Nahk on meie keha suurim organ, mis täidab äärmiselt olulist barjääri ja kaitsefunktsiooni. Terve nahk kaitseb meid kergesti kahjulike või ohtlike keskkonnategurite eest, nagu ebasoodne ilm, kemikaalid, ohtlikud nakkusetekitajad.
Kuna meie naha seisund on meie üldise välimuse jaoks väga oluline, on väga oluline selle eest hoolitseda. Kas olete kunagi mõelnud, miks teie nahk on kuiv? Ja mida peaksite selle muutmiseks tegema?
Kuiv nahk - mis see on?
Kuiv nahk on seisund, mida iseloomustab ketendav, sügelev või lõhenenud nahk. See seisund võib tekkida erinevatel põhjustel. Võib-olla on teie nahk loomulikult kuiv või kuivus esineb ainult aeg-ajalt.
Kuival nahal puudub enamasti rasu, mida eritavad nahas olevad näärmed, rasvaine puudus toob kaasa pideva kuivustunde, seda annab tunda ka peale niisutava kreemi pealekandmist. Kuiva nahaga inimesed seisavad sageli silmitsi suurenenud naha tundlikkusega, mis raskendab nahahooldust, kuna tooteid tuleb valida väga hoolikalt.
Seda tüüpi nahk ei ole aknele kalduv ja poorid on vähem ummistunud, kuid kuiv nahk on altid kortsudele, vananemisele ja lõtvumisele.
Kuiva nahaga inimestel on väga oluline seda pidevalt niisutada ja toita, pöörata tähelepanu mitte ainult õigele kosmeetikale, vaid ka toitumisele, juua piisavalt vedelikku.
Mis juhtub, kui teil on kuiv nahk?
Kuiv nahk muudab naha tekstuuri pehmest karedaks. See võib põhjustada naha sügelust või värvimuutust. Teil võivad tekkida kuiva naha laigud, mis on väikesed kuiva nahapiirkonnad, või kuiv nahk võib katta suurema nahapiirkonna. Kuiv nahk on tavaliselt kahjutu ja põhjustab ainult ajutist ebamugavust, kuni saate oma nahka niisutava kreemiga niisutada.
Väga kuiv nahk on habras ja kergesti ketendub või lõheneb, mis võib muutuda valulikuks haavaks. Kuiva naha tõttu valuliku naha korral kohelda nahka nii, nagu kohtleksite nakatumise vältimiseks sisselõiget või haava.
Riskitegurid
Igaüks meist võib kogeda naha kuivust. Siiski on mitu tegurit, mis võivad selle tingimuse realistlikumaks muuta:
- Vanus. Vanem kui aasta, sest naha niiskuse säilitamise võime on vanusega langenud.
- Kliima. Kui elate külmas, tuulises või madala õhuniiskusega kliimas, suureneb tõenäosus.
- Töö. Mõned ametid võivad põhjustada naha kuivust, eriti kui töötate õues, kemikaalidega või pesete sageli käsi.
- Bassein. Ujute sageli klooritud basseinides.
- Haigused. Teil on teatud haigused, nagu diabeet või hüpotüreoidism.
Nahka kuivatavad tegurid
Kõige sagedamini tunneme naha kuivust külmal aastaajal, kuid nahk võib kuivaks muutuda ka muude tegurite mõjul.
Temperatuuride erinevused
Lumi, tuul ja külm võivad avaldada meie nahale suurt mõju, eriti kui see muutub külmast ilmast soojaks. Temperatuurierinevused põhjustavad nahakudede ja neid toitvate veresoonte ülikiiret laienemist ja kokkutõmbumist, mille tulemuseks on punetus, kuivus ja ketendus. Kuumus. Keskküte, puuküttega ahjud, kerised ja kaminad vähendavad niiskust, mis suurendab ka nahakuivuse tõenäosust.
Tasakaalustamata toitumine
Kui tarbida liiga vähe vett, köögivilju ja värskeid toiduaineid, jääb nahal vajaminevaid aineid puudu, mistõttu selle kaitsebarjäär nõrgeneb ja kollageen kaob.
Ebaõige nahahooldus
Väga oluline on valida nahahooldustooted, mida kasutad vastutustundlikult. Oluline on mitte valida tooteid, mille koostises on palju tarbetuid lõhnaaineid ja ebaloomulikke komponente: need mitte ainult ei aita taastada naha niiskust, vaid võivad seda isegi kuivatada ja veelgi rohkem ärritada.
Vitamiinide ja mineraalainete puudus
Nahk, nagu ka teised kehaorganid, vajab vitamiine ja mineraalaineid ning nende puudus väljendub sageli mitmesugustes vaevustes. Kuiv nahk võib olla märguandeks, et kehal puuduvad mõned ained.
