mõista, miks teie igemed veritsevad ja mida saate selle vältimiseks teha.

Selles artiklis vaatleme, miks igemed veritsevad, mis on organismis puudu, et see juhtuks ning milliseid vitamiine ja mineraalaineid tuleb igemete veritsemise vältimiseks võtta.

Miks mu igemed veritsevad?

Miks igemed veritsevad? Seda küsimust küsivad sageli need, kes selle probleemiga kokku puutuvad. On mitmeid põhjuseid, miks teie igemed võivad veritseda. Üks levinumaid juhtumeid on hambaharjaga liiga kõva harjamine või vale hambaniidi kasutamine.

Teine levinud igemete veritsemise põhjus on parodontiit, mis on põletikuline igemehaigus, mis põhjustab igemete hammastelt taandumist ja võib viia hammaste väljalangemiseni. Veritsevad igemed võivad olla ka mõne ravimi, näiteks verevedeldajate kõrvalnähuks.

Igemete veritsemine võib olla ka märk teatud terviseprobleemidest, nagu diabeet, vitamiinid puudumine või isegi rasedus, sümptom. Siiski, olenemata põhjusest, on hea mõte pöörduda hambaarsti poole, kui märkate, et teie igemed hakkavad veritsema.

Huvitavad faktid igemete kohta

Igemed on suu väga oluline osa, mis täidab paljusid funktsioone. Need aitavad säilitada hammaste stabiilsust, kaitsta bakterite ja muude kahjulike ainete eest, mis võivad suhu sattuda. Lisaks on igemed väga tundlikud, mistõttu võib verejooks olla väga ebameeldiv.

Igemed koosnevad tugevatest, kuid painduvatest kudedest, mis taluvad igapäevast hammaste survest või toidu närimisest tingitud suurt survet ja hõõrdumist. Vaatamata nende vastupidavusele võivad igemed aga muutuda haavatavaks, kui ei järgita õiget suuhügieeni.

Lisaks on igemed olulisel kohal vereringes, mistõttu on need kergesti kahjustatud ja hakkavad veritsema. See tähendab, et on oluline hoolitseda oma igemete eest ja hoida neid tervena.

Mis on organismis puudu, et igemed veritsevad

Kui teie igemed veritsevad, võib see viidata sellele, et teie kehal puuduvad teatud toitained. Eelkõige võib see olla seotud vitamiinide ja mineraalainete puudusega. Need toitainekomponendid on teie igemete tervise jaoks väga olulised.

Vitamiinid ja mineraalid aitavad hoida teie igemed tugevad ja terved. Need aitavad võidelda põletikuga, soodustavad kudede taastumist ja aitavad säilitada igemete tugevust. Lisaks võivad mõned vitamiinide ja mineraalide puudused põhjustada igemete veritsust.

Näiteks C-vitamiini on oluline igemete tervisele, sest aitab võidelda põletikega ja stimuleerib kollageeni tootmist, mis on igemekoe jaoks hädavajalik. Lisaks mineraal nagu tsink, võib samuti aidata vältida igemete veritsemist, sest see aitab võidelda bakterite ja põletike vastu.

Vitamiinide ja mineraalainete roll igemete tervises

Vitamiinid ja mineraalid on teie igemete tervise jaoks väga olulised. Need aitavad hoida teie igemed tugevad, terved ja kahjustustele vastupidavad.

C-vitamiini puudus võib põhjustada igemete veritsemist, kuna see on vajalik igemekoe jaoks olulise kollageeni tootmiseks. Lisaks võib C-vitamiini puudus põhjustada igemete põletikku ja tundlikkust.

Teine igemete tervise jaoks oluline mineraal on tsink. Tsink aitab võidelda bakteritega, mis võivad põhjustada igemehaigusi, ja aitab vähendada põletikku. Lisaks aitab tsink tugevdada immuunsüsteemi, mis võib aidata kaitsta igemeid haiguste eest.

Kaaliumi puudus võib põhjustada ka igemete veritsust, kuna see on normaalse verevoolu jaoks oluline. Lisaks kaalium aitab reguleerida vere pH-d, mis võib aidata kaitsta igemeid hapete eest, mis võivad neid kahjustada.

Olulised vitamiinid ja mineraalid, mis aitavad vältida igemete veritsust

Igemete veritsemise vältimiseks on oluline jälgida, et teie toit oleks tasakaalustatud ja toitaineterikas. On mitmeid vitamiine ja mineraalaineid, mis on igemete tervise jaoks eriti olulised.

C-vitamiini puudus organismis võib põhjustada igemete veritsemist, mistõttu on oluline tagada, et saate seda vitamiini piisavalt. C-vitamiini leidub puu- ja köögiviljades, nagu tsitrusviljad, paprika ja brokkoli. Suurema puuduse korral on soovitatav kasutada tervishoiutöötajate soovitatud looduslikke toidulisandeid:

Tsink on veel üks äärmiselt oluline mineraal, mis aitab kaitsta igemeid võimalike haiguste eest. Tsingi allikad on liha, munad, pähklid ja seemned.

Kaalium on igemete tervise jaoks veel üks oluline mineraal. See aitab reguleerida verevoolu ja pH-d, mis mõlemad on igemete tervise jaoks olulised. Kaaliumiallikate hulka kuuluvad banaanid, bataat, avokaadod ja spinat.