Hormonaalsed muutused, nahahaigused
Kuiva naha põhjuseks võivad olla hormonaalsed häired (menopaus), kilpnääre, erinevad nahahaigused nagu atoopiline dermatiit, psoriaas jne, aga ka seede- või närvisüsteemi haigused.
Dehüdreeritud nahk
Kuigi dehüdreeritud nahk ja kuiv nahk aetakse sageli segamini, on need tegelikult erinevad nahaprobleemid. Dehüdreeritud nahal puudub vesi ja see on ajutine nahahaigus, kuival nahal aga puuduvad looduslikud õlid ja see on nahatüüp.
Kas te ei hoolitse oma naha eest?
Kuiv nahk ei avalda tavaliselt teie tervisele suurt mõju. Kuid kuiv nahk võib ravimata jätmisel põhjustada:
- Atoopiline dermatiit (ekseem). Kui teil on kalduvus sellele seisundile, võib liiga kuiv nahk selle seisundi vallandada, põhjustades löövet ja naha lõhenemist.
- Infektsioonid. Kuiv nahk võib olla põhjustatud sellest, kui nahk on pigem väga kuiv kui kahjustatud. Kuiv nahk võib praguneda, võimaldades bakteritel siseneda ja põhjustada infektsioone.
Need tüsistused tekivad kõige tõenäolisemalt siis, kui teie naha kaitsemehhanismid on tõsiselt kahjustatud. Näiteks võib väga kuiv nahk põhjustada sügavaid pragusid või lõhesid, mis võivad avaneda ja veritseda, võimaldades bakteritel siseneda.
Kuidas parandada naha seisundit?
Looge igapäevane nahahooldusrutiin. Ärge hõõruge nahka kareda rätikuga, ärge kasutage teravaid, ebaloomulikke tooteid. Koori nahka kord nädalas. Kasutage niisutavaid ja toitvaid kehahooldustooteid.
Niisutage. Niisutaja säilitab vett ja aitab säilitada terve nahabarjääri. Kasutage kogu päeva jooksul niisutajat, eriti kätele.
Enne õue minekut, isegi pilvistel päevadel, kasutage päikesekaitsekreemiga niisutajat või laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Kandke rohkelt päikesekaitsekreemi ja kandke uuesti iga kahe tunni järel või sagedamini, kui ujute või higistate.
Tasakaalusta oma dieeti. Selleks, et nahk saaks piisavalt niiskust, tuleb juua palju vett, tarbida Omega-3 rasvhapetega rikastatud toitu: rasvane kala, avokaadod, oliiviõli, chia- ja kanepiseemned, linaseemned, pähklid. Jooge, kui teil on janu. Jooge iga päev kofeiinivabu jooke, et hoida kõik kehakuded, sealhulgas nahk, hästi hüdreeritud.
Piirata kokkupuudet veega. Väldi pikka duši all käimist või kuumas vannis lamamist – pesuvesi peaks olema soe, sest kuum vesi kuivatab nahka ja liiga jahe – muudab selle karedaks. Optimaalne veetemperatuur ujumiseks peaks olema umbes 37-38 kraadi ja protsess ise ei tohiks kesta kauem kui kümme minutit.
Kasutage pehmet puhastusvahendit või allergeenivaba seepi. Proovi seebivaba puhastuskreemi või dušigeeli. Teise võimalusena kasutage lõhnatu niisutavat seepi, mis ei sisalda alkoholi ega allergeene (hüpoallergeenne seep), eriti kui pesete sageli käsi. Loputage hoolikalt ja kuivatage. Kandke niisutajat, kuni nahk on veel niiske.
Valige õlipõhised puhastusvahendid, sest sellised tooted mitte ainult ei niisuta nahka, vaid tugevdavad ka nahabarjääri.
Kaitske nahka. Katke külma või tuulise ilmaga võimalikult palju nahka. Karm ilm võib nahka eriti kuivatada. Sallid, mütsid ja kindad või labakindad aitavad nahka õues viibides kaitsta.
Ujutage lapsi hoolikalt. Tavaliselt piisab imikute vannitamiseks iga 1-2 nädala tagant kasutatavast pesuvahendist. Vastasel juhul ujutage neid ainult vees. Puhastage mähkmepiirkond siiski pärast iga mähkmevahetust. Kuni nahk on veel märg, kandke õhuke kiht vaseliini.
Kui märkate väga äkilist nahakuivust, haavandeid või valulikke lõhesid, pöörduge spetsialistide poole, kes aitavad teil selle põhjuseid välja selgitada: võib-olla on teil tegemist hormonaalsete muutustega organismis või teil on muid probleeme, mis mõjutavad ka naha seisundit. .