Eelnimetatud vitamiinide ja mineraalainete rikkad tooted

Igemete veritsemise vältimiseks on oluline lisada oma dieeti toit, mis sisaldab rohkelt vitamiine ja mineraalaineid. Siin on mõned toidud, mida oma dieeti lisada:

1. Tsitrusviljad: Tsitrusviljad nagu apelsinid, greibid ja sidrunid on väga rikkad C-vitamiini poolest, mis on igemete tervise jaoks hädavajalik.
2. Liha: Liha on suurepärane tsingiallikas, mis aitab võidelda igemehaiguste ja põletike vastu.
3. Munad: munad on veel üks suurepärane tsingiallikas, mis aitab kaitsta teie igemeid haiguste eest.
4. Pähklid ja seemned: Pähklid ja seemned on rikkad tsingi poolest, mis aitab kaitsta igemeid haiguste eest.
5. Banaanid: Banaanid on suurepärane kaaliumiallikas, mis aitab reguleerida verevoolu ja pH-d, mis mõlemad on igemete tervise jaoks olulised.

Kuidas lisada need vitamiinid ja mineraalained oma dieeti

Nende vitamiinide ja mineraalainete lisamiseks oma dieeti peate kavandama tasakaalustatud toitumise, mis sisaldab erinevaid toiduaineid. Siin on mõned näpunäited, kuidas seda teha.

1. Sööge palju puu- ja köögivilju: Puu- ja köögiviljad on suurepärased C-vitamiini allikad, mis on igemete tervise jaoks hädavajalikud. Proovige süüa iga päev vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju.
2. Lisage oma dieeti rohkem valku: sellised valgud nagu liha, munad, pähklid ja seemned on suurepärased tsingiallikad, mis aitavad kaitsta igemeid haiguste eest.
3. Sööge rohkem kaaliumirikkaid toite: banaanides, avokaados ja spinatis leiduv kaalium aitab reguleerida verevoolu ja pH-d, mis mõlemad on igemete tervise jaoks olulised.
4. Joo palju vett: vesi aitab hoida suud niiskena ja vähendab igemeid kahjustada võiva happe kogust.
5. Sööge tasakaalustatud toitu: proovige süüa mitmekesist toitu, et saada kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

Millal pöörduda igemete veritsemise korral arsti poole

Kuigi igemete veritsemist võib seostada paljude kahjutute põhjustega, võib see mõnikord olla tõsisemate terviseprobleemide sümptomiks. Seetõttu, kui märkate, et teie igemed veritsevad sageli või ei lakka pikka aega, peaksite konsulteerima arstiga.

Samuti, kui märkate muid sümptomeid, nagu valu, turse, punetus või hellus, võib see olla märk sellest, et teil on igemehaigus ja peaksite pöörduma oma arsti poole.

Arst saab teha põhjaliku suuõõneuuringu, et selgitada välja igemete veritsemise põhjus ja määrata sobiv ravi. Lisaks saab ta teile nõu anda, kuidas oma igemeid kõige paremini hooldada ja kuidas vältida edasist verejooksu.

Meetmed igemete veritsemise vältimiseks

Igemete veritsuse ennetamine algab heast suuhügieenist. See tähendab hammaste regulaarset harjamist, hambaniidi kasutamist ja alkoholi mittekasutamist suuvees, kuna see võib suud kuivatada ja suurendada igemete veritsemist.

See pole aga ainus abinõu. Meie toitumisel on suur mõju ka meie igemete tervisele. Tervete igemete jaoks vajalikud vitamiinid ja mineraalid on C-vitamiin, K-vitamiin, kaltsium, tsink ja oomega-3 rasvhapped. Veenduge, et lisate oma dieeti piisavalt neid toitaineid.

Lõpuks ärge unustage külastada oma hambaarsti vähemalt kord aastas. Nad saavad teha professionaalse hambapuhastuse ja kontrollida probleeme, mis võivad põhjustada igemete veritsemist.

On mitmeid meetmeid, mis aitavad vältida igemete veritsust. Siin on mõned näpunäited, mida saate järgida.

1. Säilitage hea suuhügieen: regulaarne harjamine, harjamine ja hambaniidi kasutamine võivad aidata vältida igemehaigusi, mis võivad põhjustada verejooksu.
2. Sööge tasakaalustatud toitu: vitamiinide ja mineraalide rikas toit võib aidata säilitada terveid igemeid ja vältida verejooksu.
3. Joo palju vett: vesi aitab hoida suud niiskena ja vähendab igemeid kahjustada võiva happe kogust.
4. Vähendage suitsetamist või loobuge sellest: suitsetamine võib kahjustada teie igemeid ja suurendada verejooksu ohtu.
5. Külastage regulaarselt oma hambaarsti: regulaarne hammaste kontroll aitab teil varakult tuvastada võimalikud riskid.

Mida igemed inimese kohta räägivad

Igemed on meie tervise oluline baromeeter. Need võivad paljastada palju meie üldise tervise ja toitumisharjumuste kohta. Näiteks kui teie igemed veritsevad sageli, võib see viidata sellele, et teie kehas on vitamiinide ja mineraalide puudus.

C-vitamiin on eriti oluline tervete igemete jaoks. See on antioksüdant, mis aitab võidelda põletikuga ja aitab hoida igemeid tugevana. K-vitamiin on veel üks oluline vitamiin, kuna see aitab reguleerida vere hüübimist ja võib aidata vältida igemete veritsust.

Korduma kippuvad küsimused

Järeldus

Igemete veritsemine võib olla rohkem kui lihtsalt ebamugavus – see võib olla märk terviseprobleemidest. Hea suuhügieeni, tervisliku toitumise ja regulaarsete hambaarstivisiitide abil saate seda probleemi siiski vältida. Pidage meeles, et teie igemed on teie tervise jaoks olulised, seega hoolitsege nende eest!